#防曬

南台灣在艷陽高照的仲夏，紫外線指數可能都維持在過量級（8-10）或危險級（11+）。WHO建議每天留意紫外線指數，0到2可安全享受戶外活動，3到7出門就要有紫外線防護需求，8以上時則必須要有高度防曬措施。衛生署台南醫院皮膚科康錦華主任表示，皮膚要美白，防曬不可少。因為太陽中的紫外線會刺激黑色素增生，加深膚色，曬多了還會使皮膚變粗糙，加速皮膚老化，提早出現皺紋與色素斑。若你不在乎這些外表的改變，皮膚的進階病變卻不容你不面對；康錦華主任說皮膚科門診常見的日光性皮膚炎、日光性角化和皮膚癌，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌也都與日曬有關。近年來因地球臭氧層的破壞，紫外線穿透大氣層至地球表面更顯強烈；另外日曬對皮膚的影響是終生累積的，人口的老化，益使皮膚癌病例數逐年增加。  防曬最基本的方法就是「避為上策」。上午10點至下午2點最好不要外出，出門時要防曬：包括找遮陰處、打傘、戴寬邊帽、穿長袖寬鬆衣物--深紅色或藏青色最佳，至於白色衣服看似清爽，卻可能因含有螢光增白劑會反射更多紫外線到臉上。臉部和其他外露部位則要充分擦上全效防曬乳，SPF15對UVB遮蔽率93％、SPF30遮蔽率97％、 SPF50遮蔽率98％；可依個人膚質膚色及曝曬環境選用合適防曬品。在日曬前15～30分鐘塗，在日曬後15～30分鐘在一次。之後如有流汗、下水或擦拭後補擦。另外一般底妝提供SPF3-4，曬黑的膚色提供SPF3的防護。 據美國一項研究發現，50歲以上男性皮膚癌是女性的兩倍，因為男性總會忽略防曬。小朋友及嬰幼兒也要防曬，統計上20歲以前，一般人已承受75％的紫外線量；而且愈年輕的皮膚愈容易曬傷。至於有些人雖易曬紅但不易曬黑，更要注意防曬，陽光的傷害是累積性的，也許四十歲後才看得到皮膚的變化。

近日陽光毒辣，如果在戶外沒戴墨鏡又不做好防護措施，當心眼睛受傷；眼科醫師張朝凱表示，最近因「光照性角膜炎」求診的患者約增加一成，當在戶外活動時，應該讓眼睛做好防曬工作、抵抗紫外線。光照性角膜炎通常有畏光、流淚、異物感、灼熱感、睜不開眼等症狀。最近有一病例，一名近30歲男子在海水浴場待上半天，回家後就出現畏光、視力模糊等症狀；張朝凱醫師說，經檢查發現為光照性角膜炎，在經過治療後，已經痊癒。張朝凱醫師之前接受優活訪問表示，光照性角膜炎是指因為紫外線照射而造成角膜及結膜的淺層炎症反應；光照性眼炎多因電焊工作時未配戴防護鏡，或圍觀電焊所引起；醫療院所使用紫外線消毒時，若未適當防護，也可能導致此一病症。張朝凱醫師說，光照性角膜炎的症狀通常出現在受到紫外線照射後的2至12小時內，患者會突然發生畏光、流淚、異物感、灼熱感、劇痛、眼瞼痙攣、睜不開眼等症狀，同時合併視力減退、看燈光周圍有光暈或彩環，且往往是白天沒有症狀，半夜睡眠中突然痛醒。張朝凱醫師提醒，要預防光照性角膜炎或紫外線對眼睛的傷害，就是要避免紫外線照射，夏季外出除了戴帽子、陽傘外，能夠隔絕紫外線的太陽眼鏡也是基本配備；此外小朋友因瞳孔較大、水晶體較薄，紫外線較易穿透造成傷害，因此更應做好眼睛防護措施。

炎炎夏日，大太陽高高掛，許多愛美民眾為不讓嫩白肌膚變黑狂買防曬乳，而國內皮膚科醫師謝佳憲提醒，擦防曬乳記得擦足夠的量，才能達到避免曬傷與變黑的效果，並記得定時間補擦防曬乳。防曬乳一向是夏日熱賣商品之一，但並非有擦就有效防曬，必須擦得夠量才有避免曬傷，以及變黑的效果。而倘若防曬乳擦得足夠，能將曬傷時間延長至大約5小時後，代表擦愈少延後曬傷的時間愈短。至於什麼叫擦夠量？簡單來說，若一瓶30公克的防曬乳在一個月內仍有剩，代表可能就是擦得不夠。醫師表示，由於國內一般民眾大多擦得量較為不足，可以考慮購買較高係數的防曬產品尤佳（資料來源，優活健康網知識庫）。不過民眾可別以為只有大太陽與在室外才要防曬，實際上待在室內也必須防曬一下。由於紫外線中的UVA穿透力相當強，加上室內日光燈也帶有紫外線，若是不擦點防曬乳阻擋紫外線，嫩白肌膚恐怕會受到傷害。

