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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大腸癌持續在台灣肆虐，根據統計指出，目前已連續第六年蟬聯國人的十大癌症發生數首位，居癌症死因第3位，這與現代人生活飲食習慣息息相關，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖，是大腸癌快速攀升的主要原因。愛吃紅肉、不愛運動　國人罹大腸癌主因為什麼愛吃紅肉，會提高罹患大腸癌的風險？根據研究指出紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），已被證實會提高大腸癌的發生率；烹煮時用高溫（溫度超過100度以上）烹調肉類，也會產生致癌物質雜環胺（Heterocyclic amines），長期吃下來，則會明顯提高罹癌機率。又國人喜愛的烤肉，當肉類放在烤架上以直火進行燒烤時，肉類油脂滴落在火上則會產生致癌物質多環芳烴，附著在食物表面，隨著食物吃進肚子後，不難保證不會產生讓細胞產生癌變。更重要的是，我國肥胖人口高達三成，而根據研究也顯示，肥胖的人罹患大腸癌的風險，也比一般人高出1～2倍，而21～25％的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。大腸癌無聲無息　出現症狀多已晚期國民健康署指出，許多民眾誤以為只要腸胃道沒有發生不適，也沒有血便等症狀，就不需要做大腸癌篩檢。但大腸癌時常來的無聲無息，等到症狀出現時，往往令病人和家屬感到措手不及；另外也有民眾害怕大腸癌篩檢可能會很痛、很麻煩，因此拒絕接受糞便潛血檢查。但事實上糞便潛血檢查是一種非侵入性、快速、無痛且安全的篩檢工具，民眾只需要將採便管帶回家，自行採取微量糞便樣本後，再送至符合健保特約的醫療院所，就可進行糞便潛血檢查。整個採取樣本的過程花不到一分鐘，不需要先做大腸鏡，就可以有效降低大腸癌死亡率2～3成。呼籲民眾踴躍篩檢，減少罹患大腸癌的威脅。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）只要身體健康沒事，就不用定期身體檢查！相信這是許多民眾，所既有的觀念，沒病為何要跑醫院？進一步讓眾多癌症悄悄的侵害身體，日前，余天二女兒，驚傳罹患直腸癌第二期，家人皆無法理解，為什麼一個生活作息正常，飲食清淡的人，卻會突然罹癌。大腸直腸癌隨著年齡攀高　罹患風險跟著暴增事實上，所有癌症皆然，都以靜默的方式襲來，發現時，早已令人措手不及！而大腸直腸癌，則是全癌症之中，發生率最高的禍首，隨著年齡的攀高，罹患大腸癌的風險，也會跟著上升。根據統計，每年超過五千人，死於大腸直腸癌，又以五十歲以上的人，罹患風險最高，國民健康署資料顯示，30～34歲大腸癌發生率為每10萬人有7.7人，隨著年齡增加發生率也倍增，50歲以上高達每10萬人有74.1人發生大腸癌，換言之，中老年人罹大腸癌的風險，比起青壯年人還要高出十倍左右。五十歲已上　政府補助公費篩檢也因此，為何政府積極推動，只要年齡超過五十歲，民眾每兩年皆能接受一次公費糞便潛血檢查，端看風險數據，跟著年齡的升高而增加，就可一目了然。然而，大部分大腸直腸癌，遭確診時，癌症期別已來到晚期，究其原因，無非是民眾抱持著，不可能那麼衰的心態，認為身體好好，為何要接受檢查。但根據死亡率的分析，大腸直腸癌在初期，五年存活率近九成，一但拖過第三期甚至第四期，五年存活率，則降低至五成左右，甚至不到三成，而多數癌症，在初期完全沒有任何症狀，凸顯民眾定期檢查的重要性。也因此呼籲五十歲以上的民眾，定期接受篩檢，若家族中有大腸癌病例，更要多加注意，以50～74歲民眾每二年可至國民健康署合約醫療院所或衛生所，接受一次政府補助之免費大腸癌篩檢；另未滿50歲民眾如果有個人、家族息肉症或大腸癌病史，建議諮詢專科醫師意見，是否提前接受大腸鏡檢查。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因生活習慣與飲食習慣的改變，我國罹大腸癌人數不斷暴增！根據統計指出，100年全國大腸癌發生人數達1萬4,087人（臺北市1,847人），較10年前增為2倍，平均每天有39位國人罹患大腸癌，且男性大腸癌發生率為女性1.4倍。 高脂、低纖、多紅肉　大腸癌發生主因臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，大腸癌可透過安全又簡便的糞便潛血檢查方式篩檢，而臺北市大腸癌篩檢涵蓋率47.5％，仍有5成市民忘了自己的健康權益。然而，都會市民外食比例愈來愈多，且飲食習慣偏向高脂肪、低纖維及多紅肉，加上缺乏運動，導致全國大腸癌發生人數不斷增加。今年1月至9月24日止，臺北市共計9萬5,449人接受大腸癌篩檢，其中，發現大腸癌166人（1.74‰）、癌前病變2,336人（24.47‰）。