（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）習俗上元宵節是年假的最後一天！春節年假大家團聚圍爐、大魚大肉之際，不免攝入過多高脂、高油、高糖的食物，等放假一結束，許多人都成了「大腹翁」或 「大腹婆」。對此，衛生福利部南投醫院蕭曉安營養師表示，年後應採取「高纖、低鹽、低脂」的飲食原則，減輕負擔、身體更健康。蕭曉安營養師說，依據往年統計，春節年假後回診的患者，體重平均增加1～2公斤，甚至有些病患因短期飲食作息改變、且忽略按時服藥控制，導致血糖飆升到200～300mg/dl，進而造成身體不適或引起許多併發症。高纖低脂飲食：3蔬2果+糙米飯對此，建議民眾應趕緊恢復正常規律的生活作息、按時服藥，年後飲食應採「高纖、低鹽、低脂」原則，可將白米飯改成糙米飯或五穀雜糧（腎臟病患者除外）；且每日至少攝取3份蔬菜、2份水果，並將菜梗一同吃下、補充纖維質。低鹽：多天然、少醃漬、少調味此外，蕭曉安營養師提醒，可多食用當季天然的食材、避免醃漬物、減少調味品的分量、少吃油炸和富含飽和脂肪酸的食物；烹調方式以蒸煮代替炒、或煎炸；最後，進行適當飲水與運動，幫助腸胃去油解膩。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆春節期間是流感的流行高峰期，疾管署提醒民眾應保持室內通風，如有呼吸道症狀者，請務必戴上口罩儘速就醫並儘量在家休養。同時提醒臨床醫師提高警覺，如符合通報病例定義應儘速通報，符合公費流感抗病毒藥劑用藥條件之民眾應及早給藥，以減少流感併發症及死亡個案的發生。 新竹市衛生局表示，流感疫情已進入流行高峰期，農曆春節期間急診類流感就診人次將達高峰。衛生局除持續擴大公費抗病毒藥劑適用對象，並由新竹馬偕醫院配合開設類流感特別門診，以即時提供符合對象藥物，因應民眾醫療照護需求。 嬰幼兒、年長者應多加留意此外，春節期間民眾互動及接觸頻繁，呼籲民眾應多注意呼吸道衛生及咳嗽禮節，有呼吸道症狀者，請務必戴上口罩。家中若有發生流感併發症之高危險族群，如嬰幼兒、年長者及慢性疾病患者，感染流感後應多加留意，儘速就醫治療，避免併發嚴重併發症，共同防範流感。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節前後2週正值流感流行高峰期，因此臺北市春節期間公費流感疫苗接種服務不中斷，於春節門診休診期間，臺北市立聯合醫院五個院區（仁愛、中興、和平婦幼、忠孝、陽明）急診處，仍持續提供流感疫苗接種服務。臺北市衛生局表示，公費流感疫苗使用率已達92％以上，成人劑型目前僅剩約2萬5仟劑，幼兒劑型僅剩約3仟劑。另依臺北市衛生局統計，北市102年共確診157例流感併發症，其中5例死亡，皆未接種流感疫苗；在確診的病人中，有88％未接種流感疫苗。幼兒、老人高危險族群更要注意而春節假期聚會活動、南北返鄉或出國旅遊頻繁，大大增加流感群聚風險。接種疫苗是預防流感最有效的方法之ㄧ，且於接種後2週才能產生保護力，衛生局也呼籲符合公費疫苗接種資格者（如下），應儘快完成疫苗接種，以減少因感染流感引發嚴重併發症或導致群聚感染事件：●設籍臺北市55歲以上長者。● 65歲以上。●罕見疾病。●重大傷病。● 6個月以上至國小6年級。● 50-64歲具慢性病者（醫師確認過去1年曾因第二型糖尿病、肝、心、肺、血管等疾病看病或住院的情況）。衛生局也提醒，春節期間闔家歡樂團聚一起出遊，務必勤洗手及戴口罩，特別是幼兒、老年人及高危險族群更要注意，才能有效預防流感的侵襲，歡喜健康過好年。
