特別企劃:皮膚保養

泡泡多才能洗臉洗乾淨?皮膚醫揭「洗臉NG習慣」2類人用溫水洗就好

泡泡多才能洗臉洗乾淨?皮膚醫揭「洗臉NG習慣」2類人用溫水洗就好

用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。

特別企劃:放鬆療癒

筋很硬也做得到的體式!3招「入門瑜伽」自我療癒:躺著能放鬆全身

筋很硬也做得到的體式!3招「入門瑜伽」自我療癒:躺著能放鬆全身

相信壓力和焦慮已經成為我們忙碌生活的一部分;無論你是在家中還是在工作中,每個人都會時不時地發生這些精神上的問題,這也是隨著科技與時代的進步,讓我們的精神狀態更加的充滿壓力與不安,也很容易失去內心的平衡。《優活健康網》特摘此篇分享紓壓瑜珈體式,幫助民眾對抗壓力。

「低卡零食」吃下肚真的不會胖?食藥署教你算熱量:0卡不一定沒熱量

「低卡零食」吃下肚真的不會胖?食藥署教你算熱量:0卡不一定沒熱量

市售蒟蒻等零食常標榜「0卡」或「低卡」真的健康嗎?這些標示是否真的代表不含熱量、脂肪和糖?《優活健康網》特摘此篇,根據食藥署指出,食品熱量、脂肪或含糖量只要低於某數值,就可被標示為低脂、低卡或0卡,但仍可能含有少量熱量,並非完全無熱量,建議民眾購買前先了解熱量的計算方式,有助於更準確地判斷產品標示。

萬聖節不發糖果,還能送什麼?快用「1食物」替代:護眼還增強免疫力

萬聖節不發糖果,還能送什麼?快用「1食物」替代:護眼還增強免疫力

每逢萬聖節,孩子們就會提著南瓜桶,大喊「不給糖就搗蛋!」這習俗主要是起源於2000多年前居住在英國與愛爾蘭一帶的凱爾特民族,他們會透過給予食物避免惡靈侵擾。國民健康署提醒,糖果屬高熱量、低營養價值的食物,不宜過量食用,建議改用南瓜。《優活健康網》特摘此篇分享南瓜的功效,今年萬聖節不妨吃南瓜吧!

坐整天壞處多 代謝衰退、器官功能變差

坐整天壞處多 代謝衰退、器官功能變差

(優活健康網編輯部/綜合整理)為了減不下來的贅肉而就醫,最後卻被診斷出有「痰濕症」,大部分的病患都會為之震驚。有些人會慌張地詢問,為什麼會得到痰濕症?也有人會直接否定,覺得自己很健康,沒有任何毛病。那麼,為什麼會罹患痰濕症呢?虛冷症會產生痰濕 讓氣血循環變得更糟理由很簡單,就是因為用餐量遠遠大於活動量,活動量卻遠遠不及用餐量的緣故。這時,若再加上阻礙氣血循環的壓力、寒性的生活習慣與外在毒素,就會產...

降低麻醉風險 麻醉必知4件事!

降低麻醉風險 麻醉必知4件事!

(優活健康網編輯部/綜合整理)不論是哪種技術的麻醉,都有其潛在危險性,無法保證受術者在手術中不會任何變化,如果患者本身有慢性疾病,像是心血管疾病、肺功能不佳等或其他先天性的條件不夠理想等,其手術時的風險自然偏高。麻醉評估攸關手術風險 6件事記得告訴醫師所以,麻醉前評估是一個非常重要的步驟,為了將危險降至最低,麻醉前醫師必須根據患者各方面的生理狀況、慢性疾病、心電圖、抽血報告及手術方式來決定最合適的...

暈眩症裡的變色龍 偏頭痛暈眩

暈眩症裡的變色龍 偏頭痛暈眩

(優活健康網編輯部/綜合整理)大腦過敏,就和腦中風、腦出血一樣,是一種在大腦裡發生的疾病。過敏的大腦為什麼會引起各式各樣的暈眩呢?我們先來簡單介紹一下有關暈眩的解剖知識。人體能夠保持平衡,能夠不暈眩、走路不飄,背後有一整套平衡系統在協調工作。比如走在沙灘上,感覺平衡不穩;閉上眼睛,感覺自己有些搖晃,這些都提示了我們,眼睛和腳底的感覺都在平衡中起一定的作用。但是,更重要的無名英雄,是耳朵和大腦裡的前...

血便有「痔」難伸!中藥可調理?

血便有「痔」難伸!中藥可調理?

