#父親節

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）父親節將至，你將會如何慶祝父親節？相信為了歡慶一年一度的父親節，多數民眾會選擇到吃到飽餐廳或合菜餐廳慶祝，但根據統計，我國四十五歲以上的男性，超過半數體重都超標，倘若父親節再大肆狂吃，毫無節制，恐怕讓爸爸的體重持續飆升。對於一位輕度活動，體重60公斤的成人而言，一天熱量需要1,800大卡，平均一餐約600大卡。一般10道菜的中式桌餐，一餐吃下來每人至少攝取1,600大卡，多餘熱量1,000大卡須走路5.4小時才能消耗。其中吃到飽餐廳種類與選擇較多，一般人難以抗拒琳瑯滿目食物的誘惑，一餐吃下來，熱量可達2,500～3,000大卡，等於一餐就衝破一天所需，非常驚人。對此，國民健康署提醒民眾，歡樂父親節，務必注意以下事項，才能避免胖爸爸更加肥胖：1） 八分飽／父親節聚餐建議自行準備，若要外食，建議以非吃到飽的餐廳為優先考量，並以八分飽為原則。2） 選低脂／到餐廳挑選菜色有學問，宜選用去皮雞肉、瘦豬肉及魚肉等食材，或少用香腸、培根等加工食品。另應考量烹調方式，以簡單與清淡為原則，避免油炸、油淋或勾芡。舉例來說，清蒸魚就比有勾芡醬汁的糖醋魚熱量低，白斬雞也比油淋雞或椒麻雞熱量低，蛤蠣清湯的熱量更遠低於蛤蠣巧達湯。3） 多蔬食／以選擇深綠色蔬菜及當季新鮮水果為優先，盡量增加蔬菜的攝取以取代肉品，挑選2道以上的蔬菜菜餚（蔬菜佔該道菜餚量一半以上者），在享用時可降低熱量又可吃得健康。4） 選無糖／飲料的選擇也要當心，少喝酒或果汁，應選擇白開水或無糖飲品，例如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等，減少攝取熱量。5） 分享吃／點餐時應先評估套餐份量，若套餐份量較多，建議可採多人分食，另建議用水果取代熱量較高的甜品蛋糕，與家人分享吃、慢慢吃。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）台南市立醫院8月7日於門診1樓大廳舉辦「老爸，沒問題」父親節活動，邀請爸爸們一起關心男性老年健康問題。爸爸，一直是我們心目中操不壞的鋼鐵人，但男性步入中年以後，常會因為飲食、疾病、年齡等問題，產生各種身體老化與健康狀況，無奈為人子女在生活中，卻可能忽略各種父親健康已經開始出現的警訊。因此，藉由父親節活動提醒子女一同關心爸爸的健康問題，誠摯希望全天下老爸們，健康，沒問題！活動透過趣味的狀況劇演出，由家庭醫學科王恒弘醫師談男性老年健康問題，如攝護腺肥大、老年痴呆等。王醫師指出頻尿、急尿、滴尿、排尿困難，都是攝護腺肥大常見的症狀。若爸爸們想了解，可藉由「國際前列腺症狀評分問卷」，檢視自己過去1個月內的排尿狀態。失智症也是另一種老年常見的疾病，最主要症狀是記憶喪失，與一般的健忘的不同，失智者的記憶喪失是持續性、漸進性的發生的，亦提供失智症初期徵兆的十大警訊供現場民眾參考，也呼籲另一半和子女們，都能都關心爸爸。除了身體健康外，每天為了全家人忙碌打拚的爸爸們，「面子」問題也相當重要，新時代爸爸們，怎能在“面子問題”上草草了事？現場特別安排南市醫醫美中心的美容師，針對皮膚粗糙話等問題，介紹男性皮膚保養的方法，現場互動，教導兒子們如何幫老爸照顧保養皮膚，現學現賣，幫爸爸進行臉部與手部的保養，讓爸爸也能容光煥發、精神奕奕。(照片提供/台南市立醫院)