（優活健康網新聞部／綜合報導）入冬後，流感患者大增，新北市衛生局呼籲，在春節返鄉、容易遇到大量人潮的假期，其中，1～5歲的小朋友一旦感染流感病毒，本來潛藏在鼻腔的肺炎鏈球菌很可能竄到小朋友體內，引發嚴重感染症，甚至可能引發敗血性休克而致命。特別提醒家中有幼童的家長，應及早帶孩童施打肺炎鏈球菌疫苗，以提升全面的保護力。幼童染侵襲性肺炎鏈球菌 嚴重恐致命衛生局李佳琪科長說明，以往對於輕度感染肺炎鏈球菌的小朋友，為了減緩中耳炎、鼻竇炎和支氣管炎等呼吸道不適症狀，都得吃上1－2星期的藥，不只家長煎熬，小朋友也跟著受罪；若發生嚴重侵襲性肺炎鏈球菌感染症，如肺炎、腦膜炎及敗血症等，病情恐在一、二個星期內迅速惡化，甚至可能導致幼兒肺部大面積感染，必須開刀治療，而臨床上也發生過不幸死亡的病例，家長們不可不慎。新北市擴大1～2歲幼兒接種公費肺炎鏈球菌疫苗 李佳琪科長接著表示，由於侵襲性肺炎鏈球菌感染症治療相當棘手，新北市政府從去年6月17日開始，擴大公費肺炎鏈球菌疫苗接種對象，由原來的2～5歲幼童擴大至1～5歲；而疾病管制署從今年元旦開始也跟進推廣到全國，家長可多多運用公費接種，減少孩子被病毒感染的機會。李佳琪科長解釋，由於流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗都是不活化的疫苗，不易產生副作用，兩者也不互相干擾，因此建議家長，兩者疫苗可一起注射，給幼兒們雙重保護！此外，接種肺炎鏈球菌疫苗後，不但可以讓小朋友鼻腔內帶菌量降低，自身獲得保護之外，同時減低其它小朋友及家中長輩感染的風險，產生群體保護力。對抗肺炎鏈球菌 應化被動為主動 積極接種肺炎鏈球菌疫苗預防凡民國98～102年出生，年滿1歲以上，未曾接種或尚未完成接種的幼兒，可依接種史公費接種1至2劑肺炎鏈球菌疫苗；而98年出生且從未接種或未完成接種之幼童，於103年12月31日前皆可公費接種1劑肺炎鏈球菌疫苗，特別值得注意的是98年出生之幼童，若已經年滿5歲還是可以公費接種肺炎鏈球菌疫苗。肺炎鏈球菌疫苗依照開始接種年齡不同而有不同的應接種劑次。幼兒滿2個月至5歲均可接種，並依起始接種年齡不同，共需接種1至4劑。如下表格說明：李科長補充，若家中經濟狀況許可，家長可於1歲前先自費接種，幼兒滿1歲後再銜接公費的肺炎鏈球菌疫苗以提供完整的保護。同時呼籲家長，流感已進入高峰期，同時給了肺炎鏈球菌作怪的好機會，除了平常就要養成幼兒勤洗手習慣外，也應避免出入過度擁擠的公共場所，此外，也可帶家中幼童施打疫苗做好完整的保護，而家長若不清楚幼兒過去自費施打的疫苗種類，都可至各地衛生所查詢。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）寒假及農曆春節將至是出國旅遊、探親的旺季，南來北往病毒也隨之散播，有強健的抵抗力對於疾病的預防是相當重要。每年12月至隔年2月正是流感的高峰期，施打流感後大約2-4星期才會產生抗體，因此越早施打越快有保護力，應儘快帶幼童及長者施打流感疫苗。 健康成年人對於流感病毒大約有70～80％保護力，而65歲以上老人、機構對象及罕見疾病患者、6個月以上至國小6年級學童、醫事及衛生防疫相關人員、禽畜業、動物防疫相關人員及重大傷病患者等高危險群，因抵抗力較弱或業務上的因素，施打疫苗可避免感染流行性感冒，減少感染後嚴重併發症的產生，降低死亡的發生率。病毒不同 流感疫苗不能防一般感冒基隆市中正區衛生所統計今年施打流感疫苗的比例，曾接種過的民眾約佔90％，從未施打過的民眾約僅占10％，呼籲從未接種過的民眾更應該要踴躍接種，目前發現未能來施打的原因，主要認為打針後還是會「感冒」，而認為打流感疫苗沒有用，對流感疫苗產生的不信任；其實「流行性感冒」和「感冒」是兩種不同的疾病，流感病毒有A、B、C三大型；而一般感冒病毒則多達二、三百種，流行性感冒有預防針；而一般感冒則沒有，所以施打流感疫苗自然不能預防一般感冒。