夏天的太陽特別毒辣，絕對不可少了防曬動作，在外頭的人們各個巴不得往冷氣防鑽，而國內醫師表示，其實不僅室外的紫外線嚇人，即使待在室內也得擦擦防曬乳，因為日光燈同樣有令人變黑的紫外線。夏天除了高到嚇人的溫度之外，紫外線一樣讓人害怕，待在大太陽底下一整天，就會明顯感到膚色變黑，使得防曬成為人們在炎炎夏日最重要的課題之一。而醫師提醒大家，不僅在室外得注意防曬，若長時間待在冷氣房，也必須小心日光燈的紫外線，絕對不能少了擦防曬乳的動作。除了日光燈的紫外線得當心之外，俗稱傳統燈泡的白熾燈與鹵素燈帶有的紫外線更強，由於與一般日光燈、省電燈泡等相較下，該兩種燈較不環保，意味著被曬黑的機率較高。因此民眾千萬不能小看室內燈光的殺傷力，勤擦防曬乳的動作絕對不能少。而美國先前才為針對誇大市面上防曬乳的功效，做出明確的規範，規定往後防曬產品不得寫上防水、防汗的功能，以及禁止標記過高的防曬係數，且倘若防曬乳的係數低於15（SPF）必須註明在商品上。此外，防曬產品必須擁有阻擋UVA與UVB的功能。

貢寮海洋音樂祭6日起五天將High翻福隆海水浴場，從白天到晚上，來自全球一百多個樂團輪番上陣，誓言要帶給觀眾前所未有的搖滾體驗。不過，氣象局預估本週新北市最高溫可達攝氏36度，有不少樂迷已經做足準備，迎接「熱」情的海洋音樂祭。曾參加過多次海洋音樂祭的網友「少女V」建議，女生一定要準備防曬乳、帽子和防蚊液，而且不要穿夾腳拖以免被踩到，更不要赤腳走沙灘不然很可能會被割到腳甚至是燙傷。網友「朱朱」每次去音樂祭必備礦泉水，除了防止中暑之外，也可以在盡情吶喊的同時讓喉嚨不「失聲」。她同時也建議可以帶幾條毛巾在身上，上火車前把汗擦一擦避免身上的汗味影響到同車的人，因為之前有一次她差一點被汗味薰到在火車上嘔吐。新北市衛生局表示，過去幾年貢寮海洋音樂祭每天平均有43人因中暑、外傷、溺水及車禍創傷被送醫。今年新北市政府更大舉動員5000人至現場維安，每天會有近千名警消進行緝毒、管制等勤務，同時也安排醫護人員在現場提供緊急醫療服務。此外，中央氣象局也提醒前往音樂祭的民眾，未來一週新北市白天高溫都有可能高達攝氏36度，建議備妥飲水及防曬用品，陽傘、帽子、太陽眼鏡最好隨身攜帶，避免高溫中暑或曬傷。

