你身邊有人不用臉書、IG或LINE嗎？我們如何使用社交媒體顯現出個人價值觀、偏好，那是一個人有意識的選擇。為什麼有人很少使用社群媒體發聲，甚至從來不發文？他們真正在意的事情是什麼？《優活健康網》特選此篇，探討那些在網路世界中保持低調的人，有以下這8個特徵。
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現今許多長輩習慣在社群發「長輩圖」問候，研究發現，長輩圖不僅是長輩們表達關心的方式，更可以幫助「排解孤獨」，遠離憂鬱症風險。《優活健康網》特摘此篇，提醒年輕族群可千萬別小看長輩圖，要是習慣發長輩圖的長者哪一天不發了，才是更該擔心的事情。
在社群更新快速的時代，我們打開手機的每一刻都在接受訊息。近期各社群平台更是啟動「短影片」機制來吸引使用者的目光。不論是Facebook、Instagram reels還是YouTube shorts等平台都有短影音的存在。《優活健康網》特摘此篇，提醒「5件事」別落入短影音陷阱而不自知。
「生活需要簡單，社群也是。」社群媒體普及的時代，社交軟體不斷推陳出新，我們一天可能需要滑好多個不同平台的帳號，不知不覺耗費了許多時間與心力。《優活健康網》特摘此篇，為每天被資訊轟炸得體無完膚的你我，提供3招無痛「清理社群」的方法，教你如何避開他人的商業陷阱，同時營造適合自己的社群。
美國兒科學會建議18至24個月以下的幼兒避免使用手機。2至5歲的兒童，每天觀看高品質節目的時間應該限制為1小時。6歲以上的兒童也應該對螢幕時間有一致的限制。那麼成人呢？你關心嗎？身為家長，我們都很擔心過度使用手機會對他們造成傷害，不管是視力，還是影響學習狀況。但為何你不擔心這對你也有影響？
許多新手爸媽難掩初獲孩子的喜悅，寶寶一出生就恨不得紀錄他每分每秒的成長過程，Po上各種社群媒體跟親朋好友分享，甚至連不認識的人可能也都看得見你家的生活情況⋯⋯網路功能太強大，吳鳳在《養出快樂的孩子比什麼都重要》一書中就曾說過，Po文、照片前必先注意8件事，才可以保障家人安全、幸福長大。
台灣九合一選舉將在11月26日登場，無論你要投誰，記得學會放鬆，以免「選舉症候群」上身！美國心理學會（American Psychological Association）調查發現，選舉是為民眾帶來巨大壓力的成因之一，其中受到社群媒體影響最大，並建議「5招」可幫助調適身心壓力。
（優活健康網記者徐平／綜合報導）每個人一天花在社群網站上的時間有多少呢？許多人每天經營線上社群網站的時間比起真正與人相處的時間多上一大半，然而每天掛在網上，真的能夠為你拓展人脈嗎？研究顯示，每天61分鐘持續透過社群媒體與他人互動，超過1/4的參與者竟呈現高度憂鬱傾向！花最多時間於社交媒體 憂鬱風險高1.7倍一篇美國匹茲堡大學的研究指出，受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關，每週平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘，超過1/4的參與者呈現高度憂鬱傾向。常查看社交媒體的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍，一週中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，適當使用社群媒體有助於擴展人際關係，然不善交際者因隱身於網路 可以降低與他人面對面互動的壓力，因而於社群媒體上更加活躍。但若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易過於在意網路上他人的評論。社群媒體易左右情緒當出現頭痛、睡不好、心悸胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀，可能代表過度依賴社群媒體。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，使用社群媒體時，應當分享與分擔朋友的生活 起伏，切勿只是羨慕他人生活，好景、美食、逗趣外，也能看見友人的需求與脆弱面，並給予 同理、支持。若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變，或是突然消失於社群，則須回歸現實生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。葉雅馨主任建議，網友可以於線上相互提醒每日應該做哪些事，避免過度使用社群而影響原訂作息。
