（優活健康網新聞部／綜合報導）從「多吃韭菜，可以預防武漢肺炎」、「多喝醋、煮沸的濃大蒜水可防疫」，各種治療武漢肺炎的偏方滿天飛，近日網路又流傳「聽說吃益生菌，可以預防武漢肺炎」。對此，食藥署澄清，益生菌屬食品，並無治療疾病效果。勿輕信也不要轉傳親友普洱茶、大蒜水、韭菜到蔥，疫情爆發以來，食藥署闢謠專區頁面幾乎被各種偏方塞爆，面對不時就冒出新謠言，食藥署不斷澄清，就怕民眾誤信。食藥署提醒，目前醫學研究針對武漢病毒的特性仍未完全了解，在沒有確切的科學實證下，民眾切勿輕信，也不要轉傳給親朋好友。衛生局也強調食品標示或廣告不可誇大或宣稱醫療功效，違反者依食品安全衛生管理法規定，最高可處500萬元罰鍰。聽信偏方恐延誤就醫時機食藥署在闢謠專區提到，益生菌屬食品，並無治療疾病的效果，若有身體不適情形，如發燒、咳嗽及流鼻涕等呼吸道症狀，應依循正規醫療管道醫治，配合醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機，並請民眾遵循中央流行疫情指揮中心公布的措施防疫。食藥署提醒，均衡飲食、適度規律運動及保持正常作息才是提升免疫力的不二法則。
（優活健康網新聞部／綜合報導） 帶孩子出門，使用嬰兒推車最安全方便？！嬰兒車是北鼻出門最好的交通工具，但一不小心也可能成為意外傷害的導火線。推嬰兒車帶寶寶出門要注意哪些問題？上下公車、火車怎麼做最安全？快來看專家怎麼說！ 推嬰兒車出門雖然是最方便、輕鬆的選擇，不過風險也不少，來看看哪些細節是推嬰兒車時應該注意的呢？ 嬰兒車安不安全？盯「這５點」 靖娟兒童安全文教基金會執行長林月琴指出，挑選嬰兒車時應檢查是否有標準局核發的檢驗合格標章、收合過程是否安全、螺絲卡榫有無鬆脫、煞車功能是否正常以及是否有長條狀配件。可以快速收合的推車，很容易讓孩子夾傷；附手繩、綁帶等條狀配件容易捲入車輪或風扇，也不安全。此外，每個孩子的特質不一樣，有的孩子好動、有的孩子怕生，應該根據孩子的生活習性選擇適合的款式。 包包提袋 須放在推車下置物籃 使用推車前須確保每個卡榫都有鎖上，將包包及育兒用品放在下方的置物籃，避免吊掛在把手上；同時避免在遮陽罩及兩側扶桿吊掛長條狀物品。將孩子抱上車後應扣緊安全帶，隨時留意孩子的動態，防止孩子盤腿坐或觸碰車上機關。 許多人都會把嬰兒車當成購物車，在推車把手上掛滿提袋，這樣做很容易讓推車失去平衡，在轉彎或上下人行道時傾倒。 推嬰兒車過馬路 最好在側邊牽拉 林月琴表示，小嬰兒的脖子很軟，在崎嶇不平的路面推車，孩子的頭頸容易受傷。應該儘量走在平坦的路面；上人行道時將推車整個抬起、小心輕放，下人行道時轉身倒退，先將後輪抬起、放下，再用後輪為支點翹起前輪，慢慢往後滑動再放下。如需停留最好鎖緊車輪避免車子滑動。 過馬路時最好有兩個人一前一後跟著推車走。如果只有一個人，標準型推車應改從側邊牽拉；輕便型傘車可收起掛在臂彎，用另一隻手抱起孩子過馬路，無論在馬路或人行道，都應該避免讓孩子幫忙推推車。 搭公車停放無障礙座位 一定要鎖緊車輪 林月琴表示，推嬰兒車搭公車，低地板公車是相對安全的選擇。上公車以後可以直接推到無障礙座位鎖緊車輪，坐在旁照顧孩子。