（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）吸菸是國人健康頭號殺手，根據衛生福利部統計十大死因中，有6項直接與吸菸有關，另4項與吸菸間接有關。國民健康署98至101年「成人吸菸行為調查」全國平均吸菸率為19.39％，依「青少年吸菸行為調查」顯示，101年高中職學生吸菸率為14.1% (男性19.0%，女性7.5%)，歷年來資料顯示，青少年吸菸率逐年下降中，但高中職生吸菸率仍高於國中生，菸害防制宣導工作仍需繼續努力。基隆市平均吸菸率高達24.27％，基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任呼籲吸菸的父母應盡速戒菸，依據調查吸菸的青少年中有一半的父母都有吸菸，這顯示出家長可能是影響青少年嘗試吸菸行為的模仿對象。基隆市衛生局即日起辦理「健康100-關愛爸爸」活動，參加對象包括(一)18歲以上本市吸菸民眾參加「二代戒菸門診」。(二)30歲以上本市吸菸或嚼（戒）檳民眾參加每二年一次的「口腔黏膜檢查」。(三)50-74歲本市民眾參加每二年一次的「糞便潛血反應檢查」。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）隨著暑假來臨，長期在課業壓力下的兒童及青少年終於能放鬆心情，展開向外活動的觸角；然而由於家庭功能日益薄弱，加上社會價值觀紛亂影響，暑期活動安全和親子關係也暗藏許多緊繃和危機，台灣世界展望會呼籲：面對漫長暑假來臨，兒少保護應該多費心！暑期衝突多 適當管教避免悲劇發生兒童及少年在漫長的暑假時期，常疏忽對假期有正確的規劃與認知，如果家中主要照顧者因工作忙碌而缺乏從旁引導，兒童自身對自我保護的常識又不足，面對社會暗藏的危險，很容易造成兒童身心上的傷害。根據內政部兒童局2012年統計資料顯示，自2012年1月至12月，共計3萬5901件兒童青少年保護案件，依施虐原因分類，又以「缺乏親職教育」所衍生的不當管教與身體虐待案件比例達44％（1萬5738件），遠高於婚姻失調21％、貧困9％、酗酒藥物濫用8％、失業4％等，為施虐原因之首位。親子關係問題 ５至９月最多從台灣世界展望會多年來113保護專線的服務經驗發現，5月至9月期間來電求助的電話量，確實有增加的現象：根據113諮詢紀錄統計顯示，101年5～9月份因為「親子關係問題」而來電求助的電話量比100年同期增加了2156通，增加比例達37.44％。值得注意的是，今年6月暑假前夕，由「親子關係問題」所衍生的「家庭暴力」或「兒少保護」的求助電話，一個月就高達1445通，平均一天約有48通，創下往年同期單月的新高，相較去年和前年大幅增加。台灣世界展望會表示，來電求助原因大多為兒少因為缺乏正常的休閒生活、作息混亂，或是因為兒少沒有時間管理能力，迷戀網路、上網時間增多，而衍生親子之間的摩擦，也有些兒少會因為受到同儕影響，未清楚告知外出的動向、晚歸與父母親有嚴重的口語衝突，產生不當管教的情形。透過漫長假期 親子應多溝通台灣世界展望會呼籲，家長應多注意與孩子間的溝通相處，家庭親子關係是建立人際信任與安全感的基礎來源，也是影響孩子一生最大的因素，家長、孩子應把握漫長的假期，增進親子互動機會，互相學習、彼此包容，平安快樂的度過暑假。
