#代謝

血太油,國人健康已亮起紅燈

血太油,國人健康已亮起紅燈#代謝

最近報導96年台北地區捐血人『乳糜血』比例太高,有數千袋血無法使用,較前一年增加兩倍半之多,男高出女性3倍之多,在都會地區愈嚴重,而且不乏17-20歲的年輕人捐贈出的乳糜血不能用,可以推論我們的飲食文化嚴重的改變,不但餐餐豐盛、日益西化,而且運動量減少。高血脂可說是身體危害的大警訊,引發新陳代謝症候群、心血管疾病、糖尿病、高血壓,更可怕的是已悄悄的爬到年輕人身上,這對未來的醫療負擔勢必是越來愈沉重。彰化基督教體系醫院31位營養師與中醫部合作,針對時今油膩豐盛的年菜,另設計出不一樣的菜色。除了可以安心享受健康美食之外,更不讓身體有所負擔。第一道『闔家平安』:我們考慮到家裡老少,所以食材選擇大小適宜均可食用,使用到豆腐及鮭魚軟嫩健康的食材。第二道『春意盎然』:用到健康的食材豆包、香菜葉、芹菜葉及紅糟等。第三道『熱鬧繽紛』:五顏六色的低脂食材有紅、黃、綠、白、黑,並使用一反誤認為高血脂不能吃的花枝海鮮類,它們含有豐富的牛磺酸、植物固醇,可以抑制膽固醇的吸收,有降低血脂肪,適度保護心血管的作用。第二道火鍋,用中藥入菜,一鍋元氣菇菇鍋(素食),顧名思義用許多的菇類,含有豐富的水溶性纖維,助於降血脂肪、血糖。一鍋元氣健康鍋(葷食),使用低脂雞肉及海参、山藥,各有不同食材的特性,餐食結束後,以減脂茶代替茶飲,讓我們全身舒暢、沒有負擔,幫您過ㄧ個不一樣的年。以上腎臟病、痛風等慢性疾病的民眾,不宜喝太多,建議喝個一兩湯匙即可。

腰圍過大,代謝症高危險群

腰圍過大,代謝症高危險群#代謝

據行政院衛生署國民健康局,日前對於國人進行「防治代謝症候群的理想腰圍值」認知調查顯示,僅四成民眾知道健康腰圍:男性應小於90公分、女性應小於80公分,而專業的醫事人員認知率也只有五成。顯示國人對於腰圍警戒值與代謝症候群之認知明顯不足。腰圍過大表示腹部脂肪不當堆積,是代謝症候群五項檢測指標中,最重要且最容易自我檢測的,其他指標包含:血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、好的膽固醇偏低,總共有五大危險因子,國人若符合其中一項,即為高危險群,若符合三項以上,就是代謝症候群患者,日後罹患糖尿病與心血管疾病是一般人之2~6倍。根據衛生署95年統計國人十大死因,代謝症候群所衍生的糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風等五項疾病死亡人數就佔了30.4%,遠超過十大死因中第一名癌症的28.1%,顯示代謝症候群已是現代人不容忽視的健康議題。為擴大民眾對於代謝症候群的認知,由千禧之愛健康基金會承辦,國健局主辦之代謝症候群宣導網站,已正式上線,更於9 月10日前,舉辦「標創意、拿獎金」網路標語競賽活動。第一名將可獨得獎金三萬元,活動尚有其他豐富獎項。而得獎作品將做為日後國健局宣導代謝症候群活動使用。 《代謝症候群宣導網站》http://www.1000-love-ms.org.tw/《代謝症候群標語競賽》http://www.1000-love-ms.org.tw/Active/Index.asp#start

代謝症候群標語之星 今起決戰網路

代謝症候群標語之星 今起決戰網路#代謝

健康腰圍是多少?代謝症候群是什麼?你知道嗎?由行政院衛生署國民健康局主辦,千禧之愛健康基金會協辦,代謝症候群「標創意、拿獎金」標語競賽活動。網站上線至今僅一個月的時間,競賽標語已累計近千則,參賽民眾多為20-30歲的社會青年,網路上五花八門的參賽作品顯見參賽者創意十足,且互別苗頭氣氛濃重。本次競賽共有八名獎項,總獎金5萬元。第一名得獎作品可獨得三萬元大獎。國健局將會善用這些富含創意及衛教概念的標語,作為日後宣導代謝症候群防治的活動標語。即日起,活動網站將開放民眾上網票選,每個人可以選出你心中最具創意的標語。參賽者不妨藉此機會呼朋引伴,為自己的標語拉票,增加得獎機會。  票選活動將開放至9月25日,為期15天的時間進行第一階段票選。參加票選民眾,只要於網站上留下簡單基本資料,即可為你中意的二則標語投下神聖的一票。票數最高的前30名作品,將由千禧之愛健康基金會評選出最後優勝者。得獎名單經國建局核可後,將於10月11日公佈於代謝症候群宣導網站。詳細活動內容請至代謝症候群宣導官方網站:http://www.1000-love-ms.org.tw/

大肚男、小腹婆們小心囉

大肚男、小腹婆們小心囉#代謝

大肚男與小腹婆們小心囉!你知道腰圍大小與健康有極大的關係嗎?你知道腰圍過粗就是代謝症候群的高危險群嗎?根據千禧之愛健康基金會於2006年針對台灣41~60歲白領上班族進行的「企業菁英代謝症候群」調查顯示,腰圍過胖與罹患代謝症候群之相關性高達7成!腰圍肥胖代表內臟脂肪過多,容易引起胰島素阻抗性,如果持續無法改善胰島素阻抗性問題,最後將導致肥胖、高血糖、血脂異常、高血壓等代謝症候群相關症狀及疾病。行政院衛生署國民健康局為擴大民眾對於代謝症候群的認知,舉辦代謝症候群認知競賽活動(http://1000-love-ms.itake.com.tw/Active2/Index.asp)。活動將發出超過五萬元高額獎金與獎品,歡迎大家挑戰人氣王!代謝症候群臨床診斷準則之五項危險因子:1.腰圍過粗、2.血壓偏高、3.空腹血糖偏高、4.三酸甘油酯偏高、5.好的膽固醇偏低。只要符合其中一項,即為高危險群,符合三項以上,就可認定為代謝症候群。而腰圍是唯一外顯且最簡易測量的危險因子,因此,遠離代謝症候群的第一要件便是堅守腰圍「男性不過90公分、女性不過80公分」的標準。《代謝症候群宣導網站》http://www.1000-love-ms.org.tw/

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