#中藥

（優活健康網特約記者許家瑋／綜合報導）日前，參與減重衛教講座的玩美部落客高妹表示，生產過後，脂肪很容易囤積在下半身，像肚子、大腿等，即使加強運動，還是不容易回到產前的模樣。而另一名部落客老虎狗也說，年輕想減重時，只要少吃一些，就能輕鬆減重，但隨年齡增長，不正確的減重方式，不只容易復胖，對於身體的健康也有影響。減重一直是全民運動，除了少吃多運動的口訣之外，張長生中藥師及整形外科劉明偉醫師也針對部落客提出的減重困擾，提出看法。張長生中藥師表示，坊間很多減重的方法，只是使人在體重上面的數字變化而已，數據下降，但是體內脂肪不變，並不是成功的減肥，復胖的機率還是很高。整形外科劉明偉醫師也補充說明，隨著年紀增長，新陳代謝減緩，的確有許多生產後的婦女，即使很努力減肥，還是有許多特定部位減不下來。自漢方診療醫典中記載的傳統故方「防己黃耆湯」，針對肺、脾、腎三內臟來調理，可針對肥人痰濕、油膩停聚、便秘宿便和代謝失調的四大體質，加強體內代謝、協助減重。張長生說，「防己黃耆湯」治表虛而體表水毒多者，意思是水腫、汗多、便秘等症狀，皆適用此方。此方所含的「防己」有利水止汗的功效、「黃耆」能滋補強壯、利水消腫，幫助中氣不足與活動易喘的體質，「木瓜」與「郁李仁」可以協助便秘，使其通暢，「白术」有健胃、利水的功效，「人參」則幫助補氣。部落客Nikkie說，以前因為愛漂亮，試過很多減重方法，很多方式瘦的快卻也復胖的快，或身體明顯變差，現在反而認為減重不單只是為了美麗，也是為了健康，所以現在減重過程中所搭配的輔助食品都會注意是不是天然草本成分，除了具有輔助減重效果、增加代謝之外，也不會擔心參有西藥，增加身體的負擔。張中藥師強調，中藥配方能在體內形成相輔相成，與西藥造成身體負擔的副作用不同，利用草藥的「寒熱溫涼」，藥材彼此之間交互作用，從健康著手，可以調整體質，改善身體機能，也避免因減重產生的營養不良情形。劉明偉醫師也表示，不管是何種易胖體質，運動與飲食控制，還是不二法門，民眾若有減重方面的問題，可找專業醫師進行諮詢。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）民眾普遍存有「吃中藥，有病治病，沒病補身」錯誤觀念，同時併服中西藥，殊不知交互作用影響下，隱藏著影響健康風險。藥師表示，調查發現大台北地區約8成民眾有看中醫吃過中藥，但當中的7成左右的受訪者未注意中藥保存方式及服用時間，而6成以上未注意中藥副作用，顯示民眾仍容易疏忽中藥的用藥安全，對於所使用傳統中藥的知識及中藥用藥安全觀念落差很大。根據聯醫去年3月至11月問卷調查，大台北民眾567人，年齡層多為50歲至70歲，約有8成有看中醫師吃過中藥經驗，但高達48.3％中藥取得途徑不當，如：29％為親友贈送、國外攜回占22％，13％透過網路、電視和廣播電台。中醫用藥5安全：停、看、聽、選、用臺北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科鮑俊蓓藥師表示，中醫就醫與用藥安全應注意「停、看、聽、選、用」，應該停止不當看病、購藥及用藥行為，為健康用中藥應找專業中醫師、藥師，此外用藥堅持以下5不原則：不聽、不信、不買、不吃、不推薦原則。1）不聽地下電台或其他不當藥品廣告。2）不信神奇療效的藥品。3）不買來路不明的藥品。4）不吃來路不明的藥品。5）不推薦藥品給其他人。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）天冷吃鍋、過年圍爐也吃鍋，火鍋對於有些民眾來說，已逐漸成為團聚時刻的最佳首選，因此，食藥署特地委託調查54件市售火鍋湯底（粉）之標示符合性，其中32件產品之標示不符合規定，已由所轄衛生局要求業者依法改正。市售包裝火鍋　共32件標示不合格103年度委託計畫，針對54件市售包裝火鍋湯底（粉）檢驗其動物性成分，以調查其標示之符合性，調查結果發現，共32件市售包裝火鍋湯底（粉）產品之標示不符合規定，包括18件產品未詳細標示其成分，16件產品之品名與本質不符，5件產品之品名未依「包裝食品宣稱為素食標示」規定標示，及1件產品標示之宣稱涉誇張或易生誤解。