若搭乘一般公車，上車後先將推車收起放在安全處，再抱孩子到座位坐好；搭車時扣緊安全帶；下車時將車子推到門邊，轉身抓緊推車兩側抬起，再慢慢倒退走下階梯。 列車進站風速大 月台候車最好站在中間 到中長程目的地，通常需要搭火車或捷運。林月琴提醒，列車進站時風速較大，在月台候車時最好選擇中間或中間靠後的車廂位置，將車子推到安全的黃線區就定位鎖緊車輪，列車到站後再解鎖。 林月琴表示，小小孩開始會爬、會站以後活動力特別強，上車後一定要將孩子身上的安全帶繫緊。如果孩子容易怕生，可以將遮陽罩放下阻隔陌生人的視線。火車上下車的方式可比照公車。無論是搭捷運或是搭火車，到站前兩站就要開始慢慢移動到車門旁邊，以免推車卡在人群中增加風險。 上、下手扶梯 和前方行人保持距離 雖然嬰兒車一般不建議搭手扶梯，但難免還是會碰到電梯故障的時候，此時要怎麼做比較安全呢？林月琴表示，推嬰兒車上手扶梯應該與前方行人保持兩個階梯的距離，防止前面的人在出口處逗留阻礙推車前進。上手扶梯時順勢將推車推上階梯，先將前輪抵住接縫固定位置，再稍微抬高後輪讓推車保持平衡；下手扶梯時轉身抓緊推車握把慢慢倒退踏上階梯，將推車前輪抵住接縫固定位置，再稍微抬高後輪讓推車保持平衡。推嬰兒車搭手扶梯應避開人潮擁擠的時段，以免增加風險。 無論孩子的年齡在1歲以下或是1歲以上，單獨帶小小孩搭大眾交通工具都是一大挑戰。外出帶孩子搭車盡量不要獨自一人。另外，小小孩的體力不比成人，出門不要在外面逗留太久。就算孩子可以躺在推車上休息，也要控制時間。畢竟公共場所有各式各樣的病菌，環境也不如家中舒適，多多留意才能確保孩子的健康及安全。 （文章授權提供／嬰兒與母親）
（優活健康網新聞部／綜合報導） 武漢肺炎確診案例暴增，不少家長除了擔心要不要讓孩子上學以外，更怕帶年紀更小的寶寶到醫院打疫苗，會陷入感染風險中，紛紛詢問醫師是否能延遲到疫情趨緩後再接種預防針？看看兒科醫師怎麼說。 武漢肺炎疫情當前，為了避免感染風險，政府及衛生單位都大力宣導，非必要應減少出入醫療院所，這也讓許多家長擔憂，如果要帶寶寶接種疫苗怎麼辦？是不是要延後到疫情趨緩後再接種？這情形也反映在門診，臺中慈濟醫院小兒科主任李敏駿發現，近期竟有1/3的幼童未依照時程回診施打預防針，甚至必須追踪病情的腎臟病童也有不少人未回診。 寶寶可不可以延後接種疫苗？ 武漢肺炎病毒蔓延之快讓全球聞之色變，最佳的防疫之道就是「待在家最安全」，但該接種疫苗的幼童卻因擔心出入醫療院所的危險而被延宕。緊張的家長紛紛詢問：「可不可以不要打針？或是延後到疫情緩和時再接種？」 依政府規定，嬰幼兒從出生到小學入學前，針對各種的疾病的預防接種疫苗將近20劑，建議都要按照時程接種，拖到小學入學前最後關頭集中施打並不好。且延後打疫苗反而會讓寶寶失去該有的保護力，除了武漢肺炎以外，還可能面臨其他傳染性更高的流行性疾病所威脅，如：流感、輪狀病毒、水痘等，李敏駿醫師提醒，防疫很重要，但該按時施打的預防針以及必須追踪的病仍應完成，家長千萬不要因「疫」顧此失彼！ 除了大醫院，還有這3個地方可以打疫苗 武漢肺炎病毒仍在變異中，何時要緩和下來還不確定，為了全面性的保護孩子，該按時接種的疫苗不能不打，若到大醫院會有顧忌疑慮，不妨到以下3種地方施打。 1.地區醫院 地區醫院一樣如大醫院設立的健兒門診，且設備齊全，就診人數相對大醫院來得少，爸媽可以就近帶寶寶前往進行健康檢查及接種疫苗。 2.診所 衛福部合約的兒科診所也可以接種疫苗，只要年齡與時程符合，有帶健保卡與兒童健康手冊，也都可以接種疫苗。 3.衛生所 衛生所涵蓋範圍很廣，包含偏鄉地區（如山區、離島）、一般鄉鎮及都市地區都有衛生所的駐點，爸媽一樣可就近帶寶寶前往接種疫苗。 （文章授權提供／嬰兒與母親）
