#戲水

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）炎炎夏日、太陽高掛，雨傘、防曬乳、薄外套這幾樣防曬小物絕對不能少！不過醫師提醒，身體做足了防曬準備，其實眼睛也需要！醫師指出，紫外線容易對眼睛造成傷害，引起光害角膜炎、角膜水腫、白內障或視網膜病變，嚴重者甚至會產生永久性的視力衰退。還有，夏天最愛玩水，但如果貪圖方便沒把隱形眼鏡拿下來，當心紅眼症找上門！大林慈濟醫院眼科醫師林意純表示，長時間在大太陽下活動，紫外線容易對眼睛造成傷害，引起光害角膜炎、角膜水腫、眼翳、紫外線角膜炎、白內障或視網膜病變，病情輕者可在幾天或一個禮拜左右即痊癒，重者則可能造成永久性視力減退。許多人以為戴帽子、撐陽傘就可以保護眼睛，但醫師說，水面也可以反射10％至100％的紫外線，其實佩戴寬帽沿的遮陽帽或陽傘，並不能完全遮蔽掉紫外線對眼睛的傷害；醫師則建議可以配戴包覆性太陽眼鏡，有助於減少眼睛上方或附近的紫外線進入眼睛，顏色則以深灰色或咖啡色較佳，能有效阻擋紫外線對眼睛的傷害。此外，夏日除了注意紫外線對眼睛的傷害，戲水時也要小心環境和水質可能對眼睛的影響。尤其在泳池中消暑，配戴泳鏡較能避免眼睛碰到污水而感染，隱形眼鏡使用者建議改戴有度數的泳鏡，如果找不到合適的泳鏡，下水時可改戴拋棄式隱形眼鏡，並且在上岸後立即拋棄，或至少要立即拿下隱形眼鏡做好清潔，避免感染急性結膜炎。而眼疾、皮膚病患者最好不要下水，以免眼睛沾到污水感染。醫師解釋，急性結膜炎又稱紅眼症，症狀為眼皮浮腫、結膜充血、眼睛畏光，甚至有疼痛感，嚴重者會出現病毒感染而產生白點，屆時就必須長時間治療才能痊癒。萬一感染急性角膜炎或結膜炎，由於結膜周圍有大量抗體可抵抗細菌，應避免用清水或食鹽水沖洗眼睛，以免使感染情況更加惡化，並且盡快就醫。在治療方面，使用含抗生素及輕微類固醇的眼藥水，抗生素能有助消炎，類固醇則有治療眼睛發紅、消炎、消腫的功能。醫師提醒，暑假一到，眼科的急性角膜炎患者就會變多，多數是在游泳時受到感染，民眾應特別注意保護眼睛的方法，避免感染，才能享受一個「亮眼」的夏天。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎炎夏日到，各大海水浴場成為民眾爭先恐後的消暑勝地，為確保民眾戲水品質，環保署在6月24日、25日針對全國海灘水質檢測，將海灘水質係以大腸桿菌群、腸球菌群為判定依據，分為「優良」、「普通」、「不宜親水活動」等3個等級，作為民眾休憩娛樂時參考，結果出爐，大多數海灘水質均為優良等級，而環保署也表示，在暑假期間，將每兩週定期監測海灘水質。在檢測海灘水質後，環保署指出，同時也會整合紫外線監測指數，將監測結果公布在環保署網站上，更配合智慧型手機及平板電腦使用族群需求，將海灘水質資訊展示功能新增至「台灣紫外線指數」App （V2.0），讓民眾一次掌握紫外線與海灘水質資訊，方便民眾夏季前往海灘從事遊憩活動參考。環保署指出，本次規劃監測福隆、新金山、崎頂、通霄、馬沙溝、西子灣、旗津、墾丁跳石（南灣休憩區海岸）、外澳、磯崎、杉原、觀音亭、后湖及塘后等14處海灘。除崎頂及通宵海灘因採樣前數日大雨影響，採樣當日水質呈現混濁，屬於不宜親水活動等級，高雄西子灣及馬祖塘后分別因施工及天候班機取消未能採樣外，海灘水質均為優良等級。環保署提醒海灘水質容易受大雨影響，因為大雨會沖刷沿岸廢污水至海邊，海灘水質可能會迅速惡化，通常在3天左右水質才會回復正常，建議民眾應避免在大雨期間、大雨或颱風過後3天內前往海灘戲水，並提醒民眾注意水質狀況。

