#中醫

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣屬海島型氣候，氣候潮濕，加上東北季風的寒風吹拂，每年冬末春初，天氣變化大，是感冒流行的高峰。一般人出現感冒症狀會先到診所拿西藥，感冒的症狀雖可以得到較快的緩解，然而可能還會有一些的症狀不易全好。中醫驅風散寒　減鼻黏膜腫脹新營醫院中醫科醫師張育誠表示，如早晚天氣變冷，溫度變化大時，會再發生打噴嚏、稍微流鼻水、甚或鼻涕倒流的症狀。遇到粉塵、溼氣重時，也會有同樣的症狀發生。中醫的治療以驅風散寒，溫陽固本為主。可以增加身體的抵抗力，對抗風寒的侵襲，以及氣溫的寒熱變化，使鼻黏膜不再容易腫脹。每個人的體質不同，對疾病的反應不一樣，如有人感冒時會流白涕，有人會流黃涕。一個是風寒、一個是風寒化熱，所要開的處方不一樣。飲食清淡不過飽　尤其避免辛辣油炸、海鮮急者治其標，緩則治其本，中醫會根據體質，給予適時的治療，達到標本兼治的目的。除了服藥外，平常還要多運動，增加身體的陽氣，能抵禦外邪。少吃寒涼食物，如冰涼的瓜果及飲料。注意環境的整潔，避免細菌及塵璊的孳生。張育誠醫師提醒，感冒時飲食最好清淡，不宜過飽。當消化不良時，身體的機能會下降，使抵抗力會變差。也要少吃辛辣油炸的食物，以及海鮮類食品，這會使身體發炎症狀加重。當還無喉嚨痛的情況時，可以喝些黑糖薑茶，驅散寒氣，使感冒的症狀稍減。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）乳癌為女性頭號殺手，雖早期治癒率高，但手術及化療後的副作用，卻常讓病人覺得虛弱，甚至因此放棄治療。40多歲的黃女士是乳癌患者，接受乳房切除手術後，右手臂開始緊繃腫脹、無法上舉，更飽受失眠、倦怠所苦。直到後續搭配中醫治療，消除右手臂腫脹，失眠、倦怠也大幅改善。黃女士長期配合中醫藥物與針灸調理，並定期回診西醫，持續追蹤已3年，目前身體狀況良好穩定。乳癌患者治療副作用　恐造成淋巴、精神不佳問題乳癌患者手術可能造成手部循環不良、淋巴水腫、緊繃僵硬，化療過程中可能產生噁心嘔吐、食慾變差、白血球血小板降低、貧血、腹瀉或便秘等副作用，放療及化療後也可能有失眠、胃口差、口乾舌燥、疼痛等症狀，荷爾蒙療法後，可能有潮熱、盜汗、疲倦、失眠、易怒、月經不調、陰道萎縮乾澀等不適。透過中醫共同調理，可緩解上述不適症狀，幫助患者完成療程，改善生活品質。大林慈濟醫院中醫部醫師陳昆豪醫師表示，根據研究指出，中醫輔助治療能提升乳癌患者的存活率。乳癌患者化療後配合中醫調理，10年內死亡率約可降低5成。有遠端轉移的情況下，尤其是第4期患者使用中西醫共同治療的病患相較於純西醫患者，存活率顯著提升。乳癌治療搭配中醫　可降低不適根據中醫理論，女性應養成規律的生活作息、不熬夜，均衡飲食、保持運動，適度放鬆身心、抒解情緒壓力。同時需自我檢查乳房，若有摸到異常或硬塊，則到醫院進一步檢查，有助於預防乳癌。陳昆豪醫師指出，乳癌患者往往在接受手術、放化療後身心飽受煎熬。中西醫合作能夠提供病人全方位的醫療，除了給患者正確的就醫觀念，避免病患自行服用偏方而導致病情惡化，同時能緩解患者各種不適症狀，改善患者存活率與生活品質。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）31歲鐘先生和太太婚後有懷孕規劃，起初雖順利懷孕，5週後卻因胚胎不健康小產。原以為是太太身體狀況不佳，但1年多來使用排卵藥和打排卵針，始終無法自然受孕。後來檢查發現先生精蟲品質異常，決定採試管受孕並同時尋求中醫治療。不孕夫妻中　男性因素佔3至4成台南市立醫院中醫部醫師張烱宏表示，5個月後，鐘先生精蟲品質恢復正常，成功自然受孕，太太也順利產下健康寶寶。鐘先生在高溫環境下工作，屬於濕熱體質，以清熱化濕藥物調理為主，並針灸豐隆穴與三陰交穴。經一段時間調理後，精蟲品質恢復正常，如願當爸爸。根據研究報告統計，不孕夫妻中，男性所致不孕約佔3至4成，造成男性不孕因素，包含精蟲品質異常、睪丸製造精子障礙，如染色體異常、荷爾蒙異常、精索靜脈曲張等，或是先天性無輸精管症或後天輸精管阻塞，以及陽萎、早洩或無法射精等。男性精蟲品質異常　與環境汙染、生活習慣有關男性不孕原因以精蟲品質異常最常見。精蟲稀少，數量少於2000萬、精蟲無力，活動力小於50%、型態異常，小於14%等都屬精蟲品質異常，與塑化劑、PM2.5汙染、抽煙、喝酒、久坐、接觸有毒化學物質及輻射線、高溫環境工作息息相關。張烱宏醫師表示，收治的患者中，男性精蟲品質異常經中醫調理，有7成可以成功懷孕。面對不孕應及早檢查，精蟲品質不良不一定做試管嬰兒，中醫治療仍可自然受孕。