（優活健康網新聞部／綜合報導） 面對大寶偷打弟妹、行為退化、愛哭鬧生氣，爸爸媽媽該怎麼辦呢？大寶、二寶真的不能和平相處嗎？ 別擔心～心理師來幫您！ 手足之間的爭寵，對爸媽來說真是一個難題，面對手心手背都是肉的掙扎，可能是因為各位爸媽們沒注意到的這些事，而引起的戰爭喔～來看看應該如何避免吧！ 小孩爭寵的原因有哪些？ 1.弟妹出現，讓大寶覺得爸媽被搶走，對自己的愛也被瓜分了。 2.大寶看到弟妹用哭的可以被安撫與滿足需求，會開始學習用哭的方式來表達。 3.爸媽花比較多的時間照顧二寶，陪伴大寶的時間卻變得比較少。 4.被比較。中國醫藥大學兒童醫院親子諮詢中心湯佳樺心理師特別提醒，盡量少對大寶說「比較」的話，例如：「你看弟弟都乖乖的，你都不乖。」家長可以直接提出對大寶的要求或期望，而非用比較方式表達。 如何處理手足爭寵？ 爸媽要先考量小孩本身的年齡、氣質、手足之間的年齡差～ 年齡 例如：大寶3、4歲，弟妹是嬰兒。3、4歲的小孩會以自我為中心，一旦出現爭寵的退化行為時，爸媽要注意幾個重點： 1.不要強迫大寶一定要「分享」或禮讓弟妹。 2.爸媽最好講求公平與輪流。例如：這個玩具大寶先玩，再換二寶玩，兩人輪流。 3.分工陪伴。如果有其他人家人可以照顧二寶，建議先大寶為主，每天最好都有「專屬大寶的時間」；如果沒有人可以幫忙時，可嘗試從日常生活作息規律性做調整，減少大寶的生活的變動。當媽咪需要照顧二寶時，可以先跟大寶說：「我先餵妹妹喝奶，餵完奶以後，玩遊戲時間，我會來陪你。」或是讓大寶一起幫忙照顧，並藉此稱讚大寶：「有你幫忙真好，不然媽咪好忙喔！」 氣質 氣質差異也會影響手足互動，爸媽大多會先顧慮到反應較大的小孩，但其實反應較小不一定沒事，可能是天生氣質而使他比較不會做出適切的反應，所以爸媽也要留意。若從氣質特性做考量，在照顧順序上，有時候也可以先反過來，先照顧反應較小的小孩，再去照顧反應較大的小孩。 此外，也要留意「手足中，誰是比較握有主導權的那個人（通常是堅持度比較高的孩子，而不一定與年紀大小有關）」。爸媽要提醒堅持度比較高、比較有主導性的孩子，請他注意另一方是否做到他的要求，另外也要提醒堅持度比較低的那一方，如果不喜歡、不開心的時候，要表示出自己不喜歡。 考量年齡差 小孩們相差幾歲比較不會爭寵？大致來說，相差4～7歲，爭寵情況可能會降低，年長的哥哥姊姊就像是小家長一樣，也可能會被弟弟妹妹當成學習的榜樣；相差0～3歲則比較像同儕，較容易爭寵但非絕對，還是要看爸媽如何處理而定。 如何預防手足爭寵？ *用大寶能夠理解的方式，預告「家中又有新成員要報到了」這件事。例如對3、4歲的大寶說：「媽媽的肚子裡又有一個弟弟妹妹了，以後又有多一個人來陪你一起玩了。」 *爸媽多陪伴大寶，同理大寶的不安。大寶也需要有適應期，不必要求「二寶出生後，大寶立刻就要接受」。 *懷孕有不舒服症狀時，有些大寶會誤會「是二寶害媽媽不舒服的」，媽媽可以跟大寶說：「以前你在媽媽的肚子裡時，媽媽也會這樣不舒服，這是很正常的事。」此外，也可以引導大寶當小幫手，幫媽媽拿東西。 *讓大寶有「正向經驗連結」，把二寶到來與好的事情連結在一起。例如：邀大寶一起替二寶取小名；並可買禮物給大寶，說是二寶送的；或是跟大寶說：「有了二寶以後，以後去餐廳吃飯時，可以多點一份你喜歡的食物，大家一起吃。」當二寶出生後、年齡稍長時，建議多讓大寶與二寶一起玩、一起合作，累積更多正向互動經驗。 *如果已經做了以上全部的事，大寶對於二寶的到來充滿期待，卻因實際情形與想像有落差而感到很失望，爸媽也要同理大寶的感受，再幫大寶逐漸修正期待，例如：想想什麼事是大寶與二寶可以一起做的，也陪大寶一起討論。例如說：「我知道妹妹不能做這件事，你很失望，我們一起來想想可以怎麼做。」 爸媽常犯的錯誤有哪些？ 爸媽不要立刻當裁判 當小孩爭吵時，大人可以討論「下次再發生時，可以怎麼做？」例如：小孩們爭搶同一個玩具，可以討論「下次誰先玩，誰再玩」（但誰先開始玩的順序也要輪流與對調）。 不一定要逼小孩立刻道歉 有些事情即使有明顯的對錯，雖然還是需要道歉，但道歉「不一定是當下的第一要務」，以免小孩學到「只要道歉了就沒事了」，應該要讓小孩意識到「自己的行為造成對方不舒服」，學習「解決人際衝突的方式」，例如：犯錯的是3、4歲的二寶，可以問：「姊姊現在生氣了，我們可以怎麼做？」，但假如二寶的年齡只有2歲，則只要道歉即可，爸媽還是要依據小孩的年齡來調整教養方式。 年紀大不一定要禮讓 爸媽不要跟大寶說：「因為你年紀大，所以你要讓弟弟妹妹。」可以改成跟大寶說：「這個玩具兩個人一起玩，會比一個人玩更好玩喔！」、「這個玩具可以一起分享」，用「分享」的詞比「讓」更佳，也不要強迫分享。 依小孩的需求，給予公平的準則 給孩子們的東西，不一定要完全一樣才是公平。要依據小孩本身的需求與喜好而定。 湯佳樺心理師補充，有些大寶會模仿爸媽對自己說話的語氣與行為，來教訓二寶，其實大寶的表現就像是一面鏡子，可以反映出大人對大寶的教養方式是否需要調整。建議爸媽以「正向溫和引導的方式」來照顧孩子，少說：「你不行、你不要」，多說：「你可以怎麼做」。 （文章授權提供／嬰兒與母親）
（優活健康網新聞部／綜合報導）肥胖不僅是新冠肺炎危險因子之一，更是三高、癌症等健康問題的根源。想要控制熱量減重，可以選營養密度高、熱量低的國民食物地瓜，地瓜可蒸可烤，還能拔絲，端出各種創意料理與甜品。文獻指出，地瓜中的β-胡蘿蔔素有助降低罹患肺癌、胃癌與結腸癌的風險（僅限天然食物為來源）。其他富含的優質營養包括膳食纖維、維生素A、C、泛酸、B6及礦物質。千禧之愛基金會營養師陳扆洵指出，可以利用地瓜的營養價值達到控糖、體重控制等目標。蒸熟能保留最多營養水煮地瓜容易流失水溶性營養素，烤地瓜有烤焦產生致癌物的疑慮，因此將地瓜「蒸熟」能保留最多營養。想要控糖或增肌減脂者，記得蒸熟之後要冰鎮到隔天，冷凍後的地瓜可形成結晶變成「抗性澱粉」，消化率和吸收率較一般澱粉低。如此不易完全消化的特性，一則可延長飽足感，二來低升糖指數更適合需要控制血糖者，可避免體內胰島素大幅波動。