（優活健康網新聞部／綜合報導）小朋友會罹癌嗎？據中華民國兒童癌症基金會統計，台灣一天約有1.5個兒童罹癌。由於兒童無法清楚地表達身體異狀，因此常在發病晚期才發現，導致錯過治療的黃金時機而終身遺憾。兒童專科診所吳俊厚院長表示，配合國健署新生兒疾病篩檢以及基因檢測，雙管齊下效果會更佳，可以及早治癒或減緩嚴重症狀的產生。每天1.5名兒童罹癌　血癌發生率最高成人常見的癌症如大腸癌、乳癌及肺癌等，多為後天因素所致；兒童癌症成因較多為自身體質與基因的關係，有可能是遺傳父母親致癌基因或是媽媽在懷孕過程發生基因突變，導致新生兒罹癌。中華民國兒童癌症基金會統計資料顯示，台灣兒童癌症發生率最高為血癌（34.9％），其次依序為中樞神經瘤（20.1％）、淋巴瘤（9.2％）、骨肉瘤（7％）、神經母細胞瘤（6.2％）等。兒童癌症難以被發現，當小朋友身體不舒服時，往往只能以哭鬧來表現，無法描述自己不舒服。發現罹癌時，往往已經來不及，因此家長的警覺性很重要，留意到子女有任何異狀需立即求醫。摘眼球保命　學習社交皆遭遇瓶頸曉馨2歲時，因感冒到醫院看診，醫護人員注意到她的雙眼瞳孔隱約有白色反光，看起來像貓眼一樣，到眼科檢查後診斷為視網膜母細胞瘤。由於腫瘤發展迅速，曉馨的爸爸媽媽即使百般不願意，也只能忍痛同意醫師摘除較嚴重的左眼，換上義眼取代，而右眼則透過化學治療控制腫瘤。雖然曉馨的視力保住了，但是學習變得吃力，在社交上也遇到瓶頸，甚至要承受別人異樣的眼光。兒童專科診所吳俊厚院長表示，視網膜母細胞瘤越早發現，治療效果越佳。視網膜母細胞瘤在胚胎時期就已產生病變，但表徵不明顯，多數患者確診時已是晚期，須摘除眼球保命。類似的基因缺陷會給小朋友成長過程帶來不可逆的影響。新生兒疾病篩檢、基因檢測可雙管齊下吳俊厚院長表示，曾遇過父母因為大寶小小年紀罹癌，不希望同樣的事情發生在二寶身上而諮詢基因檢測的案例。雖然現在藥物和治療技術進步，兒童癌症的治療成功機率較成人高出許多，若能透過基因檢測發現疾病，就可以及早治癒或減緩嚴重症狀的產生。台灣大學基因體暨蛋白體醫學研究所博士洪加政表示，新生兒基因檢測只需少量血，就可檢測208個基因、200種疾病，含 8種過去難以檢測出的罕見小兒癌症。吳俊厚院長提醒，國健署新生兒疾病篩檢與基因檢測雙管齊下，可多一份安心。若孩子已經出現明顯症狀，亦可透過基因檢測找到病因，希望新手爸媽們不要害怕知道孩子身體狀況，及早發現，及早治療。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎疫情衝擊全球，儘管台灣疫情相對穩定，但後疫情時代，除了原本可能會出現的不安與焦慮、擔心外，也可能因為工作被限制或取消而打亂了原來的生活作息，職能治療師建議，此時，不妨藉機檢視自己生活型態，利用「圓鐘圖」檢視生活是否達到工作8小時、睡眠休息8小時及休閒娛樂、自我照顧8小時的平衡。新生活運動　勤洗手、戴口罩不可少連續45天沒有本土個案後，台灣6月7日將全面生活大解封，即將進入後疫情時代，而防疫新生活運動除了個人防護仍不可少，勤洗手、戴口罩、維持社交距離之外，如何做好生活調整，重拾健康的生活，也十分重要。台北市立聯合醫院松德院區職能治療科主任李淑君表示，職能治療的「職能」指的是每天所有日常生活活動，包括：食、衣、住、行、育、樂及工作、娛樂、休息等。台北市立聯合醫院松德院區職能治療師賴冠宇建議，透過一天職能的檢視來維持自己身心平衡是很重要手法。檢視方式很簡單，只要拿出一張紙和一枝筆來做練習，在紙上畫下一個大圓鐘，將一天的每小時及活動均詳細列出，在圓鐘下方寫下工作、休閒娛樂、睡眠休息、自我照顧和其他5大類別，並計算各類別的總時間，檢視一下自己「職能」是否有達到平衡。用大圓鐘法　檢視工作休閒是否平衡但工作8小時、睡眠休息8小時，休閒娛樂、自我照顧及其他8小時，要如何落實呢？賴冠宇治療師表示，不妨先列出原來預計的工作或規劃，再一一檢視其重要性或急迫性，此時可能會發現真正需要立即處理的事情有限，有許多非必要的工作或活動可以先略過，在做完必要的安排後，心就可以先安定下來。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你早餐都吃中式還是西式呢？哪些NG組合會影響血管健康？