大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，若能早期發現瘜肉予以切除，即可避免大腸癌的發生，且0期到1期大腸癌治療5年存活率高達8成以上，到了第3期大腸癌5年存活率則降至不到6成，早期發現早期治療，可以達到較高的存活率。臺北市衛生局提醒，預防大腸癌的健康秘訣就是「勤運動、多蔬果、少紅肉」，而定期的癌症篩檢更可以早期發現及早把握黃金就醫時機，市民應定期至健保特約醫療院所接受免費癌症篩檢。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）臉書狀態從單身改為穩定交往時，除了會引來許多朋友的按讚，以及八卦性的試探問候之外，根據臉書所發布的數據顯示，人們穩定交往之後，情侶相互貼文互動將大幅下滑，與朋友的互動也會降低，但值得注意的是，只要從穩定交往改為單身之後，與網友的互動頻率和發文次數，將大幅上升225％！單身後人們要慰藉　發文數暴增根據臉書所發布的「感情生命周期」與社群網路使用的相關數據指出，情侶交往約八十五天之後，相互貼文與相互按讚次數將會降到最低，推測因為現實當中的互動日漸平凡，導致雙方透過網路互動的需求減少。另外，情侶在交往前的追求期間，在正式交往前的100天，雙方共享的貼文數量穩定成長，在交往前12天達到高峰，平均一天有1.67則貼文，表示追求的熱烈與互動次數明顯加溫。但狀態只要從穩定交往恢復成單身後，與所有人的互動將暴增至225％，且分手後一個月內，平均互動數也會高於交往之前，顯現分手後，人們需要藉由網路尋求陪伴與慰藉。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）國人飲食逐漸西化，高油、高鹽等食物一口一口下肚，又加上生活作息的不規律，導致我國罹患代謝症候群、心血管疾病等病症日漸攀升；而根據衛生署的統計，近十年來，台灣壯年死於心血管疾病比例從4.7%遞增為7.2%，增加幅度達五成之多，可見心血管疾病儼然成為了國人健康的頭號殺手！職場壓力大　年輕人心血管受不了根據統計，去（101）年國人十大死因，位居第二名為心臟疾病，為什麼心血管疾病會如此橫行？營養師劉怡里就表示，國人職場工作壓力大，長期情緒緊繃、睡眠時間過少，罹患心血管疾病機率比常人高，再加上不良的生活習慣如長期抽菸和喝酒過量，對健康的危害相當大。另外，現代年輕上班族吃的多、動的少，外食及飲食西化，都讓心臟血管負擔加重，當血液中危險的膽固醇和三酸甘油脂飆高時，就容易造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病。國人飲食失常　健康保護牆開大洞值得注意的是，根據長期的研究指出，堅果類食物，能夠預防心血管疾病的產生，但根據「2005 - 2008 台灣國民營養健康狀況變遷調查」 結果顯示，國人堅果攝取量嚴重不足，30歲以下的民眾每天攝取量不到標準建議量的1/5，又加上許多的生活壞習慣，讓國人的健康保護牆開了一個大洞。一天攝取一湯匙堅果　能預防心血管疾病！對此，劉怡里指出，很多年輕人都會認為，堅果類熱量很高，吃多了會變胖，所以把堅果類拒於千里之外，但是其實堅果富含優質的油脂，油脂當中的單元不飽和脂肪酸，有利於血中好膽固醇的濃度維持，能減少心血管疾病發生的可能，所以一天攝取適量的堅果，例如，榛果、杏仁、核桃、腰果等，一天吃足一湯匙的堅果份量，反而能夠預防心血管疾病的發生！

頸部腫塊是耳鼻喉科門診常見到的病人求診問題，原因不外乎有發炎性、先天性或腫瘤所引起。臺北市立聯合醫院陽明院區耳鼻喉科醫師鄭仁瑋說，最近在門診遇到的病例，提醒大家不要輕忽頸部腫塊。一位約30歲左右的女性新住民（印尼），僱主帶她至門診，於門診發現頸部單側有多顆橡皮般硬度無痛腫塊，經細針抽吸檢驗及病理切片檢查後，為一結核性頸部淋巴病變，經通報並使用抗結核菌藥物後，病情已控制。另一例為17歲男性，身體質量指數（BMI）只有16，屬於體重過輕，再加上常熬夜打電玩抵抗力較差，來的時候也是頸部單側多顆無痛腫塊，在就醫前曾在外面診所服藥，但沒有改善，經檢驗結果同樣是結核性頸部淋巴病變，治療後，腫塊也已漸漸消除。鄭仁瑋指出，頸部腫塊在超過40歲的成年人要特別注意是否為原發或續發腫瘤所引起，而在年青人與幼童，則屬發炎性與先天性囊腫所引起的居多，常常多是良性淋巴發炎，正因如此，年青人反而會輕忽這個問題。另外，新住民來自的國家往往醫療衛生條件不如台灣，也有可能來自結核病較盛行區域，這都會使他們變為較容易感染結核病，因此，遇到頸部腫塊，不管年紀，都不應輕忽。鄭仁瑋強調，萬一不幸染上頸部結核，也不需過度擔心，經檢查，若無肺部或喉部的感染，除非是頸部有傷口膿液滲出造成氣化的粒子傳染，否則是沒有傳染之虞的，以現今的口服抗結核藥物，只要好好治療，往往能夠痊癒。他再次提醒大家，不要輕忽頸部腫塊，如果有這個問題，一定要由專業的醫師診視，以免延誤了病情。