（優活健康網編輯部／綜合整理）問這個問題的人很多，需要遵守的原則也很多，所以我特別條列出來，希望大家好好地讀完並在事前多注意。以下是初次親密關係十誡：1）不要在男生家裡或女生家裡。2）不要在車裡。3）不要大白天就去MOTEL。4）不要在喝醉的情況下。（只喝一兩杯紅酒或一兩瓶啤酒除外）5）不要學電影情節，就是打開旅館的房門，一進去的瞬間就發了瘋似的親吻並隨地亂丟衣服。6）做完愛之後，不要連內衣都不穿全身赤裸裸的。最好先去沖個澡，再穿著內衣出來。7）不要說些奇怪的話。例如「你的那個太大弄得我好痛喔～」或是「清晨做愛真是舒爽啊！」之類的話，只要保持沈默就好了。8）假裝很害羞吧。假如看起來像是高手或是性經驗豐富的女人，就會流於淫蕩的感覺，不管妳的性經驗有多豐富，還是處於被動狀態就好，並展現妳很害羞的演技（請記得使用保險套）。9）初次親密關係的夜晚最好是在MOTEL，然後彼此相擁而睡，無論如何都要跟他一起待到天亮，早上一起起床、一起吃個早餐再道別。10）發生第一次親密關係後，至少要隔三週才能再發生第二次。（本文摘自／30天搞定你/妳要的人／高寶出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道嗎？每逢寒冬季節，女性的生理周期會讓體味發生變化，對男人而言有著極大的吸引力。外科醫師蔡耀德表示，兩性間要有進一步的接觸，除了視覺外，體內費洛蒙的分泌飄散，對於異性吸引也有推波助瀾之效；不過有些人的體質汗腺分泌比較發達，身上容易散發異味，因此，如何使多汗異味不影響身體費洛蒙散發，也就變得相當重要。汗臭味掩蓋了費洛蒙，魅力吸引力盡失小君是一名面容姣好、身材比例均勻的職場女性，但這幾年身邊男友都來來去去，原因無他，就是多汗的困擾，尤其衣服多穿一些，腋下的汗水、汗漬就在身上揮之不去，動不動就出現汗臭味，甚至延伸到胸罩衣衫，令她感到尷尬不自在，只能靠止汗劑掩飾，但汗臭味混搭化學藥劑的味道，卻也掩蓋了本身費洛蒙散發，對於交友的關係影響甚鉅。「微波熱能除汗術」改善多汗及異臭體味針對這類多汗異味的患者，蔡耀德醫師表示，以往幾乎都是以外科手術或神經阻斷術治療，但卻有代償性出汗的後遺症，腋下的疤痕也較明顯可見；而肉毒桿菌素的反覆注射會增加患者花費；另外，雷射光纖燒灼汗腺的方式，則會對周圍非汗腺組織產生破壞，恢復期較長。近幾年，由美國研發的微波熱能除汗術，能利用微波熱能直達汗腺所在的真皮層區域，鎖定汗腺分布的區域進行治療，也因能量不會波及到其它皮膚組織，故能較精準改善多汗、異味等症狀，且減少留下疤痕的可能性。微波熱能除汗 汗水量減少８成以上蔡耀德醫師進一步解釋，根據相關醫學臨床研究顯示，經微波熱能除汗術特定的療程後，排汗量及異味可減少約8成以上，同時解決傳統治療的代償性出汗、多次治療的困擾，讓多汗異味不再掩蓋身體所散發出的費洛蒙氣味。現代人接觸，肢體語言的魅力也很重要，近距離的與伴侶相處時，體味也是增進彼此關係進一步發展的秘訣。因此醫師特別提醒，改善多汗或異味的體質，可以避免造成伴侶的困擾與不適，「微波熱能除汗術」或許可以給飽受異味困擾的情侶們一絲信心希望。
