（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）國民健康局「台灣地區兒童及青少年口腔及衛生狀況調查」問卷，其中家長職業欄竟出現舞女、酒女等選項，引起爭議。對此，國健局除回收問卷外，也發表聲明稿道歉。國民健康局表示，該調查計畫經由公共工程網站公開徵求研究團隊，以進行調查之設計、執行與分析，結果由中華民國家庭牙醫學會得標，計畫主持人為其副理事長黃耀慧副教授。據黃教授表示，該問卷有關職業之題目，是參考國內過去文獻，將所有職業簡化為6類，方便民眾填答及進行後續研究分析。國民健康局對於學者設計之問卷內容不夠周延，深感遺憾，已立即要求停發問卷及檢討內容，並將於修改後，審慎召集專家會議，詳予審查，通過後才會准予再進行調查。日後對於其他委外研究之問卷內容，也會要求事前的行政審查。
（優活健康網新聞部／綜合報導）早期療育是種人性化、主動、整體的療育，透過多元專業，如醫療、復健、特教、家庭、社工等綜合專業團隊介入，以克服發展遲緩兒童發展落後或異常問題，並開發其潛能，以減少或移除將來可能之障礙。所以，國健局與童綜合醫院特舉辦「101年兒童發展暨早期療育研討會～應用行為分析（ABA）」，以增進早期療育領域工作者及相關人員專業知能，及提昇發展遲緩兒童早療團隊合作及交流。參加對象為兒童發展及早期療育相關領域之實務工作者；大學院校醫療、復健、特教、社工等相關系所之老師與研究生；幼教單位人員及教育單位專業人員；特殊兒童之家長；有興趣民眾。參加本活動前請先洽詢主辦單位，以免臨時更動，該單位歡迎民眾踴躍參加，上課請自備喝水容器。本活動採傳真報名（04-2656 7684）或親臨社工室現場報名。名稱：101年兒童發展暨早期療育研討會～應用行為分析（ABA）時間：101年11月24日（六）上午08：30 ～下午16：30地點：童綜合醫院（台中梧棲區台灣大道八段699號）20樓視聽教室洽詢：04-26581919轉4842 王嬿甯
作者：趙灌中 醫師浮上檯面，讓許多人開始注意到台灣醫界及全民健保的困境。醫界普遍認同，疾病的預防，相對於疾病的救治更為有效益，所以除了努力在體制上的改善外，民眾也可從自身愛護健康做起，來協助醫療的正循環。近幾年來，國民健康局推動 4癌篩檢的立意甚好，也的確在某些疾病的防癒上有顯著的效果，但台北榮民總醫院 副院長暨婦產科 趙灌中醫師也呼籲，「篩檢若只是針對原本就來院就醫的病患，效果有限，更應落實在全民的衛生教育上。」趙醫師進一步舉例，「就像汽車固定毎幾年需要進廠檢驗一樣，國民健康局應該針對全國適齡的女性主動發出通知應該篩檢的訊息，提醒民眾應該做檢驗。」加強全民公共衛生的正確觀念，養成民眾主動篩檢的習慣。定期的篩檢可依地緣屬性建議到附近的診所等基礎醫療單位，若檢驗出為陽性，則可進一步到醫學中心覆診，形成一個良好的醫療配制，民眾也能獲得更好的醫療品質。關於子宮頸抹片的檢查，趙醫師說，「女性有性行為開始就建議要定期做抹片檢查，對於年滿30歲以上的女性更是重要。」目前全民健保有提供年滿30歲以上的女性毎年免費接受子宮頸抹片的檢查，民眾應該更主動地了解這些醫療資源，並積極地照護自己的健康，而非有病才進醫院，往往在發現嚴重疾病時已經為時已晚。對於近來醫病日趨緊張的關係，趙醫師也提出看法，「對於較複雜的疾病，同一份病理切片，在檢查報告中，十個醫生有時候可能會出現八種不同的評估，這些都是依據其專業的醫學判斷；在篩檢上，更有15％左右的誤差值，在醫學上屬可接受範圍。」所以，唯有建立良好的醫療溝通管道，像是由病理學會招集醫師公開討論切片、民眾遵循指示定期做檢驗、了解並非所有的疾病都可由血液篩檢出…等等方式，才能將疾病風險降至最低。民眾必須要能理解醫療並無法承諾百分之百的成功，站在醫師的角度，能治癒病患是大多醫師的志業，但唯有在病患及家屬能了解、信任並配合之下，醫師也才能無後顧之憂的全力提供醫療救助，這樣對於醫病雙方都是雙贏的局面。（文字編輯：iCare醫療網 林欣怡）
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）國民健康局為倡導健康的動態生活，今年（101年）持續與22縣市及各部會合作，共同打擊肥胖，推動每日一萬步健走，落實「躍動躍健康 全民齊步走」，希望大家繼續揪團參加健康體重管理，一起落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式。今年基隆市於3月13日由張通榮市長、黃景泰議長、多位市議員與署立基隆醫院、 基隆長庚醫院、 各社區代表共同啟動「基隆市健康減重168行動」，力行健康減重自主管理。基隆市至6月10日止，參加健康人數已達7651人， 減重公斤數3184公斤。雖然公斤數不多但民眾以健康減重觀念來控制體重。多數民眾都知道減重以健康飲食與運動為主要方式，不以藥物或偏方來減重，避免因不當減重方法，造成身體二度傷害（如免疫失調 、腎臟功能受損等）。基隆市減重揪團分部為各區衛生所，民眾均可至衛生所報名參加。衛生局保健科提醒民眾， 健康減重不外注意飲食習慣， 每日五蔬果，高纖食物、低油、低脂、低熱量，如果喝飲料要評估一下熱量標示避免喝進太多高熱量飲料。多運動也是控制體重方式之一，基隆多雨，雨季時民眾可以利用住家附近騎樓或開放的活動中心來運動；天氣好時可以利用健走步道或是濱海步道健走、騎腳踏車等，只要每日運動持續達30分以上就可以讓心肺功能增強，消耗熱量。飲食與運動搭配 相信可以維持理想體重保持身體功能達健康狀態。
