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（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）一名年約45歲的婦女，每天早上起床時手指都會有麻麻刺痛的感覺，嚴重時甚至無法安然入睡，最後連拿東西都會因為手掌肌腱萎縮無力而掉落，大林慈濟醫院斗六門診部職能治療師蔡佾錄表示，因為過度使用手腕造成肌腱發炎，進而壓迫到正中神經，像這樣的「腕隧道症候群」其實十分常見，最常出現在長期使用智慧型手機與平版電腦的電腦族身上。蔡佾錄治療師接著表示，腕隧道症候群的高危險群還包括，家庭主婦、懷孕期的婦女、手腕骨折或手腕骨脫位的患者，以及全身性疾病如糖尿病、風濕性關節炎與需重複性使用到手腕的人，蔡佾錄治療師指出，一般來說腕隧道症候群症狀可略分為三期，前期患者早上剛起床的時候覺得手有僵硬的感覺。中期在大拇指、食指、中指、和無名指的一半出現脹脹、麻麻、刺痛的感覺，症狀在晚上或睡醒時特別明顯，但並不影響小指。後期嚴重者可看到拇指下方的手掌肌肉萎縮及手腕無力，手拿物品易掉落情況。目前治療腕隧道症候群可分為復健治療及手術治療，除非已出現肌肉萎縮或感覺喪失的問題，否則通常以復健治療優先。蔡佾錄治療師表示，復健治療包括物理治療：冷熱敷、經皮神經電刺激、超音波等。職能治療：製作豎腕副木和功能性腕部訓練等。製作豎腕副木主要目的，是要將已經發炎的手腕關節固定在一個最佳的休息姿勢，進而讓手腕達到最好的休息效果，並且也可避免因手腕扭轉、彎曲引起的進一步傷害，通常會要求患者晚上穿戴豎腕副木讓手腕休息至少兩星期。蔡佾錄建議，目前復健治療運用於腕隧道症候群的病例上幾乎無副作用，且單純的腕隧道症候群經治療後的再發生率相當低，復原狀況也都有相當顯著的效果。要避免腕隧道症候群，工作期間須避免手腕長時間維持在過度彎曲或過度伸直的姿勢，也要確實做到每五十分鐘就讓手腕休息五分鐘的習慣，並常做手腕拉筋運動與肌腱滑動等運動，能有效預防疾病發生。

智慧型手機當道，改變大眾的網路使用習慣，您身邊的親友是否也都變成低頭族，成天查看手機或對著螢幕傻笑呢？現在走在路上隨處可見低頭族，曾經在餐廳看到男女朋友對坐吃飯，卻各自低頭在手機上滑啊滑，一個忙著打卡上傳美食照，一個忙著回應網路另一端如潮水般湧來的讚，到底是這對男女朋友在約會，還是在跟網路上回應的人們約會？低頭族一詞意指網路黏著度高、經常低頭查看手機是否有最新訊息、沉迷手機遊戲、高度著重與網友互動的智慧型手機使用族群。羅東博愛醫院精神科黃鈞蔚主任表示，比起傳統桌上型電腦或筆記型電腦，智慧型手機同樣具備網路連線便利性而且更加輕巧好攜帶，「只消大姆指，一鍵天涯若比鄰」，它確實讓人與人之間的溝通聯繫更為便捷，但是要小心它也是一把雙面刃，過度沉迷在網路世界，有可能造成真實世界人際關係疏離。 羅東博愛醫院精神科黃鈞蔚主任說，自己也有智慧型手機，連繫親友或查資料確實很方便，偶而在等孩子下課的空檔，也可以玩手機遊戲打發時間；對他來說，智慧型手機就等於可握在手隨身攜帶的縮小版電腦，是好用的工具，但絕對不是個「伴」， 智慧型手機不是原罪，關鍵在於使用者的心態與習慣，黃鈞蔚主任說明，如果相約吃飯不就是想跟約會對象獨處互動嗎？應該好好把握眼前的美好時光，從聊天時的表情、眼神、聲音語氣，都有助於增進對彼此的了解與情感；如果只顧低頭用手機跟遠方的人連絡，卻鮮少抬起頭關心近在眼前的親友，「捨近求遠」，豈不是可惜了嗎？ 而當人們慣於當低頭族，就會疏於直接的人際溝通。黃鈞蔚主任分析，站在發送者角度，用手機傳訊息的好處是可以先整理思緒沉澱情緒，避免衝動措詞不得體、減少摩擦；但同時也有缺點，第一你不知道對方收到了沒、讀了沒，第二你無法得知對方第一時間的反應(若是面對面溝通至少可以從表情與肢體動作窺知)。反之，若作為收受者，所收到的是對方整理包裝過的訊息，也許彬彬有禮，但就是缺少了見面三分情的互動與溫度。對於時下有些民眾用臉書請假、用簡訊分手，用App跟老闆提出離職，黃鈞蔚醫師表示，也許他們會說這可避免尷尬，但說穿了，就是缺乏溝通的基本誠意，是一種「不想面對的面對」。奉勸過度依賴網路生活的低頭族，有時要放下手機離開iPad，抬頭多關心生活周遭的人事物，別被智慧型手機制約，疏離了人際關係。