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）傳統中醫的穴道觀念，對於緩解身體不適已有科學實證。然而你知道，按壓穴道其實也有助於情緒、心理狀況的調整嗎？「穴道腦療法」能促使大腦發出指令，進而平復心情。暴怒、煩躁、悲傷時　可用穴道腦療法平復「穴道腦療法」在以下不快的感情湧現的時候，十分有效。‧勃然大怒很想破口大罵的時候‧緊張而無法發揮實力的時候‧因芝麻小事而焦慮煩躁的時候‧嫉妒之心無法抑制的時候‧悲傷一直持續的時候‧倦怠感一直無法消除的時候另外，對於希望等一下可以「保持心情平靜」的以下場合也有效果。‧要警告老公的時候‧一定要教導孩子道理的時候‧非罵部下不可的時候為了避免因為勃然大怒而說出過分的話，或是因為極度緊張而腦筋一片空白，在開始行動之前先做「穴道腦療法」的話，就很有效果。不只有益自己　也阻斷人際間情緒惡性循環做了「穴道腦療法」後，腦就會正常運作，發出控制感情的指令，帶來安定的心理狀態。可以擁有不會因小事情就焦慮、煩躁，或是愁眉不展，「不會被感情耍得團團轉的腦」。記憶力或集中力逐漸衰退的人，若每天進行「穴道腦療法」，也可以感覺到活力充沛，提高幹勁。活力充沛的每一天，將會比以往更開心。這樣的良好影響，不僅限於自己。人都有把負面情緒，特別是怒氣，發洩在比自己弱小的人身上的傾向。社長發洩在部長身上，部長發洩在課長身上，課長發洩在新進員工身上，太太發洩在孩子或寵物身上……。能把這個「負面的連鎖」，在自己這裡就到此為止，也是這個療法的魅力。（本文摘自／按壓手穴道，釋放壞情緒／采實文化）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）被同事的話激怒而大動肝火，或是因孩子的任性，不知不覺就大聲了起來，這種事，不管是誰都會發生。但是，任由這種情緒發作勃然大怒，可能會給工作帶來阻礙，或是讓人際關係產生無法挽回的裂痕。避免這種狀況發生，不妨試試能抑制激烈怒氣的穴道－合谷。按壓合谷穴　能緩解頭痛、牙痛等手背朝上，從拇指和食指的骨頭連接而兩指分開的部位開始，位於靠近食指側的穴道。請從骨頭的內側開始往上推般地按壓吧。按壓的時候，感覺有痠痛的刺激的話，這個位置就是正確的。對激烈的怒氣有效的穴道是「合谷」。合谷原本就是對頭痛、牙痛、胃痛、肩頸痠痛、喉嚨痛等緊急的疼痛有效的萬能穴道。再加上對壓力或內臟的不適也有效，在眾多的萬能穴道之中，是最具代表性的穴道。分泌β腦內啡　鎮痛比馬非強6倍按壓合谷，就會分泌「β腦內啡」。β腦內啡具有鎮痛效果，而且強度比眾所周知的嗎啡更強六倍，不只是疼痛，就連激烈的怒氣也能抑止。突然怒火攻心的時候，首先請大大地吐一口氣，然後用力按壓合谷，在心中默唸「怒氣呀，停下來！」。像這樣想抑制瞬間爆發的怒火時，按壓位於手上的穴道就很方便。因為能在對方沒有發覺的情況下按壓穴道。直到怒氣平息前，不管按壓雙手的穴道幾次都沒關係。當然，也可以預防性的先按壓。覺得好像快要發火，為了讓自己冷靜下來，請先按壓穴道。這個時候，再加上「情緒小咒語」，會更有效果。合谷穴位於拇指與食指間　按壓時有痠麻感一般認為，在怒氣爆發的時候，血壓會上升，或是血液集中到頭部，能讓這種狀態恢復正常的，就是合谷。常常有人問道：「如果一直按壓降血壓的穴道，血壓會不會下降過多呢？」其實並不需要擔心這樣的問題。穴道按壓，和降血壓的藥是不同的，是為了讓腦「正常化」的手段，和血壓的高低沒有關係，只會幫助恢復到正常狀態。穴道是「沒有副作用的藥」。雖然合谷是如此萬能的穴道，但是很多人都會按錯合谷的位置。如果按壓的時候，沒有痠痛的刺激（因人而異，或許有人會感覺麻麻刺刺的），就要懷疑位置是否按錯了。合谷正如字面所示，是位於拇指和食指的「山谷間」。以這個山谷間為起點，從兩隻手指分開處的內側，沿著食指的骨頭旁邊找，就不會出錯。如果有摸到神經的感覺的話，那就是合谷。（本文摘自／按壓手穴道，釋放壞情緒／采實文化）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「想不起對方的名字」、「自己是不是慢慢變痴呆了呢？」