#肺

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）台灣的空氣品質不佳，不僅環境污染導致，近日還受到中國的霾害影響，經常發佈懸浮微粒（PM2.5）達到紫爆的等級，醫師表示，吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣、使肺功能下降，促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎，使身體抵抗力變差，容易感染。迎香、合谷穴　增加抵抗、自癒力衛生福利部南投醫院中醫科顏素美醫師表示，PM2.5進入肺泡後，很難被人體清除，自我保護方法包括減少暴露在PM2.5之下，空氣品質不良時避免出門；戒菸、少燒金紙；PM2. 5紫暴時減少開窗；使用口罩；使用空氣清淨機，減少PM2. 5對我們的健康危害。霧霾天該如何自我保健？顏素美醫師表示，平時在家可進行穴位按摩，每個穴位按壓5～10分鐘，啟動身體的防護機制。1） 「掐」列缺穴／兩手虎口交叉，手腕伸直，手腕側面，食指所到之處。列缺穴是手太陰肺經的絡穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴，可宣肺利氣、疏風解毒，治療咳嗽、氣喘，也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀。2） 「揉」照海穴／足內側，內踝尖下方凹陷處。照海穴是八脈交會穴，通陰蹻。能清咽利喉，緩解被空氣污染傷害的咽喉乾燥。3） 「搓」迎香／鼻翼兩側一釐米的皺紋中。迎香屬手陽明大腸經，能疏散風熱，通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環，可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。4） 「按」合谷穴／將食指與拇指合攏，虎口處肌肉隆起最高點。合谷是手陽明大腸經的原穴，回陽九針穴之一，能清肺疏衛，輕清走表，宣洩氣分之熱，治療頭、面、眼、口、鼻之症，是增強自然治癒力的要穴。顏素美醫師提醒，上述的穴位按摩是保健方法，不能替代醫療，如果症狀嚴重，仍要到醫院接受治療。

（優活健康網編輯部／綜合整理）正常成人的呼吸次數約在每分鐘15到20次，而這一切有賴肺的運作，醫理認為肺為氣之本，不僅主呼吸，也主一身之氣。肺不好，最先影響到的就是呼吸系統，而傷害肺部的原因有：1）久咳不癒。2）熱症長期不解。3）溫差。4）病毒鬱久。5）痰濕，流汗貪涼吹風。6）心脾病久，拖累到肺。起厝驚抓漏，醫生驚治嗽咳嗽通常會傷肺氣，如果發生咳喘但是沒有氣力、痰稀白色、呼吸短懶得說話、聲音低、汗流不出來、臉色蒼白，這通常是氣虛，久了容易有慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核等症狀，而這些症狀屬於寒症，可以選擇白色平溫熱性食材例如杏仁、蓮藕、蓮子等。熱病傷肺的症狀有乾咳沒有痰、或是痰少而黏、喉嚨乾癢，聲音嘶啞、或有嚴重咳血、消瘦、潮熱盜汗等狀況，這屬於熱症，常會造成肺結核、慢性支氣管炎等症。愛喝冰水傷呼吸系統溫差傷肺則分風寒、風熱與燥熱。風寒很忌諱運動後汗未乾就吹風、喝冷飲、暴露於寒風當中，例如夏日炎炎，全身汗流浹背就進入低溫冷氣房，雖頓時舒暢，但已傷了肺，容易罹患感冒、慢性支氣管炎，重則哮喘等。風熱的狀況舉例來說，如身處火熱的廚房或吹到焚風，也常會罹患感冒，急慢性支氣管炎、肺炎等。