#口罩

 （優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）正值春夏交替之際，民眾容易因為天氣變化，造成感冒或身體不適，若出現發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏或肌肉酸痛、頭痛或極度倦怠感等類流感症狀，應立即配戴口罩並至鄰近醫療院所就醫，除了定時量體溫，感冒期間勿至人潮眾多之公眾場所、勤洗手、注意呼吸道衛生與咳嗽禮節等措施，最好能在家休息，落實自主健康管理。 體溫的變化也是了解病情的關鍵，人體體溫會受到許多因素短暫的變化，不論使用何種溫度計，均以攝氏38度為發燒標準。剛運動完，體溫可能達37.5~38度、量體溫前如果水分補充不足、過度疲累，也都會有體溫升高情形，一般而言，清晨時體溫較低，傍晚時體溫會稍高。因此，要測量正確的體溫，從戶外活動後進入戶內，應該要休息5分鐘以上，再量體溫比較準確。生病時最好佩戴口罩，但口罩也有不同的分類及用途，如一般口罩或紗布口罩：僅能過濾較大之顆粒，僅適平時清潔工作時使用；外科口罩約可阻擋80%次微米顆粒，應每天更換，但破損或髒汙應立即更換，適用有感冒發燒咳嗽等有呼吸道症狀時、前往醫院電影院等不通風之場所時使用；活性碳口罩：可吸附有機氣體及毒性粉塵，不具殺菌功能，需費力呼吸或無法吸附異味時應立即更換。（資料來源：健康久久網站－健康專欄）

即將進入春節期間，流感疫情卻持續發威，為全力防堵流感疫情加重，花蓮慈濟醫院因應新型流感疫情，提供發燒、咳嗽、頭痛、肌肉酸痛、極度倦怠等症狀的民眾就診，將於一月九日起加開「類流感特別門診」，星期一至星期五下午，可掛小兒科門診，星期一至星期六上午，請掛家庭醫學科門診。 接連的濕冷天氣讓台灣的流感疫情也持續發燒，花蓮慈院急診部主任胡勝川醫師表示，流感的威力是不容小覷，傳染力十分強，而這次疫情主要是以B型流感的病毒為主，尤其是小朋友患者居多，因此呼籲民眾與家長，除了平常要勤洗手、多戴口罩外，最好是能避免出入人群聚集的場所，如果有流感症狀出現，請馬上就醫治療，並且做好自我健康管理。求診時請多利用類流感特別門診與假日門診診次。 診次如下： 小兒科：星期一至星期四（下午診）（第152診），星期五（下午診）（第153診） 家醫科：星期一至星期六（上午診）（第155診） 其它時段請掛急診。

為因應流感疫情，台中市副市長蔡炳坤於昨（3）日上午召開「校園流感防治研商」會議（見圖，台中市衛生局提供），決議自即日起，學生發燒攝氏38度以上，應立即請假就醫並在家休息，退燒返校後至少持續落實戴口罩一週，減少病毒傳播。此外，各學校應於每日15時向教育局通報流感感染人數及住院情況，並由教師進行健康追蹤。蔡炳坤表示，校園為人口密集區，建議家長可以在孩子的書包中放置一個口罩備用，只要小孩有打噴嚏、流鼻水、咳嗽等初期感冒症狀就應該立即就醫，如果有持續發燒、肌肉痠痛、呼吸困難、活動力減弱等明顯症狀，應立即轉往送大醫院就醫。此外，蔡炳坤也指示教育局針對各校應對請假學生研擬補救教學措施，同時視疫情發展，必要時將進一步研擬是否採行停補課措施。台中市衛生局表示，截至3日14時止，台中市公費流感疫苗統計0.5cc還剩約4400劑、0.25cc還剩1000劑，呼籲65歲以上的長者、與6個月以上到6歲以下幼兒未接種疫苗的民眾，請儘速就鄰近衛生所及合約院所接種疫苗；未符合公費接種流感對象，但民眾如自覺接種流感需求，也鼓勵民眾自費接種。 台中市衛生局長黃美娜表示，上週使用流感抗病毒藥劑共24846顆，目前尚有33181顆，疾病管制局將隨時補充藥劑，提供165家合約院所使用，並盼有更多醫療院所加入抗病毒藥劑合約申請行列，讓民眾就近就醫用藥。此外，民眾也應注意個人衛生、勤洗手、咳嗽時戴口罩，生病患者盡量在家休養、避免進出公共場所，才能降低罹患流感的機率。

天寒流感疫情升溫，疾病管制局抗流感跨年將走上街頭，發送萬個口罩，並呼籲生病朋友應在家休息，勿參加跨年相關活動；另外咳嗽者請戴口罩，且用肥皂勤洗手，不要讓自己成為「行動病毒」。每年跨年活動，台北市府廣場及台北101大樓四周都是人潮聚集重鎮，疾管局今年將主動出擊，選定台北市府轉運站（台北捷運市府站二號出口），帶著二個吉祥物「疾管局寶寶」發放口罩，並呼籲生病民眾應在家休息，勿參加跨年相關活動；有咳嗽症狀的民眾出入公共場所應戴上口罩，同時也提醒大家要用肥皂勤洗手，降低感染流感的風險。根據疾管局監測資料顯示，近幾週流感住院病例數快速上升，流感疫情蠢蠢欲動，今年七月至12月29日為止，累計255例流感併發症確定病例，以感染Ｂ型流感為大宗，其次為AH3型季節流感。疾管局發言人周志浩表示，流感疫情目前雖尚屬中度活動，但仍持續上升，預估農曆年底將達到流行期高峰，民眾若有咳嗽等流感症狀應戴上口罩立即就醫，避免出入公共場所，並保持勤洗手等衛生好習慣，以降低流感疫情擴散。