從腦中風的兩大分類可以看出端倪。營養師表示，「出血型腦中風」和「血管栓塞型腦中風」絕對不只是膽固醇的問題，還有飽和脂肪酸、鈉攝取量，包括鹽、醬油及所有調味料。少吃高鹽、加工製品和奶茶常見的燒餅油條，每份含有約45cc油脂和近2公克鹽分，若天天吃，膽固醇指數與血壓漸漸飆高！千禧之愛基金會營養師陳扆洵指出，出血型腦中風主因就是血壓控制不佳，飲食中的鹽分與調味料多寡影響最直接；其次為天氣寒冷、溫差大、高壓力、過度疲勞、情緒起伏過大及飲酒過量等，若是坐冷氣房辦公的小資族，室內外溫差導致血管異常收縮，外食又NG就很傷「腦」筋。西式早餐搭配熱狗、火腿、培根等高鹽又加工的再製品，脂肪含量也比較高，陳扆洵營養師建議少吃。另外簡單方便的包子、蘿蔔糕、蛋餅等，則屬於黃燈區，建議偶爾吃即可；早餐飲料可以選無糖紅茶、無糖豆漿、無糖優酪乳或低脂鮮奶，若需要提神可以選美式咖啡、拿鐵，至於奶精為基底的傳統奶茶，也是高飽和脂肪酸的食物，要盡量避免。攝取4種食物　改善血壓及腦血管健康為什麼吃早餐這麼挑剔呢？近日影帝吳朋奉因腦中風驟逝，陳扆洵營養師認為除了先天基因缺陷，臨床上多數中風患者是因慢性病、生活習慣病（如三高、代謝症候群）引起，多是不好的飲食習慣累積而成。想降低風險，多數人會聯想到少吃「膽固醇」食物，例如內臟、海鮮，其實改善飽和脂肪酸、鹽分攝取超標、改掉NG飲食，可先避開危機；建議多吃以下四種食物，進一步改善血壓及腦血管健康。含鎂食物／豆類、全穀類鎂是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活力的作用。此外，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的剋星，可多吃深綠色蔬菜、豆類、全穀類，適量進食堅果等。含鉀食物／深色蔬菜芹菜、空心菜如芹菜、菠菜、空心菜、川七、莧菜、茼蒿、山藥、韭菜、地瓜葉等都是高鉀蔬菜，多吃能達到體內鈉離子和鉀離子平衡。以燙青菜形式攝取時記得少加醬料。含鈣食物／牛奶、豆腐當身體缺乏鈣質時，體內鈣離子失衡，可能引起血管平滑肌細胞收縮增強，增加血管阻力（血壓）。多吃含鈣食物，如牛奶、優格、小魚乾、豆腐、黑芝麻等，能相對穩定血壓。水溶性膳食纖維／秋葵、山藥富含水溶性膳食纖維的食物具有穩定血壓的功能，如秋葵、山藥、南瓜、海藻、蘋果、燕麥、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、奇異果等很豐富，可多多攝取。想要保護腦血管健康，明天起將NG早餐改成不加油條的紫米飯糰，或是不抹沙拉醬、蔬菜加倍的總匯三明治吧！

（優活健康網新聞部／綜合報導）維生素A為脂溶性維生素，可以保護眼睛、維持良好視力，且為生長發育及組織分化必需的維生素。近日有傳言胡蘿蔔食用過量會導致維生素A中毒，引起民眾擔憂；對此，衛福部食藥署表示，長期食用大量動物肝臟、魚肝油或服用高劑量補充劑才是造成維生素 A中毒的主要原因。維生素A中毒會噁心、視力模糊食藥署指出，正常成人對維生素A的上限攝取量是每日3000微克視網醇當量（Retinol Equivalent , RE），每天吃五份蔬果即可提供成年人大約50~65％的維生素A建議攝取量；台灣癌症基金會也建議，每日吃3兩胡蘿蔔最為適當（胡蘿蔔較小者1條、較大者半條）。食藥署補充，一般維生素A中毒造成的急性症狀，包括噁心、嘔吐、頭痛、腦脊髓液壓力增大、暈眩、視力模糊及肌肉不協調等；但只要確定不是肝臟病變引起的黃疸，停止食用過量維生素A及經治療後，堆積在體內的維生素A就會自然排除。均衡飲食　勿聽信偏方或謠言食藥署提醒，民眾應保持均衡飲食，適當運動，建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康；如有身體不適，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方或謠言而延誤就醫時機。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）一名37歲女子喝魚湯時，不小心喉嚨被魚刺哽住，她突發奇想連吃好幾塊地瓜，想藉由地瓜纖維牽絆魚刺希望將魚刺吞下，當她覺得喉嚨似乎不卡了，但喉嚨到胸口間突然一陣椎心刺骨劇痛，急診檢查發現食道割傷血管破裂血腫，經住院治療一周後胸口疼痛才漸改善。 