常聽到家長對孩子說：「可以生氣嗎？」、「不可以生氣喔！」、「生氣壞壞」……是人，就會生氣！您不會生氣嗎？生氣是理所當然的，而且是很主觀的。重點是，我們如何表達生氣？！如果我們生氣，就坐在地上大哭大鬧，當然會造成大家的困擾，也會造成自己的困擾。可是，如果我們生氣，可以用說的、清楚表達，對別人干擾不大，沒有理由不能生氣。如果我們要求別人不生氣，這真的很難做到。但是，如果我們要求別人用適當的方式表達生氣，就容易得多，也比較符合人性。您會生氣嗎？會吧？！ 只是，您懂得使用比較成熟的方式表現。如果孩子情緒一來就會暴怒，如摔東西、打滾、大哭大鬧怎麼辦？我們要先問自己，我們允許別人如何對我們表達生氣？可以有憤怒的表情嗎？可以抱怨嗎？可以摔東西嗎？可以又哭又叫嗎？如果，我們根本沒想清楚，別人可以怎麼生氣，或許，就是我們沒有接受別人生氣的雅量。要改變的，是我們自己。然後，我們問問自己，我們如何表達自己的生氣？我認識的成人，有人一生氣會不斷翻舊帳，不斷指責他人的不是；有人一生氣會罵髒話；有人一生氣會摔東西；有人一生氣會跑出去喝酒，然後回家大小聲；有人一生氣就威脅要結束自己的生命；有人一生氣就家暴……。如果我們也是如此，那我們也要改變，因為這是對孩子的不良示範。我們可以給別人、給自己，一段處理情緒的時間嗎？這個忙碌的社會，我們安排了許多的事，又趕又急又忙，有沒有時間，讓自己靜下來，好好面對自己呢？我認識有些大人，連孩子臭臉都不可以，抱怨就嫌煩。這樣，孩子的情緒只會悶著，然後等著下一次爆發。平常就該給孩子時間，陪伴孩子，不管孩子臭臉還是抱怨，聽聽孩子說什麼，預防重於治療。孩子真的用不適當的方式表達自己的生氣，例如：摔東西、哭鬧的聲音影響到他人，要跟孩子溫和說明。只要孩子能用講的，例如：「我很生氣！」或是孩子採取了好的情緒處理辦法，就該給予鼓勵，像是：「自己到房間冷靜」、「先到樓下中庭跑一跑。」以我的標準來說，臭臉我可以接受，抱怨我可以傾聽，真的在地上打滾，不碰壞東西、不傷害自己、不干擾他人，我沒問題。甚至，孩子在我上課的時候，敲打東西、牆壁，短暫的哭鬧，我也都不會予以處罰。通常，真的讓孩子宣洩了，孩子的情緒就會比較快平復，也比較好說理。如果孩子攻擊他人，破壞東西，沒有辦法帶到其他地方讓孩子冷靜，也沒有停下來的趨勢，徵得家長同意後，我會開始使用「束縛」的方式。先跟孩子預告我即將採取的方式，然後從背後很快地抱住孩子，一隻手撐住孩子的後腦，避免孩子頭往後撞到我的鼻子，兩隻腳箝制住孩子的腳，成坐姿。一採用這個姿勢，就要有不讓孩子站起來的把握。孩子掙扎的時候，自然而然會消耗體力，體力一旦消耗，會比較好說理。這個過程，都輕聲說話，並說明我們這樣做的原因，讓孩子有機會表達。切忌打罵，讓孩子感受到我們出發點的良善。只要孩子開始表達，約定好不再攻擊或打鬧，就可以慢慢鬆開。這個處理方式，連專業人員都不見得運用得當，一定要實際學習過才可使用。有時，真的過了我們忍耐的極限，我們又沒辦法處理，也可以跟孩子講，請他給我們時間、空間處理我們自己的情緒：「我要去旁邊冷靜一下，等我心情好一點再來找你！」爭取一些思考的空間，也算是做個示範。教養孩子，常要回到修養自己的功夫上，總是如此！（本文作者／洪仲清）（摘自／讓孩子有好人緣，人際力養成法／新手父母出版）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父母吵架拼輸贏對小孩健康有影響？別以為關上門吵架對小孩就沒有影響，不同年齡層的小孩對父母吵架的反應不同、傷害程度也不同，短期、長期永久傷害有哪些？ 其實現在的家長都知道盡量不要在孩子面前吵架，但真的很難！因為調查發現，夫婦平均每兩天就會爭吵一次，而且吵架原因的第一名就是為了孩子，研究也指出，不管是不是在孩子面前吵架，其實對孩子都有一定程度的影響。爸媽常吵架，孩子以後可能會有哪些問題？小兒科醫師黃瑽寧指出，短期影響：心跳加快，血壓升高，愁苦，容易生病，行為異常（包括不自主的動作），沒有朋友。長期影響：憂鬱傾向，焦慮傾向，衝動行為，暴力行為。長不高（因為壓力荷爾蒙會干擾骨頭吸收礦物質）。