#防曬

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎炎夏日，紫外線天天破表，而愛美怕曬黑的女性，不免會擦防曬乳，不過防曬乳的係數一定是愈高愈好？大林慈濟雷射科林志明主任指出，民眾可以選擇防曬係數SPF25～35左右、PA++的防曬乳使用，防曬係數再高效果的增加即有限，且防曬乳若係數太高，容易造成皮膚的負擔，此外，曬後的清潔與保養也是不能少的夏日護膚重點。長時間曝曬在紫外線下，會導致曬傷、色素沉積、皮膚老化，甚或皮膚癌，民眾不可不慎，一般來說，曬傷為一度燒傷，不會有紅腫熱痛的症狀，但脫皮後的不適感，是一大麻煩，林志明主任建議大家，要防止曬傷，除了外出時盡可能穿著外套、袖套或撐洋傘來隔絕紫外線，最好能在出門前半小時就擦防曬乳，正常情況下，每三、四小時補擦即可，皮膚較油膩、易流汗或從事運動者則可兩小時左右就補擦一次。在挑選時，也要選擇適合自己皮膚，擦起來不會過敏、乾澀的防曬乳。除了防曬外，林志明主任表示，清潔、保養動作也很重要，通通不能少，而平時洗臉，只要早晚以洗面乳清潔，其餘時候以清水洗淨即可，過度清潔臉部，反而會導致皮膚乾燥，分泌更多油脂而毛孔堵塞。而平時的保養，林志明主任說，除了平時要擦乳液來補充皮膚水分外，也可以選擇美白保養品來淡化斑點，像是含有熊果素、左旋C等保養產品美白。當皮膚曬傷時，若有正確的保養方式也能修復皮膚傷害，如果不積極處理，放任肌膚被破壞，後續的治療就會更複雜，如黑色素沉積導致的斑點等，就可能要尋求雷射手術來改善。除了出門在外防曬要做好，室內的燈光也有紫外線。林志明主任提醒，上班族在室內也應使用係數低的防曬乳或隔離霜，尤其是鹵素燈泡，尤其皮膚愈白的人，更是容易遭紫外線影響，產生皮膚癌的機會也較高，因此夏天的防曬很重要，而清潔、保養也能 減少日後皮膚老化或班點的產生。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）暑假到來，不僅氣溫屢創新高，紫外線的指數也節節上升，在預防紫外線的傷害上，許多民眾雖然記得做好皮膚防曬，但卻疏忽了眼睛也要防曬，大林慈濟醫院眼科醫師林意純建議大家，在豔陽下活動，尤其是到親水公園、海邊等，別忘了要戴太陽眼鏡防曬，保護眼睛受到紫外線的傷害。林意純醫師指出，長時間在大太陽下活動，紫外線容易對眼睛造成光害角膜炎、角膜水腫、眼翳、紫外線角膜炎、白內障或視網膜病變，病情輕者可在幾天或一個禮拜左右即痊癒，重者則可能造成永久性視力減退。許多人到海邊、郊外等活動，常會配戴寬帽沿的遮陽帽或陽傘，但林意純醫師說，其實這樣並不能完全遮蔽掉紫外線對眼睛的傷害，因為水面依反射角，還是可反射10％～100％的紫外線，醫師建議，最好配戴包覆性太陽眼鏡，顏色則以深灰色或咖啡色較佳，才能有效阻擋紫外線對眼睛的傷害。除了要注意紫外線對眼睛的傷害外，林意純醫師提醒，游泳池、海邊等的水質對眼睛的傷害也不容小覷，建議大家最好配戴泳鏡較能避免眼睛碰到污水而感染，隱形眼鏡使用者建議改戴有度數的泳鏡，如果找不到合適的泳鏡，下水時可改戴拋棄式隱形眼鏡，並且在上岸後立即拋棄，或至少要立即拿下隱形眼鏡做好清潔，避免感染急性結膜炎。眼疾、皮膚病患者最好不要下水，以免眼睛沾到污水感染。暑假一到，眼科的急性角膜炎患者就會變多，多數都是在游泳時受到感染，林意純醫師提醒，民眾應特別注意保護眼睛的方法，避免感染，才能享受一個「亮眼」的夏天。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏季來臨，防曬成了首要的護膚功課。但是不少女性朋友不只注重臉部防曬，甚至連眼部、唇部、頭髮，每一個小細節，都擔心會被紫外線侵襲，真的有這麼誇張嗎？紫外線與溫度可說是頭髮的殺手，特別是紫外線會破壞頭髮的蛋白質，讓頭髮變得脆弱，也容易失去水分，變得枯黃、沒有彈性！但是頭髮的防曬系列一籮筐，像是防曬梳子、噴霧、洗髮乳、潤髮乳，外線對頭髮的傷害真的這麼大嗎？此外，頭皮沒防曬、頭皮紅腫 洗頭也痛。炎炎夏日，氣溫雖好，但也高的嚇人，皮膚科醫師發現，最近因為頭皮紅腫發炎問診的病患就增加了2成，尤其是禿頭、髮量稀疏的男子，在艷陽下曝曬時間過長，造成頭皮曬傷紅腫，又因為戴安全帽時間太長引發毛囊炎，連洗頭髮都痛的受不了皮膚科醫師廖苑利也回應，紫外線對頭髮造成的傷害程度，也與照射時間長短有密切關係。健康頭髮的毛鱗片是互相交疊的，但經過紫外線照射700個小時後，頭髮表面的毛鱗片不僅厚度變薄，也無法呈現魚鱗狀的平滑。當然，溫度升高也會使頭髮的蛋白質變質、凝固而失去彈性，還有，水分散發得也較快，以致髮質變糟。