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白露時節來臨，正式拉開了秋天的序章，是24節氣中反映自然界寒氣增長的重要節氣。隨著日照時間漸漸縮短，大地的溫度下降速度增快，晝夜溫差逐漸拉大，也就意味著白露結束了夏天的悶熱，使天氣日漸轉涼。中醫師提醒，白露時節小心乾燥與急性腹瀉，可用2款養生茶飲改善秋燥症狀。

秋老虎來襲！立秋都過了，天氣還是那麼熱，中醫教你處暑節氣養生法。藍田馬光中醫診所中醫師謝觀顯指出，有一句諺語：「處暑處暑，會曝死老鼠。」這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱，一點都沒有秋天涼意，酷熱天氣甚至會把老鼠「曬」死，這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。

總感覺吸氣吸不滿，整個人體力與精神大不如前，小心衰弱症上身！中醫指出，衰弱症與「體虛」有關，當隨著年紀增長，身體器官機能或代謝變差，生理反應變慢，就有可能罹患衰弱症，除了老年人以外，男女老幼也可能發生，各種症狀也可能從局部發展到全身，進而造成疾病甚至失能，建議可透過「2招」居家運動來改善。

立秋後小心「秋燥」，中醫提醒不宜溫補，此時正是女性利用平補養卵的好時節。TFC台北婦產科診所生殖中心中醫師李和蓁提醒，秋天天氣仍炎熱，建議「涼補、平補」即可，女性更可以選用滋陰潤燥的食材，不僅可以調理身體，若有生育規劃，對「養卵」也大有助益，可選擇木耳、蓮子、百合等食材，調理體內陰液，更能減少皮膚及黏膜乾燥的情形。

夏天超熱就怕曬傷、皮膚黑色素沉澱，該怎麼美白才有效？中醫師建議，若不想花大錢買保養品，愛美的民眾可透過6步驟在家自製「美白薏仁面膜」，搭配飲食、藥膳調理，再加上穴位按摩紓解疲勞、促進血液循環，可以幫助身體由內而外改善膚色，並提升皮膚的亮度，方便又省荷包。

早上與晚上量體重竟差1～2公斤？小心你是水腫不是胖！小李是一名約30歲左右的上班族女性，每天除了坐在電腦桌前處理文書，就是躺在床上滑手機，近日覺得身體特別疲倦、沉重，近半年體重增加了超過5公斤，身邊的同事都告訴她最近的氣色真差，要不要去看看中醫，調理一下身體，所以小李才到中醫門診來求助，診斷是「脾虛痰濕」體質。

48歲的李小姐忙於工作，多年以來時常頭痛，吃止痛藥但效果不好，經過記錄觀察，她最常痛在頭頂與兩側，且疼痛不定時出現，在月經或太疲勞時特別嚴重，苦不堪言。衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，李小姐屬於機能退化型頭痛，這通常是提醒患者「身體已經不年輕」的警訊。

夏天熱到全身無力，即使早睡也容易感覺沒充飽電，因此不少人每天透過咖啡來提神，但咖啡喝太多可能造成咖啡因成癮，一旦不喝就會沒精神、無法集中注意力，扶原中醫診所總院院長郭大維表示，不妨透過人蔘、馬卡等草本元素，自製提神飲料，幫助存入能量、提振精神，補足整天的元氣和體力。