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）今天是父親節，為了表示感謝，子女們應該陪伴父親力行「長壽五部曲」:提醒爸爸向菸說不、拒嚼檳榔、飲酒適量、規律運動和維持體重不過胖，成為新一代的型男老爸、帥氣迷人且健康久久。內政部統計指出，台灣男性的平均壽命為76.2歲，平均少於女性6.8歲，且聯合國非傳染病（Non-Communicable Diseases）高峰會議資料也顯示，全球有63.5%的人口因癌症、心血管疾病、糖尿病和慢性呼吸道疾病而逝世，並認為菸、酒、不健康飲食和缺乏運動是上述疾病最主要的危險因子，因此國民健康署昨（7）日表示，今日是父親節，在專屬爸爸的節日裡，孩子們應該跟著父親一起動起來，慶祝的同時，也關懷爹地的健康，確實遵守「長壽五部曲」，讓全天下的爸爸能健康又幸福。不食人間「煙酒」　健康久久久台灣男性抽菸的比例占32.7%，比女性（4.3%）高出許多，研究證實吸菸容易導致全身性的危害，且全球每年將近600萬人因抽菸或二手菸的危害，誘發癌症或心血管疾病而亡；男性飲酒的比例也高達7成，全球每年有230萬人不當飲酒致死，其中5成以上的死因為癌症、心血管疾病和肝硬化等，爸爸們若能不食人間「煙酒」，就能有健康的身體、一同陪伴子女成長。胖起來要人命！　肥胖是百病之源大多台灣男性處於過重或肥胖的狀態，比例占51.1%，肥胖者罹患慢性疾病和癌症的風險是正常體重者的3倍以上，因此肥胖是百病之源，影響整體的健康；研究指出，每天運動15分鐘能降低癌症和心血管疾病的死亡風險，並能延長3年壽命，因此確保長壽的秘訣，爸爸應該進行體重管理和規律運動，才能成為帥氣型男、健康滿分。「健康長壽末部曲」遠離檳榔、不再紅嘴唇、笑容更迷人，口腔癌是台灣男性癌症第4位，而嚼檳榔更是口腔癌的危險因子，男性嚼檳率是女性的18倍，因此拒食檳榔才能遠離口腔癌的威脅。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）為了歡慶一年一度的父親節，天主教耕莘醫院今日舉辦「夏日心體驗、爸爸好健康」的公益活動，免費替市民提供健檢服務與諮詢，並設計一連串闖關活動和精采表演，讓參加的民眾寓「健康」於樂。專屬護照　詳細記錄身體概況「夏日心體驗、爸爸好健康」闖關活動共有5個關卡，包括免費替市民量血糖、血壓、體重、腰圍和CO（一氧化碳）檢測、戒菸諮詢等服務，並有健康知識大會考，用「我問你答」的方式了解相關健康知識，並設有健康宣誓區，寫下你想完成的健康心願、並當眾宣誓，活動內容相當精采有趣，充分讓民眾寓教於樂，還兼顧健康。現場發送專屬健康護照《我的健康memo卡》針對個人健康狀況做詳實的紀錄，護理人員提供諮詢與建議，讓民眾確實掌握身體概況，可成為未來就醫時的依據，並在檢查結束後蓋上闖關章，完成一系列活動會有紀念品供兌換，用「遊戲」的方式讓市民瞭解健康，也達到服務和照護廣大民眾的目的。少見健檢　正視菸害　守護你我健康 除了一般健檢都具備的血壓、血糖、體重、腰圍測量，此活動特別之處是設有「菸害專區」，台灣每年有1萬8000人死於菸害，平均20分鐘就有人喪失寶貴性命，因此特別針對菸害進行CO（一氧化碳）檢測，讓民眾了解自己受到香菸和二手菸的影響有多深，若參與者的CO值過高，護理人員會勸導戒菸和提供衛教諮詢，讓市民正視香菸的危害。