台灣憂鬱7年增十倍　董氏推運動紓壓

台灣憂鬱就醫率7年爆增10倍，已成台灣需慎重面對的健康問題。董氏基金會日前舉辦「微笑活力作夥GO！」心理健康路跑活動。這項路跑活動已舉辦第六屆，今年擴大舉辦，共有4000多名高雄市民攜家帶眷一起參加。活動代言人JJ林俊傑以及高雄市政府官員一同出席，與民眾分享自己平日紓壓的小秘訣，共同推廣民眾養成規律運動習慣，保持心理健康並遠離憂鬱症。（圖為早起參與「微笑活力作夥GO」心理健康路跑活動的林俊傑，與高雄市衛生局蔡龍居副局長等來賓共同於舞台上進行宣誓儀式）

台灣精神科醫學會理事長陳正宗指出，1996年至2003年的7年時間內，台灣的憂鬱症就醫治療盛行率已增加10倍之多，為解決日益嚴重的心理健康問題，明年衛生署升格為衛生福利部後，將成立心理健康司，專職處理心理健康的政策規劃與推廣，亦顯示出憂鬱症防治的重要性日益增加。為了改善民眾的心理健康狀況，高市衛生局於縣市合併後，率先設置社區心衛中心，從基層落實心理衛生教育及防治。

高雄市衛生局副局長蔡龍居表示，在平常在處理公務之餘，也會到市府附近的公園散步慢跑，一邊欣賞風景，從工作裡抽離出來，轉換一下心情。本次活動代言人林俊傑與大家分享自己的運動習慣，並鼓勵民眾平常多散步或打球，維持身體健康與愉快心情，同時帶領民眾進行伸展操暖身。林俊傑呼籲民眾養成運動的好習慣，讓身體與心理變得更健康。

董氏基金會執行長姚思遠指出，改善心理健康最好的方式就是運動，透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素，可以協助民眾改善情緒、增加幸福感。一項國外的研究發現，憂鬱症患者經十二週的高強度規律運動後，憂鬱指數平均少了一半以上，即使是低強度運動組的憂鬱指數，也明顯地下降三成，所以鼓勵民眾可以透過運動紓解壓力，可以避免憂鬱的發生。

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