手機不只可以上網、玩遊戲，現在還可以用來注意自己的健康。昨天（22）工研院發表多項健康管理應用城市，包括針對iOS、Android系統所設計的健康管家App，社區健康ATM等。以後民眾如果需要了解自己的健康狀況，就可以透過智慧型手機等新科技，就能夠好好照顧自己的身體。工研院指出，透過這樣的雲端管理，使用者只要利用工作閒暇時間，使用連上網路的運動器材、血壓心跳等檢測設備，或是使用網路將所吃的食物傳送給後端的醫療管理平台，就可獲得飲食、運動和生理保養的建議，隨時為健康把關。這項研究是由工研院和台大醫院、長庚醫院、中國醫藥大學附屬醫院合作所開發，希望能夠透過現代科技結合雲端管理的概念，提供民眾更快速的健康服務。工研院服務系統科技中心副組長洪仲箴表示，未來工研院將發展出與手機相互結合的設備，像是我們有一個計步器，你只要戴在身上走完1天後，就會利用設備中的藍芽傳輸到手機、電腦上，然後透過網路直接上傳到醫院的資料庫，就可以知道你今天消耗多少熱量；還有飲食的部分，只要拍張照上傳，就有資料庫可以幫民眾辨識，告訴民眾今天吃進了多少卡路里。工研院服科中心主任唐震寰表示，工研院在健康照護的領域已經研究超過五年的時間，逐漸發展出針對使用者的需求，進行相關的設計，因此目前能夠推出許多創新的健康照護科技，並且擁有新的管理服務模式；最近更因為智慧型手機、平板電腦等行動裝置的普及，相信能夠讓工研院的創新科技與健康管理模式，可以自然而然地融入到生活當中，為民眾的健康照護更上一層樓。

手機越來越普遍，幾乎是人手一機，就連國小學童也不例外！根據兒福聯盟調查，國內學童使用手機的情況有三多─手機多、用途多和使用時間多，讓人不禁疑惑，孩子們都拿手機來做什麼？此外，兒盟調查也發現，兒童過度使用手機，有可能會暴露在色情暴力的資訊下，進而影響到學習成效或是人際關係，甚至是掉入金錢陷阱中！兒盟執行長王育敏表示，無可否認手機已經成為現代人的必要的隨身配備，對孩子而言，似乎也愈來愈難抵擋它的重要性。因此，兒盟呼籲家長陪孩子一同建立「SMART」手機使用習慣：S─孩子要Study（學習）：孩子要培養健康、正確、安全的手機使用方式，才能善用手機，減少因手機而衍生出的傷害。M─業者要Manage（管理）：業者應正視學童手機使用衍生問題，要化被動為主動，加強自律與管理，不但可組成自律組織，定期檢視手機提供服務的適切性，還應主動針對學童問題提出因應之道，設法降低手機不當資訊對學童的危害。A─家長要Attention（注意) ：愛孩子就是在適齡階段給孩子適當的手機，不要給學童功能太多的手機，也不要太早讓學童接觸手機！提供孩子手機之後更要與子女約定手機使用規則，並隨時注意子女手機使用的狀況。R─政府要Regulate（規定）：效法日本等先進國家，在國內學童使用智慧型手機日益普及情況下，政府應該善用公權力，一方面強制規定行動通訊業者免費提供可過濾色情、暴力資訊的過濾軟體或服務，並管理其下載網路平台；同時也加強學童安全使用手機的宣導與教育。T─學校要Teach（教育）：現代科技無所不在，已無法抗拒學童使用手機的浪潮，學校要更為正向看待學童使用手機現象，並加強教育學童手機使用規範與禮儀。※圖為兒盟執行長王育敏與出席的學童家長，一同呼籲智慧用手機、親子都安心。（兒福聯盟提供）