在婚姻性生活和倫理的想像調色盤上，無性戀和換妻似乎是對比色。但在更深的層次上，它們屬於同樣的後浪漫色調。兩者都蔑視專一性關係，不認為那是婚姻的主要指令，或甚至相關因素。專一性關係有如婚姻的盲腸。它仍在那裡，是舊時代某些必要功能的遺跡，譬如確定父子關係，但它現在仍能發揮這些作用嗎？蒐集這一系列故事，從刻意的無性戀、乖戾的不性福、祕密的不忠、緘默的外遇默許、合乎倫理的開放婚姻，到興高采烈的換妻婚姻，我傾向於認為，我們應該停止稱非專一性關係為婚姻問題，改稱之為婚姻文化。婚內非專一性關係對21世紀而言，也許就像婚前性行為對20世紀的意義：一個從被禁止和限制，逐漸變成被容忍和愈來愈普通的行為。親密關係的象徵也許從獨佔、閉合圓環的婚戒，變成更廣佈、多重連結的網路，網路是婚姻的新型態學。我不只一次聽到，未婚的20來歲年輕人輕快地自稱「劈腿族」。根據法律原理，欺騙使契約無效。婚姻關係愈誠實，愈不可能變成「一夫一妻騙局」。伊莉莎白．艾孟思（Elizabeth Emens）教授走在法律思想尖端，挑釁地質疑，為什麼當我們已挑戰這麼多其他的婚姻基礎，性專一規則仍不受批判地屹立不搖。她的思想符合將婚姻契約看成類似其他私人契約的更大趨勢。她推測：「如果人們可以選擇專一，或其他形式的婚姻關係，而不是被力勸做出專一性關係的自動承諾，也許可以減少一些醜陋、痛苦的背叛。也許更多重視性愛、非獨佔性的人，會找到彼此。也許更容易相信你的一夫一妻制配偶，真正想要一夫一妻式關係。」艾孟思建議我們用法律去「鼓勵配偶討論和同意，雙方關係在性愛獨佔性方面的規則。」我的感想是，性自由意志論會繼續成長，終身單一性伴侶，也會繼續失去它做為長期婚姻假設的默認地位。決定締結海誓山盟的愛侶，也許在婚前必須慎重、誠懇和自覺地討論專一性關係。無庸置疑，很多人仍會選擇它，但我們不可能知道多少人，因為如艾孟思所言，我們缺乏一個社會認可的方式去討論它。或者，配偶可能決定在不同的關鍵時刻，重新檢討性愛倫理。也許他們會同意在某些情況下，他們可能忽視不忠。也許他們會在婚姻的某些階段，例如撫養稚齡子女期間等，選擇專一性關係，但未必永遠和無條件選擇它。也許他們會發現自己確定、而非假定，性愛獨佔性和肉體親密性，真的是婚姻的支柱。這個由衷、明示的確認，只會強化他們使婚姻成功的決心。在這描述的不從俗婚姻，有些東西已取代專一性關係做為婚姻的架構；否則，如任何胡亂建造的建築，它們恐怕已經倒塌了。那個替代物一再顯示是一個柏拉圖式的倫理標準，借自友情。一位無性戀妻子說：「我們希望與我們的配偶建立一種基本不同的親密關係。我們摸著石頭過河。」一位處於非專一婚姻關係的妻子有同樣看法。「婚姻牽涉很多東西，絕非只有專一性關係！在所有我們的決定中，有一個決定是像夥伴一樣過我們的生活。任何人從一個好關係得到什麼？信賴。信心。夥伴關係。」在1970年代，當激情退燒，這些夫妻可能會離婚。在1950年代和之前的婚姻共識時代，他們可能覺得別無選擇，只能留在一起。也許在我們的時代，或許是家庭價值運動本身始料未及的附帶作用，性愛不從俗或混亂的夫妻，正在抗拒浪漫主義的誘人陷阱，更努力維持婚姻。（本文作者／潘蜜拉．海格）（摘自／半幸福婚姻／天下雜誌出版）
