#癌症

（優活健康網編輯部／綜合整理）研究者追訪得到的癌症總體風險資料顯示，身高每增加10公分，罹患癌症的相對風險增加16％，最高的175公分以上組，癌症相對風險比起最矮的155公分以下組增加37％──這正是每日郵報那個駭人標題的由來。身高越高　罹癌相對風險也越高再進一步細看，研究者統計的17種癌症中，一共15種符合「身高越高，罹癌相對風險也越高」，其中有10種是所謂「統計顯著」，即這種正相關極可能是事出有因，其餘的5種則不能排除1種可能──觀察到的概率升高只是隨機的誤差。這10種癌症按其增加的相對風險大小排列分別是:惡性黑色素瘤32％，腎癌29％，白血病26％，結腸癌25％，非霍奇金淋巴瘤21％中樞神經系統癌症20％，子宮內膜19％，乳腺癌17％，卵巢癌17％，以及直腸癌14％。世界各地身高都與癌症呈正相關過往研究的綜合分析結果與此類似，不論男女，不論地區──不論亞洲歐洲、美洲還是澳洲，世界各地的人群中身高都與癌症發病率呈現正相關，這些資料看起來相當駭人，「罹癌相對風險增加3成」，看起來簡直令長腿妹妹們恨不得立刻截了自己的腿。發病率並不高　每千人中多2個人然而，假如考慮到研究人群中癌症的絕對發病率並不高，真正增加的絕對風險也就不那麼嚇人了，在追蹤的近10年裡，最矮一組的233,516人裡，有15,792人檢出癌症，癌症發病率是6.8％。最高一組的46,138人中，有4,092人檢出癌症，發病率是8.9％，平均下來，人們每年增加的罹癌絕對風險約為0.2％，換言之，每年最矮一組每千人中可能有7個人新檢查出癌症，而最高一組每千人中會有9人檢出──每年每千人中多2個人。（本文摘自／謠言粉碎機：危言聳聽，身體請注意!／信實文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）既然個性與疾病相關，那麼，有所謂癌症個性可言嗎？現代西醫把賭注集中於遺傳基因上，試圖從中尋求癌症的解答，只有一小部分醫者注意到個性在疾病上所扮演的關鍵角色，個性在疾病上是否有舉足輕重的角色，早已被「A型人易得心臟病」的事實所證明，個性絕對與疾病有關，也確實有科學家投身研究所謂的癌症個性。很多癌症病人有嚴重憂鬱症、自我否定1951年，克萊恩（Klein）與索賓（Sobin）觀察到有很多癌症病人有嚴重憂鬱症、自我否定、對自身疾病的過度陳述，1952年時，韋斯特（West）、布倫伯格（Bloomberg）和艾利斯（Ellis）3人的報導指出，他們利用心理測試後發現，比起腫瘤成長較慢者，癌症快速成長者有隱藏內心感受的強烈傾向，且比較沒有能力以正面行動來減低緊張。完全壓抑情緒和動力、缺乏洞察力維吉尼亞大學精神科所發展的綜合個性輪廓測試法也透露，癌症病人易完全壓抑情緒和動力，伴隨此特徵的是，明顯缺乏洞察力或自我察覺的力量，此外還有敵對性和依賴性這2個特點。敵對性往往是朝自己，在意識層面以內疚和自我毀損呈現，在行為模式上則明顯有某些自殘傾向，依賴性問題則呈現在無彈性和單方向的人際關係上，常以自我犧牲來換取別人的接納與同意。有助於癌症康復的個性有負面的個性，也一定有正面的個性，癌症不是絕症，有不少病人絕處逢生，存活了多年，他們是怎麼做到的？他們的復癒可能與正面的個性有關嗎？是的，既然有易得癌的個性，有助於從癌症康復的正向個性應該也存在，甚至有治療師或醫師發明讓癌症病人能找回自己生命活力的方法與治療，哪些特質有助於讓人從癌症康復。初步研究發現，康復者將他們的成功歸功於下列的心理因素：‧　75％相信正向的成果會出現。‧　71％有積極對抗的精神。‧　71％有接受疾病的心態。‧　71％視疾病為一種挑戰。‧　68％對自己的疾病與後果承擔起責任。‧　64％有重新再活下去的欲望或意志。‧　64％保持正面的情緒。‧　61％有（宗教）信仰。‧　61％有新的生活目的感。‧　61％改變生活習慣與行為。