當年SARS從一個廣東的小地方開始，快速地擴展到全世界，變成一場世界性的傳染病，超過八千多人感染，七百多個人死亡。特別是和平醫院封院，衛生官員全副武裝的場景仍深深烙印在很多人的腦海中，那段時間只要外出，都必須要戴口罩，打一個噴嚏就會被懷疑是否感染病毒，尤其是剛發現的時候，感染SARS的病人死亡率很高，造成人心惶惶，每個人都會擔心死神會不會挑上自己。日前越南也傳出禽流感突變的情形，引起世界衛生組織等國際組織高度關切，深怕演變成世界性大感染，都是因為這些病毒會透過飛沫與接觸式的傳染，很容易從小地方就擴散開來，造成全球性的流行。而最近就有一部即將上映的電影「全境擴散」，非常寫實地描述這種情形，一個神秘的病菌，透過飛沫與接觸感染，從香港開始發生，然後透過旅客的移動，向全世界擴散，造成全球性的流行病，這與當初SARS的發生幾乎是一模一樣。在這部電影當中，麥特戴蒙飾演一個普通人米契安霍夫，他的妻子從香港出差回來時已經染上神秘病毒，不到兩天就死亡。而美國的衛生官員為了避免造成恐慌，對米契安隱瞞了真相，也對社會大眾隱瞞真相。同時有激進的記者發現美國官員的隱瞞，不斷地在部落格上揭發真相，但是他揭發的真的是真相嗎？導演透過普通人、官員、醫生、科學家與記者的角色，在電影中交織著驚悚、神秘的氛圍，從病毒的散播到流言的散播，再從流言的散播到恐懼的散播，最後已經沒有辦法分清楚是因為病毒致死還是因恐懼而亡。這部電影不只是好看，最重要的是它所賦予的教育意義。電影中為了能夠傳達真實的狀況，特別邀請美國疾病管制局的官員擔任電影顧問，教導民眾在面對病菌流行的時候，應該有什麼樣的心態與預防措施等，可以說是兼具劇情效果與教育意義。優活認為這麼讚的電影，應該要讓更多人知道才對。因此優活健康網特別情商電影公司，為長期支持優活的朋友爭取到一些免費的電影票。從現在開始，只要按下下面的連結，到「一天一優活，病毒遠離我」的網頁，看到優活Facebook的粉絲團，輕輕地按個「讚」，然後回答活動頁當中的問題，就有機會得到免費的電影票喔！「一天一優活，病毒遠離我」活動網頁：http://www.uho.com.tw/event/201110/

是否曾有醫師告訴您，您可能有高膽固醇症的問題？天主教耕莘醫院新店總院藥劑部 彭子安藥師指出，膽固醇是身體裏正常的組成成份之一。人體會自行合成一些膽固醇，而我們又會自飲食中攝入一些膽固醇，如果發生下列問題：身體製造過多的膽固醇、對於過多的膽固醇，身體無法有效的排除…等，則我們體內的膽固醇濃度就會失去平衡。高膽固醇本身雖然不算是疾病，但是放任這種現象發生而不去處理的話，它可是會引發心臟病或中風。彭子安表示有時候，您的主治醫師會告訴你什麼是好膽固醇、壞膽固醇以及治療膽固醇的目標；或者是告訴您低密度脂蛋白(low-density lipoprotein，LDL)、高密度脂蛋白(high-density lipoprotein，HDL)或總膽固醇。這些資訊可能會讓人搞不清楚，但是最清楚的一件事就是，你必須讓自己的膽固醇控制在合理範圍內，才能使體內膽固醇回歸正常。彭子安說明，在專業醫療上，醫師通常會量測許多與膽固醇相關的數值，這些檢查是藉由抽取血液樣本後在實驗室進行分析。若無特別限制，醫師一般都會建議病人要多多運動，先撇開對於膽固醇的影響不說，規律的運動習慣能夠降低心臟疾病、中風、糖尿病甚至是某些癌症的風險，除此之外，運動有助於減重，也能夠降低壞膽固醇(LDL)以及三酸甘油脂(triglycerides)在體內的濃度，而運動也會增加好膽固(HDL)。如果你平常就沒有運動或運動量不足，每次可以慢慢的增加運動時間10至15分鐘，並且以選擇低強度性運動，如散步作為開始。隨著你的體能改進，逐漸增加時間、運動次數以及運動強度，建議設定的目標是1星期運動4至6次，每次持續30至60分鐘。改變飲食習慣以減少膽固醇的攝取，或許能夠幫助你更能控制膽固醇；彭子安強調，避免吃反式脂肪類的食物以及飽合脂肪(包括減少動物性脂肪，如牛油、起士以及紅肉的攝取，增加水果、蔬菜、全麥製品的食用)，則能夠降低壞的膽固醇，減少心血管疾病的風險。 高膽固醇是心臟疾病以及中風的危險因子之一，只要你能夠確實遵照上述簡單的原則，重新改變生活習慣，它是可以被妥善控制的；彭子安提醒民眾，如果您有在服用降膽固醇藥物治療，可以向藥師請教這些藥物的注意事項與疑問，不要任意停止藥物治療，透過改進服藥的習慣，對維持合理膽固醇濃度也有幫助。