#職涯規劃

你是否曾為了追求高薪而不知不覺地犧牲了自己的時間？你是否也曾在追求成就的過程中，忽略了生活的平衡，甚至影響了身心健康？104職涯診所Podcast EP 415 【熬夜加班拼月薪10萬，值得嗎？】邀請職場教練阮劍安Simon和我們一同探討這個議題，透過專家的解析與建議，反思並尋找重回平衡的方法。

30歲一定要當到主管嗎？30歲還可以裸辭嗎？再轉職是否風險太高？不少年輕人受到「三十而立」觀念侷限，到了30歲便開始出現職場焦慮，就怕被競爭力判出局，但事實上你不孤單！《優活健康網》特選此篇，打破年齡焦慮迷思，教你用「奧德賽計畫」設計屬於你的雙軌人生。

「你的年終領幾個月？」「某企業今年景氣好加薪3個月！」年末往往會看到年終獎金有關的新聞，親友聊天時也免不了會詢問，但看見別人在事業金錢上都盆滿缽滿，自己公司的年終消息卻遲遲未有，年後辭職換工作的念頭就悄悄地冒出來了⋯⋯到底該不該因為年終差而離職？《優活健康網》特選此篇，作家黃大米撰文點出，其實比起年終，我們更在意的是別人對我們的看法。

近日勞動部、疾管署職場霸凌案引爆眾怒，再次暴露了職場高壓文化與不當對待問題，霸凌行為如辱罵、咆哮、人身攻擊⋯⋯等，遠比我們想像中的更常見。《優活健康網》特選補教名師楊陽撰文，直指職場霸凌不僅發生在新人菜鳥身上，連資深員工也無法倖免，最好的反抗方式就是不聽不聞不受影響，保住寶貴生命，用能力來證明自己離開這個有毒環境的價值。

最近引發熱議的Netflix台劇《影后》，集結了楊貴媚、楊謹華、謝盈萱等演技派演員共同飆戲，揭露影視明星在成名之前一路摸爬帶滾的心酸血淚，以及人生不同階段得面對的挑戰與抉擇。《優活健康網》特選媒體記者出身、在電視圈打滾多年的黃大米分享劇後心得，直指職場企圖心的關鍵在於「背叛」，正如一般人在職場上晉升的歷程，莫忘初心才算是真正成功。

人生其實可以做著喜歡的事、兼顧生活，同時還擴增財源維持開銷。哈佛商學院創業管理資深講師克莉絲汀娜．華勒斯（Christina Wallace）於《發現我的多重職涯組合》一書中，透過策略計畫和具體的執行方法，開創出適用各個世代、不同階段的投資組合方式，幫助讀者打造屬於自己的投資組合人生。以下為原書摘文：

轉職面試時薪水怎麼談？如何回答期望薪資？《優活健康網》特選職場作家、履歷諮詢師莫莉所撰此文，揭密主管面試談薪資時，心裡所盤算的殘酷真相。她提醒，所有勞動付出都不該是免費的，求職者千萬不要以為降價求售能找到好工作，真正有能力談高薪資者，都必須讓主管看見你的價值，跳槽加薪絕對不只是作夢。

新鮮人剛踏入職場，到底該如何提升自己的「軟實力」？人資專家指出：溝通表達、具抗壓性，以及主動積極是重要的特性，此外包括解決問題、團隊合作也是非常重要的。《104玩數據》調查指出，如新鮮人符合企業所期待的5大軟實力，不只有助於自己未來的職涯發展，更會直接反應在薪資待遇的提升。