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發飆鎮住孩子,就是「很會教」?教養專家警告家長:你被牽著鼻子走

發飆鎮住孩子,就是「很會教」?教養專家警告家長:你被牽著鼻子走

小孩在外人面前更容易耍賴胡鬧,家長們在大庭廣眾下嚴厲管教,真的有用嗎?韓國媽媽公認最強教養軍師崔旼俊在《給不小心又對孩子大吼大叫的你》一書中卻提醒,當父母大吼大叫時,其實誤將「教養」當成「教訓」,孩子被父母視為爭鬥輸贏的對象,只能暫時被迫屈服,但卻很難學到真正的社會規則。以下為原書摘文:

總是被情緒綁架而「上鉤」了?心理師建議「5階段」練習控制衝動

總是被情緒綁架而「上鉤」了?心理師建議「5階段」練習控制衝動

我們總以為自己就是最了解自己的人,但韓國知名諮商心理師邊池盈卻在累積無數個案的諮商過程中發現,很多人常常對自己感到陌生,她在《比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子》一書中,列出111個接納自我的練習。其中她把被情緒綁架的狀況描述為「上鉤」,引導我們用5個階段的思考,練習擺脫情緒困境。以下為原書摘文:

沒熱情為何還要遷就?心理學博士提醒「勇於放棄」選擇比你想得多

沒熱情為何還要遷就?心理學博士提醒「勇於放棄」選擇比你想得多

你現在做得事情是自己喜歡的嗎?適合自己嗎?心理學博士黃揚名在《開啟高效人生的心理課》一書中建議,面對沒有熱情的事物,別為了旁人而勉強自己去做。評估「放棄」的可能性,並嘗試思考其他選擇,人生沒有單一的選擇,不論是職涯規劃或情感關係,不勉強不遷就,身心才能更靠近更適合自己的人事物。以下為原書摘文:

婚前仍靠男閨密翻譯,林志玲與AKIRA「1約定」想發脾氣先這樣做

婚前仍靠男閨密翻譯,林志玲與AKIRA「1約定」想發脾氣先這樣做

演藝圈裡常傳聞誰有大頭症或耍大牌,頂著「台灣第一名模」稱號的林志玲,卻素來以高EQ聞名,她也在《剛剛好的優雅:志玲姊姊修養之道》書中分享,良性溝通是完善工作與生活的良方,看似老生常談,卻鮮少有人能好好實踐,首先要將「願意溝通的姿態」傳達給他人。還透露了與「姊夫」AKIRA相處,也活用一點秘訣。以下為原書摘文:

不想再愛錯人!韓國戀愛專家教你初次見面「5個小細節」識破對方

不想再愛錯人!韓國戀愛專家教你初次見面「5個小細節」識破對方

你怎麼選擇交往對象呢?看長相、身材或行為舉止、談吐內涵?韓國暢銷作家金月在《你的深情是因為你很好,不是他很好》提醒讀者,在初識階段時,就能觀察幾種行為,確認對方是否適合交往。與其深入了解後才驚覺「這人跟我想像的不一樣」,不如提前評估,少走戀愛冤枉路,浪費彼此時間。

必知「吃太少8大缺點」更難瘦!營養師親製「吃不胖餐盤」大公開

必知「吃太少8大缺點」更難瘦!營養師親製「吃不胖餐盤」大公開

減肥時總是被食慾折磨,餓得前胸貼後背,站上體重計卻毫無變化,反而更加打擊信心,自暴自棄導致暴飲暴食。以上情節或許嘗試過減肥的人都很熟悉。知名營養師高敏敏就在《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快》就直說了,少吃會讓你更胖!並分享如何吃得營養又瘦得健康的餐盤規劃。以下為原書摘文:

買昂貴雞蛋只是「自我感覺良好」?醫揭密:雞其實沒那麼快樂

買昂貴雞蛋只是「自我感覺良好」?醫揭密:雞其實沒那麼快樂

市面上雞蛋價差很大,1顆價格從4元到50元不等,甚至再貴的都有。包裝文案總是各出奇招,以外觀、味道來行銷已不稀奇,從動物權、養殖方法到雞隻健康本身都可以成為加值賣點,但美國知名小兒耳鼻喉科醫師妮娜・夏皮羅(Nina Shapiro)在《誇大不實的醫療迷思》一書卻逐一破解這些廣告術語,揭露農場與蛋雞處境的真實面貌。以下為原書摘文:

是恐懼、焦慮或妄想?心理治療師教你辨認心中莫名不安是哪一種

是恐懼、焦慮或妄想?心理治療師教你辨認心中莫名不安是哪一種

是否曾被說過膽小,或是自覺容易緊張兮兮,雖然這些表現都是來於心理壓力,但美國心理治療師大衛.里秋(David Richo)在《當恐懼遇見愛》書中卻告訴讀者,恐懼與焦慮,兩者很不一樣。適當的恐懼其實有助於人類學習,適應外在環境,但演變成神經質的恐懼、焦慮,甚至是恐懼症,放任無力感壓垮自己,嚴重會影響身體健康。以下為原書摘文:

還在每天狂喝8大杯水?營養學專家揭真相:高含水食物更助循環代謝

還在每天狂喝8大杯水?營養學專家揭真相:高含水食物更助循環代謝

缺水就補水,讓「多喝水」成了維持健康的最基本觀念,甚至有些人會因為每日攝取水份沒達標而焦慮。然而美國兩位營養學專家,哈維.戴蒙(Harvey Diamond)與瑪莉琳.戴蒙(Marilyn Diamond)合撰、暢銷全球1200萬冊的《888生理時鐘高效瘦身》一書中說明,其實我們更能靠著「高含水食物」來協助將其他營養素一起帶給身體細胞,併促成身體有效循環,這是光靠喝水很難達到的效果。以下為原書摘文:

越愛越沒安全感?「1個小測驗」秒懂你的人格類型如何影響戀愛關係

越愛越沒安全感?「1個小測驗」秒懂你的人格類型如何影響戀愛關係

戀愛中的情侶,理想上會隨著對彼此熟悉增加,而更能分擔甘苦,成為互相扶持的人生伴侶,但現實中卻不盡如此,有些人反而害怕距離拉近,忍不住想逃離。韓國知名諮商心理師全美暻在《你的愛情就像你自己》書中分析,類似這樣的情況,其中一方可能有迴避型依戀的問題,若能釐清這點,找到安全感,反而能讓關係更加穩固。以下為原書摘文:

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