‧　59％有主宰感。‧　59％改變生活型態。‧　57％有自我滋育感，較能肯定自我。‧　50％有社交支持。（本文摘自／別讓癌症醫療殺死你／柿子文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）椰子這項食品的等級，和鮭魚一樣，雖不是真的神仙聖品，但相差不遠矣，一部分是因為，在非葉菜類植物中，它的碳水化合物極低，而主要則是因為它是中鏈三酸甘油酯的絕佳來源。椰子油有更多的中鏈三酸甘油酯椰子油有66％都是中鏈三酸甘油酯，可謂脂肪界的皇族，不會像其他脂肪一樣被囤積在人體，中鏈三酸甘油酯很容易被燃燒為能量，代謝的過程中，會比其他脂肪產生更多酮體（替代葡萄糖成為細胞的燃料）。治療癌症、阿茲海默症、帕金森氏症中鏈三酸甘油酯被使用在治療肥胖、癌症、阿茲海默症、帕金森氏症，以及其他神經疾病，這一類疾病通常需要有穩定的葡萄糖供應，中鏈三酸甘油酯不容易取得，而椰子類食品，尤其是椰子油，比任何其他食物含有更多的中鏈三酸甘油酯，這種偉大油脂的最便宜來源就是純椰子油，470毫升只要400多台幣，你可以每天吃每天喝，有原味的、也有調味的，把椰子油加在熱飲中，假如你可以接受，也可以直接食用。1）    椰子脂（coconut butter） ／有時候稱為椰子漿（coconut cream）──是已經打發成固體的椰子油脂，你可以自己做，也可以直接從店裡買，價格和椰子油差不多。椰子脂的中鏈三酸甘油酯含量，沒有椰子油那麼高，因為它畢竟不是純的油脂，但是吃起來不像直接吃椰子油那麼怪，而一旦習慣了，它還挺好吃的。2） 椰奶（coconut milk） ／是把椰肉榨成汁，它的顏色像一般牛奶一樣白，讓你對它的滋味有所期待，但可惜呀，嚐起來就像是濃稠的白開水，它的好處是，每250毫升的椰奶只有1到2公克的碳水化合物，如果需要更多調味，你可以加入甜味劑，像是甜菊或是天然甜菊代糖。3） 椰子水 ／是椰果內的的汁液，現在十分風行，因為極為香甜，一品脫的椰子水大約2美元，不過對我來說碳水化合物太多了，但是假如你正在逐步戒除果汁和可樂，這倒是個很好的過渡期飲料。4）椰子乾 ／有絲狀、也有片狀，未加工的、或烘烤過的，這是穀物早餐裡很棒的基底食物，也是綜合果仁零食包的好材料，可以增添低糖點心的口感和風味。（本文摘自／吃培根，別慢跑／大是文化出版） 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。深海魚、波特菇、乳製品含維他命D維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。怕曬黑塗防曬油、撐陽傘　影響吸收現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。新生兒、學齡青少年　維他命D缺乏張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。動物性的為他命D3活性大　先挑選因此，台灣兒科醫學會已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患常會因為腫瘤因素引起身體不適，接受治療(化療或放療)後，引起的副作用或病患心理因素等皆會影響食慾不振的情形，導致病患面臨營養不良的結果，此時營養治療對於癌症患者來說相當重要。在本次的講座中，營養科營養師孫文蕙將提供一些飲食上叮嚀和因應的營養對策，陪您度過這艱辛的過程，歡迎聆聽。名稱：癌症病患的營養照護時間：105年9月26日 星期(一) 上午10:00-10:30地點：亞東醫院B1放射腫瘤科門診候診處（新北市板橋區南雅南路2段21號）  洽詢：02-8966-7000轉1305或2046

