#醫訊

（優活健康網新聞部／綜合報導）退化性關節炎是人類關節疾病中最普通的一種，常見於膝、手部關節等部位，患者常感受到疼痛進而求診。為讓民眾對退化性關節炎的預防及治療方法有更深入的認識與了解，桃園長庚醫院特舉辦講座，邀請骨科蔡旻虔醫師主講「退化性關節炎」，現場並提供醫療諮詢服務，歡迎民眾踴躍參加。名稱：運動傷害健康講座－「退化性關節炎」時間：102年12月25日（三）上午9：20 ～ 10：30地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：03－3196200轉3419　桃園長庚社會服務組－林琬瑜小姐 

（優活健康網新聞部／綜合報導）洗腎過程中是否出現困擾？洗腎病友對於洗腎中會遇到的問題到底瞭解多少？為協助洗腎病友增進疾病的適應與認知，台北長庚醫院特舉辦腎友聯歡會，將邀請腎臟科顏宗海醫師主講「洗腎病友的鈣磷攝取」，歡迎病友及家屬踴躍參加。名稱：腎友聯歡會〜「洗腎病友的鈣磷攝取」時間：102年12月29日（日）上午9：10 ～ 12：00地點：台北長庚醫院中醫暨早療中心B1會議室洽詢：02－27135211轉3620　台北長庚社會服務組－范幼鈴小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）你是否不清楚如何照護癲癇病患，也不知道癲癇病友應該注意的事項與適合的運動方式？為了增進病友及家屬對癲癇的認識與瞭解，林口長庚醫院癲癇中心舉辦癲癇病友座談會，主題為「癲癇新概念須知及運動」，歡迎病友、家屬或對癲癇議題有興趣的民眾踴躍參加。名稱：癲癇新概念須知及運動時間：102年12月28日（六）下午13:30 ～ 16:40地點：林口長庚醫院醫學大樓一樓第二會議廳洽詢：03－3281200轉5132　社服課－孫昌惠小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）淋巴瘤是一種由淋巴節或淋巴器官，如脾臟或扁桃腺等長出的惡性腫瘤。為促進淋巴瘤病友及家屬對疾病治療與照護的了解，並提供經驗分享與交流的機會，林口長庚特舉辦淋巴瘤座談會，邀請血液腫瘤科高小雯醫師主講『淋巴瘤簡介』、放射腫瘤科林信吟醫師主講『淋巴瘤都需要放射治療嗎?』及營養治療科陳雅惠營養師主講『癌症病友之飲食照顧』，歡迎病友及家屬踴躍參加。名稱：淋巴瘤新病友座談會時間：102年12月21日（六）下午1：00 ～ 4：10地點：林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第二簡報室洽詢：林口長庚社會服務課詹涓儀小姐03-3281200轉5177

（優活健康網新聞部／綜合報導）為增進「全喉切除」病友及家屬對疾病瞭解與生活適應，並期許病友藉由復健治療、配合術後飲食調整以及心情調適，達到身體和心理的健康。為了提升病友及家屬的生活品質，林口長庚醫院舉辦全喉切除病友座談會，且邀請耳鼻喉科林婉妮醫師主講『術後飲食及傷口照護』、放射科林倩伃醫師主講『放射治療後注意事項』、整形外科復健治療中心張人牧治療師主講『纖維化頸部之復健治療』、精神科莊永毓醫師主講『疾病的情緒調適』，以及邀請全喉切除的病友提供經驗分享，歡迎病友及家屬踴躍參加。名稱：無喉(全喉切除)病友座談會時間：102年12月21日（六）上午9：00～12：00地點：林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第二簡報室洽詢：林口長庚社會服務課李崇安小姐 03-3281200轉5177 

（優活健康網新聞部／綜合報導）罹患乳癌的妳，有些什麼樣的心情？是恐懼？是悲傷？還是積極的應變，勇於面對？癌症治療所帶來的壓力，往往非常人所能體會，為增進乳癌病友日常生活保健，提供乳癌病友及家屬情緒支持管道，嘉義長庚醫院於12月11日舉辦「乳癌病友座談會暨微笑關懷聯誼會成立大會」，將邀請中醫師、一般外科醫師針對乳癌患者得淋巴水腫及骨質保健等議題進行演講，一同關懷乳癌病友及家屬。名稱：乳癌病友座談會暨微笑關懷聯誼會成立大會時間：102年12月11日（三）上午8：30 ～ 12：00地點：嘉義長庚醫院第二國際會議廳洽詢：社會服務課－鍾宛諭社工 05-3621000轉2179