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺北地區近日溫度連連飆上38度高溫，酷熱的天氣型態，讓人大感吃不消，若是不特別注意，很容易發生中暑現象，初期中暑症狀如頭暈、頭痛、噁心及體溫升高等，嚴重者可能會有全身痙攣或昏迷的危險，一旦發生上述症狀應儘速遠離高溫環境設法降溫，若症狀持續則需儘速就醫。暑假來臨，碰上炙熱的天氣，中暑的案件頻頻發生，臺北市政府衛生局提醒您，民眾若安排戶外活動最好避開豔陽高照的時刻，尤其在上午10時至下午2時，且盡量穿著輕便寬鬆的衣服，出門時也可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡做好防曬準備，避免直接曝曬在陽光下過久，並記得多多補充水分，且不管身體是靜態或在運動，室內或戶外，都要補充水分，不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的涼水。另外當各機關學校辦理戶外活動時，也一定要注意場地的「防曬」，規劃陰涼區及飲水補給站，以降低參與活動人員中暑機率。在炎熱的高溫下，尤其針對戶外工作者、嬰幼兒、老年族群及慢性病患者更是要特別注意，應隨時補充水分，注意溫度的變化，否則不知不覺中就可能發生身體不適等「中暑」的徵狀，台北市衛生局提醒，若市民仍有相關疑問，可撥打市民熱線1999轉7099詢問，將由專人為您說明。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）海洋音樂季登場，不過連日熱浪逼人，不僅屢創最高溫，中暑意外時有所聞，更可能會「熱」死。新北市政府衛生局呼籲民眾，暑假遊玩容易中暑或感覺身體不適，如感覺有皮膚乾燥發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓等中暑症狀，需馬上到陰涼處休息或就醫。而貢寮海洋音樂祭期間，衛生局除設置有救護站以外，貢寮區衛生所澳底醫療救護中心也24小時待命，提供活動期醫療救護。衛生局指出，每年夏季，東北角風景區假日總有大批遊客湧入，尤其暑假期間，更是吸引數十萬人潮前往各海域消暑，而7月11至15日貢寮海洋音樂祭，遊客預估將突破去年的67萬人次，且依據往年經驗，每天都有數十人因中暑、意外等送醫，是平常日的4倍。建議遊客在盡情享受陽光、沙灘、海浪、音樂時，也要備妥防曬油、帽子、長袖衣服、飲用水等基本配備並注意安全。衛生局強調，從熱衰竭到中暑，依個人體質通常會覺得身體發熱、皮膚乾燥發紅、心跳呼吸過快、血壓降低、臉色蒼白；惡化時人體對熱的調節機能失效，導致體溫飆升、無法排汗，頭痛、暈眩、噁心、嘔吐、視力障礙，多重器官衰竭、神智混亂甚至昏迷、抽筋等，甚至有生命危險。此時先將病患移至陰涼處休息，仰臥並將雙腿抬高，頭冷敷，全身用溫水或酒精擦拭以降低體溫，並立即送醫。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）美國的熱浪「熱」死不少人，而台灣的氣溫也持續飆高，國民健康局提醒民眾，應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防中暑的要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。衛生署「及時疫情監視及預警系統」，分析全國170多家醫院急診及時資料顯示：每年的7至8月是民眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期，99年及100年因中暑等熱急症至急診就醫的人次就高達1510人及1456人。今年1月至6月因中暑等熱急症至急診人次為362人，近日邁入酷熱的炎夏，應儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方、室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射、穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服、不可將任何人留在密閉、停泊的車內。不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分、不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分、不要立刻喝下太過冰冷的水，以避免胃不舒服。