這些是年紀大了，不管是誰都會有的煩惱。平常應該能很快就寫出來的字，突然想不起來，而為了最近記憶力很差而煩惱，不妨試試能預防痴呆症、提高記憶力的「中泉穴」。使大腦分泌乙醯膽鹼　預防痴呆症對於記憶力逐漸衰退，或是有痴呆症的不安時，有效果的就是「中泉」。中泉穴位於手腕在手背那一側的折痕上的穴道。把手腕的寬度分成四等分之後，距拇指側四分之一的地方，用另一隻手的拇指用力按壓。藉由按壓中泉，就可以促機大腦分泌一種被稱為「乙醯膽鹼」能讓腦部血液循環變好的荷爾蒙。乙醯膽鹼是和運動神經或學習能力大大相關的荷爾蒙，如果在腦內它的作用高的話，記憶力也會提升。近年乙醯膽鹼也因為對預防痴呆症也能發揮力量，而備受矚目。不只是記憶力，也能讓運動神經活化的中泉，就算每天刺激也沒有問題。對於防止動脈硬化、預防腦中風的效果也很好。改善食慾不振　促進唾液分泌、活化腦部中泉也能幫助改善食慾不振。進食時人體會自然會分泌唾液，唾液中含有大量能讓身體保持正常機能的荷爾蒙或酵素。唾液大量分泌的話，也能讓腦部活化， 使得頭腦確實地運作。持續緊張的話，唾液會分泌不出來，變得口乾舌燥。受到強大的壓力時，唾液的分泌就會變差。飲食和唾液、腦的運作和心理的狀態，有著密切的關係，會彼此相互影響。吃好吃的東西，腦就會被療癒，這也是受到好心情的影響。（本文摘自／按壓手穴道，釋放壞情緒／采實文化）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人無法直接接觸到腦部。但透過按壓穴道，就能將這個信號透過神經傳送到腦。藉由這個刺激，腦為了讓身體恢復正常而發出消除不適的指令，讓疼痛減輕或是消除疲勞。按壓穴道效果獲證實　兼顧身心靈問題雖然穴道容易被視為是東方的神祕，但其實現在，已被WHO（世界衛生組織）認可，其效果獲得實證的穴道總數，在全身高達三百六十一個。穴道刺激，不只在東方，是連世界都認可的療法。穴道刺激的厲害之處，不只是能治療身體的問題，對「心的不適」或「感情的混亂」也會發揮效果。我所注目的焦點是集中在「手」的穴道。在身體之中，沒有任何部位能像手這般做出細微的動作。按壓手穴道　平復負面情緒抓、扭、寫、翻或轉。能回應腦所下達這些細微動作要求的，只有手而已。它就是如此和腦有密切關聯的部位。刺激手的穴道，就能促使腦「發出調整感情的指令」。只要按壓手的穴道，負面情緒就能平復，心就會逐漸安定。這就是「穴道腦療法」。藉由「手的穴道按壓＋言語暗示」，就能打造出不會再因一點小事情就焦慮煩躁或想不開，「不會被感情耍得團團轉的腦」。（本文摘自／按壓手穴道，釋放壞情緒／采實文化）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）天冷氣溫下降，咳嗽、呼吸道疾病也跟著上門，尤其是氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎以及免疫力較弱的患者深感困擾。為了預防、治療呼吸道疾病，中醫會利用節令在特定的穴位上進行中藥敷貼，夏天是「三伏貼」，冬季則是「三九貼」，有機會改善過敏體質。天冷身體低代謝狀態　好發過敏性鼻炎南投醫院中醫科主任顏素美表示，傳統中醫依照節氣，從冬至的次日算起，第1個9天稱為「一九」，依此類推，每隔9天為1個階段，第2段的9天稱為「二九」，第3段稱「三九」，共27日稱為三九天。三九天是一年之中最冷的時候，此時陽氣潛藏，陰氣盛極，人們常感到身體能量不足、血液循環不良、皮膚乾燥、毛孔緊縮及活動力下降。身體處於一種低代謝狀態，也是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎好發的時候，在此時最適合施行溫灸貼敷穴位的治療方法來改善體質。「三九貼」溫熱貼敷　防治呼吸道疾病顏素美主任表示，灸貼用藥是以具有辛溫走竄、通經、平喘的藥物，通過對特定穴位的溫熱刺激，補充身體陽氣、提高身體能量，以祛除肺中寒飲伏邪、解痙平喘來達到防治呼吸道疾病發作的目的。「冷在三九，熱在三伏」，1年有2次改善過敏體質的節令。今年的三九天分別為106年12月30日、107年01月08日以及01月17日。除了這3天，這段期間內都可以至醫院進行敷貼，一樣會有不錯的療效。