身體上的運動能夠為心靈帶來好處，這裡還有一個可以說服你的理由。有一個研究刊登在2009年《Hippocampus》期刊裡，內容提到該研究發現，老年人身體健康與大腦海馬體的尺寸，有正面的關係。大腦海馬體被認為是記憶與學習的中央處理中心。神經科學家們說，與其他大腦部位不同的是，大腦海馬體具有「可塑性」，可以展延， 也是一個動態的組織。雖然當你年紀漸增時，大腦的海馬體開始退化（在55歲過後， 它的容量每一年就會縮小1%），但它依然對正面的刺激會產生回應，這代表海馬體是一個「使用它，否則就會失去它」的器官。在這個研究當中，匹茨堡大學的神經科學家柯克．艾瑞克森（Kirk Erickson）想要了解身體運動，是否對海馬體會產生正面的影響。他的團隊們，追蹤了165位55歲以上的成人的健康狀況，同時掃描他們的大腦，並且進行記憶的空間測量。結果發現：「身體較健康的受測者之大腦海馬體，比習慣久坐的人的大腦海馬體，尺寸大了35%～40%左右。」艾瑞克森說，這個結果令他很驚訝，「我沒有預料會有這麼大的差異」，他說。要為了讓大腦好，得有多少運動量才算足夠呢？儘管受測者的健康範圍分布從久坐型乃至於一般正常體態都有，艾瑞克森說，「他們並沒有人是運動員類型的人」。換句話說， 你毋須為了維持大腦的尺寸去跑馬拉松，只要規律運動就好。這個發現，呼應了近期另一個類似的研究。2008年有一項研究刊登在《神經學》 期刊上，該研究發現，「定期健走」的老年人們，罹患血管型失智症的風險較低，這種疾病， 主要是記憶流失與血液不正常流入大腦有關（這是次於阿茲海默症，第二種常見的癡呆症型態）。這個研究是在義大利進行的，研究人員主要花四年的時間追蹤750位老年人， 他們發現比較活躍的人──前1/3，比起較少走路運動的人，罹患血管型癡呆症的機率低了27%左右。上述的研究結果，與其他探討適量運動與大腦健康之間關係的研究發現一致。有一個2004年在夏威夷進行的研究，主要以超過2200位老年人為研究對象，結果發現， 很少走路的老年人（每天走不到四分之一英里路程），比起每天走路超過兩英里的人，有兩倍高的風險罹患阿滋海默症或其它類型的癡呆症。同樣2004年，哈佛大學進行一項規模更大的研究，結果發現，70幾歲的女性如果有規律的運動習慣，例如走路，在記憶測試上，比起不太運動的女性表現較出色。這些研究發現，對老年人們而言確實是一大鼓勵，不過，仍要注意的是，走路運動的好處，也適用於年輕人以及記憶在幾年內退步很多的人身上。「花20分鐘走路，讓你的心臟跳動，讓血液流入大腦中，這對你的大腦非常有好處」，帕辛斯基說。這也讓帕辛斯基提出了另一項建議，這個建議不僅比我在廣播中聽到的那個令人懷疑的方法還要健康，而且便宜。「如果你的腦筋又開始混沌了」，帕辛斯基說，「起身，走到戶外。只要變換一下眼前的景色，就可以驅走你的心智混沌，並且讓你的記憶更清晰。」（本文作者／保羅．哈默納斯醫師、瑪格麗特．摩爾、約翰．漢克）（摘自／練好專注力，事情再多也不煩！／大寫出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節即將到來，基隆市衛生局為能早期發現結核病個案，能及早治療避免造成社區傳播，今年與社會處合作辦理「低收入戶歲末送暖圍爐併X-光巡檢」活動。 基隆市暖暖區衛生所邱憲中主任表示，在今年2月4日於暖暖區公所5樓禮堂辦理活動，邀請本區低收入戶計255戶參加，衛生所當天會有免費X光巡檢車於暖暖區公所門口為低收入戶民眾服務，並且也有口腔癌及大腸癌篩檢服務，希望透過此次擴大篩檢，不僅能發現結核病患及早治療，更期望透過與民眾互動及適時衛教讓民眾了解結核病，並主動保健、改變就醫行為，從原本的防堵疾病，轉化成主動預防的健康行為宣導。基隆市暖暖區低收入戶歲末送暖圍爐送暖送健康活動，時間：102年2月4日上午10點至下午1點地點：暖暖區公所門口對象：低收入戶篩檢項目：胸部x光、口腔癌及大腸癌篩檢費用：免費連絡電話： 02-24572630李麗芳小姐