前述標示不符合規定之產品，除4件產品之原料仍由所轄衛生局調查外，其餘產品已依法改正。吃火鍋應注意均衡飲食　減少肉類保健康食藥署表示，火鍋為國人冬天喜愛之餐飲，火鍋種類多元且成分複雜，因此提醒民眾，在購買火鍋湯底（粉）等產品時，應慎選有完整標示之產品，並儘量以新鮮食材烹調。此外，在大啖火鍋時應均衡飲食，高湯之攝取應適量，並搭配時蔬食用及減少高脂肉類的攝取，減輕身體不必要之負擔，以確以確保飲食健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入冬季，又是民眾大量進補的時刻，但根據統計指出，台灣高達九成的藥材都是從國外進口，為了保護民眾的用藥安全，食品藥物管理署針對市售中藥進行抽差，結果大多合格，民眾只要不買來路不明的中藥，大致上都安全無虞。國內中藥品抽檢　皆安全合格  為提升中藥製劑品質，保障民眾健康及消費權益，衛生福利部針對中藥濃縮製劑已全面實施「中藥濃縮製劑含異常物質之限量標準」，本年度進行市售品抽驗，已完成40種中藥濃縮製劑檢驗，檢驗結果皆屬合格。100年至102年間共計抽驗市售384件中藥製劑產品，檢驗合格381件，合格率為99.2％。102年進行市售中藥製劑進行馬兜鈴酸檢驗，針對風險性高產品抽驗30件，合格率為100％。衛生福利部特別提醒民眾，不要亂服來源不明藥品，看病應找合格中醫師，使用藥品前應詳細閱讀藥品包裝及仿單資料，避免錯誤使用方式導致不良反應發生；國內的中藥廠也全面實施GMP制度，臺灣的中藥已經政府嚴格的藥證審查把關後，才可上市販售，呼籲民眾在國外旅遊，請勿自行攜帶來路不明的藥品服用。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）腎臟是人體中最重要的排毒器官，一旦當它出現異狀時，往往卻因不易察覺，導致許多民眾罹患了慢性腎臟病皆不知，雖然近幾年台灣洗腎發生率及盛行率有逐年降低的趨勢，但對於全球來說，仍是名列前茅。基因、中藥濫用　為慢性腎臟病危險因子台北榮民總醫院毒物與職業醫學科楊振昌醫師表示，慢性腎臟病的危險因子主要可分為無法改變及可改變，第一種無法改變的因子，主要有基因、種族、男性及老年人；第二種可改變的因子，主要則是有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、抽煙、飲酒、嗎啡類藥物、止痛劑、中草藥及重金屬（鎘、鉛、砷、汞）等。 留意中藥對腎臟病機轉　以避免對身體造成危害尤其是來路不明的偏方及中草藥，都是國人濫用的嚴重問題，因此，為幫助民眾更了解濫用中草藥的後果，醫師提出4點中藥對慢性腎臟的可能機轉，以避免對身體造成危害： 1）中藥本身含有毒素，例如：馬兜鈴酸等，就會直接損害腎小管上皮細胞。2）中藥引起全身過敏反應或溶血反應，而導致急性過敏性間質性腎炎及腎功能衰竭。3）中藥毒性成分及其代謝產物經由腎臟排泄，引起腎炎或腎脂肪變性。4）中藥摻假，例如：處方西藥 、重金屬等。慢性腎臟病患　謹慎使用中藥最後，提醒民眾雖然中藥在國內的使用程度相當普遍，但已有研究指出含馬兜鈴酸之植物性中藥或中藥製劑，與慢性腎臟病，甚至於泌尿上皮細胞癌有關，所以，在購買中草藥時，應務必謹慎，另外，對於患有慢性腎臟病的民眾，若想使用中藥時，應尋求合格中醫師之協助，並告原主治醫師，以免對身體造成傷害。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）現代的社會裡，由於人們飲食逐漸精緻化，以致缺乏纖維質，導致有越來越多人有便秘上的困擾，但你知道嗎？長期便秘，容易使造成毒素累積，讓罹有乳癌、大腸直腸癌、心血管疾病、慢性病等風險大增，此外，現在有很多年輕女性認為每3～4天排便一次是正常的，而忽略掉便秘的嚴重性，漸漸造成許多癌症年輕化。腸胃道除了會吸收水分外，長期便秘的毒素也會一併吸收，然而，在正常的腸胃道中是有85％以上的免疫球蛋白，因此長期便秘會破壞免疫系統，進而影響到循環及健康。