愛美的女性都希望能擁有一雙又大又勾人的眼睛，濃密、纖長，有如洋娃娃般的假睫毛，也成為了許多時下年輕美眉化妝的必備品之一，不過，根據媒體報導指出，長庚醫院皮膚科暨美容醫學中心主治醫師李美青表示，有些年輕美眉才20多歲，眼周卻佈滿細紋、眼角下垂，看起來好像老了10多歲，她表示這些都可能是因為，常揉眼睛、常拉扯假睫毛所引起的上眼皮鬆弛與下垂。李美青醫師指出，現在許多年輕人，長時間使用智慧型手機、電腦等，眼睛不斷用力，加上年輕人常化眼部濃妝，在戴假睫毛的卸除過程中，容易過度拉扯眼皮久而久之眼皮就鬆垮了，眼睛也容易提早老化，出現細紋、鬆弛現象等，而老化現象大多先出現在眼睛周圍，會漸漸出現魚尾紋、眼下細紋、眼周暗沉等，加上眼睛每天眨動大約一萬次以上，使的眼皮內膠原蛋白容易快速流失，根據李美青醫師的觀察，初期的老化現象，在眼睛下方尤其明顯。根據今年剛公布的藥妝客趨勢分析發現，不管是內服、外用，國人第一次購買抗老產品的年齡層已經從31歲下降至26歲，整整下降了5歲，可見初老的現象已悄悄提早來報到了，李美青醫師提醒，少用電腦、手機等讓眼睛過度用力，養成良好的生活作息，避免熬夜，就能避免眼周「初老症」悄悄來報到。 優活推薦：●「初老症」提早來報到?看看你是不是已符合「老人」定義？http://www.uho.com.tw/rorw.asp?year=2011&mon=12&id=463●小皺紋形成的原因http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=558●眼線別畫靠近睫毛根部　小心有失明危險http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=10975

智慧行動裝置最近非常盛行，這種科技發達結果，不僅讓民眾能隨時隨地享受通訊便利，也使資訊流通更加無遠弗屆。智慧行動裝置安裝上APP應用程式，越來越受歡迎，不僅在娛樂上、商業上廣泛地為一般民眾們所喜愛，現在更可藉由這種新的科技設備，提供台灣醫療旅遊詳盡訊息。今年衛生署委託中華民國對外貿易發展協會執行「醫療服務國際化燦若繁星之計畫」，外貿協會特別製作了「台灣醫療旅遊APP」。這項應用程式擁有簡體中文、繁體中文及英文等三種版本，結合了衛生署國際醫療會員31家醫院最拿手的強項及優勢等資訊，讓來台觀光的各國商務旅客，可以透過手機或是平板電腦下載，免費使用醫療旅遊APP，以獲得這方面最即時的醫療資訊。「台灣醫療旅遊APP」內容，是將台灣分為北、中、南、東四大區域。介紹每個區域當地最具代表性的旅遊景點以及最優質的醫療院所。醫療院所部分，資料完整豐富，除有院所簡介、醫療特色之外，尚有地圖下載，以及立即聯絡電話，提供全球民眾最便利、即時的醫療旅遊資訊。目前亞洲僅有韓國、新加坡等兩個國家已經建置了醫療APP，台灣即將成為全亞洲第三個建置完成醫療旅遊APP的國家，這對台灣推廣國際醫療業務，誠具有重大的意義，將產生深遠的影響力。台灣具有豐富又多元的旅遊資源，加上高優質的醫療技術與相對便宜醫療收費，成為推動台灣國際醫療最堅強的實力，現透過智慧型行動裝置的APP應用程式，相關醫療訊息傳播將更便利。藉此科技廣泛的被應用，希望為台灣的國際醫療帶來行銷契機。

