產婦生產過程中會流失大量的體力與血液，所以必須透過「坐月子」來恢復元氣，你知道坐月子要吃什麼嗎？曾獲美國肉類協會最佳廚師獎、精通中西餐的主廚陳秉文於《陳秉文主廚的懷孕．生產．育兒料理食譜》一書中，分享懷孕、月子、育兒等孕婦養生料理，幫助孕婦自己做最安心的營養餐食，補足不同時期的身體營養，以下為原書摘文：
#懷孕飲食
不少人都想要生個貼心的女寶寶，究竟怎麼吃，一起告訴你！比起過去生個男寶寶給長輩交代，現在的父母，爸爸想要一個前世小情人，媽媽想要擁有一個小甜心！不過，生男生女雖然不是我們說了算，但我們卻可以透過老公老婆的飲食搭配，幫自己打造「包生女」體質！
擁有好的飲食習慣對孕婦來說很重要，除了要注意每日飲食是否均衡，也要注意懷孕飲食的禁忌，以孕育健康的下一代。曾獲美國肉類協會最佳廚師獎、精通中西餐的主廚陳秉文於《陳秉文主廚的懷孕．生產．育兒料理食譜》一書中，分享懷孕、月子、育兒等孕婦養生料理，幫助孕婦自己做最安心的營養餐食，補足不同時期的身體營養，以下為原書摘文：
根據國健署「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」發現，國內孕婦「缺鐵」特別嚴重，鐵質缺乏率高達6成多。缺鐵容易引發貧血、疲倦等問題，連帶也會影響自己的免疫力狀態與寶寶的營養吸收。
懷孕的完整孕期有280天，而在孕產安全中，很重要的觀念就是孕期營養補充！土城醫院營養治療科營養師許琬苡依照3大孕期，建議不同階段所需攝取的營養素，並提供以下飲食建議及注意事項，給懷孕媽媽們參考，跟寶寶一起健康成長。
從懷孕消息讓親友得知那一刻起，孕婦就開始不斷接收到來自四面八方的指教與建議，各種有醫學證實的、迷信的、過度緊張的，讓人無所適從。任職於禾馨婦產科、臉書粉絲專頁擁有9.7萬追蹤者的烏烏醫師，在新書《好孕，做自己》中，就以自身專業與臨床經驗，解釋「禁忌」背後的真相，減少孕婦心理負擔。以下為原書摘文：
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）34歲的莊女士產檢發現妊娠性糖尿病，一開始莊女士很擔心血糖太高會影響寶寶，所以不敢吃東西，但經醫院擬定照護計畫介入後，了解正確飲食控制、適當運動、密集監測血糖，就能平安順利度過孕期。隨著返診追蹤報告數值進步，信心度增加，對食物份量掌握更精準，能放心吃東西，血糖控制、寶寶營養都兼顧。生產後12週，莊女士與寶寶返診，檢查結果一切正常。妊娠期高血糖 導致胎兒畸形、肩難產甚至死亡105年女性十大死因中，糖尿病高居第3名，可見糖尿病對女性的危害不容忽視。糖尿病是懷孕期最常見的併發症，妊娠期高血糖會導致胎兒畸型、肩難產、甚至死亡。桃園醫院糖尿病中心主任羅世慧醫師指出，妊娠性糖尿病起因於孕期內分泌異常，造成葡萄糖耐受不良，可能發生胎兒早產或巨嬰等後遺症，需要積極治療以使生產順利。並於產後6至12週回診再次檢測血糖，確認葡萄糖耐受不良是否恢復正常。正確孕期飲食很重要 懷孕第2期起須調整桃園醫院糖尿病中心營養師陳綉文表示，正確孕期飲食很重要，懷孕第1期胎兒處於器官形成階段，不需額外增加熱量，但自第2期起，需依個人狀況調整熱量與蛋白質攝取量，每日需增加300大卡熱量及10公克蛋白質，但為了控制血糖，醣類攝取每天不可低於175公克。桃園醫院糖尿病中心衛教師羅雪梅表示，生下健康寶寶是每位媽媽心中最大的期待，但妊娠性糖尿病對準媽媽而言備感壓力，需要加人更多的陪伴與支持。密集監測血糖，可以幫助媽媽們知道血糖高低，積極控制。