輕咳藉振動將魚刺咳出　無效速就醫 台南市立安南醫院副院長、消化科醫師許秉毅表示，該名女患者胃鏡檢查時，魚刺不知去向，惟食道出現好幾條長長潰瘍，更可怕是食道壁上居然出現因魚刺割傷造成血管破裂形成巨大血腫塞住食道，好險食道未整個破裂，經使用食道黏膜保護劑治療及喝流質食物一周後，胸口疼痛才漸改善。 許秉毅醫師指出，民眾被魚刺哽到時，常會先嘗試一些偏方，如喝醋企圖把魚骨頭軟化溶蝕掉，或是吃一些青菜或肉塊、米飯，想藉此牽引或黏附魚刺，順道將魚刺吞下，但「吞食法」是個危險動作，雖然有機會化解問題，但也可能讓魚刺掉入食道引起嚴重併發症。最正確的處理方式，是立刻停止進食先輕咳幾下，看看是否可藉由振動的力量將哽得不深魚刺給咳出來，如輕咳後魚刺還是掉不出來，就應該立即掛急診請耳鼻喉科醫師協助夾除最安全。 延伸閱讀： 魚刺卡喉嚨怎麼辦？會自己消失嗎？教你3招「正確自救法」別亂喝水 豪邁吞海鮮粥　大蛤蜊竟成食道殺手 許秉毅醫師表示，過去也曾遇到一名年輕男性吃海鮮粥時，因趕著上班稀哩呼嚕把剩下粥一大口吞下去，結果突然覺得頸部不舒服且吞不下東西，趕緊去診所檢查，發現食道竟被粥內好料4公分寬蛤蜊給哽住。10幾天下來去過數家診所與醫院大蛤蜊仍無法取出，最後胃鏡檢查發現蛤蠣殼已造成食道深度潰瘍及出血，會診胸腔科醫師手術取出，並修補食道裂傷。呼籲民眾吃海鮮粥時，一定要細嚼慢嚥，不要讓粥裡「好料」變成「食道殺手」，造成難以挽救傷害。 臨床上小兒吞入之異物最常見是錢幣，其次是魚刺、雞骨、鈕扣、電池、磁鐵、玩具、別針等食物或物品，而大人誤食異物以魚刺、雞骨、牙籤較常見。引起消化道有異物卡住的原因很多，例如倉促進食、邊吃邊說話、大口喝下含有魚刺的魚湯，或吃東西時不慎把鬆動的假牙一起吞下。6個月至3歲的嬰幼兒，特別容易誤食異物，主要是因為他們喜歡抓東西往嘴裡放。 延伸閱讀： 「誤吞魚刺」穿過腸胃，最終竟賠上一顆「膽」！醫師也嘆罕見 尖銳或具腐蝕性異物　需緊急胃鏡取出 當喉嚨或消化道被異物卡到時，可能產生的症狀包括喉嚨痛、吞嚥困難、流口水、胸骨疼痛；如果異物過大會造成腸阻塞，會引起腹脹、腹痛及嘔吐；吞入尖銳的異物也可能刮傷胃腸道引起潰瘍和出血，有時還會刺穿消化道管壁，引起胃腸道破裂，造成縱隔腔發炎、腹膜炎，甚至刺入主動脈，造成主動脈破裂導致死亡。 一般可藉X光檢查確認異物的位置及形態，但若誤食玩具、魚刺，X光可能不會顯影，此時可用電腦斷層或內視鏡檢查。處置必須考慮異物的位置、危險性及形狀大小。如果異物卡在喉嚨，可先照會耳鼻喉科用喉頭鏡移除；如果圓形且非腐蝕性的異物已進入食道，患者也沒有任何症狀，可先觀察12~24小時，看是否會自行掉下或排出；如有胸口痛的情形或X光顯示異物仍然卡在食道，則須儘快安排胃鏡取出異物。進入胃部且未產生症狀的異物，大多能順利自行排出，但若異物是尖銳性物品，如打開之別針、牙科器械、具腐蝕性的鈕扣電池、或體積過大（長度大於5公分或寬度大於2公分），則須考慮緊急做胃鏡將其取出。

（優活健康網編輯部／綜合整理）眾人眼中的暖男恩知，接起多年好友明懿的電話時，卻用一種比對陌生人還冷酷的語氣說：「我本來就沒有提供資料給你的義務。」沒等對方講完話，他就逕自掛了電話。他心想：「室友又怎樣，同班又怎樣，認識多年又怎樣，少自以為跟我很熟，我從來沒把你當朋友過，你這討人厭的傢伙！」是什麼，讓這段旁人眼中難得的深厚友誼，變成了仇恨與敵意？追求不凡，卻無法接受他人也同樣不凡舞台之上的惺惺相惜恩知從小到大，無論在課業、社團或運動各方面都獨占鰲頭，是典型的風雲人物，進入大學後更是永遠的第一名，眾人的讚賞對他來說早已習以為常。早在正式入學前，他就以明星高中榜首的身分接受新聞專訪，許多同學在開學前，就已經在媒體上認識了恩知。進了大學後，他認為沒有人足以在專業或任何層面超越他、威脅他，唯獨明懿是他無法掌握的異數。相較於恩知，明懿從小表現普通，沒有任何過人耀眼之處，所念高中也是排名後段，卻以黑馬之姿考進同一所明星大學。上了大學後，明懿也維持著低調沉穩的個性，經常獨來獨往，各方面也都表現平平。