#防曬

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺北地區近日溫度連連飆上38度高溫，酷熱的天氣型態，讓人大感吃不消，若是不特別注意，很容易發生中暑現象，初期中暑症狀如頭暈、頭痛、噁心及體溫升高等，嚴重者可能會有全身痙攣或昏迷的危險，一旦發生上述症狀應儘速遠離高溫環境設法降溫，若症狀持續則需儘速就醫。暑假來臨，碰上炙熱的天氣，中暑的案件頻頻發生，臺北市政府衛生局提醒您，民眾若安排戶外活動最好避開豔陽高照的時刻，尤其在上午10時至下午2時，且盡量穿著輕便寬鬆的衣服，出門時也可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡做好防曬準備，避免直接曝曬在陽光下過久，並記得多多補充水分，且不管身體是靜態或在運動，室內或戶外，都要補充水分，不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的涼水。另外當各機關學校辦理戶外活動時，也一定要注意場地的「防曬」，規劃陰涼區及飲水補給站，以降低參與活動人員中暑機率。在炎熱的高溫下，尤其針對戶外工作者、嬰幼兒、老年族群及慢性病患者更是要特別注意，應隨時補充水分，注意溫度的變化，否則不知不覺中就可能發生身體不適等「中暑」的徵狀，台北市衛生局提醒，若市民仍有相關疑問，可撥打市民熱線1999轉7099詢問，將由專人為您說明。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）海洋音樂季登場，不過連日熱浪逼人，不僅屢創最高溫，中暑意外時有所聞，更可能會「熱」死。新北市政府衛生局呼籲民眾，暑假遊玩容易中暑或感覺身體不適，如感覺有皮膚乾燥發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓等中暑症狀，需馬上到陰涼處休息或就醫。而貢寮海洋音樂祭期間，衛生局除設置有救護站以外，貢寮區衛生所澳底醫療救護中心也24小時待命，提供活動期醫療救護。衛生局指出，每年夏季，東北角風景區假日總有大批遊客湧入，尤其暑假期間，更是吸引數十萬人潮前往各海域消暑，而7月11至15日貢寮海洋音樂祭，遊客預估將突破去年的67萬人次，且依據往年經驗，每天都有數十人因中暑、意外等送醫，是平常日的4倍。建議遊客在盡情享受陽光、沙灘、海浪、音樂時，也要備妥防曬油、帽子、長袖衣服、飲用水等基本配備並注意安全。衛生局強調，從熱衰竭到中暑，依個人體質通常會覺得身體發熱、皮膚乾燥發紅、心跳呼吸過快、血壓降低、臉色蒼白；惡化時人體對熱的調節機能失效，導致體溫飆升、無法排汗，頭痛、暈眩、噁心、嘔吐、視力障礙，多重器官衰竭、神智混亂甚至昏迷、抽筋等，甚至有生命危險。此時先將病患移至陰涼處休息，仰臥並將雙腿抬高，頭冷敷，全身用溫水或酒精擦拭以降低體溫，並立即送醫。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）美國的熱浪「熱」死不少人，而台灣的氣溫也持續飆高，國民健康局提醒民眾，應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防中暑的要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。衛生署「及時疫情監視及預警系統」，分析全國170多家醫院急診及時資料顯示：每年的7至8月是民眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期，99年及100年因中暑等熱急症至急診就醫的人次就高達1510人及1456人。今年1月至6月因中暑等熱急症至急診人次為362人，近日邁入酷熱的炎夏，應儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方、室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射、穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服、不可將任何人留在密閉、停泊的車內。