#父親節

（優活健康網記者徐平／綜合報導）國內1/3老爸腰圍過大，代謝疾病風險纏身，恐等不到孩子長大！據千禧之愛健康基金會最新調查顯示，多數爸爸體重控管不佳，超過8成自認未來可能罹患代謝疾病。千禧之愛健康基金會祝年豐醫師提醒，腰圍過胖的中廣身材民眾，即使體重與BMI維持在正常值內，生命威脅仍高出肥胖但腰圍正常者2.4倍之多。超過6成爸爸體重超標　蔬果攝取量未達標根據調查，國內30-59歲中壯男性超過1/3腰圍超標，10年間腰圍暴增超過10公分，更有超過8成自認未來會罹患糖尿病、高血壓等代謝症候群衍伸疾病。在持續的衛教宣導下，民眾的代謝症候群認知度已由原本不到3成，大幅成長至目前的7成。然而即使健康腰圍認知普遍提升，調查顯示來看，超過6成爸爸自覺體重超標、7成每日蔬果攝取量未達建議標準、近8成沒有固定運動習慣，腰圍控管顯然並未徹底落實。除了體重控管　腰圍是關鍵別再只專注於體重控管，腰圍更是關鍵！即使體重與BMI未超標，腰圍超標的蘋果腰體型者仍高度可能成為代謝症候群一族。國外最新研究顯示，正常BMI但腰圍超標的中廣身材者，生命威脅較正常腰圍者高出87％。甚至比超重、肥胖但腰圍正常者高出2.2-2.4倍。祝年豐醫師特別提醒，即使工作忙碌經常外食，也應選擇少油高纖的飲食，如沙拉、水果、燕麥等。辦公的空檔也別忘了透過簡單的運動維持腰圍。謹記Do Control(控制腰圍)、Do Healthy Diet(健康飲食)、Do Exercise(運動習慣)的3D健康生活要訣，便是實現幸福願望的最佳捷徑。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）肥胖不是病，但過胖會要命，依據國健署2014年調查發現，職場男性員工過重及肥胖盛行率高達52.2％；而世界衛生組織指出，肥胖者較一般人多出3倍罹患代謝症候群的風險，且罹患癌症的機率也大幅增加；今天就是父親節，慶祝的同時也別忽略爸爸的健康。 工時長、運動低　職場腹爸爸爆增台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院賴基銘醫師分析，職場男性有「工時長」、「壓力高」、「運動低」、「蔬果少，油脂熱量高」等四大障礙，造成職場腹爸爸高居不下的現況，更埋下癌症及文明病的未爆彈。他進一步指出，男性腰圍超過90公分，就已經屬於代謝症候群的高危險群，較一般人易罹患癌症、心血管疾病、糖尿病、中風等疾病，若再讓腹爸爸比例失控，影響的不僅是個人健康家庭幸福，更影響國家生產力。練5功、4攻略　擺脫負部肥胖現場還有藝人黑人陳建州分享自己為人父的角色，了解職場爸爸的壓力有多大，不斷學習如何在職場與生活中取得身體健康平衡，並落實「全民練5功」，包括蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸害、定期篩檢等，還現場教導4個除腹攻略，只要做簡單的生活調整，就可以教大家擺脫腹爸爸。1） 健康餐點自由配／肥胖與吃脫離不了關係，世界衛生組織提出吃到足量蔬果者，較沒有吃到足量蔬果者可以降低30-40％罹癌機率，只要懂得如何搭配健康食物，即可瘦得健康又安心。2） 忙碌腹爸爸運動沒藉口／腹爸爸們最困難的莫過於如何在忙碌的上班時間抓空檔做運動，因此黑人也建議可以運用生活小空檔讓運動量增加，例如提前2站下車，或是邊看電視時邊伸展，等方式將運動融入生活。3） 體重控制／減少1公斤，則需消耗7700大卡，若70公斤成人，每日減少一杯手搖奶茶、快走30分鐘，再加上伸展運動20分鐘，則預期一個月可減2.7公斤。4） 提早篩檢，防微杜漸／男性勞工十大死因其中就有六項與肥胖相關，包括癌症、腦血管疾病、高血壓疾病、心臟疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化等，應該要透過定期檢查，及早發現潛在的致病因子，同時糾正不良的生活習慣，避免危險因子產生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節到了，不妨送爸爸健康好禮。高雄市衛生局鼓勵50-74歲的男性，可到鄰近的診所接受每兩年一次免費糞便潛血檢查，據統計高雄市還有近18萬50至70歲男性市民，從未接受過免費腸癌篩檢，在高雄市每篩檢347人即發現1大腸癌個案，早期大腸癌5年治療存活率高達8成以上，因此衛生局表示，愛爸爸有撇步，陪他「健康吃、快樂動、定期篩」，珍愛爸爸就從健康篩檢開始。篩出高市4千多位民眾癌前病變據衛福部統計，大腸癌高居國人及高雄市十大癌症第3名，103年高雄市大腸癌標準化死亡率為17.6人(每十萬人口)，高於全國15.3人。