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有食譜》零食也能「越吃越健康」?營養師DIY「蔬果零食」減肥也能吃

有食譜》零食也能「越吃越健康」?營養師DIY「蔬果零食」減肥也能吃#時報出版

許多人減肥時會嚴格禁止自己吃垃圾食物、餅乾糖果,事實上,減重與維持身體健康的最重要因素並非「忍住不吃」,而是「吃得有多健康」。有些「韓國蔬菜營養師洪性蘭於《蔬食是一切的答案》一書中,收錄了各種方便攝取蔬菜的生活訣竅,也分享多道蔬食料理、飲品,幫助讀者打造蔬食習慣。以下為原書摘文:

愛喝咖啡的人比較有責任感?研究揭「要看個性」1類人只會更焦慮

愛喝咖啡的人比較有責任感?研究揭「要看個性」1類人只會更焦慮#時報出版

咖啡是不少人提神的好夥伴,咖啡因可刺激大腦中樞神經,使頭腦清醒、提高注意力,進而提升工作效率,更有研究發現咖啡能影響人格?認知神經科學家克利斯蒂安.賈勒特(Dr. Christian Jarrett)於《重置人生》一書中,透過真實研究案例、心理策略,帶領讀者探索人格的秘密。以下為原書摘文:

從小不愛讀書卻「身懷絕技」!電競實況主丁特:踏出新手村人生才開始

從小不愛讀書卻「身懷絕技」!電競實況主丁特:踏出新手村人生才開始#時報出版

知名電競實況主、前《英雄聯盟》電競職業選手薛弘偉(丁特),曾是台灣英雄聯盟世界冠軍隊伍台北暗殺星〈TPA 〉的戰隊選手,退役後成功轉型為90幾萬訂閱數的Youtuber。在他身上,驗證了人生不過就是一場打怪升級的遊戲,努力思考和突破,他也於《特級玩家》一書中,分享他的人生故事,幫助讀者找到自己的路。以下為原書摘文:

餓過頭就忍不住生氣?你是肚子餓還心理餓?教你4招對抗「餓怒症」

餓過頭就忍不住生氣?你是肚子餓還心理餓?教你4招對抗「餓怒症」#時報出版

想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候,比如工作太忙,不小心忙過了吃飯時間,肚子空空,就特別容易發火,此時你該辨別到底是肚子餓還是心理餓。心理師蘇珊・亞伯斯(Susan Albers)於《餓怒症》一書中,從健康醫學、心理學與科學的觀點,深入探究餓怒症,並透過簡單的方法,幫助讀者吃對時間、選對食物、用對方法,遠離餓怒效應。以下為原書摘文:

有孩子才是「完美人生」?研究揭三分之二夫妻不滿意:不生更快樂

有孩子才是「完美人生」?研究揭三分之二夫妻不滿意:不生更快樂#時報出版

在這個世代,養育孩子要花很大的成本,要不要「生小孩」也是每對夫妻共同面臨的抉擇,其實選擇生或不生孩子沒有對錯,每位父母的育兒感受也不盡相同。勞動經濟學家麥拉.史卓柏(Myra Strober)、職涯發展專家艾比.戴維森(Abby Davisson)於《愛與錢》一書中,分享金錢與愛情之間拉扯的決策,也幫助讀者思考自己的人生。以下為原書摘文:

開口就「讓人喜歡你」的說話術!專家教你「問對問題」拒當邊緣人

開口就「讓人喜歡你」的說話術!專家教你「問對問題」拒當邊緣人#時報出版

如何溝通才能讓人喜歡你?事實上,比起單純的禮貌性問題,或用問題去改變話題,延續性的問題更能增加好感。賓州大學華頓商學院(Wharton School of the University of Pennsylvania)的行銷教授約拿.博格(Jonah Berger)於《如何讓人聽你的》一書中,分享「說服力」的相關案例與技巧,只要用對字眼就能讓人聽你的。以下為原書摘文:

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