不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分、不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分、不要立刻喝下太過冰冷的水，以避免胃不舒服。夏日隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動、於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。若需在高溫環境下進行戶外活動，如運動員、農民、工地施工人員或其他戶外工作者等，國民健康局則建議民眾可以採取下列預防措施：儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間、每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開水、多在陰涼的地方休息。外出時隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。當民眾有疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏日炎炎，很多人愛到海邊戲水，曬傷是很多人都有過的經驗，許多人即使只是在戶外遊玩，幾個小時後也發現皮膚發紅曬傷，手臂、肩後、背部既紅又疼，甚至引發嘔吐、發燒的現象。卻不知道如何正確處理，何時該看醫生。一旦遭曬傷，會在日曬後四到六小時開始出現反應，到了12到24小時後達到高峰，日曬部位的皮膚會出現鮮明的紅斑、水腫，嚴重的會發生水皰，水皰內為淡黃色的漿液。具瘙癢、灼痛或刺痛感。阮綜合醫院皮膚科醫師劉昭宏表示，皮膚曬傷後，只要使用冰袋、冰包冰敷或冷敷降溫即可。將毛巾或皮膚放入冷水中，擰乾放在皮膚上。建議一天敷三到四次，每次半小時，或者用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚。如果曬傷比較嚴重，吃一片阿司匹靈能有效促進皮膚的修復。但如果是大面積曬傷，就應該立即看醫生，醫師會視情形，開些消炎止痛藥讓民眾回去吃，降低發炎反應。如果曬傷部位太廣，曬得太厲害，除形成水泡外，並會出現全身的症狀，如發燒、心慌、頭痛、噁心、嘔吐等。輕度的曬傷一般在一到二日內逐漸消退，並出現脫皮、色素沉著。身體表面過大面積的曬傷，會出現與熱灼傷相似的全身症狀，從發熱、寒顫、虛弱，甚至會休克，此時也要擔心併發繼發性細菌感染。要提醒的是，曬傷之後如果又誤用了保養品，很可能會迅速發展成接觸性皮膚炎！而皮膚浸濕後，日光太強更容易讓肌膚敏感在急性曬傷消退之前，應避免日光進一步曝曬。建議夏天出門應該盡量塗防曬霜，最好穿深色衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。曬傷症狀未減的時候，日常保養中不可去角質，要讓曬傷後的廢皮自行脫落，不可以外力強行清除。

（優活健康網新聞部／綜合報導）夏天到了，愛美女孩最在意的就是臉部「防曬」及「妝感」兩大議題，上妝時總是瓶瓶罐罐往臉上擦，乳液、粉底、防曬油擦完不僅讓人覺得厚重，又有阻塞毛孔、導致粉刺的困擾。現在市面上推出許多同時能遮瑕、防曬又保濕的BB霜，讓人一瓶搞定底妝問題，然而是否真能達到上述功效，民眾必須認清成份，才能達到真正的清爽無負擔，清潔保養還是得兼顧。靜宜大學化妝品科學系張乃方講師表示，BB霜成份以粉體、矽酮油、乳化劑、防腐劑以及萃取物為主，其中矽酮油能達到順滑輔助著妝的質感效果，經由化學合成為「矽靈」；可分為親水性以及親油性兩種油脂，若選擇BB霜時，應以揮發快乾的親水性矽靈為主，尋求少油脂、少油膩，並且採用較多易揮發性成份的產品，使用起來妝感較佳，也會較乾爽。張乃方解釋，任何BB霜都無法完全使用水性成分，所以挑選時更應以無額外添加油脂的產品為主。現在最新的BB霜產品中，已加強重視BB霜零油脂及零香料的製成，搭配親水性的矽靈成分，做到讓皮膚呼吸的透氣感；而其他添加物如礦物成分，則是為了捨棄化學色料及防腐劑，做自然修護等用途。敏感肌膚在挑選產品時，張乃方建議挑選適合自己的單一產品即可，盡量避免一層一層塗抹化妝品至臉上。選用包含有效保濕成分及SPF防曬系數的BB霜，即可同時達到保溼與防曬效果。另外BB霜防曬等級亦同樣提升，目前市面上已有加入衛生署核可最高係數SPF50 PA+++的BB霜，可同時阻隔UVA、UVB。