別以為不在孩子面前吵架就沒事，其實一樣也會對孩子有影響，住在同一個屋簷下，不可能感受不到。包括摔門，冷漠，都是敵意的象徵。更糟糕的是，如果沒有讓孩子看到父母和好，會讓孩子無法學習處理衝突的能力。不同年齡層的孩子，面對父母親吵架的反應與影響？親子教育專家黃登漢表示，幼兒期：焦躁不安，沒有安全感，容易有情緒問題。兒童期：影響學習和人際關係。青少年：容易自暴自棄。成年：害怕婚姻。黃醫師也說某些吵架內容對小孩影響特別大，如：為家庭關係吵（婆媳問題）、為錢吵、為雙方付出、為孩子教養，但這些都只是表面，真要吵，連馬桶蓋沒蓋好都可以吵，根據心理學家歸納新手媽媽吵架最常見的根本原因是：睡眠不足、社會孤立、勞役不均、憂鬱情緒。切記父母吵架的禁忌是，把吵架原因推到孩子身上、要孩子選邊站。
（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）在孩子哭鬧時，不要理會他，這只是第一步；父母必須用雙贏的方法來糾正孩子的不當行為，一勞永逸地消除問題。這就需要父母用堅定而尊重的溝通方式重建孩子跟父母之間的溝通。教育心理學家卡洛琳‧克勞德博士在書中呼籲，請再往前走一步：重建孩子跟父母之間的溝通，若之前已執行設立合理的後果，並堅決執行，現在父母已經掌握了回應孩子哭鬧的方法，孩子可能開始明白，他不能再用哭鬧來操縱父母了。其實，任務才剛剛開始，因為用不溝通代替不好的溝通並不能解決問題，父母必須用雙贏的方法來糾正孩子的不當行為，一勞永逸地消除問題。這就需要重建孩子跟父母之間的溝通。克勞德博士叮嚀：要想讓孩子徹底地放棄哭鬧，父母必須另外再給他一套可行的溝通方式。當然，前提是，父母自己得先學會。如果父母自己不能做到，就去要求孩子；即使這個方法再好，也不會有任何效果。克勞德提醒，父母是如何尊重周圍的朋友和同事的，就要以同樣的尊重去對待配偶和孩子。對待配偶的方式將深深影響孩子。所以必須知道家庭成員之間的溝通方式有多重要嗎？家庭成員之間對待彼此的方式往往非常糟糕，我們不會對陌生人說的話、做的事，用在配偶或孩子身上卻非常自然，甚至覺得非常合適。這是很不對的，必須要好好深思反省及檢討。
（優活健康網實習記者莊常謙／綜合報導）現代父母相對於以前傳統父母，家庭模式及管教都有很大的轉變，以前父母權威非常大，尤其是父親就像是家中的君王，所有小孩對他又敬又畏，若有犯錯，一定來盤「竹筍炒肉絲」處罰，但是後來台灣在經過「愛的教育」與「洋化教育」的影響，這樣權威管教及嚴厲體罰已經慢慢退居主流，取而代之的是要跟小孩做朋友、分擔家事，當個新好男人、新好爸爸、新好媽媽。不過這時候也產生許多新的問題，當父母與小孩當朋友後，小孩容易流於忽視或挑戰父母指令，好言相勸有時只壞來更多的要賴與推托，甚至大哭大鬧，這使得父母傷透腦筋，不知如何拿捏「愛的底線」，如何可以讓小孩知道父母的底線，不敢越過或造次。對此，小兒科黃瑽寧醫師表示，這種現象應該只會出現在男孩子身上，女孩子比較少。會讓孩子爬到頭上、對大人沒禮貌的家庭，主要原因就是父親沒擔當「老大」這個角色，太溫和了，對孩子太好，溫和到讓孩子不放在眼裡。即使父親想大聲宣告自己是家裡的老大，但是管教底線在哪裡？有什麼需要遵守的規矩？黃醫師強調，家裡懂得管教孩子的父親，可以當孩子的好朋友，但是要設定管教底線和規矩。只要不超過管教底線的行為，孩子做什麼都應該被接納包容；一旦跨過這條底線，是會嚴格執行規定的。另外，兒童發展專家王宏哲也提出，管教孩子的時候，很重要的一個原則是：不要有情緒性的語言！就算孩子要接受處罰，也是因為他的錯誤行為，而不是因為生氣而處罰他。另外，也不要講出做不到的處罰，與其用「你再不乖就把你丟掉」，還不如實際一點，例如直接警告他說：「你再不聽話，等一下就不能看卡通！」。