趁父親佳節，舉辦全民健檢活動，用輕鬆活潑的方式讓民眾揮別體檢時的不安，也能從中瞭解自己的身體概況，守護父親和廣大市民的健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的父親節又將到來了，爸爸們您累了嗎？根據生策會-SNQ推廣中心於2013年7月中旬在線上進行市調發現，台灣父親的家庭壓力有70％來自於擔心兒女的成長，但只有27％的爸爸們關心自己的健康！調查也發現容易疲倦和記憶力差是最多父親的健康問題，當身體不適，有25%的父親會尋求保健食品來改善，比會運動健身的父親們多了1.5倍。 父親們的健康調查顯示，由於工作時間長且壓力大，近半數父親每週運動次數小於3次，並且只有27%的父親平時會注意自己的健康。而調查中50歲以上的父親最常感到不舒服的情況是，37%表示近一年容易疲倦及記憶力越來越差，3成有失眠問題和視力變差。選購保健食品　認明標章才安全生策會謝定宏副執行長表示，當男性疲倦時，可補充富含維生素B群及鋅的保健食品素材來提昇活力；失眠時可補充鈣或GABA等來安定神經幫助睡眠；另外，視力退化可補充含有葉黃素、花青素及魚油等素材的食品。生策會提醒子女們要多關心父親的健康，選擇保健食品時也要認明標章才安全。SNQ推廣中心李麗美營養師也表示，長期的工作及生活壓力，再加上不良生活習慣，常造成父親免疫力低下、肥胖、三高、心血管疾病及腸道疾病。所以在這88節的到來，提醒父親除了關心工作績效的同時，也別忘了照顧自己的身體。平時均衡營養多蔬果少油脂外，應配合規律作息及運動，更別忘適當紓壓及定期健康檢查，才能讓自己身體健康，活力十足﹗ 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）明日就是父親節了，但現在大環境不景氣，父親為家中經濟支柱、需要負責家庭的開銷費用，為了工作常常三餐不正常、熬夜加班、喝酒應酬等等，這樣長期下來慢慢地體重增加了、褲子也穿不下了，這其實是一種慢性的健康傷害。依據衛生福利部公布的101年男性十大主要死因分別為:(1)惡性腫瘤 (2)心臟疾病(高血壓性疾病除外)　(3)腦血管疾病 (4)肺炎　(5)事故傷害 (6)慢性下呼吸道疾病　(7)糖尿病 (8)慢性肝病及肝硬化　(9)高血壓性疾病  (10)自殺。這十項中至少有六項是因為「肥胖」直接或是間接造成的，尤其是近年來快速增加的結、直腸和肛門癌更是與飲食和肥胖息息相關；另外腰圍過粗引起的代謝症候群也會直接造成高血壓、糖尿病和多項心血管疾病，肥胖真的不能小覷！台灣肥胖醫學會醫師方銀漢指出，跟女性比起來，其實男性患者是比較不在乎體重上升或是腰圍增加的，通常他們會來看減重門診大多是因為身體健康出現了警訊：像是健檢報告有異常、走路爬樓梯會喘、骨頭關節負荷不了產生疼痛、甚至是性功能障礙等等，而到了這種程度，其實或多或少地對身體健康已經產生了不良影響！所以奉勸各位男性朋友們，在辛苦打拼之餘，也要多注意自己的體重和腰圍，保持BMI不要超過24、腰圍不要超過90公分(35.5吋)。

