（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每逢夏季，熱浪肆虐，除了容易增加熱傷害外，就連惱人的痤瘡，也如雨後春筍般，一顆又一顆的出現，但其實痤瘡的發生原因，不僅有過量皮脂分泌而已，日前一項最新研究發現，體內若存有著高濃度的維生素B12時，會影響臉部的細菌活性，進而增加青春痘的發生率。維生素B12 過多過少都不好根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國加州大學洛杉磯分校，針對10名臉部乾淨的受測者，進行服用維生素B12的研究，結果發現，過量的維生素B12，會改變皮膚中的痤瘡丙酸桿菌的活性，進而引發青春痘的發生率。對此研究人員表示，維生素B12是一種人體必需的營養素，大多存在於肉類、魚類、蛋和乳製品中，雖然目前尚未無法直接證實兩間的關係，仍需進一步研究，但若血液中存有高濃度的維生素B12時，的確可能會使青春痘變嚴重，反之，若缺乏則會造成神經退化、行動困難、口角潰爛、疲勞、精神不濟、貧血等，特別是50歲以上、純素者，所以提醒民眾適量即可，而此研究刊登於《科學轉譯醫學期刊》。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節將近，小王忙著趕工作進度以迎接年假，已經好多天熬夜又失眠。雖然對老闆交出漂亮的成績單，憔悴的臉上卻又增添不少或大或小的青春痘。好不容易放假回家，小王覺得臉色黯沈，夾雜著紅腫化膿的痘痘，過年得提著禮盒到處去拜訪親戚，看起來真沒面子！青春痘除好發於顏面部外，頸及胸背部等皮脂腺豐富的部位也極為常見。彰化基督教醫院中醫部陳思帆醫師指出，青春痘主因是皮脂腺分泌過多的油脂使毛囊阻塞，有時還混合了灰塵、不適當的保養品、化妝品，或是細菌感染而毛囊發炎還有化膿的可能。生長部位不同 改善方式不同陳思帆醫師表示，青春痘的形成與日常生活作息有極大的相關，經由觀察不同的痘痘形態及生長位置，應有不同改善生活作息的方式，若仍未能有所改善，則應求助中醫師，藉由藥物或針灸治療協助調整體內環境，並持續良好的生活習慣，便能維持漂亮面子！以下簡介青春痘部位的不同意義：●額頭及眉間／代表著心火旺盛。多見於熬夜、失眠或是勞心傷神的現代人，建議在夜晚時即減少接受聲光強烈刺激，可以進行一些放鬆活動，並儘量於十一點前準備入眠。若偶仍有需熬夜的時間，如過年守歲等，則應在接下來的一週更注意補眠放鬆，以補充體內陰液，維持陰陽平衡。飲食上可選擇綠豆或百合，以協助清心安神。●鼻部／代表火熱積於消化系統內。多見於喜食油煎炒炸等燥熱食品，嗜酒，建議先忌口，選擇少油、清蒸或水煮的菜餚。用餐勿過飽，以免造成身體負擔，而這些就可能會是鼻頭青春痘的成因。飲食上可選擇能降火氣的豆腐、白菜或是瓜類。●下巴／代表骨盆腔器官或是生殖泌尿系統失調。多見於月經不調或喜憋尿的現代女性，男性則可能有痔瘡的問題。建議養成良好的大小便習慣，固定喝水、進食蔬果，也需注意大小便的次數及時間。有此問題的女性應減少進食冰品寒涼，建議可經由中藥調理，以調整體內生殖系統的平衡。●兩頰／古籍認為左臉屬肝，主情緒的調控；右臉屬肺，屬呼吸系統。多見於情緒失調、壓力過大或是有呼吸系統疾病者，如鼻過敏等。建議可培養運動習慣，如瑜伽、養生功操或慢跑，以一定強度的身體活動紓解壓力，調節情緒，也可以同時增加心肺功能，改善呼吸道狀況。飲食上可選擇木耳、梨子或是菊花做為食療輔助。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位70歲老伯伯，因為喉嚨反覆疼痛，卻無法找出引起喉嚨疼痛的原因，跑遍很多家醫院及診所，止痛藥怎麼吃也吃不好，本來是喉嚨痛而已，最後止痛藥吃太多反而變成肚子痛。門診檢查發現，這位老伯伯扁桃腺內長「青春痘」，按壓扁桃腺可見內含黃黏黏顆粒球被擠出，擠出這些黃黏黏顆粒球後，病人喉嚨疼痛感即刻少一半。