隨著高科技時代的來臨，人使用電腦、手機的時間愈來愈多，無論是在家、上班上課，甚至是走在路上、搭捷運公車等等，幾乎是人手一支智慧型手機，而長時間盯著螢幕的後果不僅是近視度數飆升，還可能引發急性青光眼。新店慈濟醫院眼科醫師許維成表示，長期用眼過度，可能會引起急性青光眼，若延誤治療恐有失明之虞。日前一名輕熟女因為工作的關係，每天幾乎有超過8小時的時間必須盯著電腦螢幕，長時間下來出現眼睛不時流淚、痠痛，最後就醫時發現眼壓已高達40mmHg（毫米水銀柱），正常眼壓應在12至21mmHg之間，且該女被確診患有青光眼。許維成醫師表示，一直盯著螢幕會造成眼睛睫狀肌過度充水，使得房水逆流進玻璃體，導致水晶體向前移動，以至於前房水無法順利排出之下，才會讓眼壓飆高。而急性青光眼的症狀最為明顯，但由於伴隨著出現頭痛、嘔吐的現象，時常被誤認是腸胃炎等，導致延誤治療，許維成醫師提醒民眾，當眼睛也有脹痛、紅腫、視力模糊的情況時，就得盡快到眼科檢查，以免拖太久有失明的危險。而近幾年使用電腦與手機的年齡層逐漸降低，慢慢呈現青光眼患者偏向愈來愈年輕化的現象，眼科醫師王騰毅表示，近視就是患青光眼的高危險因子之一，建議大家最好每40分鐘讓眼睛休息10分鐘，且用電腦時最少相隔60公分，並注意別關燈看電腦、電視等，以免讓眼睛受到更大的危害。老年人「殺很大」？！　長者自殺有跡可尋http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12962&HN_Yr=0&HN_Mon=0網拍買母乳安全嗎？　恐含藥物傷寶寶肝腎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12960&HN_Yr=0&HN_Mon=0馬如龍挽袖接種流感疫苗　保護自己也保護家人http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12964&HN_Yr=0&HN_Mon=0

英國研究人員最近完成一項利用手機簡訊幫助戒煙的試驗，結果顯示，那些經常收到鼓勵性簡訊的戒煙者，能連續半年不抽煙的成功率，比其他人高出許多。英國倫敦大學研究人員說，近6000人參加這項試驗，這些受試者被分為兩組，其中一組在試驗開始後會連續5周每天收到5條鼓勵戒煙的簡訊，隨後連續26周每週收到3封簡訊，並且在自己菸癮大發時，還可以主動發訊息要求鼓勵；而對照組則每2周只收到一次感謝參與試驗的簡訊。這項測試的鼓勵簡訊都是由戒煙專家精心設計，內容像是「今天就是永遠不再抽菸的開始，你可以做到！」、「通常渴望吸菸的狀態不會超過5分鐘，你可以想辦法分散自己的注意力，比如慢慢喝一杯飲料，直到不再想抽菸」等。半年後，研究人員調查兩組人的戒煙成功率，結果顯示，對照組連續6個月不抽煙的成功率是4.9%，而接收鼓勵簡訊組的戒煙成功率達到10.7%。一些參與試驗的戒煙者認為，這些鼓勵簡訊的作用就像有一個朋友在身邊鼓勵自己，幫助他們抵擋吸菸的誘惑。