#育兒

（優活健康網編輯部／綜合整理）孩子不喜歡吃蔬菜，除非絞碎到認不出來（或挑不出來）才肯吃嗎？大部分爸媽都曾經歷這段陣痛期，這裡提供幾個讓孩子覺得蔬菜好吃的訣竅。1）　以優格為基底調製沙拉醬，先讓孩子嘗味道，之後將小黃瓜、甜椒等，切成方便拿取的條狀，和沙拉醬一起端給他。大部分孩子都會覺得很棒！或者，可試試優格加番茄醬，孩子也都很喜歡。2）　如果可以，和孩子一起在陽台上或花園中種植小黃瓜、紅蘿蔔、小番茄等蔬菜。看著種子慢慢地發芽，長成一小株植物，然後逐漸長大，直到可以採收──每個孩子都會覺得很有趣！有些孩子還會每天觀察蔬菜生長的進度，並想快點嘗嘗自己親手栽種的成果。3）　晚餐時，全家人一起製作以「臉」為主題的「蔬菜創意吐司」。準備一片吐司、新鮮的白色乳酪或起司優格，以及許多洗淨、切小塊的蔬菜，如馬鈴薯、甜椒、櫻桃蘿蔔、小黃瓜、番茄等，還有一些可以拿來當頭髮或鬍子的香芹與細香蔥；讓家人一起在吐司上用蔬菜拼出最漂亮的「臉」，然後一起選出勝利者，贏的人可以選擇他想吃的那一份吐司！4）　若經過各種努力後，孩子還是不吃任何蔬菜，那就讓他多吃水果，以補充每天必需的維他命。5）　孩子不吃水果嗎？這裡提供一個小訣竅：正餐之後，準備一份水果，讓孩子至少吃一塊之後才能吃甜點！甜點可以是一顆軟糖或一小塊巧克力，不要給孩子一整塊起司蛋糕。培養健康飲食習慣• 　把一些單調、健康的食物變得色彩鮮艷又可口，其實很簡單。例如，用烘焙造型模具，將麵包壓成愛心、星星或其他形狀；同樣地，也可應用在乳酪或火腿上。• 　下廚和烘焙時可讓孩子幫忙，但僅限於你有空的時候！如果你接下來還有行程，所有事都得快速完成，那就不適合。選擇禮拜天吧！假日通常比較安靜，而且有更多時間可以從事這項活動。• 　小孩都喜歡進廚房幫忙，好好利用他樂意幫忙、也對準備食材有興趣的這段時期，請他切蔬菜、揉麵糰、將牛奶倒進量杯裡、秤麵粉，或把湯攪拌一下！除了家事之外，還能培養孩子的數學能力──測量容量或重量──以及獨力完成某事的體驗。讓孩子參與做菜及烘焙，你會發現他愈來愈喜歡食物！• 　讓孩子用盤子裝食物吃，如果吃不夠，還可以再裝一次！如果孩子把食物都吃乾淨了，你要誇獎他很棒，把飯吃光光！適時稱讚很重要，畢竟吃飯是件快樂的事！（本文摘自／大好書屋／德國專家育兒百招，2～6歲孩子超好帶）

（優活健康網編輯部／綜合整理）育兒沒有正確解答。我自己讀過非常多育兒書籍，其中也有很多是無法拿來參考的。當然，每個人都有自己的價值觀，孩子也有不同的個性，所以育兒方法當然有千百種。總覺得好不容易跨過一個階段，但下一個難題卻立刻冒出來。雖然理性上可以理解，但怎麼做都不順利時，在情感上還是會覺得厭煩，甚至有走投無路的感覺。孩子不講理　緊抱七秒能安定情緒當你因為教養孩子而感到迷惘時，請試著緊緊擁抱孩子7秒鐘。孩子對什麼都說「不要」時、鬧彆扭時、脾氣暴躁大鬧時、大聲哭個不停時、突然變得跟嬰兒一樣不講理時、突然開始尿床時、一直咬指甲時、不肯吃飯時……請每天都緊抱孩子一次看看。為什麼是7秒呢？因為當擁抱時間超過7秒，就能讓情緒安定下來，體內會分泌出讓人感到幸福的荷爾蒙。不但能讓孩子穩定下來，父母自己情緒也會變好。此外，若能「1、2、3、4、5、6、7」地數出聲，會更有效果。因為當你在數數時，孩子會問你：「你在數什麼呢？」