但他在關鍵時刻，卻常常有驚人表現，例如在號稱當鋪的大刀教授課程上，不但以遠低於及格標準的時間完成教授指定的困難實作，更獲得從不稱讚學生的大刀教授開金口讚賞；他也曾在哲學思辨的課程上，提出前所未有的獨特見解，讓包括教授在內的所有人為之震撼。這樣的明懿雖然不愛出風頭， 在班上依然受歡迎，是許多同學言談間稱許的對象，有問題也爭相拜託明懿幫忙。恩知非常嫉妒明懿，認為這個三流高中畢業的室友，憑什麼搶了他的風采？偏偏兩人又被分在同一個寢室，成為室友，而且還同班，不想見到他都難。在意個人形象的恩知，縱然心裡對明懿有諸多不滿，依然裝出非常欣賞明懿的樣子，讓眾人以為他們是無話不談的好朋友，這種英雄惜英雄的畫面，更讓外界對兩人的組合有極高的評價。舞台之下的明槍暗箭事實上，恩知常常在心裡盤算如何排擠明懿：用各種方式干擾明懿早睡早起的作息、在背後說明懿的壞話、將困難的報告章節分給他……等等。反觀明懿，他把恩知當成好朋友，對恩知或明或暗的排擠行為毫無防備，也全不介意，他認為恩知就是個勤奮、優秀、有主見的好同學、好室友，也是他最要好的朋友，那些不利他的傳言，他只當成同學間的玩笑，一點都沒放在心上。畢業前，恩知提早考上了難度極高的專業證照及知名公司的職缺，成了班上第一個還沒畢業就獲得專業證照加冕以及工作機會的人，為此，他感到非常得意。他主動在沒有邀約明懿的系上聚會宣布這個好消息。而明懿是在事件過後好一陣子才從其他同學那邊得知。「恩知！恭喜你考上！」得知消息的第一時間，明懿當面向恩知恭賀，他覺得恩知的表現實至名歸，也真心地祝福他。「嗯嗯！謝謝！」恩知露出燦爛的笑容，若無其事地回應。他心裡非常痛快，因為此刻，他藉著讓明懿成為最後一個知情的人， 再一次成功地排擠了明懿，享受眾人景仰的目光；更重要的是，他終於把明懿遠遠拋在後頭，讓他望塵莫及了。隔了一年，明懿在準備專業證照與工作的考試時，打了通電話給恩知，想要詢問他手邊是否有相關的資料可供參考。恩知告訴明懿，他當年是在完全沒有任何準備的狀態之下應考，全靠平時點滴累積而成的實力，因此沒有任何資料可以提供給他，只給了明懿一張他個人引以為傲的履歷表，說他是憑這些資歷受到青睞的。事實上，他只是想透過這張履歷表，炫耀自己有多麼優秀，讓明懿知道自己遠不如他。同一時間，恩知卻為班上同學以及學弟妹辦理了專業證照與求職考試的免費講座，提供了許多他自己蒐集的考古題、資料以及私人筆記，大方公開自己的準備祕訣，也告訴大家可以免費影印筆記，不用擔心版權問題，因而獲得了眾人的讚賞，知名度大開，沒多久，許多學校、相關機構爭相邀請他演講相關主題，他也開始辦理收費工作坊，名利雙收。這些事情，明懿也是事後才知道。明懿打了通電話給恩知，詢問為何當年他說手邊沒有任何資料能夠提供，恩知只冷冷地回應：「反正你後來也考上了，況且我本來就沒有提供資料給你的義務。」講完之後，不等明懿回應，就迅速掛上電話。事件過後的同學會上，恩知依然表現得若無其事，熱情主動地和明懿攀談，營造兩人交情匪淺的形象，卻還是常在背後講明懿的壞話，趁機排擠他。認識多年，明懿其實或多或少察覺恩知的惡意，但他本著朋友互相包容的心態，始終不以為意，直到準備考試的事情，他才正視到恩知其實完全不把自己當朋友，只是想利用自己在眾人面前的好形象，獲得眾人的目光，最後決定斷開這自欺欺人的友誼，不再與恩知往來。把他人當成爭取目光的絆腳石或墊腳石對非凡的過分渴望我們都希望自己獨一無二、無可取代，擁有與眾不同的特殊價值，這能讓個人充滿能量和自信。然而，從基本的生物觀點來看，其實所有人都一樣，不管是出生自何種家世背景、從事何種職業、如何天賦異稟，都逃不過生老病死，最終塵封大地的結局。從這個角度來看，我們其實和別人沒有不同，只是個人會在潛意識中，拒絕承認自己跟他人一樣平凡，因為多數人在沒有自理能力的嬰兒時期，父母會細心照料我們，肚子餓了，自然會有食物送上門；感覺冷了，自然就會有衣物添加在身上；不舒服時，就會有人抱起我們安撫，這些經歷，會讓人誤以為自己是世界運轉的中心，這種自我中心感，會留存在潛意識的深處，延續一生，一旦承認自身的平凡，就會產生一種隱微的毀滅感。因此人終其一生，都在「追求自己的卓越不凡」與「接受自己跟他人同樣平凡」的衝突中，努力找到平衡點。但對某些人來說，承認自己跟他人有共通的平凡之處，等同世界末日，因此，凡是可能勝過自己的人，對他們來說都是威脅，如果不加以貶低或打壓，自身的優越性就會受到嚴重危害，毀滅也將隨之而來。