再來談燥熱的影響，它容易造成津液受損，引起氣管炎、感冒、肺炎等。臺灣天氣炎熱，通常一年中有半年時間溫度較高，所以臺灣人特別喜愛喝冰涼飲料或冰品。有一個學員從小就喜歡喝冰涼的飲料，特別是在運動後一定要喝一瓶結冰礦泉水。到了國中，她開始出現上氣不接下氣的症狀，家人擔心她的健康，帶她去看醫生，醫生說是氣受阻，導致呼吸不順，不過因為頻率不高，所以她也不以為意。其實她的家族早有病史，她的爺爺跟妹妹都有氣喘，只是她不覺得自己是氣喘。2009年她生第一胎時，孩子嚴重過敏，她決定來我這裡上課，為了照顧她的孩子，她開始按照自己的體質飲食，作息也是遵照自然律例的方式，最後不僅自己的氣喘不葯而癒，連孩子的過敏好了，母子兩人過著健康的生活。病毒鬱久的例子還有2002年引發全球恐慌的SARS，如果處治不當也會傷肺，其他如大葉性肺炎，病毒性肺炎，支氣管炎合併感染，肺膿瘍、支氣管擴張等。再談痰濕傷肺的狀況，痰濕內停，意思是體內有很多痰，容易有氣喘、胸悶、痰鳴的症狀出現，易有喘息性支氣管炎、支氣管擴張、胸膜炎等，這些情況我都建議在作息飲食上做更好的調整。吃白色食物護肺臺灣四面環海，有時面臨中國的霧霾威脅，因此環境空氣品質不佳，許多人多少都有呼吸道疾病，如咳嗽、多痰、氣喘等，長期下來更對肺造成傷害，其實只要選擇正確的食物就能根治。醫理認為「白益肺」，也就是吃白色的食物可以止咳化痰，益肺臟，白色食物像是平溫性的白米飯、煮熟的蓮藕、地瓜、玉米、馬鈴薯等；寒涼性的食材舉凡燕窩、薏仁、絲瓜、洋菜、香蕉、白木耳、山藥等， 要因應體質選擇適合的食材。而會傷肺的食物則像是奶製品、燒烤、油炸等食物，這類食物容易生痰，還是少吃為妙。除了遵從自然律例的起居和飲食，建議有氣喘症狀的患者，平常按症狀分辨寒熱証，可以適量使用涼或熱膏，按摩膻中到喉部中間區域，也可按背部肺俞穴、手拍背部或拍痧，來舒緩減輕症狀。（本文摘自／自然律例：地瓜餐創始人的養生之道／時報出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據世界衛生組織估計，全球每年約有400萬人死於菸害，每日吸20支菸者，平均壽命比不吸菸者短少5年，平均每吸1支菸會減少約14.5分鐘的壽命，預計到2030年時，每年約將有一千萬人死於吸菸。研究發現，每3位吸菸者中，就2位會死於吸菸相關疾病，癮君子抽菸除了為自己帶來健康隱憂，二手菸更可能危害他人，而肺癌，咽喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌和胰臟癌等也與吸菸有關，在癌症死亡因素的研究中指出，30％的癌症確實與吸菸大有關係，而且菸害對心臟病、肝硬化、胃潰瘍、慢性支氣管炎和肺氣腫等疾病也都有負面影響。「戒菸就贏！」活動開跑所以今年國民健康署委託董氏基金會辦理2014「戒菸就贏比賽」，在 4月底前，一個吸菸的參賽者和一個不吸菸的見證人，兩人一組快上「董氏基金會-華文戒菸網」或至本縣各鄉鎮市衛生所及各醫療院所皆可報名2014「戒菸就贏比賽」，只要在5月2日到5月29日一口菸都不抽，就有機會一起抽中最高獎金30萬元及6萬元！ 董氏基金會執行長姚思遠表示，「戒菸就贏比賽」是全球公認可以一次協助最多人戒菸的活動，台灣過去六屆活動共吸引14萬名癮君子體驗戒菸，在5月活動中當月的戒菸率高達7成，參賽1年後維持不吸菸者超過3成5，所以只要敢報名參加比賽，就有機會成功戒菸！ 