過年的時候，家人親友團聚除了圍爐大餐外，還有不少應景年節點心，在茶餘飯後讓親友一同享用。國民健康局提醒民眾，其實年節零食點心的熱量、油脂常是民眾的負擔，但只要聰明採購、聰明吃，年節零食點心一樣可以開心享用。（圖片翻攝自維基百科，為港式蘿蔔糕，作者zezebono。）國民健康局表示，年糕象徵著年年高昇，是家家戶戶少不了食物，但是甜鹹年糕為糯米製品，消化不好的老人小孩及病患要小心食用，或改吃非糯米的蘿蔔糕之類。至於花生、瓜子、堅果類的食物，是飯後聊天最常見的點心。而堅果的油脂是對健康較好的脂肪酸組成，也有其他的營養素，因此各國新的飲食建議中，都提倡每日吃一些堅果，像松子、南瓜子、葵瓜子、腰果等，是含「鋅」量較多的堅果，而「鐵」是以黑芝麻、花生含量較多，「鈣」則是以黑芝麻、杏仁果遙遙領先。葵瓜子、杏仁果和松子，富含維生素E，栗子、核桃還含了較多的β─胡蘿蔔素，堅果類也都含有不少的膳食纖維。不過堅果的含油量和熱量高，所以仍應注意限量食用。表一：年糕類的熱量國民健康局表示，過年最常吃過量的就是年節糖果，一般來說，5到6顆花生糖、牛軋糖，就有300到400大卡的熱量，換算一位體重60公斤、輕度活動量的女性一日熱量1800大卡的需要，約佔了五分之一。聰明吃糖果點心的訣竅，在於控制食用量、或是選相對低熱量或有其他營養素的食物，例如、豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等來替代糖果，可少些熱量攝取，直接以應景水果作為餐間點心，更是健康點心聰明首選。表二：堅果類熱量表：表三：年節糖果熱量與運動時間表：
為促進國人以及職場員工養成每日運動的習慣，衛生署國民健康局針對長期使用電腦、久坐而造成的肩頸僵硬或痠痛的上班族，參考衛生署92年版10分鐘「上班族身心健康操」，製作提昇運動強度及增加運動時間的15分鐘「上班族健康操」，鼓勵職場老闆、主管，提供員工時間運動，可以減緩壓力，減少肩頸酸痛，若每天上下午各15分鐘，共做30分鐘也可以消耗約100大卡的熱量，持續進行健康操1年（每週5天）約可減掉4公斤體重，除了可以消耗多餘的熱量，更可以達到促進身體健康的效果。國健局指出，運動能加速代謝脂肪，另外透過適當的阻力訓練，不但可以達到運動目的，還可以強化肌肉組織與功能，提高基礎代謝率。如養成規律習慣運動，可以讓體重維持在穩定、正常的範圍內。研究顯示運動能提高腦內啡的釋放，釋放身心的壓力；長期規律的運動更可以促進胰島素的正常功能、增加肝臟及肌肉肝醣的含量，並提昇身體生理及心理的調適能力。減重期間的熱量控制，在體重減輕之餘，同時也會消耗肌肉及水分，運動除了可消耗脂肪外，還可以避免肌肉流失、維持肌肉量，一舉兩得。運動的好處很多，可以預防慢性疾病，降低罹患癌症的風險等，目前美國運動醫學會建議每週至少達到150分鐘的中等強度運動。國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣一個大型的追蹤世代，分析各個不同運動量的健康效益，研究發現，與不運動的人相比，每天運動15分鐘（每週約90分鐘）是可以減少14％總死亡、10％癌症死亡及20％的心血管疾病死亡，延長3年壽命。這些好處不但適用於各個年齡層包括年青人、年老人，也適用於男性與女性，對有心血管疾病風險的人包括吸菸、肥胖者，也一樣有用。
依據國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，民眾過去兩個禮拜內有從事10分鐘以上運動之資料，18歲以上有運動者占53%，其中最常做的運動項目，以健走(含散步)為主，達43%。國民健康局邱局長表示，健走是既簡單又輕鬆的運動，日行萬步，約可以消耗300大卡。根據媒體報導指出，國外研究表示，每天運動消耗300卡的卡路里，可以延長1.3年的壽命，而根據美國疾病管制局建議，學童與青少年最好每天都能做一小時的運動，其中「健走」是最適合的有氧運動，台北市信義區健康服務中心表示，健走是一種有氧運動不但可以減重，還可增強心肺功能與免疫系統，是一項全世界最多醫師與健身專家建議的運動之一。台北市信義區健康服務中心表示，健走可以有效控制體重，秘訣在於每天至少走一萬步以上，因為健走雖然是有氧運動，但一開始卻是以糖分為主要消耗能源，大約20分鐘後，才會正式燃燒脂肪，另外每日健走，可以減少20％罹患乳癌、30％罹患心臟病、50％罹患糖尿病的機會，人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，促進腦神經細胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡，維持心肺功能的健康狀況，且對老人家來說，健走相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，對抗骨質疏鬆，幫助你活更健康。想減重？健走一小時7200步 消耗300卡http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=12356 想減肥？ 健走是不錯方法http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12356健康數字 健康血壓～健走GOGOGO！http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=10356