‎(優活健康網新聞部/綜合報導)當出現血便肛裂時可別輕忽,有可能已經痔瘡上身!現代人愛吃燒烤,再加上青菜吃得少,以致常會便秘,若長期便秘,排便時如果用力不當,最容易引起的病況就是痔瘡,不但會導致肛裂,還會因此而有血便,也常會讓人擔心是否罹患大腸癌。西醫通常認為痔瘡需要手術才能根治,而傳統中醫則認為只要藥物調理即可,到底中藥是如何能夠達到此目的呢?緊張會使胃腸蠕動不好 並導致便秘和痔瘡上身李...

中颱尼莎來了!快看防颱、儲糧小知識

中颱尼莎來了!快看防颱、儲糧小知識

(優活健康網新聞部/綜合報導)中颱尼莎目前逐漸北移,預計今晚在花蓮登陸,受颱風影響將有豪大雨來襲,預計今晚到明晨風雨最強烈,提醒民眾盡快做好防颱準備。另外,颱風過境帶來的雨量也可能讓許多疾病伺機而動,民眾可以從那些方面來預防災後疾病 ,颱風期間又有哪些要注意的事項呢?1) 嚴防過敏氣喘/據英國醫學期刊研究顯示,黴菌相較於塵螨、花粉等過敏原,更容易誘發嚴重氣喘的發作,尤其在7到9月的颱...

防體內生鏽 老菸槍可以多吃蘋果

防體內生鏽 老菸槍可以多吃蘋果

(優活健康網編輯部/綜合整理)香菸不僅會導致肺癌,也會造成食道癌、胃癌及其他所有癌症。然而香菸的危害卻不只於此。吸菸也會讓外表加速老化,容易增加皺紋。尤其是口部周圍會直接接觸香菸,更容易增加嘴巴附近的皺紋。整形外科特別將這條皺紋稱為「菸槍紋」。抽菸會讓血管老化、引發阿茲海默症另外,香菸也會讓血管老化,還容易引發阿茲海默症,造成動脈硬化。香菸之所以如此危害人體,是因為這會增加體內的「活性氧」。活性氧...

防紫外線抗老化 這些食物要多吃!

防紫外線抗老化 這些食物要多吃!

(優活健康網編輯部/綜合整理)外表老化的速度有七成取決於紫外線照射的總量。那麼,剩下的三成是什麼?其中占多數的是產生於體內的「活性氧」含量。不過,幸好人類具有擊潰活性氧的能力。這種能力稱為「抗氧化力」。然而,抗氧化力的個體差異卻很大。消滅活性氧的抗氧化物質「抗氧化的個體差異」會直接關係到「老化速度的個體差異」。而擊潰活性氧的物質就是「抗氧化物質」。飲食生活當中,攝取多麼豐富的「抗氧化物質」是一大關...

變美暗藏危機 3原則掌握麻醉風險!

變美暗藏危機 3原則掌握麻醉風險!

(優活健康網編輯部/綜合整理)進行所有大小手術前,都必須與醫師確認風險與細節,不可貿然進行,若真的不適合也請不要勉強,以免出現難以掌控的狀況。1) 不是所有人皆適合整形/整形手術分為侵入性及非侵入性治療,具不同程度的風險,加上有些人先天體質不適合做整形手術,若冒然進行可能對健康造成危害,像是血友病、愛滋病、糖尿病患者、心臟病等,或服用藥物控制的慢性病患者,就不適合做整形手術。整型前一定要與醫師充分...

水腫、瘦不下來 痰濕致循環不佳

水腫、瘦不下來 痰濕致循環不佳

(優活健康網編輯部/綜合整理)「拚死拚活減肥,也挨餓過,試遍各種辦法卻無濟於事,搞得自己壓力好大,過了一段時間後只覺得滿腹委屈。反正不管怎樣做,到頭來也是瘦不下來、白忙一場。」一名從二十多歲就開始減肥的四十六歲女性,一坐下來就開始發牢騷。聽了她的一番話之後,發現她經常使用「挨餓」的減肥法,而且多少有些成效。可是年紀漸長後,食慾增加,食量又減少不了,一下子胖一下子瘦,所以才會變成現在這個樣子。目前體...

不管黑臉白臉 都記得要給孩子安全感

不管黑臉白臉 都記得要給孩子安全感

(優活健康網編輯部/綜合整理)給孩子信賴與安全感「現實原則」與「享樂原則」,兩種方法都是必要的。就拿中學生氣到忘我,把學校玻璃打破的狀況來說,斥責當然是必要的。「不可以做那樣的事!」「要是有人受傷怎麼辦!」「這是得賠償的!」可能會被訓導處老師大罵一頓,像這樣基於現實原則的指導是必要的。對應有攻擊性的孩子 應恩威並重但如果是有能力的老師,不會光罵人就結束了吧。可能借助學校輔導顧問之力,也可能跟導師聊...

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