夏日隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動、於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。若需在高溫環境下進行戶外活動，如運動員、農民、工地施工人員或其他戶外工作者等，國民健康局則建議民眾可以採取下列預防措施：儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間、每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開水、多在陰涼的地方休息。外出時隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。當民眾有疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏日炎炎，很多人愛到海邊戲水，曬傷是很多人都有過的經驗，許多人即使只是在戶外遊玩，幾個小時後也發現皮膚發紅曬傷，手臂、肩後、背部既紅又疼，甚至引發嘔吐、發燒的現象。卻不知道如何正確處理，何時該看醫生。一旦遭曬傷，會在日曬後四到六小時開始出現反應，到了12到24小時後達到高峰，日曬部位的皮膚會出現鮮明的紅斑、水腫，嚴重的會發生水皰，水皰內為淡黃色的漿液。具瘙癢、灼痛或刺痛感。阮綜合醫院皮膚科醫師劉昭宏表示，皮膚曬傷後，只要使用冰袋、冰包冰敷或冷敷降溫即可。將毛巾或皮膚放入冷水中，擰乾放在皮膚上。建議一天敷三到四次，每次半小時，或者用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚。如果曬傷比較嚴重，吃一片阿司匹靈能有效促進皮膚的修復。但如果是大面積曬傷，就應該立即看醫生，醫師會視情形，開些消炎止痛藥讓民眾回去吃，降低發炎反應。如果曬傷部位太廣，曬得太厲害，除形成水泡外，並會出現全身的症狀，如發燒、心慌、頭痛、噁心、嘔吐等。輕度的曬傷一般在一到二日內逐漸消退，並出現脫皮、色素沉著。身體表面過大面積的曬傷，會出現與熱灼傷相似的全身症狀，從發熱、寒顫、虛弱，甚至會休克，此時也要擔心併發繼發性細菌感染。要提醒的是，曬傷之後如果又誤用了保養品，很可能會迅速發展成接觸性皮膚炎！而皮膚浸濕後，日光太強更容易讓肌膚敏感在急性曬傷消退之前，應避免日光進一步曝曬。建議夏天出門應該盡量塗防曬霜，最好穿深色衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。曬傷症狀未減的時候，日常保養中不可去角質，要讓曬傷後的廢皮自行脫落，不可以外力強行清除。

（優活健康網新聞部／綜合報導）夏天到了，愛美女孩最在意的就是臉部「防曬」及「妝感」兩大議題，上妝時總是瓶瓶罐罐往臉上擦，乳液、粉底、防曬油擦完不僅讓人覺得厚重，又有阻塞毛孔、導致粉刺的困擾。現在市面上推出許多同時能遮瑕、防曬又保濕的BB霜，讓人一瓶搞定底妝問題，然而是否真能達到上述功效，民眾必須認清成份，才能達到真正的清爽無負擔，清潔保養還是得兼顧。靜宜大學化妝品科學系張乃方講師表示，BB霜成份以粉體、矽酮油、乳化劑、防腐劑以及萃取物為主，其中矽酮油能達到順滑輔助著妝的質感效果，經由化學合成為「矽靈」；可分為親水性以及親油性兩種油脂，若選擇BB霜時，應以揮發快乾的親水性矽靈為主，尋求少油脂、少油膩，並且採用較多易揮發性成份的產品，使用起來妝感較佳，也會較乾爽。張乃方解釋，任何BB霜都無法完全使用水性成分，所以挑選時更應以無額外添加油脂的產品為主。現在最新的BB霜產品中，已加強重視BB霜零油脂及零香料的製成，搭配親水性的矽靈成分，做到讓皮膚呼吸的透氣感；而其他添加物如礦物成分，則是為了捨棄化學色料及防腐劑，做自然修護等用途。敏感肌膚在挑選產品時，張乃方建議挑選適合自己的單一產品即可，盡量避免一層一層塗抹化妝品至臉上。選用包含有效保濕成分及SPF防曬系數的BB霜，即可同時達到保溼與防曬效果。另外BB霜防曬等級亦同樣提升，目前市面上已有加入衛生署核可最高係數SPF50 PA+++的BB霜，可同時阻隔UVA、UVB。紐約開架BB霜龍頭品牌的公關經理表示：『目前擁有BB霜中最高防曬係數的產品，其妝效自然持久，純物理性防曬的成分也適合敏感性肌膚使用。』BB霜屬彩妝品，雖粉末細緻，仍該使用油性卸妝油進行清潔。張乃方提醒， BB霜一瓶抵多瓶固然方便，但是不論其質地多清爽，若未徹底卸妝，還是會對皮膚造成影響，故完整清潔，才是正確使用BB霜之道。