（優活健康網編輯部／綜合整理）醫學美容如此風行，各種網路傳說中也不斷出現一個疑問：「醫美用的脈衝光會不會致癌？」人人談輻射色變的今日，似乎任何看起來很高科技、又會發射出光線的東西，都被歸類於「輻射怪物」，其中，醫美儀器使用的各種「光」更具有致命吸引力。醫學物理師廖彥朋，針對大家對「輻射致癌」的種種恐懼，提出了從根本釋疑的解說。只要是可見光　就沒有致癌疑慮在理解雷射光和脈衝光差異之前，要先確認一下大家對「可見光」的概念。所謂的可見光就是用人眼能夠分辨出顏色的光，在人類所知的光譜中，可見光其實是非常窄的一個波段，波長介於三百八十奈米（紫光的邊緣）到七百五十奈米（紅光的邊緣）之間，低於三百八十奈米的稱為紫外光（或是紫外線），超過七百五十奈米的稱為紅外光（或是紅外線）。「雷射」原本的意思是「受激輻射的光放大」（Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation），簡稱為雷射（LASER），基本上它本身還是一種可見光。實務上所用的雷射光使用特殊技術產生，能確保輸出的光子每一顆都是特定能量，如果是發出綠光，那就是整條光束都是同樣波長的綠光；如果是發出紅光，那就是整條光束都是同樣波長的紅光。所以利用雷射光來做治療，可以針對某些吸收特定波段光線的組織進行曝露，就可以非常有效率地達到療效。「脈衝光」則是結合雷射光的技術與自然光的概念而產生的技術。脈衝光使用雷射技術，產生各種不同的純能光束，典型的範圍大約是四百三十到一千兩百奈米，橫跨可見光到紅外光的範圍，再把這些純能光束混在一起，並且以間歇的方式發射，優點是可以掃射各種不同的組織，但治療效果上和雷射還是有差異。不管是雷射光還是脈衝光，到底會不會致癌？事實上做一些雷射和脈衝光治療，皮膚的確會有一些反應，但既然是可見光，當然就沒有致癌的疑慮了，脈衝光雖不會致癌，但還是要在醫師的建議下接受治療。（文章授權提供／魅麗雜誌 108期9月號） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）雷達、微波爐和手機的高頻電磁波稱作微波，1980年美國發表的一篇論文指出，機場雷達周邊會出現較多癌症患者，美軍雷達基地附近也有很多嬰兒暴斃，經常使用雷達測速器的警察發生睪丸癌的機率相當高，更曾經因此鬧上法院，微波爐的原理是照射微波使水分子震動，藉由摩擦效果讓溫度升高。流產或產出畸形兒趨勢增加微波爐剛推，許多人都出現白內障，不過最近的產品會完整遮蔽，使用時遠離1公尺便安全無虞，但是孕婦使用IH調理爐烹調時，子宮正好位在相同高度，會直接受到電磁波影響，所以雖然流產或產出畸形兒的比例不高，卻有增加的趨勢。常用手機　大腦病變機率高目前已知兒童使用手機，右撇子的兒童容易在右腦出現腫瘤，而左撇子的兒童則會在左腦出現腫瘤，因此歐美小學已經禁止兒童使用手機，手機所發出的電磁波能量，大多數由大腦吸收，例如用手機通話1個小時後，耳朵周圍會感覺熱熱的。說穿了，手機就像是小型微波爐，所以才會出現熱點效應(hot spot effect)。由於兒童頭蓋骨薄，所以這種熱點效應會從耳朵直接衝擊到3公分以內的大腦。手機的微波遇到金屬表面會回彈，因此通勤電車中充斥微波，整個車廂就像微波爐一樣。蒲公英巨大化、幸運草長5葉如果是因心律不整配戴心律調節器的人，最好避免搭乘客滿的電車，飛機機艙在起飛和降落時禁止使用手機，也是因為手機微波會干擾起降的導航電波，大家在手機基地台附近，是否曾發現蒲公英葉片有巨大化的傾向，還會長出複數的莖，四片葉子的幸運草則會長出5、6片葉子，小黃瓜、番茄、玉米也都會收成不佳。電磁波不但會使大自然出現異常現象，對人類健康也會有不良影響，手機基地台的微波若沒有障礙物阻擋，可以傳到200～300公尺遠，所以住家附近設置基地台後，如果出現焦躁不安、昏昏沉沉、全身無力、失眠等不適症狀，就該多加留意。（本文摘自／安心吃油／采實文化）