近期尾牙大吃大喝，加上最強寒流來襲，使心腦血管疾病、糖尿病、高血壓發生風險激增！醫師警告，誘發這些疾病的隱藏殺手是「高血脂」，比起高血糖、高血糖來說，高血脂異常症狀不明顯，在自我測量上也較困難，恐大幅增加血管阻塞、中風及心肌梗塞等風險，成為心血管健康隱憂。更點出民眾常見的降血脂迷思，影響後續膽固醇治療。
#保健食品
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品很多，但你知道吃保健食品要注意什麼嗎？郭綜合醫院藥劑科副主任陳佳玲者於《這樣吃藥對不對？》一書中，分享正確的藥物知識，包括用藥安全觀念的建立、如何正確用藥、專科藥品使用守則等等，幫助民眾正確使用藥物，讓藥品使用不再成為負擔。以下為原書摘文：
今年秋冬傳染病大爆發，各醫院、診所小兒科門診都擠滿人潮，尤其10月開始病例逐漸上升，目前正值感染高峰期。營養師表示，想要預防流行病除了調整生活作息之外，建議補充保健食品來提升免疫力，她也分享價格親切、市面上常見的3種「保健食品」，幫助民眾對抗流行病。
小心「塑化劑」無所不在！市售家具、玩具⋯等生活用品五花八門，但多數來源、所含物質難以查明，而近年來孩子出現性早熟的現象越來越普遍，除了盡量避免使用這些產品，到底還有哪些方法能減低這些環境荷爾蒙帶來的風險呢？禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成提供「6大方法」給擔憂孩子發育受到影響的爸媽們參考。
一位75歲長輩平時身體健康硬朗，唯一困擾他的就是退休後這10年間，時常會有輕微腹瀉情形，曾就醫診斷為大腸激躁症，此後固定回診追蹤，但腹瀉症狀仍一直持續，進一步檢查才發現有大腸癌。醫師進一步詢問得知，病患平時有服用各類維他命的習慣，尤其是每天使用維他命C發泡錠，當成開水喝，判斷可能是因此導致腫瘤未被早期發現的原因。
現代人講究健康養生，因此都會常備保健食品，其中民眾最愛吃的保健食品排行，前3名一定會有B群，但你知道B群的功效有哪些嗎？事實上，維生素B群主要功用在調解新陳代謝、增進免疫系統和神經系統功能，若補充不足容易出現全身倦怠、虛弱、體力不支等情形。家醫科醫師建議，購買B群時，記得要聰明選擇自己所需的B群元素，並注意濃度夠不夠。
26歲林小姐的生活作息日夜顛倒，加上她追求美白，出門必擦防曬乳，還會以計程車代步，甚至連用餐都仰賴外送平台，深怕曬到太陽。長期下來，體內維生素D濃度已經低至1.9奈克／毫升（建議值為≥30奈克／毫升），導致身體慢性發炎嚴重，也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。
根據衛福部指出，成人每日建議攝取大約20～35公克的膳食纖維，你每天都有吃足夠的膳食纖維嗎？膳食纖維是種不被人體消化吸收的碳水化合物，它可促進腸道蠕動、便便排泄以及防止便秘，還能降低腸道疾病的發生率。對此，營養師表示，只要掌握好飲食的技巧，就算三餐都是外食，一樣可以補充足夠的膳食纖維。