夏天親子玩水真快樂，高高興興出門，平平安安回家，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師張美齡提醒家長，應該注意以下兩個重點。第一是安全，張美齡說，夏日戲水．安全第一，選擇有救生員的場所，遵守各項警告或禁止標誌。第二是在從事水上活動前，應先瞭解自己和小朋友身體狀況，這也是最基本要件。張美齡指出，夏天裡，小朋友健康維護要特別注意下列事項：小朋友皮膚較為細嫩，平日就要注意保濕保養。夏日陽光炙烈，尤其海水浴場紫外線更是強烈，更要注意遮陽帽和防曬品使用。流汗後與游泳後必須定時補擦防曬品，上午十點到下午兩點的紫外線十分猛烈，應減少此時曝曬在太陽下的時間。另外，洗澡時應適度清潔皮膚，勿過份搓洗，並檢查是否有曬傷或割傷情形，給予適當保養或治療。若有皮膚紅腫現象，要注意是否有局部發熱或疼痛現象，甚至發燒，家長應視情況求醫。張美齡說，小朋友容易貪玩並且不懂得照顧自己身體，家長應注意兒童水分攝取，觀察小朋友尿量是否和平常差不多，尿液顏色一般是透明無色或淺黃色，若尿量減少或顏色加深，甚至皮膚泛紅、發熱，小心小朋友是發生脫水或中暑。張美齡指出，天氣炎熱，食物容易腐敗，自行攜帶食物要注重容器保冰效果，避免細菌孳生。在外用餐多食用熱食或熟食，少吃生冷食物，以減少發生細菌性腸胃炎機會。張美齡提醒，最近是腺病毒肆虐季節，出入公共場所時，除了注重個人衛生外，應避免不要玩得太累。過度疲憊可能有利於病毒伺機侵襲，如何不要玩得太累，這要靠家長適度拿捏。

夏日炎炎，不少人選擇到游泳池或海邊消暑清涼，但海灘及泳池暗藏不少傳染病菌，如果沒注意衛生安全，容易造成感染，最常見的就是感染急性外耳炎，就是俗稱的「游泳耳」。醫師表示，急性外耳炎容易發生在濕熱的夏季，是在耳膜以外到耳殼之間發炎，因戲水或洗澡的時候容易弄濕耳朵，若外耳道積存污水或處於悶濕環境，就容易引起細菌感染，造成發炎；而像是洗頭、洗澡、挖耳朵不當，也可能造成外耳發炎。醫師指出，急性外耳炎初期時，耳朵有些微搔癢腫脹感，若症狀沒有繼續惡化，有時會自行痊癒；但若因發炎範圍持續擴大，可能會感到耳朵灼熱腫痛、甚至流膿。 醫師建議，如果要避免感染「游泳耳」，應讓耳朵常保持清潔、乾爽及暢通，游泳前可戴上耳塞，或淋浴、洗澡時戴浴帽，避免髒水進入耳朵裏面，造成感染，若不慎有水進入外耳，可以側彎輕拍，讓水自然流出即可。

近來各地發生多起戲水溺斃事件，且多發生在無救生員進駐的場所，為了保障民眾寶貴生命，體委會呼籲青年朋友及家長們，選擇游泳戲水活動、清涼享受夏天時，能以「泳有健康、泳有人生」來作為樂活運動推動的共同目標。體委會主委戴遐齡表示，游泳是一項非常好的運動，適合各種年齡層參與，包括可作為身心障礙運動復健的主要項目之一，也是政府各相關部門極力倡導的活動，但要有選擇正確的親水觀念，才能「泳」抱健康。體委會呼籲希望學生、家長們能依循下列原則，選擇適當安全的戲水地方，包括 選擇安全的游泳場所，避免到不明地形、溪流、河川、湖泊等地方戲水，選擇有救生員的場域、入水著泳衣並做暖身操、選擇適宜水溫與氣溫戲水，戲水時遇雷雨或地震時，應立即離水上岸，年紀較小的學童應避免單獨戲水。