恩知正是如此。為了證明自己的非凡，他需要在人群中不斷尋找可以被他貶低的對象，來凸顯自己。對他來說，壓低別人，就是讓他自己變得更高的方法，他忽視了明懿作為一個人的主體性，在他眼中，他只是絆腳石或墊腳石那樣的存在罷了。把他人的讚賞當成養分在遇到明懿之前，恩知接收了來自他人大量的正面肯定，他吸收了這些訊息後，將之轉化成極高的自我評價，構築出唯我獨尊的世界觀；而明懿的出現，動搖了恩知的唯我獨尊，削弱了個人的獨特性，讓他賴以為生的養分―各方的讚譽，硬生生遭到瓜分，威脅了他的內在自我。自我這個私密的內在寶箱，看似僅擁有開啟權限的個人才能接觸得到，但實際上，外界對這寶箱具有強烈的穿透力。我們看待自我的方式，常常是由別人的回饋累積而來。換言之，我們常不自覺地將「別人怎麼看待我」，視為「我怎麼看待自己」。科學家的研究證明了這點。心理學家蘭克曾說：「自我的死亡恐懼會因殺戮、犧牲別人而減輕；透過別人的死亡使自己免於垂死的刑罰。」恩知正是透過攻擊明懿，來逃避自身的焦慮，拒絕承認個人無法成為永遠第一的事實，將他人視為只能屈居自己腳下、成就自己的工具，即使走了一個明懿，還會有下一個明懿，只要他無法接受自己的限制，終其一生，恩知都會將身邊能力比他優越的人視為威脅而進行攻擊，而能力不如他的人，則將被視為他炫耀舞台下貢獻掌聲、供他吸取能量的工具；他將一直活在追求被崇拜的束縛之中，無法真正看見他人，耗竭心力在虛偽的人際之中而無所覺察，忘了自己在本質上，跟他人其實沒有什麼不同。社交排擠猶如受到實質性的生理傷害恩知的排擠手段高明，表面上裝作與明懿是好朋友，打進明懿的生活圈，實際上一方面是為了展現自己的大方，一方面是要取得這些人的信任後，趁機破壞他的形象，讓眾人疏遠他而親近自己。恩知在明懿背後對共同朋友隱微的耳語，既非嚴詞苛責羞辱，也非肢體衝突霸凌，看似無足輕重，卻造成了重大的傷害，這傷害對大腦來說，等同於實質的生理傷害。如果我們期待被真誠對待，就要先問問自己，有沒有真誠對待他人，如果別人長期以來，總是以讓我們不舒服的方式對待我們，我們也要想想自己是如何回應對方的攻擊，畢竟別人對待我們的方式，常常跟我們的回應方式有關；別人有時候怎麼對我們，其實是我們教他的。一段能夠互相滋養的關係，必定是雙向成長，而非單向的工具性利用。（本文摘自／關係物化――那些假愛之名的需索與控制，是否真是我們想要的愛？／周商出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）「為機會遷徒」（Moving for Opportunity） 計畫，曾讓美國住房及城市發展部（The Department of Housing and Urban Development）隨機選擇4,500 個家庭搬到比較好的住家地區。15年後，再追蹤這些家庭的孩子，發現搬到較好環境的男孩患有創傷後壓力症候群的機率，與從戰爭歸來的軍人相當。克蘿伊和加布爾都參加這項計畫。克蘿伊的社交能力讓她「釋放」搬家後的不適，結交新同學。但加布爾沒辦法把換環境當作一件「好事」。雖然以前住的地方比較差，但他不用重新費工夫去證明自己；以前的家讓他比較自在，有自信被朋友考驗、戲弄，他自己也是這樣對待朋友。但是在新家，當他因為穿著打扮被人嘲笑時，他忘了「接受考驗」是男生交朋友的必經過程，而不是真的嘲笑。加布爾很沮喪、假裝不在乎，還拒絕學校輔導員的幫助。參加「為機會遷徒」計畫的男孩們和加布爾一樣，在10 ∼15年後，罹患創傷後壓力症候群的機率較高，也更可能罹患憂鬱症、行為障礙與犯罪。此項研究發現了男孩的脆弱面。與一般人想的不一樣，當失去友誼與愛時，男孩其實是比較脆弱的那方。為什麼？加布爾在擁有接受考驗的自信前，他需要安全感與感情基礎，但是英雄觀不容許他被照顧。失去友誼與愛時，需要情緒智力，而建立新友誼與愛則需要良好的社交能力。在感情方面，英雄觀無法保護男孩，反而讓男孩變得更脆弱、更需要愛。情緒智力：笑容更勝於劍在貧窮的區域，幫派組織搶著取代爸爸的地位。只要看看男孩的英雄觀與女孩的情緒智力在幫派中的表現，就能一瞥這兩者誰比較有力。以男孩來說，表現得強硬才能贏得尊敬與地位—越強悍、粗暴、惡劣，地位就越高。女孩則是透過交際手腕與偽裝的假面具獲得地位。