對此，《優活》整理出幾種緩解便秘的方式，但據蕭敦仁醫師還是提醒各位民眾，若是是屬於長期嚴重便秘的人，建議還是要到醫院去檢查，找出真正病因，才能把問題解決。調整生活習慣　才能真正根治便秘問題日趨嚴重，最主要的原因還是在於缺乏纖維質、水份及運動，所以，要真正改善便秘困擾，首先應該要從調整生活習慣開始，據趙函穎營養師表示，民眾在飲食方面，應依台灣癌症基金會所建議的蔬果五七九來攝取。像是2～6歲的兒童，每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3份蔬菜2份水果；女性則是每天攝食7份蔬菜水果，其中應有蔬菜4份及3份水果；而男性是每天攝食9份蔬菜水果，其中應包含5份蔬菜及3份水果。除此之外，在養成良好運動習慣，每日至少攝取2000C.C的水份，如此一來，才能真正擁有良好的生活習慣。穴位按摩　刺激腸胃蠕動為增加腸胃蠕動，民眾也可以透過穴位按摩的方式，促進腸胃蠕動，幫助排便更順暢，據胡心瀕中醫師表示，手部有手三里、合谷穴，腿部有足三里，腹部有天樞穴、大橫穴，這些穴位都是屬於較常見的，民眾可自行操作，一天僅需按3次每次20下即可，當你按下時有酸酸的感覺時就表示壓到穴位，因此，不需要太過用力。除了腹部之外，因為它脂肪比較厚，所以，在按摩的過程中比較不會有明顯的感覺。而有些人會利用畫圓的方式進行腹部按，但提醒各位民眾方向要按的對，才能有效刺激腸胃蠕動，因此，若是別人幫你按摩時，方式應以順時針，自行按摩則是以右上按至左才對。滋潤、行氣中藥材　有助於軟便及蠕動最後，民眾除了可透過自行按摩穴位外，也可利用一些食物、中藥材來幫助腸胃蠕動，例如：香蕉、黑棗汁、黑木耳、白木耳及優格等，然而，胡心瀕中醫師表示，在中藥材方面，最主要可材可分為兩類，一是滋潤型藥材，主要是以種子類為主，因為它油脂多可幫助軟便，例如：火麻仁等；另外一種則是行氣型藥材，可加速腸胃蠕動，例如：陳皮、枳殼、厚朴等，只要將它泡水或是將種子類磨成粉飲用即可。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）中藥管理出現漏洞，執照竟能父傳子、師傳徒，對此，衛福部表示，為解決過去對中藥販賣人員定位不明的困擾，並建立符合法制之中藥材販賣業者管理制度，健全中藥藥事服務團隊的專業分工，業已擬具「藥事法」部分條文修正草案，並於5月19日由行政院送請立法院審議。本修正案旨在建立中藥材販賣業者管理制度，透過技能檢定考試合格的中藥材管理人員駐店管理，協同中醫師、專業藥事人員及中藥商等共同參與，提供中藥材買賣與管理、中藥製劑的批發、客製化調配自用需求的丸散膏丹及煎藥等服務。且此類人員須經過嚴謹的專業知識與技藝技能檢定，除了取得資格受肯定外，並且還須持續接受繼續教育，維持其專業服務知能，絕非無條件的發照。透過修法幫助有志者　取得管理人員資格衛福部表示，中藥用藥的服務，除了須具備傳統中醫藥知識基礎外，其實也需要對於中藥材的鑑別、炮製與中藥材使用，有長期的實務訓練經驗者加入中藥服務團隊。該部透過修法，讓有志於從事中藥業務人員，經由國家辦理的技能檢定考試，取得中藥材管理人員資格，希望未來我國對於中藥材的管理，能藉由不同技術專業人員共同分工合作，提供民眾更周全的中藥服務。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的端午節將至，，不少民眾效法老祖宗，用艾草、石菖蒲等中藥材製作「香包」來驅蟲、解毒；衛生局提醒民眾不要購買路邊攤、夜市販售的來路不明產品，避免發生重金屬中毒。薄荷袪風散熱　甘草補脾胃新北市中醫師公會表示，香包又稱為「香袋」、「香囊」或辟邪香包，佩掛身上，清潔空氣，有趨蟲避邪的作用。可置放藿香化濕解表、止嘔、石菖蒲可開竅、和中、健胃，而艾草可通行經絡、薄荷可袪風散熱、甘草可補脾胃、潤肺、清熱、調和諸藥及大茴香可散寒、開胃理氣。衛生局也呼籲民眾，自製香包或使用中藥，應至領有執照的中藥房購買，產品標籤或包裝應標示品名、重量、製造日期、有效期限、廠商名稱及地址等，切勿購買來路不明的產品，使用中藥材前，要適當清洗，以維護權益及健康。