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）秋天將至，天氣漸漸轉涼，各類病毒開始活躍，也造成上呼吸道疾病盛行。醫師提醒慢性阻塞性肺病患者要更加注意，疾病病程往往變化很快，嚴重者會造成呼吸衰竭街需插管治療或有生命危險。國人十大死因　慢性下呼吸道疾病上榜臺北市立聯合醫院胸腔內科主治醫師詹雲翔表示，慢性阻塞性肺病是一種全球性的慢性疾病，發病率在全世界各地皆有上升趨勢。根據衛福部公布民國101年國人十大死因，慢性下呼吸道疾病排在第七位，其中主要的就是慢性阻塞性肺病。世界衛生組織預估到西元2030年，慢性阻塞性肺病將為全球第四大致死疾病。那些因素　容易誘發慢性阻塞性肺病？詹雲翔解釋，慢性阻塞性肺病是一種慢性呼吸道發炎造成的小呼吸道疾病和肺實質破壞。其中最重要的危險因子就是抽菸，其他如油煙、燃燒後的煙霧、職業曝露粉塵或化學物質及遺傳因素，皆有可能引起呼吸道的慢性發炎。不論有無危險因子的接觸，在病患有慢性咳嗽或咳痰、呼吸困難或出現喘鳴聲時，都應該考慮慢性阻塞性肺病的可能性。他進一步說明，除了氣溫及感染因素之外，其他重要誘發因子包括，心血管疾病、氣胸、藥物、情緒因素，此外如油漆、二手菸、空氣污染、胃食道逆流等，都會誘發慢性阻塞性肺病的急性發作。詹雲翔呼籲，慢性阻塞性肺病若沒有適當控制，病患可能反覆急診住院，甚至需要長期氧氣治療或呼吸器依賴，所以患者除了遵照醫囑服藥，更應注意保暖及做好環境控制，避免誘發物，他提醒病患，記得定期門診複檢，遠離急性發作威脅。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著身體老化、器官功能不再，加上環境污染或長期抽菸、接觸二手菸，都會加速肺功能惡化，嚴重影響生活品質。到底肺部疾病對人體的影響為何？我們該如何預防？所以，臺中榮民總醫院胸腔內科特規劃衛教講座，特邀請該單位胸腔內科專業醫師和和肺部復原團隊分享及主講，此次主題為淺談慢性阻塞性肺病、你「肺」動起來。現場開放報名免費肺功能檢查30名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：銀髮保健不肺心時間：102年8月25日（日） 

（優活健康網新聞部／綜合報導）陽光、空氣、水是生命三要素，肺部就像是身體的空氣濾清器，因此，重視肺功能，就是重視生命。隨著身體老化、器官功能不再，加上環境污染或長期抽菸、接觸二手菸，都會加速肺功能惡化，嚴重影響生活品質。但其實，只要我們多留意肺部病變的警訊，提早接受治療，就能有效防止肺功能惡化。現在，於台大集思會議中心有場講座－銀髮保健不「肺」心　，內容：肺部保健課程－淺談慢性阻塞性肺病、肺部保健面面觀，參加即送精緻餐盒。活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：銀髮保健不肺心　時間：102年6月8日（六）下午14：00起地點：台大集思會議中心（台北羅斯福路4段85號；綠線捷運公館站）B1柏拉圖廳洽詢：02-2717 1986健康小組