資料也顯示，103年高雄市共147,482人接受大腸癌篩檢，有4‚772位市民，因預防篩檢而提早發現癌前病變，提高了存活率。健康防癌有4撇步世界衛生組織指出，菸酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等主要危險因子，佔癌症死因的3成。衛生局也呼籲，健康防癌應少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜、多運動維持健康體位，以及定期篩檢助早期發現早期治療。健康就是家庭幸福的根源，愛爸爸好簡單，就從陪爸爸健康防癌一起做。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）國內約5人會有1人為無精蟲症，比例約為1％，可能是輸精管阻塞、副睪阻塞，或本身無法製造；但透過人工生殖術幫忙，同樣有機會生子。一名32歲男子結婚多年，因後天精索靜脈曲張，始終無法得子，經診斷出為無精蟲症，並被許多醫師告知未來沒有機會孕育下一代。幸在透過醫師協助使用取精技術，並進行人工授精及胚胎植入，於今年7月誕下一子，可說是今年最棒的父親節禮物。男2大不孕症原因　生育困難不只女生錯根據國民健康署公布資料顯示，國內夫妻罹患不孕症比例約在10～15％，相當於每7對夫妻就有1對不孕，以往夫妻在面對生育困難時，第一時間往往會將責任先歸究於女方，相對的男性不孕的問題則較少受到關注。台北榮總婦女醫學部不孕症科李新揚醫師表示，近10年來男性精液品質不斷下降，男女不孕的比例約各占一半，男性不孕就診的比例節節攀升，生孩子已不完全是女方的問題，而是家庭共同的責任。台北榮總泌尿部男性生殖科黃志賢醫師指出，男性不孕症常見的原因簡單區分為「精液品質不良」及「性生活障礙」。精液品質不良包含精蟲濃度太低、精子型態不良、精子活動力不佳等；另外有些人雖然精蟲品質良好，但性生活障礙卻嚴重影響受孕機率，如無法勃起、射精障礙等等，這些也會增加受孕困難性。熱水澡、緊身衣褲　恐影響男性造精李新揚醫師說，男性不孕原因除先天性遺傳基因缺損外，也可能因隱睪症、化療藥物、環境汙染等造成精蟲品質下降；此外，菸酒、熬夜久坐、緊身衣褲、太常泡熱水澡造成睪丸溫度過高等生活習慣，都可能導致精蟲品質不佳，另外，長期暴露在高溫環境下，也可能會進一步影響造精功能，增加不孕機會。兩位醫師最後也共同呼籲，民眾若有相關生育上的困難，不要猶豫應盡快就醫，也能大大提升未來受孕的機率。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）想必許多人都已經準備好禮物來迎接週末的父親節了，有購物網站發布父親節前夕熱搜的關鍵字統計，結果發現「健康保健類產品」榜上有名，不過藥害救濟基金會提醒，對於罹患慢性疾病的長輩，送健康伴手禮千萬要慎選。慢性疾病、長期服藥者　需慎選保健食品根據購物網站調查發現，魚油、銀杏、紅麴、納豆、人參及雞精等都是送禮熱門產品，對於有心血管疾病或有固定服用慢性病藥物的長輩，這類健康伴手禮，可能反而造成食品藥品交互作用，導致副作用發生機會增加，以下5類疾病，或長期服藥者需注意。1） 曾中風、心房心律不整，曾接受人工膝蓋、髖關節置換手術／這類病人必須長期服用抗血小板劑，如阿斯匹靈或保栓通，或可邁丁等抗凝血劑，若與魚油、海豹油、銀杏、大蒜精、維他命E等保健類食品併用，恐增加出血風險，造成不明原因的瘀青、刷牙時牙齦流血，或解深黑色的糞便等。2） 膽固醇過高／高血脂病人最常服用的是史他汀類的降血脂藥，而紅麴或納豆成分的保健品與史他汀類的成分非常類似，合併使用可能造成劑量過高，增加副作用發生率，更有可能導致肝功能指數升高、肌肉不明原因的酸痛，或解深茶色尿液等3） 免疫疾病，如類風濕性關節炎、乾癬，或是曾經接受器官移植手術者／有長期在服用免疫抑制劑之病人，需避免與可能會刺激免疫系統的靈芝、樟芝、人參、冬蟲夏草或巴西蘑菇等保健品同時使用，否則可能會抵銷藥品的效果。4） 高血壓、慢性腎臟病／坊間的雞精或食補液，有些鈉或鉀離子含量較高，並不適合血壓控制不佳或慢性腎臟病患者食用。5） 肝、腎功能不良／不建議額外補充保健食品，以免增加身體負擔。藥害救濟金會強調，最安全且保險的方式，就是在送禮之前，先諮詢醫療專業人員，以免原本想送的是健康，卻反而送成負擔。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）父親節即將到來，想必許多家庭都準備了豐盛大餐，或是安排聚會慰勞老爸，國健署提醒，不管是西餐、燒烤或是火鍋，都可能隱藏飽和脂肪，小心過多的熱量及油脂，容易造成爸爸健康的負擔！