在街頭打鬥之後，她們會去撿手機，打探對手訊息，幫助夥伴取得情資，讓男孩（有時候是女孩）走私武器與毒品的風險降到最低。由於女孩在蒐集資訊時，不需要開槍殺人，她們就能維持「清白」，沒有犯罪紀錄。女孩的假面具讓她們比較不會被警方盤查，例如把某樣東西藏在嬰兒車裡；這也意味著在警察問話時，她們會比較快被釋放。男孩在幫派裡就和平常一樣，得要求自己戴著堅強面具。情緒智力讓女孩能獲得男孩身體上的保護，也能用自己天真、脆弱的假面取得保護。不過，還有另一個方式，會讓男孩以被某些人視為軟弱的方式變堅強。霸凌者與被霸凌者我到現在都記得吉米拿著磚頭，威脅要砸爆我的頭。那時的我和加布爾一樣，剛搬到紐澤西瓦德維克，而且經常回憶搬家前的事。吉米不喜歡我「威脅」他的地盤，當他高舉磚頭時，我腦袋飛快想著頭被砸爆的各種畫面，但我用最後思緒想出吉米值得被尊敬的地方。我想到吉米帶頭的團體。我說：「吉米，很多人都把你當老大。你覺得這是為什麼？」我其實不記得吉米回答了什麼，但他在說為何他是老大時，他的手放了下來，把磚頭丟進水溝。很多人都有被霸凌的經驗，也覺得被霸凌的人只能被痛毆一頓、逃跑或還擊，身為家長的我們會覺得自己的職責就是加重對霸凌者的懲罰，直到霸凌停止。不過，遇到吉米後，我發現了被痛毆、逃跑或還擊以外的選擇：將霸凌者當作需要被尊重的人。如果我們能幫助霸凌者找到值得尊重的地方，他將會放下因憤怒而使用的暴力。簡單地說，反抗不敬的方式之一是以敬意回應。那時候的我無法清楚描述，但我感覺到了，而且非常管用。後來，我發現霸凌者其實在家經常被爸媽虐待，或是缺乏父親的關懷而被忽略。也發現一件大家從不知道的事—霸凌者與被霸凌者有許多共通點：都是自尊心低落、表現不佳的人。如果要縮小健康觀與英雄觀的距離，就要從同理心開始，不只同情被霸凌者，也要同情霸凌者。（本文摘自／男孩危機：偽單親、兩性失衡、缺乏競爭力，兒子的未來正在崩解，我們該如何出手相助？／三采文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）表現良好就給予獎勵，表現不好就給予懲罰，用這種方式提升的幹勁，心理學稱為「外在動機」（extrinsic motivation）。解決眼前問題的短期幹勁，就是靠外在動機養成的。比方說，小孩子對念書沒興趣，但為了吃點心會願意努力；下屬對工作沒太大興致，但不想被上司責罵。這兩種心情就是所謂的外在動機。當事人「心中」對學習或工作沒興趣，缺乏努力的理由，所以用威逼利誘這種「外在」理由來催生動機。這是為了得到褒獎才努力的「幹勁」。這種方法的特點是單純又有速效性。想善用賞罰式教育，不妨參考一下飼主教導寵物的做法。循循善誘當飼主想教導寵物握手時，首先拿出狗狗喜歡的點心，狗狗一旦做出「握手」的動作，就馬上給狗狗點心吃。狗狗沒握手的話，就立刻沒收。久而久之，狗狗就學會「握手」了。重點不是這套方法的原理，而是必須持續貫徹信賞必罰。狗狗本身對「握手」沒興趣也無所謂，總之有做出「握手」的動作就要給獎勵，這才是重點所在，不需要想太多。成為馴獸師首先，你要明確告訴自己的小孩，考八十分以上就給他買玩具，考六十分以下就沒有點心吃。小孩子考到八十分的話，你必須馬上買玩具給他。反之考不及格的話，就算他再怎麼哭鬧，也要迅速把點心收起來，這樣的規則不能有任何例外。不要投入太多感情，是能否樹立外在動機的關鍵。因此對孩子來說，是否感到充實愉快，這一開始就不在考量之內。重點是表現得像一個「馴獸師」，冷酷地貫徹自己宣示的規則。長此以往，小孩就會努力考到八十分以上了。賞罰式教育的正確用法「賞罰式教育」的原理單純，乍看之下是很簡單的方法。不過，這一套方法用在人身上，有些事情要特別留意。首先，來談談如何正確給予「獎勵」，激發對方的幹勁。要點歸納如下：一旦給予獎勵，就要持續給下去。獎勵的水準要提升。給予獎勵的時機要一直提前。對方樂在其中時，不要拿出獎勵。小心不要搞錯目的。同樣的獎勵是否有效？試想平時禮拜天早上，小孩總會叫你趕快起床，帶他出門去玩。結果今天不曉得怎麼搞的，小孩竟然溫柔地幫你搥背，慰勞你平時上班的辛勞。此時，你非常感動，想不到那個年幼無知的孩子，已經變得這麼成熟懂事了。這時候就該拿出獎勵了。培育外在動機是沒時間讓你感動的，對方達成你的期望，你必須給予正增強。關鍵是立刻給予反饋，你應該先感謝小孩，再給他十元當作獎勵。