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）常常走沒幾步路就喘個不停嗎？小心已經罹患了今年衛生署公布100年國人十大死因報告中第七名，有無形殺手之稱的「慢性阻塞性肺病」（簡稱COPD）。慢性阻塞性肺病的早期表徵易與氣喘混淆，且患者多半在40歲以後才逐漸出現症狀，往往被民眾認為是老化所導致，而延誤了治療時間。一旦肺功能急性惡化，許多問題將一次爆發，包括感染，肺功能不佳，呼吸衰竭，進而影響患者日常生活。彰化基督教醫院胸腔科主任林慶雄表示：「末期COPD患者，大部分在半年至2年之間就會死亡，而且已喪失行動能力，只能在病床上靠呼吸器維生。」世界衛生組織更預測，2030年COPD將會成為全球第三大死因。林慶雄指出，今年慢性阻塞性肺病全球倡議組織針對「COPD診斷、管理與預防之全球策略」修訂新準則，不只單看肺功能數據，首要根據患者不同的表徵為基礎，提供量身訂做的治療指引。但根據臨床實驗顯示，即使COPD患者已接受治療，仍有22％～47％的患者經歷反覆急性惡化，患者一旦肺功能受到影響，就會加速身體機能老化，容易罹患心血管疾病、骨質疏鬆症，甚至肌肉萎縮、呼吸衰竭而死亡。林慶雄提醒，每抽一根菸就會減少7分鐘壽命，為了遠離肺病、心血管疾病、肺癌，民眾一定要先戒菸。目前COPD已成為世界性疾病，但醫生和病患對疾病本質的了解不夠，導致治療不及。專家呼籲，有症狀的民眾應至醫療院所接受肺功能檢查，若能早期診斷，獲得正確的治療，就能有效控制肺部的慢性阻塞。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在都市污染越來越嚴重，細菌病毒這麼多，肺的健康是越來越難照顧了！瑞典的研究發現，如果1歲以前的嬰兒就接觸到空氣污染，到了八歲就特別容易出現肺功能障礙，尤其是氣喘、過敏兒受到的影響更明顯。 如何自我檢測肺是否健康？胸腔科醫師古世基說，能拉長音表示肺活量比較大，肺的能力比較好，但不一定是健康。爬4層樓梯不會喘，可能是肺功能好，但也可能是心臟或體力好；不容易感冒、咳嗽、沒有痰，表示肺沒有生病，是肺功能正常的表現。讓肺不健康的敵人，可能包括：體質、季節（太冷、太乾）、不乾淨的空氣（煙、油煙廢氣、空氣汙染）。疾病是肺的敵人，2011年10大死因，第7名是慢性下呼吸道疾病；第5名是肺炎，根據統計在台灣每小時就有一個人死於肺炎；而10大死因的第一名惡性腫瘤裡，又有1/5是肺癌的患者；肺生病，很容易就跟死亡產生連結！古醫師指出，肺一生病，通常從肺炎開始，最容易導致肺炎的原因有：肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、肺結核；流行性感冒併發症導致的肺炎。通常肺炎的症狀是咳嗽、持續2天以上的發燒、帶黃綠色的濃痰、氣喘。由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道感染，症狀跟感冒類似，但強調疲倦、肌肉痠痛、有倦怠感、高燒的症狀。感冒是普通病毒引起的，可能有幾千種引發感冒的病毒；流感就是流感病毒引起的。古醫師也說，其實流感病毒大約一週就會自己死掉！但期間會讓肺及其他器官的免疫力大幅下降，因此容易併發細菌性肺炎、或導致原有慢性疾病的惡化。而肺炎鏈球菌是一種細菌，一般會在鼻腔內發現，如果免疫力讓差，進入耳咽管或鼻竇，會轉變為感染造成中耳炎或鼻竇炎；如果吸入肺部造成感染，就會造成肺炎。同理也可能引發腦膜炎、敗血症。最常發生在冬季和初春，也正是感冒、流感的高峰期。如果得了流感又感染肺炎鏈球菌，流感病毒會幫肺炎鏈球菌「開路」，原本病菌只附著在表皮細胞，只要抵抗力強、表皮細胞完整，不見得感染；但得了流感，免疫力下降，就會讓肺炎鏈球菌長驅直入。肺炎鏈球菌是寄居在人類上呼吸道的常客，通過人傳人的飛沫感染而傳播。因此任何人皆可能被肺炎鏈球菌感染。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=609