（優活健康網實習記者顏賽芬／綜合報導）「清官難斷家務事」，家庭暴力、親密關係暴力是許多人難以啟齒的傷痛。現代婦女基金會訪問1000名受訪者，發現48.8%曾遭受親密關係暴力，除了肢體暴力、性暴力之外，還有許多隱而不顯的精神暴力型態。戴佩妮擔任公益大使，推動「好朋友反暴力運動」，盼社會能給予受暴者支持。親密暴力關係普遍 半數選擇隱忍親密關係暴力通常發生在「男女朋友階段」，持續時間大部份都在一年以下，不過也有超過兩成的受訪者曾歷經1年到3年的暴力史，受折磨程度不在話下。親密關係暴力所帶來的傷害不僅限於身體的傷害，肢體暴力與性暴力分別只佔施暴型態的一成五，大部分的受暴者遭受到的是不可見的精神暴力，包括被取笑身材、被限制交友或被限制報告行蹤，以及衝突時摔東西等，都分別有三成以上的受訪者有受暴經驗。雖然親密關係暴力狀況普遍，但由於「家務事」難以對外人啟齒，50%的被害人選擇隱忍，未曾求助。曾向親朋好友尋求協助的受害者不到四成，透過警政、醫療等正式管道求助的更是低於3%。根據現代婦女基金會的調查，受暴者會選擇隱忍的原因，可能是對親密關係暴力仍不具危機意識，且多數民眾認為這類問題屬個人「私事」，外人不宜介入。親友不冷漠 愛得更安全現代婦女基金會副執行長林美薰表示，身為旁觀者要表達關心並不難，簡單三步驟便可協助受暴者解決暴力問題。1. 觀察（See something）：觀察身邊朋友是否有受暴情形2. 提醒（Say something）：若有，可傾聽、安慰受暴者心聲，或提醒加害者不要使用暴力3. 求助（Do something）：若情形嚴重，可採取實際行動，到專業機構求助
「對親近的人，什麼話都可以說！」在日本，很多人具有這種錯誤觀念。因此在面對家人或朋友時，不少人也毫不保留地用語言表達情緒。問題是，這樣很容易就會破壞雙方的關係。夫婦之間，因為脫口講出不該說的話，最後導致離婚的案例也相當多。「既然是夫婦，應該沒有問題吧！」就是這種過於大意的想法，才會讓人發出輕率的言行吧。在美國，很多家庭也存有這種想說但是無法說出口的情況。就像先前提到的白領菁英家庭，就欠缺丈夫可以對妻子坦白、妻子可以對丈夫說出真心話的環境。因為，想說的話一旦說出口，對方可能會要求離婚，同時向自己要求一大筆金錢的贍養費。或者離了婚之後，兩人又都覺得寂寞，必須去找精神醫生做心理諮詢。這樣的案例也很多。日本的婚姻情況則不太一樣。夫婦就算不小心說話傷到了對方，總有一方會比較忍耐，因為口角就隨即宣告離婚的案例，到目前為止很少見。但是今後的時代，如果說出對方已經強調過「唯有這個，我不能原諒」、「只有那件事，我不希望你說」等這類的事，夫婦之間的關係就會出現裂痕，雙方也很可能因此導致離婚。在婚姻之中，彼此要能保持信任，就必須遵守最低限度的禮節。只因為是夫婦或家人，就應該言無不盡，其實事實上並非如此。唐突的言語會脫口而出，主要是因為心情太放鬆了。尤其是喝了酒、膽子變大的時候更要注意。因為此時，你可能會控制不住情緒，說出唐突的話，因此要特別留意。（本文作者／和田秀樹）（摘自／療癒好情緒／天下雜誌出版）
有親密的人身旁，或許可以暖心窩；荷蘭科學家的一項研究證明，有親密的人在身邊，人們比較不容易覺得寒冷，而自己的體溫也會略微升高。研究人員對近百名受試者進行試驗，結果發現，和情感親密的人相隔約0.5公尺站著，能讓體溫略微升高，尤其是處在比較寒冷的環境中。專家認為，親密的人能給人快樂、友善和安全感，讓大腦中的快樂激素分泌充足，因此人們會覺得周圍比較暖和。俄亥俄州大學的一項研究中顯示，具有頻繁親密關係的人，具有較高的免疫力，並能預防感冒。英國也有經過一項長期研究，證實良好的親密關係可以降低心臟病發的機率。
