由於文明的演進，現代人高度使用3C產品，造成眼睛老是疲勞。眼科門診時有很多年輕病患，除了抱怨眼睛模糊外，疲勞度也是一大問題，這時，除了點用可消除疲勞的藥物來舒緩眼睛不適，臨床上還可使用睫狀肌調節微動分析儀，來了解睫狀肌的狀態，並可檢測出是否罹患老花或假性近視等問題。《優活健康網》特摘此篇由中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享雙眼疲勞的檢測、舒緩與預防。
特別企劃：雙眼疲勞
特別企劃：增肌飲食
身體的健康與否蛋白質佔有絕對大的因素，它是人體骨骼、肌肉和皮膚構成的重要因素之外，還能用於構建組織並合成激素、酶和神經遞質。而胺基酸又是構成蛋白質的基本單位，例如蛋白質構成了大部分的肌肉和身體組織，而蛋白質食品例如肉、魚、家禽和雞蛋則由許多不同類型的氨基酸所組成，那胺基酸在人體又扮演著什麼樣的角色？
口臭、吞嚥卡卡好困難⋯小心「食道憩室」惹禍！食道憩室是一種消化道的疾病，主要是喉嚨後方有個多出來的腔室，讓人難以吞嚥，導致食物進不到胃腸內。《優活健康網》特摘此篇分享食道憩室的原因、症狀、好發族群及治療，若有相關症狀應盡快就醫，才不會造成更嚴重的狀況。
藥物保存方式不正確，可能影響藥效！不少人誤將藥物存放在光照處，或隨意將藥品冷藏，這些常見的錯誤保存方式可能導致藥效失常，延誤治療。《優活健康網》特選此篇，藥師提醒，光線、溫度和濕度是藥物保存的常見3大危險因素，正確保存不僅能保護藥效，還能避免用藥錯誤，並且用完藥品後應妥善回收丟棄，避免對環境和身體造成危害。
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）臀部訓練計畫中最重要的因子之一，就是不斷地活化臀部肌群。在整個訓練過程中，都應該不斷保持臀部肌群的張力，不管是上半身動作或下半身動作。這個要點很難在一開始就掌握好，但跟隨訓練計畫進行兩個月後，你就會在每一個動作中感受到臀部肌群的存在。深蹲、弓步蹲 訓練四頭肌和豎脊肌在休息日時，也請花個十分鐘，從書裡選擇幾個居家的臀部運動來活動臀部。小小的舉動就能帶來很大的改變。不...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）臀部肌群大致由以下肌肉組成：臀大肌、臀中肌和臀小肌。就生理上來說，臀大肌是人體中最強壯的肌肉。以所在位置來看，你可以發現臀大肌連結你的上半身、核心肌群及下肢，中間經過骨盆、薦椎、尾椎及股骨，更別說還透過髂脛束連結著脛骨，以及透過胸腰筋膜連結著闊背肌。臀肌關乎12大動作 奔跑、跳躍都有關臀大肌是許多動作中至關重要的一環，例如：奔跑、跳躍、投擲、擺盪、出拳、變換方向及...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）臀大肌是個矛盾的肌肉，它的組成以慢縮肌為主，理論上這會讓臀大肌啟動得比較慢，同時較不易疲勞。但是，臀大肌表現得像快縮肌一樣，能夠產生巨大的爆發力。這代表著臀大肌可能是難搞的肌肉，不到最後關頭不會出馬。日常活動如：走路、上樓梯、做家事，也許就能夠讓你的其他肌肉擁有足夠的活動量，可是你的臀部肌群卻需要直接的、高負重的或爆發性的髖關節動作，才能夠被完全活化。久坐導致髖屈...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）隨著近代兒科研究的蓬勃，我們越來越了解地中海飲食帶給兒童健康的好處。遵循地中海飲食的小孩較不容易過重或肥胖（越嚴格遵循越明顯）或罹患氣喘等呼吸道相關毛病，也比較不容易出現注意力不足過動症。其他可能的好處包括認知發展較佳、減少過敏及提高協調性。另外，動脈粥狀硬化可能從小時候就開始形成，累積25年後變為嚴重的心臟病，保護心臟健康永遠不嫌早。母乳幾乎完全符合新生兒所需營...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）由於高齡者的心中總是對「金錢」、「健康」、「孤獨」等懷著不安，因此看準這些弱點下手的詐騙業者或騙局也永遠層出不窮。譬如一種叫做「打工商法」的騙局，最先以高薪號召募集老人去打工或當臨時雇員，但是等老人進入公司之後，店長或前輩職員便整天緊追不捨地推銷珠寶、和服等高價商品，或者以工作需要為由，強制老人購入昂貴的道具設備，甚至還讓老人付錢接受通信教育或去參加講座。孤獨老人...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）俗話說：「笑門福來。」最近，醫學研究已證明「笑」對人類健康產生各種影響，而事實上，越來越多的醫療設施已把「笑」當成一種手段，用來治療或預防疾病。「笑」所具備的健康效果當中，最值得稱道的是什麼？簡單地說，是「笑」能迅速有效地幫助人類提高免疫力。笑使大腦產生神經肽 攻擊癌細胞、病毒人類的免疫系統裡有一種自然殺手細胞，也叫做「ＮＫ細胞」，這種被歸類為淋巴球...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）聽到別人沒完沒了地吐露一堆毫無建設性的怨言時，聽者的心情也跟著變得陰鬱，相信這種旁人的壓力轉移到自己身上的經驗，任何人都體會過。一般人都認為：「年紀越大，牢騷越多。」老人也因此遭人嫌惡，另一方面，也有很多老人覺得：「發牢騷會給別人增加困擾。」所以自始咬緊牙關，嚥下想要找人傾訴的衝動。時常發牢騷紓壓 才是健康之道這種想法確實令人欽佩，只是心有怨忿而不找人傾訴，不斷累...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）左邊的臀部缺乏深度、飽滿度，而且臀部有許多皺褶。右邊的臀部則是圓潤飽滿。如果你是一位雕刻大師，就會知道應該將哪些東西去掉，並且加上哪些，好讓扁平臀部蛻變成翹挺臀部。下一個問題是：「我要如何才能左邊的臀部進化成像右邊那樣？」這兩個臀部的最大差異，就是肌肉量的不同。除了臀部外型不佳 臀肌失能易致受傷、不適許多女生認為減重就是唯一的答案，但是當她們減到理想體重時，臀部往...