但是若真的把孩子的玩具沒收，孩子卻哭鬧得更兇，這時候就不要理他，要是他再鬧，就再沒收其他的。之後孩子知道警告是玩真的，這就成功了。最後，當孩子重複犯錯時，要運用「情緒凝結」技巧：也就是轉身不理他，讓他感受到你是真的生氣了。他就會想：「平常爸爸都是開開心心的跟我玩，怎麼現在變這樣？」他才會思考自己哪裡犯錯。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）前些日子發生多起青少年自殺案件，而青少年自殺方式多樣化，根據全國自殺防治中心今年自殺通報資料顯示，青少年自殺多是因為感情、家人間情感問題、人際適應問題，另外少數合併有物質濫用或生涯問題，以此看來，青少年的情緒控管能力及面對挫折的態度，都慢慢在改變，此時該如何面對青少年的情緒發展，如何與青少年建立穩定關係已經成為重要議題了。青少年時期在發展階段處在於一個由青澀邁向成熟的銜接時期，在身心條件都尚未成熟的狀況下，若是經常處在不穩定的關係中會嚴重影響日後人格的養成，在青少年階段，情緒是紛擾不穩定的，情緒的起伏程度非常大且常會表現出極端的行為，甚至有盲目跟從的行為，但隨著年齡及經驗的增長累積，情緒會趨於穩定。青少年階段是生命中重要的發展階段，此階段除了追求自我認定、生涯定向外，也是轉換至成人角色及擔負責任的關鍵時期，青少年除了須適應身心急速的變化外，也必須學習面對親子關係的轉變，而父母對於孩子的轉變及適應將是影響青少年發展的重要關鍵。青少年的轉變對於父母也常形成壓力，因青少年雖對於父母的依附仍高，但因對同儕依附的增加而有親子關係變遠的感覺，此外孩子聽從建議的對象不再只是父母，使父母感受不再那麼被需要或是影響力降低，且即使父母已經做好孩子成長的心理準備，但在孩子的改變、獨立的要求與父母允許的速度有差異時，兩方的需求無法達成平衡的狀況時更容易造成親子間的衝突及壓力。青少年因處在發展轉銜時期，尚在學習適應脫離兒童凡事需對他人的依賴，但身心環境又尚未允許自己完全獨立，因此常陷入情緒糾結及關係的不穩定中，青少年對自己複雜的內在衝突常感矛盾及困擾，此時父母或社會環境若能持續給予傾聽、陪伴，協助釐清青少年的內在衝突，持續給予單純穩定的關係，對於親子間及青少年自身的發展都將是最好的助益。基隆市衛生局局長許明倫呼籲，青少年是生命歷程中重要的發展階段，需持續給予健康穩定的支持關係，共同協助、陪伴青少年度過發展階段，與青少年一同邁向健康成人的成長道路。
（優活健康網新聞部／綜合報導）有些人長大以後會怕鬼、怕黑、怕高等，可能跟小時候父母常用這種東西嚇唬他有關，像是小時候爸爸常說，「你再不聽話，就把你關到廁所去！」、「你再不吃飯，我就把你從三樓推下去！」等，結果長大後，在孩子往後十年、二十年的心裡，都會產生陰影。兒童發展專家王宏哲在著作中曾提到，有些恐嚇式語言，如果小孩子長大以後就知道那是騙他的，是父母開玩笑的，那就還好；但如果用的是「黑」、「鬼」這種長大以後無法預期的，那麼就可能會演變成終身害怕，或是有其他影響。小兒科醫師黃瑽寧也曾在著作中建議父母，不要問孩子一些沒有意義的問題，像是「你為什麼要這樣做」、「你為什麼要跟媽媽過不去呢？」、「你為什麼要這樣吵吵鬧鬧呢？」，尤其是不可以對孩子說「你看媽媽已經那麼愛你、對你那麼好了，你為什麼還這麼不聽話呢？」這句話對孩子的心理傷害是最大的！不應該讓「你愛孩子」跟「他不聽話」這兩件事有任何的連結。孩子再怎麼不乖，你都不能、也不會不愛你自己的孩子，不是嗎？而黃瑽寧醫師在著作中說到，恐嚇性語言有輕有重，有的一聽就知道是開玩笑的，有的則會嚴重影響孩子心理，最好還是不要碰觸到「你愛不愛他」這件事，否則造成孩子心理上的疑惑，對父母開始產生不信任，以後不管你怎麼教都沒用了。