請回答孩子：「這樣做就會變得很幸福喔！」如果孩子問你：「為什麼要數到7呢？」請告訴她：「因為緊緊擁抱7秒以上，就會出現幸福的魔法唷！」這樣，以後當孩子渴望感覺幸福時，就會對你提出「抱抱」的要求，她也會成為一個想讓人感覺幸福時，就會緊緊擁抱對方的孩子。這個動作在固定時間進行會更好。譬如，說「早安」時、說「我出門了」時、說「我回來了」時、說「晚安」時、說「謝謝」時、說「對不起」時……養成在固定時間擁抱的習慣後，到了那個時間，所有的不安都會歸零；不管是孩子或大人，都會感到不安的，只要能知道歸零的方法，就算感到不安，也能毫無畏懼地往前邁進。因為，你已經知道隨時能讓自己安心、讓自己感受到愛的魔法了。（本文摘自／決定女孩一生的0～6歲教養法／大好書屋出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）她只知道她不舒服，但不知道是為什麼。她唯一能表達的方式就是哭；她甚至不知道這個世界有人可以幫她，所以要哭給這個人聽。by深白身分／爸爸那時小川、小石剛出生，老婆還不能太操勞；我陪她住在月子中心，把整個電腦系統帶進去工作。某天晚上，我彈白先勇紀錄片的鋼琴主題曲，彈到已經被打槍過十幾個版本了，妹妹小石突然爆哭。老婆疲累地睜開眼睛，我揮揮手示意「我來」，抱起了妹妹來哄。沒想到完全哄不停，還吵到連原本熟睡的哥哥小川都開始皺起了眉頭，眼看就要被吵醒；不巧腦海中又突然閃過一句鋼琴旋律，卻沒有手可以回去彈……「美眉為什麼要找把拔麻煩！」這句話正要冒出來的時候，我突然想起以前寫的一個極短篇寓言─我在火車上。突然頭劇痛，痛到我蹲下來哭。旁邊的乘客問我：「你怎麼了？」我哭著說：「我不知道。」乘客又問：「有感冒嗎？發燒嗎？我可以怎麼幫你？」我只能無助地搖頭說不知道。看著我一直哭，乘客突然惱怒了：「你為什麼要找我麻煩？」我突然了解當年寫這篇寓言想說的：「寶寶不是找我麻煩，寶寶是身陷麻煩。」她只知道她不舒服，但不知道是為什麼。她唯一能表達的方式就是哭。她甚至不知道這個世界有人可以幫她，所以要哭給這個人聽。她只是單純地哭。我收起本來要冒出口的話，繼續哄著小石。結果呢？無效。小石繼續哭，小川被吵醒也一起哭；我只好把小川抱到老婆旁邊讓她側身哄，自己繼續哄著懷裡這顆小頑石。忘了是怎麼結束的，只記得結束之後，夫妻相對苦笑的表情。但正面思考本來就不是用來讓難題消失不見的。它只是讓我們可以用比較輕鬆的狀態渡過難關。很慶幸我跟老婆到現在，都還沒有對寶寶們說過半句不滿或抱怨。雖然有人會說：「還不到半歲，之後你們就知道了⋯⋯」或許吧。但總是要提醒自己：「寶寶不是找我麻煩，寶寶是身陷麻煩。」已經預期會很累，但開始後比想像中累；已經預期會犧牲一些，但開始後犧牲得更多；已經預期會有溝通衝突，但開始後衝突比想像中更多⋯⋯by深白（本文摘自／我看你看我：從孩子眼裡，看見再一次成長的自己／三采文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）有多少家長，是以「藉著溝通之名，實則行說服之實」的呢？在跟女孩們的相處之中，我日漸行走得宜，是因為我知道，「傾聽」的最終目的不是說教，更加不是批評，陪伴女孩們成長，我們總想給她們滿滿的愛，我們期予這些愛足以讓她們去應對生活中的每一份挫折。