炎炎夏日來臨，許多民眾都會選購市面上的防曬商品進行對抗烈日大作戰，依據我國現行管理規定，SPF防曬係數標示值最大上限為50，而所測得之防曬係數高於50者，則以「SPF 50+或SPF 50 Plus」標示。而且防曬產品係屬含藥化粧品，上市前須向食品藥物管理局辦理查驗登記，並檢附防曬係數試驗文件等資料以確認其防曬效能，經核准並領有許可證字號後，才能製造、輸入或販售，民眾在購買前應多加留意。由於民眾夏日防曬需求增加，衛生署食品藥物管理局也建議，民眾在白天應該避免曝露於紫外線之下，同時也可以搭配運用簡單防曬守則：1要：要避免在上午10點至下午3點之間，曝露在陽光下、2擦：塗抹適當防曬產品，以防止肌膚曬傷及曬黑、3遮：出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿淡色長袖衣服防曬。衛生署也提醒，民眾應該依個人膚質及活動性質選購具許可字號及完整標示之防曬產品，以強化紫外線防護，減少曬黑或曬傷之可能性。為確保防曬產品之安全及效能符合現今標準，美國FDA於當地時間6月14日發布最新管理規定，透過確實之產品標示，以幫助消費者選購適合之防曬產品。依據發布之最終規則（Final Rule），防曬產品將禁止宣稱「陽光阻斷Sunblock」（一律以「防曬乳Sunscreen」稱之）、「防汗Sweat Proof」或「防水Water Proof」（經試驗證實得以宣稱「抗水Water Resistant」）等詞句。針對經試驗證實能夠同時抵禦UVA及UVB兩種紫外線之防曬產品，可標示「寬譜」（Broad Spectrum），而產品若同時具有「寬譜」及SPF15及其以上之防曬係數，並同時採取其他防曬措施，包括限制日曬時間（特別是10：00－14：00），以及穿著長袖衣物與佩戴太陽眼鏡及帽子等，產品得以宣稱「預防曬傷、減少皮膚癌風險、減少早期皮膚老化風險」。至於SPF2－14且為「寬譜」之產品，或任何「非寬譜」之產品，僅能宣稱具有預防曬傷之效果，並須標示警語，提醒消費者該產品無法幫助預防皮膚癌及早期皮膚老化。以上規定將於2012.6.18生效。

中央氣象局表示，今（7）日、明日白天氣溫偏高，預測各地白天高溫可飆上攝氏33到35度，氣象局提醒民眾，外出時應該注意防曬及補充水分，避免曬傷及中暑。中央氣象局表示，今天台灣各地及澎湖、金門為晴到多雲的天氣，山區午後有局部短暫陣雨，馬祖亦有短暫陣雨；明天台灣各地及澎湖為多雲到晴，北部、東北部地區及中南部山區午後有局部短暫陣雨，馬祖及金門亦有短暫陣雨。氣象局表示，由於太平洋高壓勢力仍盛，今天全台降雨機率偏低，預測台北市在中午左右高溫可能因熱島效應達35度或以上，台東局部地區也不排除出現焚風，預測高溫也上看35度，其他地區高溫也有33、34度。

春天來臨，隨著夏天的腳步愈近，戶外艷陽高照，民眾暴露在陽光下的時間也逐漸增多。大家對皮膚防曬美白觀念已形成，但對於紫外線所造成的眼球危害，則不甚了解。眼睛的防曬常被忽略，到底紫外線有多危險呢？臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蕭雅娟指出，最近門診遇到一位雙眼嚴重疼痛、畏光、流淚不止的35歲男性前來就醫，檢查後發現雙眼出現瀰漫性點狀角膜炎，細問之下，原來病人為電焊工，工作時貪圖方便沒有配戴護目鏡，整天下來紫外線過度暴露，造成典型的表淺性光角膜炎。經過治療數天後，已無角膜缺損，視力也完全恢復。蕭雅娟說，這是眼科急診常見案例，卻也是紫外線對眼球的急性傷害，其異常疼痛不適、視力模糊會使病患立刻就醫，但更可怕、更容易被忽略的，卻是日常的紫外線傷害。蕭雅娟解釋，科學研究不斷強調，紫外線的傷害是逐漸累積且永久的。與紫外線相關的眼球疾病很多，從外到內常見的有以下幾項：眼瞼：除產生色素沉澱、曬斑之外，也增加罹患皮膚癌的機會，如眼瞼皮膚癌、基底細胞癌。結膜：造成結膜組織的退化變性，產生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的台灣，常見的翼狀贅片就是眼白結膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會影響外觀，更可能使視力受損，需手術治療，但也容易復發。水晶體：加速晶體的混濁，提早產生白內障，最後需要手術治療。視網膜：增加黃斑部退化機率，潛在提高老年黃斑部病變機率，這些疾病都可能影響中央視力。紫外線如此可怕，該如何防範呢？蕭雅娟建議民眾，減少陽光曝曬與眼部適當防護是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則，一般注意事項有：避免在紫外線輻射量巔峰時段長時間停留在戶外，以減少過度陽光照射。紫外線過量的時間一般是指上午11點至下午2點。戶外活動時注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。豔陽下外出活動或開車時，應配戴能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片保護眼睛。太陽眼鏡，依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。最後，蕭雅娟更提到，兒童的眼球更脆弱，且待在戶外時間相對更長，因此紫外線防護更形重要，尤其是接受近視散瞳劑治療的兒童，瞳孔放大，接受的紫外線更多，別忘了幫他們準備帽子與太陽眼鏡，以確保小朋友的眼睛明亮健康。