特別企劃:皮膚保養

泡泡多才能洗臉洗乾淨?皮膚醫揭「洗臉NG習慣」2類人用溫水洗就好

泡泡多才能洗臉洗乾淨?皮膚醫揭「洗臉NG習慣」2類人用溫水洗就好

用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。

特別企劃:放鬆療癒

筋很硬也做得到的體式!3招「入門瑜伽」自我療癒:躺著能放鬆全身

筋很硬也做得到的體式!3招「入門瑜伽」自我療癒:躺著能放鬆全身

相信壓力和焦慮已經成為我們忙碌生活的一部分;無論你是在家中還是在工作中,每個人都會時不時地發生這些精神上的問題,這也是隨著科技與時代的進步,讓我們的精神狀態更加的充滿壓力與不安,也很容易失去內心的平衡。《優活健康網》特摘此篇分享紓壓瑜珈體式,幫助民眾對抗壓力。

「低卡零食」吃下肚真的不會胖?食藥署教你算熱量:0卡不一定沒熱量

「低卡零食」吃下肚真的不會胖?食藥署教你算熱量:0卡不一定沒熱量

市售蒟蒻等零食常標榜「0卡」或「低卡」真的健康嗎?這些標示是否真的代表不含熱量、脂肪和糖?《優活健康網》特摘此篇,根據食藥署指出,食品熱量、脂肪或含糖量只要低於某數值,就可被標示為低脂、低卡或0卡,但仍可能含有少量熱量,並非完全無熱量,建議民眾購買前先了解熱量的計算方式,有助於更準確地判斷產品標示。

萬聖節不發糖果,還能送什麼?快用「1食物」替代:護眼還增強免疫力

萬聖節不發糖果,還能送什麼?快用「1食物」替代:護眼還增強免疫力

每逢萬聖節,孩子們就會提著南瓜桶,大喊「不給糖就搗蛋!」這習俗主要是起源於2000多年前居住在英國與愛爾蘭一帶的凱爾特民族,他們會透過給予食物避免惡靈侵擾。國民健康署提醒,糖果屬高熱量、低營養價值的食物,不宜過量食用,建議改用南瓜。《優活健康網》特摘此篇分享南瓜的功效,今年萬聖節不妨吃南瓜吧!

嚇!逾5成唐氏兒媽媽未滿34歲

嚇!逾5成唐氏兒媽媽未滿34歲

(優活健康網記者徐平/綜合報導)一般民眾都認為唐氏症的風險隨著產婦年齡增長而增加,但由國外研究統計發現,55%唐氏症寶寶的媽媽未滿34歲,大大顛覆傳統認知。因為國際上與台灣皆大力推行34歲以上的高齡孕婦應接受羊膜穿刺篩檢,因此年輕孕婦產前篩檢觀念仍不足、較缺乏篩檢認知。由此可知,不論是否逾34歲,任何年齡產前皆應進行相關篩檢。羊膜穿刺可以更早掌握胎兒是否異常由於羊膜穿刺有其風險,澳洲產前診斷專家J...

沙拉、涼麵當主食 5教戰守則防中毒!

沙拉、涼麵當主食 5教戰守則防中毒!

(優活健康網記者徐平/綜合報導)炎炎夏日到來,飯後來杯飲料或冰涼飲品解熱。也有人喜歡選擇沙拉、涼麵等涼冷食品作為主食,由於夏季高溫容易食物變質導致細菌滋生,也較易發生食物中毒。高溫潮濕 細菌繁殖速度加快根據衛福部歷年食品中毒事件統計資料發現,5-10月是食品或食物中毒事件發生的高峰期,高溫潮濕環境,致使細菌繁殖速度加快,稍為保存不慎,食品也較易腐壞。加上民眾喜歡攝取涼冷食物,更容易增加進食風險。 ...

幸福激素下降 偏頭痛就上門

幸福激素下降 偏頭痛就上門

(優活健康網編輯部/綜合整理)門診中,有那麼多漂浮的女人,過敏的大腦引起的暈眩真的偏愛女性嗎?男人和女人真的有太多的不同,這些不同應該都是為了男女不同的社會分工所致。很久很久以前,我們的祖先都是在叢林裡生活,男人負責打獵捕魚,總是風吹日曬,女人則主要在洞穴裡照顧孩子,料理家務。這種分工持續了很長時間,於是生理、心理上,男女都有了很大的不同,植入的「密碼」也有很大的不同。男性整日奔跑,因此平衡系統比...