陪伴中不可或缺　非傾聽莫屬陪伴中必不可缺的一劑，非傾聽莫屬，透過傾聽，我們足以看到孩子另一個內心世界，而透過傾聽，我們才能毫無障礙地行走於孩子們內心的花園，看見孩子們內心的缺失，亦或是見證她們因你給予的愛，而讓內心變得豐盈飽滿。感歎時光流逝 也見證彼此的成長女孩們的記憶力驚人，幾天前的事情我可能已經忘記，但她們卻仍舊記得幾個月前的事情，順著記憶之繩可以清楚地找著線索理出情節，姐妹倆還會互相補充彼此的記憶，我們常玩的遊戲之一叫作「翻記憶」，就是講起過去的一件事情，彼此分享再補充，往事浮於心頭，我們感歎時光流逝，卻也見證彼此的成長。曾受到別人幫助　從此也願意幫助別人有一次，我陪姐妹倆玩遊戲，我們列舉生命中對自己影響最深的人，是什麼事情讓你感動或難過？我跟女孩們分享兒時母親對我的關愛照顧，以及語文老師對我的讚美讓我從此與文字結緣的感動事件，小女兒說出曾受到同學的幫助讓她感覺很貼心，從此她也願意伸手幫助別人，大女兒此時抬頭問我：「是不是難過的事情也可以說？」「當然，我很願意聽。」「可是……我又不知道要怎麼講。」從女孩們出生至今，我跟女孩們之間無所不談，此時的她們心底裝有秘密？到底是什麼困惑讓她不知道怎麼講？她的擔憂與顧慮是什麼？微博有個ID名叫「說給樹洞聽」，很多陌生人皆將自己的秘密交託給那個樹洞，人人皆有傾聽的能力，但在傾聽的同時還要替她保密，讓交託自己秘密的人心裡有份安全感。祕密樹洞　絕對不讓第3人知道想到此，我小聲對女孩說：「姐姐，你就把媽媽當作是一個秘密樹洞，你把所有的秘密都告訴我，我呢？負責幫你保管這些秘密，絕對不會讓第3個人知道，好不好？」「真的不會有第3個人知道？」我點點頭：「等你想說的時候，隨時都可以來找媽媽，媽媽非常樂意聽你說你的小秘密，不管多晚，我都會等你喔。」（本文摘自／聽孩子說，勝過對孩子說／時報出版）

作用：舒緩寶寶兩頰的肌肉，並緩解長牙的疼痛，以及鼻塞的狀況，讓他們睡得更安穩！ 1）洗淨雙手 2）寶寶平躺 3）按摩油適量置於手心搓熱 4）姆指放眉心向外推壓 5）姆指放鼻樑向下滑推 6）姆指放人中向外滑推 7）姆指放下顎向外滑推 8）指尖放耳際向下滑動 在操作寶寶臉部按摩時，因為寶寶的臉部較敏感，所以按壓時手法要輕柔，要循序漸進的操作，當寶寶不想被觸碰時，就要立即停止哦！ 【專家簡介】 台灣知名育嬰達人 咕咕媽咪-林芝鈴 育嬰經驗10年 育嬰寶寶2000多人

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）照顧小孩是這世上最甜蜜也最辛苦的一件事，特別是剛懷第一胎的新手家長，由於教養知識的不足，很多人都會上網尋求資訊、聽信他人的經驗等，因此，台安醫院新生兒科卓瑩祥醫師，要為大家釐清5個常見的育兒迷思。迷思1／溢奶到底需不需就醫？乳汁從寶寶嘴角、鼻孔少量流出來的現象，稱為溢奶，因為新生兒的胃食道括約肌尚未成熟，只要姿勢稍微移動，喝進去的部分乳汁就會從口鼻中逆流出來，所以，基本上沒有大量吐奶、哭鬧、改變特殊姿勢等都算是正常的現象。迷思2／大便都稀稀的，是不是代表寶寶生病了？並不一定，因為喝母奶的寶寶大便也都是稀狀，由於母奶比較容易消化，排便比較軟，次數比較多都屬於正常現象，只要確認「活動力、喝奶量、體重增加」就表示沒問題，大可安心。迷思3／寶寶的肚子大是因為脹氣？