地瓜皮富含膳食纖維膳食纖維可以提供腸道中的益生菌發酵成短鏈脂肪酸，做為養分培養出腸道好菌，抵禦壞菌生長。地瓜的膳食纖維多在皮中，所以千萬別削掉！有些民眾擔心農藥會殘留，所以不敢吃皮，其實洗刷乾淨的秘訣一學就會。首先用流動水浸泡1分鐘（不能加醋或小蘇打），待地瓜上的髒污沖淨後用軟毛蔬果刷輕刷洗乾淨，就可以拿去蒸熟。爺奶到兒孫全齡適合一般中型地瓜（約165公克），相當於一碗8分滿白飯，纖維量卻是白飯的2~4倍，對腸胃蠕動慢、排便不順者都很適合。許多清粥小菜的稀飯也會加入地瓜，對牙口不好的長輩來說，質地軟又甘甜好入口，有益健康一舉數得。若想做點心，「牛奶地瓜泥」是個好選擇。將蒸熟後的地瓜搗成泥，放入果汁機加牛奶攪打成半泥狀，夏天放入冰箱10分鐘，或加入一些冰塊，冰冰涼涼的消暑甜品就完成。冬天則可加入熱豆漿，不用加糖就很甜，用來取代含糖飲料也超級健康。這道不到200大卡的點心，不但有豐富的營養，更有滿滿飽足感。
（優活健康網新聞部／綜合報導）60歲的吳姓病患數年前因腎結石，做了兩次體外震波碎石，兩次都失敗，結石還是存在，因為當時沒有特殊症狀，他也不以為意沒有追蹤，沒想到今年結石復發變大，不只腰痛難忍還出現血尿，醫師為他進行「迷你腎臟鏡碎石手術」，手術約2小時，原本右腎3×3公分的「部分鹿角型結石」只剩不到0.6公分，後續以無侵入性的體外震波碎石手術處理後，石頭已完全清空，石頭廓清率達100％。一階段手術 免除插引流引發不適中國醫藥大學新竹附設醫院泌尿科醫師羅敏誠表示，針對石頭較大顆、位於低位腎盞、震波效果差或軟式輸尿管鏡難以抵達之腎結石，可嘗試迷你腎臟鏡碎石手術。此術是採用一階段手術，先透過超音波定位進入腎臟找到腎結石位置，放置一個半徑約0.3公分的管鞘腎臟鏡進入將結石處理掉，較傳統的標準腎臟鏡手術傷口小、流血量不多，復元較快。不同於兩階段治療，放射科於術前一天或手術麻醉前，先在患者身上放好導引管，隔天再由泌尿科醫師從導引管進入腎臟手術。羅敏誠採取一階段迷你腎臟鏡手術，以超音波定位進入腎臟，找到腎結石位置增加手術準確度，減少患者術前術後插上引流的不便及疼痛感。結石掉入輸尿管會劇痛 嚴重恐洗腎羅敏誠醫師強調，腎臟結石多半沒有症狀，結石一旦掉到輸尿管會造成劇烈疼痛，如果造成輸尿管阻塞就會產生腎臟積水，且有劇烈腰痛腹痛、血尿、噁心、嘔吐、冒冷汗，甚至造成泌尿感染，可能造成腎臟衰竭，甚至洗腎。建議患者養成良好的飲水及排尿習慣，大約每天2至3公升的水分，若天氣熱、發燒、運動後更應增加水分攝取以增加尿量，稀釋尿液中容易結晶的成分，搭配均衡飲食及規律的運動，才能預防結石復發。
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）「原本很擔心老公趕不上寶寶出生，還好寶寶很貼心，等爸爸隔離出來後才順利誕生。」遠嫁荷蘭的孫小姐於懷孕中期回台待產，老公Tim也在預產期前一周從荷蘭飛到台灣，準備一起迎接寶寶誕生。沒想到Tim在抵達台灣前4小時，因新冠肺炎疫情，政府頒令所有外國入境者必須先居家檢疫14天，隔離後Tim將錯過預產期，夫妻倆原本擔心無法一起迎接寶寶，沒想到寶寶一直等到爸爸結束隔離後才誕生，讓孫小姐和先生感動不已。