基隆市中正區衛生所呼籲符合對象者「打疫苗，不要等」！也提醒民眾注意呼吸道衛生及咳嗽禮節、勤洗手，如有呼吸道症狀者儘量在家休養並請務必戴口罩，減低感染傳播。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）除夕領壓歲錢好開心！但需小心網路遊戲詐騙，騙光你的壓歲錢！據165反詐騙統計，去年春節9天連假全國有40件詐騙案，其中玩線上遊戲遭詐者達16件、佔4成，總計財損近8萬元。對此，警方表示，年節家長要多加注意孩子的上網行為，以免受害。去年春節一名12歲的國中生沉迷打線上遊戲，詐騙集團謊稱可幫其代抽武器，但必須先給他點數，前後被騙了9千多元。警方擔憂，過年期間在家打電動的民眾變多，提醒民眾提高警覺、嚴防詐騙。165專線過年不打烊！警方說明，去年年節詐騙案為40件，大多為網路詐騙，包括網路援交、網購和線上遊戲詐騙，其中遊戲詐騙最多，有16件、佔了4成，被害人以學生居多，因此呼籲家長多關心孩童的上網行為。此外，165反詐騙專線、過年不打烊，民眾若有疑慮可多加利用。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為了讓失能和獨居長者也能安心過好年、共享節慶的喜悅，衛生福利部請各個直轄市、縣（市）政府啟動居家、送餐服務，讓關懷與溫暖不因年假而打烊。此外，各地方政府也建立單一緊急連絡窗口，若遇到緊急狀況，可以即時通知相關單位提供居家、送餐、物資等服務。衛福部表示，農曆春節期間，失能與獨居長輩的照顧不容間斷，因此要求各縣市政府在農曆除夕、正月初一～初三期間（1/30～2/2），針對獨居或子女因故無法在家陪同過年的長輩，持續提供居家服務或餐飲服務。居家、餐飲服務之照顧員與志工 酬勞加倍衛福部表示，依據往年經驗，預估今年約可提供5300名老人居家服務，2800名老人餐飲服務；至於犧牲假期提供服務的照顧服務員、志工，則加倍發給酬勞或交通費，因此居家服務補助經費，將從每小時新臺幣180元提高為360元；送餐志工交通費每人每日補助從100元提高至200元，以慰勞工作人員的辛勞，他們的溫暖服務同時也讓失能長輩過個平安快樂的好年。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年節將近，戶外冷颼颼，多數人選擇在家吃吃喝喝、與家人好友打牌聯絡感情，往往一疏忽，不但體重飆升、三高問題浮現，平時偶爾手麻腳痛、全身酸痛的民眾，更會在此時加重病情。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科林佳瑩醫師指出，在久坐的情況下，氣血循環會較差，再加上天氣冷疏於保暖，往往小腿會不自主地緊縮，若再熬夜，經絡氣血失於濡養，氣血不通則痛，甚至會有手麻腳麻的現象產生。手腳動一動 痠痛麻木不上門林佳瑩醫師表示，一時性的手麻、腳麻，可運用中藥配合針灸、推拿，便能獲得改善。這些症狀的產生，與天氣冷的「外寒」和久不活動造成的「氣滯血瘀」有關，因此中藥上會選擇疏散外寒、濡養經絡的桂枝湯搭配芍藥甘草湯加減。經絡上會選擇固護衛表的膀胱經、主血脈的心經、主筋肉的肝經脾經進行針灸或推拿。林佳瑩醫師提醒，與家人好友歡聚之餘，只要不要固定在特定姿勢下超過三十分鐘，做些適當的伸展運動，便可有效預防痠痛手腳麻木的情況產生。因此，林佳瑩醫師也提供3招伸展保暖撇步，讓你預防痠痛：●預防上半身痠痛／伸展運動可選擇肩膀向後繞圈、夾緊肩胛五到十秒，如此便能打開胸廓，減少上半身痠痛。●預防腰痠腳麻／腰痠腳麻的民眾，則要多做踝關節繞圈、腳趾用力抓地再用力儘量張開的伸展運動。●注意腿部保暖／尤其小腿的保暖更是重要，即使在家也要穿長襪，避免赤腳久坐。