B肝+D肝 易突發猛爆性肝炎死亡

B肝+D肝 易突發猛爆性肝炎死亡

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據統計,台灣大約有300萬B型肝炎帶原者,雖然已有B肝藥物可以治療,但是在臨床上,卻有些B肝病人的病毒量雖然已被控制,但是肝功能指數卻會超標;進一步探究原因,竟然是又再感染到D型肝炎。由於B肝病人又感染到D肝,很容易突發猛爆型肝炎而死亡,要非常小心。D型肝炎要靠B肝表面抗原才會感染基隆長庚醫院副院長簡榮南教授表示,D型肝炎是有缺陷的RNA病毒,而且沒有辦法直接感染肝...

研究:逛超市用推車 購物選擇較健康

研究:逛超市用推車 購物選擇較健康

(優活健康網編輯部/綜合整理)《行銷研究期刊》最近刊登一項「體現認知」(亦即身體移動會影響我們的認知功能及決策流程)的研究。那研究顯示,如果你逛超市是使用推車,而不是拿購物籃,你的購物選擇會比較健康。提購物籃的顧客比較可能買甜食及高熱量食物,而不是健康營養的食物,因為提籃子的動作會觸發立即滿足的渴望。4購物小撇步 然而,人們推動推車時,手臂通常是伸出去的,那個肢體語言和「拒絕不想要的東西有關」,所...

7妙招增加活動力 找回久坐族健康!

7妙招增加活動力 找回久坐族健康!

(優活健康網編輯部/綜合整理)即使上班很忙碌,還是有很多方法可以穿插一些身體活動。來看看以下7個小訣竅,可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。1) 比賽/這是很適合在辦公室裡發起的活動,因為可以培養動力、支持,以及同事間的情誼,找愈多人一起加入愈好,把辦公室分成幾個減重小組,接著為比賽而和同事組團運動,例如在晨會前一起上瑜伽課,或是下班後一起參加跑步團。2) 邊走邊講/講電話時站起來走動,若你的辦公...

第3例茲卡現蹤 遊這3國要小心!

第3例茲卡現蹤 遊這3國要小心!

(優活健康網新聞部/綜合報導)今年第3例茲卡病毒確定病例現蹤,北部21歲男大生至越南探親,回國後陸續出現發燒、寒冷等症狀,昨日確認感染茲卡病毒。其他同行及同住接觸者均無疑似症狀,衛生單位已啟動相關防治作為,疾管署提醒,東南亞地區為夏季旅遊首選,現值病媒蚊活動期,民眾返國入境時如自覺可能感染茲卡病毒,返國後2 週內如有不適,應儘速就醫。新加坡、馬爾地夫、越南旅遊疫情建議列為警示我國自2016年迄今共...

研究:缺牙數少的老人生活品質較佳

研究:缺牙數少的老人生活品質較佳

老人口腔問題包含口腔組織的老化、牙周病的惡化、牙根齲齒的增加、牙齒的喪失等適應問題,醫學資料顯示,口腔健康較佳、缺牙數較少的長者,可充分咀嚼食物的長者,活動能力高,運動、視覺及聽覺機能也較佳,也會有較好的生活品質。高齡者社會的來臨 未來老年患者會增加內政部人口結構分析報告指出,今年2月台灣老化指數(老年人口 /幼年人口之百分比)達到100.18,僅次於日本,隨著高齡者社會的來臨,可以預期未來老年患...

疲憊感加劇 當心是痰濕症

疲憊感加劇 當心是痰濕症

(優活健康網編輯部/綜合整理)健康的要素有「三快」,吃得痛快、睡得痛快、排得痛快,而這裡所說的排是指大號與小便。什麼是排得痛快?排的量固然重要,但是更重要的是排便痛快、解尿痛快。也就是說,大小便後有舒暢感,不會覺得排便排不乾淨、解尿解不乾淨,這樣才是排泄順暢。如果痰濕症導致腸道與膀胱功能變差,就會出現排便排不乾淨、解尿解不乾淨的問題,這是與新陳代謝變差有關的典型症狀。不太會痊癒的皮膚疾病 多半都是...

注意!百病之源 痰濕症

注意!百病之源 痰濕症

(優活健康網編輯部/綜合整理)肥胖是痰濕症的典型症狀,但不是只有肥胖而已。痰濕具有黏稠且容易堆積的特性,會堆積在體內各個角落,進而致病。若是堆積在肝臟裡,會引起脂肪肝或肝癌等肝臟疾病;若是堆積在血液中,會引起腦中風、老人痴呆症、心臟衰竭等心血管疾病;若是堆積在皮膚內,會引起異位性皮膚炎等各種皮膚疾病。除此之外,痰濕症也是以下症狀的起因。假如平時有這樣的症狀,你很可能有痰濕症。痰濕對消化器官所造成的...

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