順利一起迎接寶寶誕生大千綜合醫院生殖中心暨婦產科病房主任劉榮啟表示，孫小姐此次是第二胎，前一胎在荷蘭生產，因覺得台灣醫療較溫馨且人性化，所以決定回台產檢及生產，沒想到鄰近預產期時遇到新冠肺炎疫情，差點讓老公無法陪產，最後寶寶硬是多等了一星期，在41周出生，體重4460公克。孫小姐表示，老公抵台時居家檢疫政策剛頒布，大家手忙腳亂找適合的隔離旅館，又擔心寶寶在老公隔離期間誕生，錯過一同迎接新生命到來的時機。所幸幾經波折後，老公順利解除隔離，也一同見證寶寶的誕生，是個圓滿的結果。荷蘭爸讚許台灣防疫周全荷蘭爸爸Tim讚許台灣防疫做得很好，雖然需要被居家檢疫14天，無法見到家人，但為了大家的健康是很值得。
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著年齡增長，身體所有器官就如同新出廠的機器零件不斷運轉而磨損，心臟跳久也是會壞的，步入中年後，要提防心臟主動脈瓣膜狹窄上身。心臟主動脈瓣膜狹窄分為先天和後天，先天是胎兒發育期間就有缺損，正常心臟主動脈瓣膜有3片，有人先天只有2片；後天則是心臟退化，年紀大了，瓣膜組織會逐漸鈣化或變厚變硬，因而造成瓣膜開啟與閉合不完全，血液無法正常流通。532分辨主動脈瓣膜狹窄危險性台東馬偕醫院心臟外科醫師李應羣表示，主動脈瓣膜狹窄好發於70歲上下民眾，但也有50至60歲退化，至於50歲以下發病者，則屬先天性缺陷導致。主動脈瓣膜狹窄有三大病癥，一胸悶、胸痛；二頭暈、昏頭；三會喘，活動力變差，如經常性發生上述三種症狀，應儘速就醫。一般從聽診聽到有心雜音或心臟超音波就能診斷是否為主動脈瓣膜狹窄。李應羣指出，主動脈瓣膜狹窄造成的傷害很嚴重，醫界以「532」來解釋其危險性，如活動、運動時會胸悶、胸痛，存活期約剩5年；稍微活動就易喘，則只剩3年；若有頭暈又曾暈倒，平均只剩2年壽命。主動脈瓣膜狹窄若屬輕、中度可藉藥物控制，一旦達到重度就只剩手術一途，手術分為經導管微創主動脈瓣植入術、經導管主動脈瓣膜置換術及傳統開胸手術。在手術前，應避免從事高張力、高耗氧的劇烈運動，如鐵人三項、有氧舞蹈等，避免猝死。置換機械性瓣膜 須長期服抗凝血劑李應羣醫師表示，主動脈瓣膜可分機械性瓣膜及生物性組織瓣膜，機械性瓣膜可以用一輩子，缺點是患者須長期使用抗凝血劑；生物性組織瓣膜，患者不必服用抗凝血劑，國內依健保或自費不同，生物性組織瓣膜使用年限為15年（健保）至20年（自費）。李應羣醫師提醒，患者經手術置換心臟瓣膜後，就能恢復正常生活，可跑可跳，但置換生物性組織瓣膜，就跟汽車更換零件一樣，時間到了還是會壞，還是會發生心臟主動脈瓣膜狹窄；至於患者平常的保健，在飲食方面則宜少油少鹽少糖。
（優活健康網新聞部／綜合報導）「如果用湯匙背面滑過舌頭『卡卡』，可能是口水太少了，容易蛀牙！」台灣口腔照護協會理事長黃耀慧醫師指出，口水具有清潔、中和酸性，促進再礦化修補機制等作用，有助預防蛀牙發生，提醒長輩、因藥物副作用等出現口乾症的患者，可諮詢牙科，找出口乾問題。蛀牙如何發生？原來礦物質流失黃耀慧醫師表示，蛀牙是長時間的過程，當我們吃一口甜蛋糕，細菌會分解甜食產生酸，侵襲牙齒表面，造成礦物質和鈣質流失，稱為「去礦化」或「脫鈣」。