臺北市立聯合醫院忠孝院區耳鼻喉科主任陳泰岳說，門診常見很多病人因為喉嚨痛的問題就醫，常見為：感冒、勞累併睡眠不足、劇烈咳嗽、鼻涕倒流、胃酸逆流、喝酒過度狂吐、狂歡連續唱歌並少喝水、魚刺卡到喉嚨、藥丸停滯喉嚨等原因引起。盛夏季節民眾往往口乾舌燥並且少喝水，再加上經常享受美食，炸辣烤食物吃太多的結果，導致咽喉長期處於乾燥環境，若再加上本身就有慢性咽喉炎問題，唾液腺經常分泌不足，甚至從前曾經有過急性扁桃腺發炎病史，就容易造成慢性扁桃腺發炎問題。陳泰岳表示，慢性扁桃腺發炎的病人，喉嚨總有卡卡的感覺，甚至反覆疼痛，經常吃止痛藥會好一陣子又痛一陣子，經年累月困擾不已，他建議這類病人在日常生活要經常保持口腔清新，少吃辛辣食物並且多漱口，可以減少慢性扁桃腺發炎的形成，若是反覆發炎，建議摘除扁桃腺。
文／盧龍一醫師現代女性常因工作壓力大、熬夜加班、睡眠不足，加上紫外線、空氣汙染等不良環境，導致肌膚年齡提早老化，臉上出現細紋、毛孔粗大、兩頰凹陷、肌膚缺乏光澤等「假性老態」現象悄悄爬上臉龐。然而，當肌膚老化速度超過預期時，就算是高價的保養品，吸收的狀況也不顯著，原因在於高價保養品和一般保養品一樣，需要靠皮膚吸收，但皮膚吸收的營養成份有限，並不是每一種都可以靠保養解決，建議女性可藉由醫美治療來幫助調整肌膚回復健康狀態，肌膚狀況好，保養品才能達到保養效果。25歲從事服務業的小美，由於工作的關係加上壓力及環境汙染等原因，造成皮膚病症外，臉上也不時出現如青春痘、黑眼圈及肌膚失去彈性等問題，其中，肌膚老化更是小美揮之不去的夢靨，兩頰時常顯得凹陷沒彈性，讓小美提早面臨「假性老態」的威脅！更常被同事調侃年紀已經超過30歲，讓小美困擾不已！ 然而，問題肌膚對保養品的吸收狀況有限，但多數人還是習慣以擦保養品為主，即使價格不斐，原因在於肌膚老化使得新陳代謝的速度減緩，膠原蛋白同時也在流失，再多的保養品只是加重肌膚負擔！建議女性，肌膚保養可從「微整型治療」著手，幫助肌膚調整本身的健康狀態，使肌膚回復正常的生長代謝週期後，再給予適當的保養，肌膚基層狀況做好，保養品才能真的達到保養效果。針對假性老態族群的微整型治療，女性可使用坊間俗稱的「3D膨膨拉提針」改善，藉由聚左旋乳酸分子結構的作用，使原本因內外在因素引起老化的肌膚甦醒，並促進肌膚自然生成新的膠原蛋白，當真皮層的肌膚膠原蛋白充足，可刺激皮膚生長的代謝周期，肌膚就會有光澤彈性，老化問題也明顯改善。提醒女性，每個年齡層都有不同的美貌，女性應有「適齡美」的自然心態，此外，透過微整型治療可有效幫助肌膚年輕5～10歲；同時也呼籲女性，醫療協助雖然可以改善肌膚的問題，但術後的維持才是最重要，肌膚保養要養成良好的生活習慣、避免紫外線照射以及做好肌膚保濕，才是維持及延長醫療效果及避免肌膚老化的不二法門。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）你有一直長痘痘的困擾嗎？美國一項最新研究發現，牛奶與高升糖指數食物，竟是引發青春痘的原因之一。研究人員分析近五十年許多臨床研究報告，發現升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。通常碳水化合物越高、製作過程越精緻的食物，升糖指數就較高，例如蛋糕、麵包、甜甜圈等等，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，發現牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，讓青春痘發生機率增加近5成。若想改善青春痘問題，除了高升糖指數的食物少吃以外，生活作息也很重要，養成不熬夜的習慣，睡眠時間要充足，注重臉部保養、清潔，痘痘自然長不出來。此外，吃燕麥可以幫助體內細胞抗氧化，並減少皮膚粉刺形成，為抗痘新選擇。