小孩拿到獎勵也會很開心，搥背本來只是舉手之勞，卻馬上獲得了稱讚與獎勵，小孩一定會很慶幸有幫你搥背。而這一份獎勵，就是培育外在動機的起點。之後小孩會很樂於幫你搥背，搞不好從早到晚都會搶著幫你搥背，同時幻想著存到錢以後，要拿來買自己喜歡的東西。換言之，小孩是為了錢才搥背，不是為了你。接下來才是真正的難關。同樣的獎勵持續一個月，到了某一天會突然失去效果。只給予相同的獎勵，對方的幹勁會一落千丈。必須給予更多獎勵因為，小孩心裡記得自己過去有多努力。他會想要合乎付出的獎勵，所以最初的獎勵已經沒有太大功效了。換句話說，小孩幫你搥背幾十次，累積了豐富的經驗和技巧。當他用這些經驗和技巧繼續幫你搥背，自然會希望你能體察他的用心。如果你依然只給十元獎勵，小孩會覺得幫你搥背不划算，幹勁也就無以為繼了。前面也說過，外在動機只會產生「短期幹勁」，解決當事人眼前的問題。你想用獎勵繼續維持幹勁的話，就得一直增加獎勵才行。假設小孩幫你搥背二十次，你都只給十元。下一次你就要感謝他的辛勞，多加十元的獎勵給他，然後一直加上去。獎勵很快就會失去魅力還有一點要留意，人類很快就會習慣自己獲得的稱讚和獎勵。例如：小孩幫你搥背二十次，你才增加獎勵，那麼下一次要更快增加獎勵，不能等到搥背四十次才增加，否則小孩會失去耐性。一旦提前增加獎勵，之後就得更快增加獎勵。你必須趁對方還沒膩，不斷增加獎勵。而且增加獎勵的時機，也得不斷提前。獎勵反而會破壞幹勁？其實利誘也不是百分之百管用。除了注意上述的重點外，你還得明白一個道理，人類的心理是很奧妙的，有時候獎勵反而會毀掉一個人的幹勁。在不恰當的時機給予獎勵，人會失去幹勁，對於這種心理現象要謹慎以待。何謂不恰當的時機比方說，對於熱心從事公益活動的人，就不適用此方法。救災義工是出於愛心才行善的，結果被媒體大幅報導後，獲得眾人的喝采和表揚，反而可能因此失去熱忱，這一點不得不慎。當我們主動做好事卻意外獲得獎勵，心裡會產生各種複雜的念頭。有些人會擔心眾人對自己期望過高，或是覺得自己領取獎勵受之有愧，開始思考跟公益活動無關的事情。換句話說，原本單純的「關懷之情」已不復見，複雜的思緒會淡化救災的熱忱，最後不再積極從事公益活動，這樣的例子並不少見。不管是念書或工作，如果當事人樂在其中，有心要努力，那麼千萬不要拿獎勵誘惑對方，獎勵要馬上收起來。人類滿懷熱忱做一件事的時候，收到獎勵反而會感到掃興。獎勵非但沒有正面效果，甚至還有弊害。例如：小孩子在開心跳繩，你就不該隨便提供獎勵，就連稱讚他跳得好都是多餘的。這種言不由衷的讚賞，只會破壞小孩子跳繩的興致。仔細觀察對方的熱忱，偶爾收起獎勵靜觀其變，有時候也是非常重要的一步。人會為獎勵努力嗎？用獎勵操控人心，很有可能壞了下屬的幹勁。如果你是組織的領袖，一定要特別的小心。同理，用獎勵鼓舞孩子念書，孩子會越念越沒興致。假如你看到孩子突然熱衷某件事情，請不要提供多餘的獎勵破壞他的熱忱。看到這裡，相信大家都注意到了，人類不會真的為了金錢或獎勵而努力。再怎麼懶散的人，內心也想靠自己的意志去做一番事業，無論大人小孩都一樣。畢竟人類是一種複雜又崇高的生物。這也是人類和其他動物決定性的差異，各位千萬不要因好心壞了事。（本文摘自／想衝，為何沒幹勁？／采實文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）「她喜歡上的男性其實是個渣男，但她卻被蒙在鼓裡。」事實並非如此。打從一開始，女方的內心就有著一個會不由自主喜歡上渣男的空洞。這是一個「因為無法自我接納，所以選擇了不愛自己的人」的內心空洞。當然，不是只有女方要負起責任，渣男會將這類女性內心的空洞挖得更大。所謂的「渣男」，指的是抱持「自己有本事和許多女性發生關係」的自我意識，利用這點來填補自己內心空洞的男人。迷上這種男人的女性，可能會心想：「我要讓他脫離渣男的生活。」或「他內心的空洞（寂寞感）就由我來填滿。」並且暗自期待：「要是成功的話，我就是那個拯救他的人，說不定還有機會邁向人生的下個階段……」但如果女方本身無法自我接納，也是因為需要有人來填補內心空洞才迷上對方的話，是絕對不可能改變男方的渣男習性的。「我想結了婚之後，他就會改掉這樣的傾向了吧？」像這樣主動接觸男方的雙親和共同友人，甚至由自己提出結婚意願，無論如何就是要跟男方結婚的女性也大有人在。