在牙齒表面礦物質流失的過程，稱為「初期性蛀牙」，已經算蛀牙了，但到一定程度牙齒才會破洞，稱為「蛀洞」。建議小朋友、家長可以多檢查自己的牙齒，正常是晶瑩剔透，有初期蛀牙則會「白白灰灰」，表示礦物質已經流失很多，「這時還不用磨牙、補牙，可以透過非侵入方式來治療。」如果已經出現蛀洞，就只能磨掉牙齒補起來了。黃耀慧醫師強調，最好前端非侵入式治療就處理掉，侵入式治療是最後手段，補過牙齒不一定保證正常，補牙材料也有脫落等風險。口水如何防蛀牙？中和酸性＋再礦化修補為何口水防蛀牙？黃耀慧醫師指出，口水具有潤滑、清潔、中和酸性，增加再礦化修補機制等作用。一般而言，吃完甜食後，口腔10分鐘內就會變成酸性，但pH值5.5以下的酸才對牙齒有傷害，15至20分鐘後，在口水作用下pH值可中和回到中性。另外，口水還能促進再礦化修補機制，把牙齒表面流失的礦物質補充回來，因此增加口水分泌有助於預防蛀牙。年長、服藥及頭頸癌患者 容易蛀牙口水少的原因，可能是年紀、吃藥、接受放療的頭頸癌患者和自體免疫疾病的患者。尤其是65歲以上老年人常吃三至五種藥，如抗組織胺、血壓、血糖藥、憂鬱症藥物，都可能會有口水減少的副作用，造成容易蛀牙。若是口乾症患者，常見頻繁蛀牙，或補牙很容易脫落，且口腔黏膜很脆弱，吃東西時磨破，黏膜底下就是神經、血管，容易影響全身。醫師建議有口乾問題，先至家庭牙醫科、一般牙科找尋原因，可能要換藥或補充濕潤劑、藥膏，甚至靠咀嚼多分泌唾液。為預防蛀牙，黃耀慧醫師推廣「檢、刷、線、嚼」愛牙四守則，呼籲定期檢查、刷牙、用牙線、咀嚼無糖口香糖來防止蛀牙。（文章授權提供／健康醫療網）
（優活健康網新聞部／綜合報導）帶著孩子一起洗手，可以提升孩子洗手意願及動作確實度，防疫更確實！台北市立聯合醫院仁愛院區小兒感染科醫師宋季純表示，洗手的時機有兩個時間點，一是摸完髒污處後，例如玩完玩具、翻閱書籍、摸扶手門把、使用電腦手機、上廁所、打掃環境等；一是要碰相對乾淨處，如食物、身體、寢具之前，藉以區隔不同的表面。回家立即更衣 全家一起洗手宋季純醫師提醒，洗手最好由家長以身作則，全家一起操作，出門在外能濕洗手就濕洗手，設備有限才用乾洗手代替，但搓揉時間一樣要足20秒。其實防止疾病傳播的原則很簡單，就是「依照風險做區隔」，她形容像是水果依照大小分級裝箱一樣，盡量區隔乾淨與染污的物品、有症狀與沒症狀的人，只是具體措施需要依據場所與對象做細部調整。室外到室內、從頭到腳，防疫措施都有一套SOP可以遵循，宋季純醫師建議，從戶外返家或放學後，要先將全套衣物換下並洗手，再接觸家中環境。對於愛用手口探索環境的幼兒，家長要把環境清潔視為手部衛生的延伸，減少家中不必要的物品堆置；常接觸的地面、桌面、牆面用稀釋漂白水擦拭。選擇可清洗玩具 長髮剪短或束起家長也要篩選玩具種類，以可肥皂水洗、烘乾日曬或可耐酒精或漂白水消毒的材質為主；另外對頭髮較長的孩子可考慮適度修剪或束起，降低頭髮接觸物品或不自覺碰臉的機會。宋季純醫師表示，飛沫會透過噴嚏、咳嗽、講話等動作產生，飛行範圍約1公尺內，在空氣不流通的密閉環境可能會停留更久，因此居家和學校環境應保持通風，避免到室內擁擠場合，例如親子館、出席喜宴、逛擁擠的大賣場等，無法避免時也要全程正確配戴口罩；並提醒孩子與同學、玩伴保持安全距離，特別是對方有症狀時。