紐約開架BB霜龍頭品牌的公關經理表示：『目前擁有BB霜中最高防曬係數的產品，其妝效自然持久，純物理性防曬的成分也適合敏感性肌膚使用。』BB霜屬彩妝品，雖粉末細緻，仍該使用油性卸妝油進行清潔。張乃方提醒， BB霜一瓶抵多瓶固然方便，但是不論其質地多清爽，若未徹底卸妝，還是會對皮膚造成影響，故完整清潔，才是正確使用BB霜之道。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在很多人都開始換上薄衣、短褲的裝扮，由此可見，夏天腳步越來越近了，想必許多女性已經蓄勢待發，要來對抗肌膚老化的天敵「紫外線」！到底從頭到腳如何防曬，而市面上林林總總的防曬用品，擦臉、擦身體、防曬唇膏、頭髮，該怎麼使用才能有效防曬呢？ 為了不想被烈日曬傷，最好出門前三十鐘就先擦好防曬乳，抹防曬乳之前，可以先擦美白霜，不僅效果佳，也不易曬黑。怕被烈陽曬黑想遮陽，應穿深色的長袖衣服比淺色的效果好，別忽略了頭髮在陽光下過度曝曬，容易曬傷、分岔，也需要防曬。而防曬乳擦抹順序，內湖國泰診所皮膚科劉春麟醫師說，首要是把握分子大小滲入肌膚機會不同的概念，依序為化妝水、藥膏、功能性保養品（例如：美白、保溼精華液）、乳液或晚霜、防曬乳、粉底或BB霜。潘懷宗博士指出，不注意防曬，皮膚上便會反應許多問題如皮膚老化、曬斑、雀斑、產生皺紋、血管擴張，甚至有可能導致皮膚癌。但其實生活中有許多食物可多加攝取，含有維他命C的水果，如芭樂、奇異果、草莓、柑橘類及含維生素Ｅ，如堅果、全穀類、植物油或黃紅色類蔬果：胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、地瓜、南瓜都是對皮膚有幫助的。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=111

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現在很多人都開始換上薄衣、短褲的裝扮，由此可見，夏天腳步越來越近了，想必許多女性已經蓄勢待發，要來對抗肌膚老化的天敵「紫外線」！到底從頭到腳如何防曬，而市面上林林總總的防曬用品，擦臉、擦身體、防曬唇膏、頭髮，該怎麼使用才能有效防曬呢？ 為了不想被烈日曬傷，最好出門前三十鐘就先擦好防曬乳，抹防曬乳之前，可以先擦美白霜，不僅效果佳，也不易曬黑。怕被烈陽曬黑想遮陽，應穿深色的長袖衣服比淺色的效果好，別忽略了頭髮在陽光下過度曝曬，容易曬傷、分岔，也需要防曬。而防曬乳擦抹順序，內湖國泰診所皮膚科劉春麟醫師說，首要是把握分子大小滲入肌膚機會不同的概念，依序為化妝水、藥膏、功能性保養品（例如：美白、保溼精華液）、乳液或晚霜、防曬乳、粉底或BB霜。潘懷宗博士指出，不注意防曬，皮膚上便會反應許多問題如皮膚老化、曬斑、雀斑、產生皺紋、血管擴張，甚至有可能導致皮膚癌。但其實生活中有許多食物可多加攝取，含有維他命C的水果，如芭樂、奇異果、草莓、柑橘類及含維生素Ｅ，如堅果、全穀類、植物油或黃紅色類蔬果：胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、地瓜、南瓜都是對皮膚有幫助的。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏日陽光高照，紫外線更是強烈，而環保署推出「台灣紫外線指數」手機應用程式（App），免費提供民眾下載使用，此App可連線環保署紫外線監測資料庫，除了提供全國各地紫外線指數外，也提供當日紫外線最大值、紫外線預報、紫外線指數說明以及防護資訊等，且每小時更新一次，讓民眾隨時掌握紫外線狀況，對愛美怕曬黑的女性來說無疑是一項福音。環保署指出，該項App目前先推出Android手機版本，民眾可至Google Play商店搜尋「台灣紫外線指數」免費下載，其餘手機版本，如：Apple iOS或Windows phone等將陸續推出，民眾亦可透過Facebook等社群網站，將該署服務帳號（epa_uv）加入為朋友，就可獲得紫外線指數及預報的即時訊息。為擴大紫外線監測範圍，環保署也已分別在台北及嘉義地區增加二個紫外線測點，測站數從現行19站增加為21站，且紫外線預報也從原本每日1次改為每日2次（上午10點30分及下午5時），讓想在炎炎夏日從事戶外活動及旅遊的民眾，能掌握更多紫外線即時訊息。