天氣好熱，好想開冷氣消消暑，但又怕冷氣一吹，家裡的電費就馬上直線飆升，尤其台電宣布6月實施夏季電費，就怕開心消暑後，看到電費帳單會哭出來。但你知道嗎？只要平日拉上窗簾阻止熱能進入室內，也能為居家降溫省電費喔！《優活健康網》特地選摘此文，專家整理6招「居家降溫術」，不僅可讓家裡涼爽舒適，也能輕鬆省電、省荷包。
#節能
電費漲價了！經濟部日前召開電價費率審議會，確定電費平均調幅11%。隨著電費漲價和家戶用電量大增，如何節約能源同時也守護自己的荷包，變成重要課題。《優活健康網》幫你整理了冷氣、冰箱、燈具、電視、洗衣機、電鍋、除濕機、電熱水器、電熱水瓶⋯9樣家電節電小撇步，馬上跟著做讓你省電又省荷包。（2024/04/11更新）
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）環保署邀請各界共同響應，荒野保護協會於3月23日（六）晚間20：30至21：30舉辦之「Earth Hour地球一小時」熄燈活動，關閉不必要的電器照明，甚至可以到戶外感受無光害下的天際星光，體驗節能減碳環保樂活之美。鑑於全球環境急遽變遷，世界自然基金會（WWF）於96年3月31日在澳洲雪梨發起「Earth Hour地球一小時」活動，藉由關燈一小時行動，呼籲人們必須重視此一事實，共同為減少溫室氣體而努力。荒野保護協會自99年起即與世界自然基金會合作，開始加入響應行列，今（102）年度該活動將集合150多個國家、超過7000個城市和鄉鎮，及億萬人共同參與響應。熄燈一小時，不代表就只減碳一小時，而是藉由這個活動來宣傳低碳生活教育，讓更多人重視人與環境關係，不要過度浪費。環保署表示，響應本次活動的目的，是希望在國內持續號召更多人採取行動，讓節能減碳不只是想法，更與生活結合。現在是全球力行永續低碳的時代，透過參與關燈活動，除可表達台灣願意對全球氣候變遷上作出正面的貢獻，並展現我國積極參與世界環保行動的決心。環保署呼籲民眾，3月23日請記得一起關燈一小時，將關懷地球之心意用行動展現。
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）環保署近年來推廣綠色生活，與相關產業之業者合作，101年度逾470家旅宿、餐飲業者及信用卡發卡銀行響應提出環保優惠方案，回饋給落實環保行動的消費者。環署特於昨（25）日舉行成果發表會，對熱心環保、善盡企業社會責任之多家旅宿、公會、銀行，署長沈世宏並分別致贈榮譽狀及感謝狀，以表揚受獎者對於環境保護之用心。環保署署長沈世宏表示，為讓民眾養成住宿旅館時自行攜帶盥洗用品及續住不更換床單、毛巾之習慣，特推出「綠行動傳唱計畫」，101年度逾17萬人次民眾熱情參與；並獲436家旅宿業者提供優惠活動，參與之家數較100年度成長2倍以上。此外，為營造環保又健康的用餐環境，於11月中旬推出101年環保餐館示範計畫，從符合環保及衛生法規、減少廢棄物、節約用電、節省用水、實施綠色採購等5個面向評估餐館業者之環保表現，評估結果以星級方式呈現，共33家業者響應，其中26家獲五星級。環保署再次呼籲民眾環保愛地球，出差、旅遊優先選住環保旅店，並自備盥洗用品及續住不更換床單、毛巾，降低環境負擔；外出用餐則選擇環保餐館，不使用一次性即丟免洗餐具，一起用行動節能減碳、永續地球。環保旅店及環保餐館優惠資訊詳見環保署綠色生活資訊網http://greenliving.epa.gov.tw/greenlife/。（圖片：行政院環境保護署提供）
大千醫院舉辦低碳飲食做年菜的活動，6位營養師分別利用苗栗在地與當季食材，透過改變烹飪手法的技巧，設計出12道苗栗在地低碳健康年菜，讓今年的年菜吃的很環保。大千醫院院長徐千剛表示，根據聯合國的研究統計，約18％的溫室氣體來自與農牧業相關的排放。大千醫院也加入了環保署節能減碳活動，呼籲苗栗鄉親朋友們，跟大千一起「飲食素材選低碳健康活力一級讚！」同時也可以維持苗栗的好山好水、保護地球。大千醫院營養師江仕峰說，低碳飲食的大原則就是使食物在種植、畜養、加工製造，甚至到消費者使用與廢棄處理等過程中，所產生的溫室氣體盡可能減少。簡單的說，低碳飲食的要訣：當季、在地、原態、少開車、適量、節能、少廢棄。食材的選購時如何達到低碳飲食原則？包括：選擇當季、當地的食材：生產效率高，也可以避免農藥、肥料過度使用。精簡包裝及少人工加工：所以盡量以食物的原態入菜及避免包裝材料的浪費。數量及種類適宜：購買適量、可食用率高及均衡的食材。低碳飲食概念並不偏重於某類食材，而是建議應均衡攝取各類營養；所以在選購六大類食物食材時，只要把握低碳飲食，食材的選購原則與注意事項，就可以達到低碳的效果，例如全穀根莖類：選擇加工處理程序較少的穀類，如糙米、紫米及胚芽米；豆魚肉蛋類：從碳排放的角度來看，豆類的排放遠低於其他四類，白肉及魚類的碳排放也相對低於紅肉；蔬菜種植最低碳：由於生長週期短，所需能資源投入較少，蔬菜種植的碳排放量是所有食材種類中最低的，可說是名符其實的低碳食材；水果類相對低碳：與其他食材相比，水果屬於低碳、低熱量、高營養密度且有利保健之食材，應多多選購；奶類製品碳排放相對較高：由於奶類來自於養殖過程排放較多溫室氣體的家畜，因此只食用建議的份量即可，不宜過量攝取；油脂類：動物油（如豬油）的煉製過程通常需藉由高溫，耗用較多的能源，因此碳排放相對較植物油為高，國人攝取的油脂量經常超過一日所需，為了達成低碳健康，就從今日起，少油炸、少油煎、炒菜減少用油；水v s .飲料：煮開水比買包裝水低碳，日常飲水建議自備白開水，減少購買瓶裝水；包裝飲料排碳更高由於原料及加工程序較多，因此排放量也較包裝水為高。低碳飲食選擇的基本6大原則：●生產：選擇當季食材（可以減少肥料與農藥的使用量）●運輸：選擇在地食材（可以縮短食物運送的里程降低運輸排放量）●加工：選擇簡單包裝、減少人工加工的食品就會降低使用的能源。●販售/購買：購物時減少使用交通工具、購買時適當份量。●食用：遵守節能原則，減少額外耗用的能源與水。●廢棄：儘量減少產生垃圾，避免使用焚化及掩埋增加溫世氣體排放。