（優活健康網新聞部／綜合報導）距離父親節只剩下不到2個禮拜，為人子女都如何為爸爸慶祝呢？每年父親節前銷售業績最好的產品往往是「電鬍刀、按摩椅」這類禮品，但近年來醫美產業蓬勃，連帶著醫美療程也成為孝敬父母的新選擇。整形外科醫師洪至正表示，每年的父親節前1周，40歲以上的男性求診人數大約會上升1～2成，由此可見「熟男」醫美市場潛力無窮。 洪至正醫師指出，父親節期間大多為子女帶著爸爸媽媽上門求診，大多數人的需求仍然是改善臉部的肌膚鬆弛問題，因此針對不同的老化程度該如何選擇適當的治療方式，這就是一門學問。舉例來說，皺紋的產生屬於輕度的老化，皺紋又可分為「動態紋」及「靜態紋」，動態紋可經由注射肉毒桿菌來抑制肌肉收縮、放鬆肌肉，進而防止動態紋產生。不過動態紋若是無法及早處理，長時間下來則可能發展成中度老化的「細紋」。普遍中度的老化都從眼周開始，一旦眼周出現細紋，則可能是肌膚中的膠原組織已開始流失，不過到底該選擇注射玻尿酸或是3D聚左旋乳酸來提拉肌膚呢？醫美診所周德財醫師提到，一般只要患者本身的膠原組織足夠，則代表基底的原料足夠，建議注射3D聚左旋乳酸來增加膠原蛋白生成，反之則選擇定點、少量注射玻尿酸，一樣可以改善肌膚鬆弛的情況。若無法接受注射類的提拉方式，則可選擇接受光波拉皮或是電波拉皮的方式治療，均勻準確地加熱至皮膚深層的膠原蛋白，過程中無傷口，適合無法接受恢復期的患者。最後肌膚較重度的老化則可從輪廓線、脖子來看出端倪，單靠雷射或微整形恐怕效果不彰，此時必須藉由外科手術才能達到明顯的拉提成果，例如內視鏡拉皮就可分為前額及中下臉的拉提，許多人以為眼皮鬆弛只要接受雙眼皮手術則可獲得改善，但如此一來抬頭紋的問題仍然存在，因此前額拉提才是上半臉年輕化的重點，而中下半臉年輕化的重點則在雙頰及脖子，主要是避免「火雞脖」的產生。洪至正醫師最後強調，普遍民眾並非擁有專業的醫療背景，單純透過醫美診所的宣傳資料畢竟還是存在著一定的風險，建議一定要多聽、多看，最重要的是「多問」，將心中疑慮清楚明白的表達給醫師，才可降低雙方溝通間的誤差。（圖為緻美診所提供）父親節前後，不論男女至醫美診所求診人數都上升1~2成

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）一年一度的父親節將至，孩子們總在這天表達對父親的感謝，在小孩心中「完美爸爸」的形像該具備什麼條件?最新公布的一項調查指出，大部分的爸爸總是忙於工作、親子相處與互動的時間太少，就算父親百忙中抽出時間和子女相處，也很少能完成孩子心中勾勒出的期待，爸爸在子女中的形象不外乎忙、宅、沉默。過於忙碌 父親像室友兒童福利聯盟文教基金會今（6）日公布「2013年爸爸形象大調查」結果顯示，超過5成的父親忙於工作、不會每天回家和子女一起吃飯，親子間的互動相處模式以宅在家看電視居多、比例達6成，且爸爸「沉默似金」很少和小孩聊天，5成3的小朋友每天和爸爸講話的時間短於30分鐘，早出晚歸的父親似乎只是同一個屋簷下的「室友」。「愛孩子333運動｣ 貼心成為完美老爸兒福聯盟表示，大部分的小孩都能體諒爸爸的辛苦，並給予親職角色正向的回饋，但親子間的相處和互動時間仍不夠、品質也不好，是所有父親需再花時間和心力去培養的，否則現代爸爸在子女心中似乎還是只可遠觀、而不可褻玩的遙遠形象；並呼籲老爸們放下身段，不讓忙碌成為抹殺親子關係的藉口，實施「愛孩子333運動」：每天找到3個陪伴孩子的機會、每週與小孩吃飯3天、及一個月出去玩3次，讓子女真實感受到父親的關心，成為孩子心目中的「完美老爸」。這項調查於今年5月16日至6月14日間施測，目標對象是以台灣5、6年級的學童為母群體進行調查，以分層隨機抽樣的方式抽取19個縣市（不包含澎湖、金門、連江縣），再依母群體分布情形抽取36所小學，發出總共1614份問卷，回收有效問卷1291份，回收率達8成，在96%信心水準和抽樣誤差正負3%下，所得的結果。