（優活健康網新聞部／綜合報導）臉上的青春痘，雖然不會要人命，卻會讓人煩惱得要命！青春痘不僅影響了絕大多數青少年，更堪稱青春期的一大苦惱，而長痘痘也並非青年男女的專利，因此要如何「留住青春不要痘」便成為許多人的一大課題。此外也有許多女性，好不容易渡過難堪的青春期，仍然無法擺脫青春痘帶來的夢魘，在月經週期前後，或是熬夜、壓力大時就又長出許久不見的青春痘，因此亞東醫院特別邀請高振傑藥師，來為大家說明，青春痘形成的原因，進而做到預防的動作，課程中藥師也將為大家說明，如何依痤瘡的嚴重程度來選擇使用的藥品。講座時間：7月25日(三) 下午1：00～2：00講座地點：亞東紀念醫院一樓思源廳講座洽詢：（02）7728－2123
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)臉上的青春痘，雖然不會要人命，卻會讓人煩惱得要命！青春痘不僅影響了絕大多數青少年，堪稱青春期的一大苦惱。但有更多女性即使好不容易渡過難堪的青春期，仍然無法擺脫青春痘帶來的夢魘，在月經週期前後，或是熬夜、壓力大時就又長出許久不見的青春痘。阮綜合醫院皮膚科劉昭宏醫師表示，青春痘又稱為痤瘡，因為好發於青春期而得名，但也有少數病人到了四十多歲仍無法與青春痘絕緣，除了臉部外，頸部、前胸、上臂及上背部都是好發的部位。會長青春痘，最主要的理由就是體質。皮脂腺分泌油脂過多，清潔的次數不足以去除多餘的油垢，或是使用了不必要的保養品、化妝品，掩蓋了毛孔出口，都會使得原已形成的粉刺顆粒發炎腫脹。所以，油性皮膚是導致青春痘最主要的理由。其他因素則如心情不愉快、工作壓力大、失眠等，都會刺激油脂分泌增加，更容易長出青春痘。抑或是生病，小如感冒，大到住院開刀，都可能使青春痘更形嚴重。也有許多女性在月經來之前和月經期間都會長得更嚴重。而導致青春痘爆發的因素，都是因為在這段時間裡，皮脂腺活動旺盛青春痘也多。有些藥物，如治療免疫性疾病的類固醇、抗甲狀腺的藥及減輕子宮內膜異位症的荷爾蒙，都可能使人長更多的青春痘。劉昭宏醫師說，一般而言，常用的治療方法有以下幾種，正確的洗臉方式：每天用中性肥皂洗臉至少兩次，局部塗抹藥水或藥膏，某些藥物更具有光過敏性，僅限於夜間的使用；傳統口服藥，最常使用的是四環素、紅黴素及磺氨類的抗生素製劑，它們能抑制毛囊皮脂腺內的細菌繁殖，進而減少痤瘡的生成；局部注射藥物或切開排膿：可用於較大的囊腫型痤瘡，若配合注射少量的副腎皮質類固醇，可達到快速消炎、消腫的效果；口服維他命 A 酸：對於較嚴重程度的青春痘會有很好效果，一般治療期間為四到六個月，病人應完全配合皮膚科醫師的指示服藥，且孕婦是絕對禁止的。這些藥物的治療方式，健保均有給付，但口服維他命 A 酸則需事前通過審核。另外，針對失眠、便秘或月經前的緊張狀態，若給予適當治療，也能在青春痘的控制上，發揮很好的輔助效果！
過年的時候，容易飲食沒有節制、大吃大喝，除了肥了肚子之外，也讓臉上的青春痘跑出來見人，結果卻讓自己沒臉「見人」。開業皮膚科醫師趙昭明表示，從初五（27日）開診到現在，大多都是飲食引起的過敏性皮膚炎、青春痘或蕁麻疹，這類型的求診人數較平常增加2成。過年的時候，親朋好友相聚有說不完的話題，當然也有吃不完的零食，瓜子、花生、開心果、糖果，結果因為吃盡太多的脂肪，導致滿臉「痘花」。趙昭明醫師表示，不管是吃的太油或太甜，皮膚都會受不了。趙昭明醫師解釋，重口味東西吃太多的話，特別是甜食、油脂類的食物，會造成皮膚油脂分泌增加。當皮膚的油脂分泌增加時，臉部就會容易出油，細菌相對也就容易產生，因此就會有青春痘發炎情況產生。有些民眾因為屬於過敏體質，或是吃的東西太多、不新鮮，趙昭明醫師觀察發現，過年為了討喜氣，所以台灣人偏好高單價主食，更會嘗試愛吃各式海鮮，像龍蝦、螃蟹、大明蝦等帶殼海鮮，如果再加上其他肉類、花生堅果等，反而因為飲食複雜，大大增加了過敏機率，其中以蕁麻疹的人數最多。趙昭明醫師建議民眾，年後的飲食最好要清淡，可以多攝取蔬果，芭樂、番茄、菠菜、白菜等蔬果。此外，洗臉的時候，最好不要用熱水，可以使用溫冷的水。至於保養產品應該改用清爽保濕的成分，才可以讓臉部不再油膩膩，更重要的是要盡可能保持充足睡眠，讓肌膚恢復平穩狀況。
