SMILE法則助你正向思考　裝備能量才能戰勝壓力

二十一世紀，全球化、多元化的世代裡，現代人的生活幾乎都在大大小小的壓力下被鞭策，一步步的被往前推進，壓力已經和生活息息相關，不管在家庭、經濟、事業、學業或感情的各個層面，到處都圍繞著「壓力」的氛圍！人們對身處於壓力的評價也因著個人需求、價值觀或個性的不同，而有正面與負面的看法，也因為如此對於調適壓力這件事就會產生不同的結果；面對壓力的結果可以讓人成長，卻也極可能帶來生命的傷害與無法彌補的遺憾。

既然壓力在生活中已無可避免，為了不讓壓力成為一種負擔，我們又該如何面對這些大大小小的壓力呢？財團法人董氏基金會提供了一個平時就可以自我練習的「正向思考力」，藉著正向的思考，來增強自己的正向能量，找出方法迎接挑戰！

正向思考法有五步驟─SMILE法則：S-Sleep每天作息規律，睡眠品質好，不胡思亂想；M-Memory回憶好的經驗，讓快樂的感覺記憶下來；I-Interest對事物保持興趣，帶給自己愉悅的感覺；L-Love多愛自己一點，不要只看見自己的不完美；E-Exercise多運動，透過運動讓自己的思維更清晰。

五步驟召喚正向思考力，可以避免負面想法的浮現，同時比較能激發樂觀、快樂、自信的想法，並能夠坦然面對事實且啟發解決問題的能力，你會發現「原來這一切也沒有這麼嚴重嘛！」、「壓力也可以轉化為動力」。
 
快樂正向的思考，並不是要我們忽視自己的情緒，而是認清：無論事情是好是壞，都取決於自己的心和想法；當你把「stressed」(壓力)這個字從後面倒過來拼寫，不就是「desserts」(甜點)嗎？所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」(壓力就是甜點，只要你能逆向觀看)；「正向思考力」能為你裝備好迎接壓力的能力，邀請你試一試！
 
※新聞內容由苗栗縣政府衛生局提供，內文資料由財團法人董氏基金會網站提供

憂鬱症將成21世紀黑死病　台灣政府狀況外
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13120&HN_Yr=0&HN_Mon=0

Vaser威塑脂雕搭配正確飲食、運動　給你好身材
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13112&HN_Yr=0&HN_Mon=0

孫越竟有94歲的肺！　肺部保健、從戒菸起
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13115&HN_Yr=0&HN_Mon=0