錯，寶寶的肚子凸起來，主要是因為腹部肌肉鬆軟，在撐起尺寸較大的內臟時，肚子就會自然地鼓起，所以，只要肚子摸起來軟軟的，且喝奶量、活動力、體重增加的話都屬正常情況。迷思4／趴睡可以預防頭型改變？在新生兒兩個月前，因頭骨還有移動的空間，的確可透過睡姿來調整，但有很多研究都已證實，趴睡會增加新生兒發生意外的風險，因為幾個月前的寶寶頭頸、背部沒有足夠的力氣翻身、變換姿勢，如果在睡覺的過程中，口鼻被棉被等物品蓋住的話，就容易因此而窒息，所以，與其擔心寶寶發生狀況，不如改用定型枕、毛巾等輔助工具好。迷思5／只要呼吸聲改變，就是鼻塞？當新生兒出現奇怪的聲音時，如齁齁…，家長就會擔心是不是感冒鼻塞造成呼吸不順暢，但其實不是，這是一種正常的現象，未滿3個月的寶寶，因上呼吸道發育尚未完全，所以，呼吸時會比較大聲。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每年春節假期間，民眾多沉浸於年節歡樂氣氛，但也因此容易影響正常作息及暴飲暴食，導致舊疾復發或引發急性症狀，而冬天氣候濕冷且日夜溫差大，流感、腸胃不適、氣喘、心臟病及中風等疾病也容易發生，請民眾務必要注意保暖，如有出現發燒、咳嗽等類流感症狀時，請配戴口罩，即時就醫診治，以降低發生流感併發症之風險。臺北市政府衛生局提醒慢性病民眾，持有慢性病處方箋之領藥時間適逢春節假期，可提早領藥，請記得在過年前備足藥品，並務必定時服藥過個快樂健康年。民眾做醫美要注意另外，民眾若有規劃利用農曆春節期間接受美容醫學療程，千萬別光看到炫目新奇的廣告就貿然行動，許多聳動的醫療廣告或許讓您心動，當心少數不肖業者以不當優惠方式招攬業務，除了涉及違法的美容醫學療程廣告外，更可能是令民眾陷入醫療糾紛的陷阱！衛生局提醒民眾不要被天花亂墜的廣告所影響，挑選美容醫學診所須注意以下事項，才不會愛美不成反成冤大頭：1）要檢視診所現場是否揭示開業執照於明顯處。2）問療程是否由醫師親自診察。3）要檢視醫師執業執照。4）問執行雷射、超音波等醫療儀器之人員是否為醫事人員。5）要主動詢問醫療儀器仿單說明。6）問是否預收訂金、預購單、分期付款。（此項是違反醫療法的情形）7）不要參加團購。8）問是否確實開立收據。（一定要開立收據才符合醫療法規定） 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）針對有民眾向媒體投訴領不到育兒津貼，衛生福利部社會及家庭署署長簡慧娟表示，父母未就業者之育兒津貼自前(101)年1月1日開辦以來，民眾申領相當踴躍，所需經費超出原編列預算，行政院已同意動支第二預備金20億支應，社會及家庭署正會同地方政府辦理經費撥款作業，將儘速發給民眾。結婚潮與生育潮　導致育兒津貼被領空社會及家庭署指出，父母未就業者育兒津貼自101年1月1日開辦以來，因為100年結婚潮及101年龍年生育潮等因素影響，民眾申領相當踴躍，請領人數超乎預期，補助人數由原本預估的14萬人增加到21萬人，所需補助經費也由原本預估的29億元增加到49億元。簡慧娟表示，為避免影響民眾權益，除商請地方政府，先行以地方預算墊付，以維護民眾權益，並向行政院申請動支預備金。行政院於8月30日已同意動支第二預備金20億元因應，社家署刻正請地方政府配合辦理相關撥款作業，維護民眾權益。