然而，就算結了婚，男方還是完全不改渣男習性。像這種男性，只能等他喜歡上一個「不迷戀渣男的女性」，並開始懷疑自己渣男習性的時候，問題才能獲得解決。※渣男不會把真心掏給「迷戀渣男的女人」。以前的渣男是指喜歡女人、喜歡拿女人來說嘴的男人。一般而言，男人在當渣男的期間會百般逃避婚姻，等到要結婚的時候，就會死心「接受制裁」。然而，現在的渣男卻是仍抱著渣男心態過婚姻生活。他們只喜歡那個被女性迷戀的自己，討厭去理解迷戀自己的女性的心。他們一面心想「難纏的女人最麻煩了……」，卻還是繼續跟這些女性維持肉體關係。因為他們將女性當成「填補自己內心空洞的道具」來使用，在這種前提下的性關係，可以說是一種自慰行為。不過，這種心態跟覺得喜歡上自己的男性都很無趣，致力讓自己成為「更好的女人」的女性是如出一轍。渣男是藉由「得到」，高傲女則是藉由「不讓對方得到」來潛入對方內心的空洞。雖然他們也常說自己只是「貪戀肉體」，但渣男圖的也可能不只是肉體關係。他們進入那些無法自我接納的女性的內心空洞中，為的不是付出愛，而只是想胡亂攪和一番就走人。渣男不但有自戀傾向，同時也是無法接納自己的人，所以他們會在潛意識裡對迷戀自己的女人抱持恨意。他們對自己「只能搞得上這種程度的女人」感到不滿，所以也很常向不只一位女性出手。如果是能夠自我接納、珍惜自己的女性，根本不會對這樣的男人有興趣，自然就會在明白「對方無法接納自己」的當下保持距離。相反地，無法接納自己的女性會因為對方不愛自己，而在迷戀中越陷越深，並對自己遲遲無法獲得愛而百般苦惱。直到終於明白無論自己做什麼都不會有回報後，就開始憎恨對方。即使分手，對男方的迷戀和憎恨依舊留在心裡。為了報復對方，就立誓要讓自己「變得更好」，想著「我一定要成為一個好女人給他看，讓他後悔當時沒有選我！」除此之外，也常自以為對過去的事情已經無所謂，早就不在乎對方，結果卻又還是喜歡上其他渣男。一方面否定現在的自己、一方面又迷戀未來的自己的女性，她們不時會需要用「渣男」或「爛人」來填補內心空洞。會這樣做的原因，正是源自於自戀傾向。換句話說，無論是被女性迷上的渣男，或是迷上渣男的女性，就「想利用對方來填補自己內心空洞」這點而言，兩者所做的事情是一樣的。※無論是渣男，還是無法自我接納的女性，都是在「利用」對方。（本文摘自／我主修傷心的戀愛：為什麼越受傷，越想愛；越被愛，卻越想逃？／遠流出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）人與人接觸，第一個印象其實是眼神。你肯定有過這樣的經歷，你與初見面的人對視，發現一見如故，你們兩人短暫地聯繫在一起，互相了解，接納彼此……眼神交流並非每次都能「來電」，我們經常以眼神推測對方的健康、性格，甚至對我們的誠意。凝視的眼神會持續吸引我們的注意力，使我們的判斷力減弱。電視主播、傳道者甚至銷售員，最好具有這種眼神，才容易讓聽眾信服。有神的眼睛給人信任感　太銳利令人恐懼但是目不轉睛盯著對方，會讓人不安。命相學上形容最好的眼神是「定而出」，眼神聚焦之後再遠視出去，這種眼神為人聰明、有智謀，如果以醫學的語言解釋這種眼神是視力很好，視野寬廣，當然能成人上人了。有神的眼睛給人信任和溫暖，過分銳利的眼神，讓人恐懼。頻繁眨眼令人迷亂，兩眼無法聚焦讓人困惑。眼尾垂顯得疲累，眼睛上下露白（所謂三白眼或四白眼）讓人不敢直視，是不好的眼神。大眼睛就有好眼神嗎？也不盡然。東方傳統喜歡女人眼睛彎秀有神，認為眼睛大，臉頰尖瘦的女人，容易遇到橫禍，缺少福氣。近年來流行混血瞳的雙眼皮手術，如果加上削骨、隆鼻，製造出來的人工美女，應該會犯了相書的大忌。老人追求烱烱有神　皺眉紋、魚尾紋恐加深想要改善眼神，很多人第一個會想到割眼皮，其實所謂雙眼皮或眼袋手術，只能改善結構。眼神是動態須考慮眼睛與周遭組織，尤其肌肉的平衡，例如原本有斜視，眼睛放大可能讓斜視更明顯；又例如眼珠很小，眼睛放大，眼珠更顯小；眼皮手術讓眼睛睜大，一般而言，年輕人容易適應，大學生雙眼皮術後，可能眼神變兇，數個月後會自然恢復。老人的狀況不同，老人眼皮下垂，如果過分追求烱烱有神，術後可能淚液不足或視物困難，造成皺眉紋、魚尾紋、法令紋加深。原本慈祥的老人變成尖酸刻薄的兇惡相，就真的弄巧成拙了！（文章授權提供／林靜芸醫師）