飽和脂肪　增心血管疾病風險研究指出，攝取過多飽和脂肪，容易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。世界衛生組織建議，飽和脂肪之建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10%。國健署指出，一塊8盎司的無骨牛小排，就含有700大卡熱量及30克的飽和脂肪，已超過每日建議攝取上限的23公克，若再加上一個套餐的其他前菜、甜點等，飽和脂肪攝取量更是爆表。白肉、植物油　降低飽和脂肪攝取而飽和脂肪最常存在於動物性食物、肉類及奶類，動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高，例如牛肉、羊肉、豬肉。國民健康署提供民眾4要訣，選對餐點用對油，愛爸爸更能保護他的健康。1） 挑白肉、挑瘦肉／紅肉的飽和脂肪，可達白肉的10倍以上，不同肉品的飽和脂肪差異極大，建議民眾選擇餐點或食材時，應優先選擇家禽類，如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，並且去掉皮，就可以大大減少飽和脂肪的攝取。2） 以植物油取代動物油／動物油含較多飽和脂肪，建議民眾家庭用油仍應選擇以不飽和脂肪酸為主的植物油，如大豆油、葵花籽油、橄欖油等，並且以低溫方式烹調，如涼拌、低溫油水炒，以減少自由基及致癌物質的生成。3） 避免油炸烹調食品及高油脂零食／油炸用油常為牛油、猪油、棕櫚油等飽和脂肪含量較高之油脂，許多高油脂零食製備過程中也會加入此類油脂，因此民眾應盡量少吃油炸食品及高油脂零食，若為包裝食品也應注意營養標示，以避免攝取過多飽和脂肪高。4） 以低脂乳品取代全脂乳品／國人鈣攝取量普遍不足，然全脂鮮乳每100毫升含有約2.5公克飽和脂肪，比低脂或脫脂鮮乳高出許多，因此建議民眾應依我國每日飲食指南建議每日攝取1.5～2杯低脂或脫脂乳品。另外，加工乳製品的飽和脂肪含量更高，應酌量攝取。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大腸癌近些年來幾乎是個國際趨勢！全球大腸癌的盛行率不斷攀升，不但是國人發生人數最多的癌症，追過肝癌成為國人最常見的癌症疾病，好發年齡又以50歲左右的中年男性為主，這個年齡層正是扛起家庭重擔的經濟支柱。所以，在父親節前夕，一定要帶爸爸做大腸癌篩檢，以利及早掌握健康狀況。愛吃肉食、運動少   發生率攀升阮綜合醫院外科部趙東波醫師指出，大腸癌是現代人的文明病，發生原因與飲食西化，愛吃肉食、油炸、速食及運動量不足等有關。但大腸癌發生率雖高，所幸因為腫瘤的長成需要五到十年的時間，容易透過篩檢發現，也是所有癌症中最容易被控制，如能早期發現瘜肉、癌前病變，治癒率更高達八至九成，患者甚至不用住院。腸癌偏愛中年男   做好早篩即可避免因此只要配合做好早期篩檢，在尚未惡化之前杜絕病情演變及發展，即可避免大腸癌的發生。而大腸癌的典型症狀，有大便帶血，肛門出血，排便習慣改變，反覆出現便秘或腹瀉，糞便變細、排便不乾淨，腹脹痛，腹部摸到硬塊，不明原因體重減輕，貧血等，一旦發現請立刻就醫診斷與治療。若已出現症狀，為了安全起見，單看一項檢查結果是不足的。趙東波醫師建議年滿50歲的爸爸們，務必每年接受糞便潛血檢查，每三到五年要接受大腸鏡檢查。現在醫院多備有自我篩檢試劑，40歲以上的人可以每年固定自我篩檢，有異常再到醫院進一步檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節至，成大醫院舉辦父親節慶祝活動，特別邀請一對女兒捐肝給父親、手術成功的父女上台互道感謝，讓醫院員工與家屬都感受到濃濃的父親節氣氛。「只要爸爸恢復健康，我一點都不害怕捐肝。」「謝謝女兒捐肝給我，今年的父親節特別有意義！」52歲的王先生，本身是B型肝炎帶原者，99年罹患肝癌後，腫瘤不斷復發，前後一共接受過3次肝切除手術，肝剩餘容積變小，醫師建議肝臟移植，只是王先生的病情等不及大愛捐肝，活體捐肝成了唯一的治療方式。成大第1例血型不相容活體肝臟移植王先生一家共5口，一聽到爸爸需要肝臟移植，從小和爸爸感情最好、剛從大學畢業的王大姐立刻表達捐肝意願，王小姐捐贈條件也符合，手術由外科部2位醫師合力執行，女兒血型B型、父親血型A型，是成大第一例血型不相容活體肝臟移植。經過28小時的馬拉松手術後，女兒將身上2/3的肝臟給父親，目前父女倆恢復狀況都不錯。而活動現場也提供卡片給民眾寫給父親的話，留言板上貼滿民眾對父親的內心話：「我相信您對我們的愛沒有終止的一天、我也會愛您一輩子!」「謝謝老爸辛苦拉拔我」等。