#約會

現代人談戀愛都喜歡傳訊息，但心理學研究顯示「打電話」更好！心理學博士安潔拉．雅赫拉（Angela Ahola）於《線上愛情學》一書中，深度探討約會前、約會時、約會後和約會之外的戀愛攻略，幫助讀者了解戀愛心理，更認識自己，深化彼此關係，成為一個能去愛與被愛的人。以下為原書摘文：

交友軟體是擴大朋友圈的工具，幫助我們找到共通點較多的對象，但有時候什麼都不知道比較好？心理諮商師蘿蕊．葛利布（Lori Gottlieb）於《也許該試著丟掉妳的「完美男」清單》一書中，與行為經濟學、歷史、社會學、心理學等專家對話，並融合從媒人機構到離婚研究者們的内在觀點，指引女性提升在長期關係中，真正重要事物的標準，放下那些阻礙她們尋求連結的燃愛模式。以下為原書摘文：

當情侶出去約會時，不免會遇上結帳該由誰來買單的問題，有人認為「AA制」雙方共同平分花費可以解決問題，但也有人認為男方買單就好。事實上，研究顯示關係的滿意度會受到財務問題的影響。《優活健康網》特摘此篇，分享「財務關係與親密度」的研究，學習在一段關係中共擔責任、磨合，就能建立健康堅固的親密關係。

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到一個人與愛絕緣，很多人想到的可能是塊木頭一樣木訥，不懂他人的心思，或者像銅牆鐵壁一樣，無法與人親近，因此關係無法深入交流的情況，可能總是碰觸一下後，繼而兩人又繼續成為平行線。在這裡跟你分享法蘭克與班傑明的故事。當你看不見自己身上的獨特性，當你不對你的人生感到好奇時，往往你不會看見你內在的豐盛。法蘭克就是這樣的人，他是個溫和有禮的紳士，每次準備與女孩約會時，都穿著整齊也小有品味，也梳著有型的頭髮，還有點反差的騎著野狼機車，也懂得在上車前位女孩戴上安全帽，但每次女孩與他的約會往往不會超過兩次，他總是不解為什麼聊天氛圍頗為愉悅的氣氛，對方後續變意興闌珊。我要法蘭克把我當成約會對象，把約會聊天內容聊一次給我聽。法蘭克很是開心，充滿熱情又開心的說著一段段故事，語調仍不忘又溫柔，表情也充滿微笑。聽了十分鐘之後，我忍不住看一下錶，我覺得我快打哈欠了，我要法蘭克停下來。法蘭克很需要我回饋他，眼神迷惘又期待。法蘭克那十分鐘，講得全是自己那有著雄偉事蹟的爺爺，他講述著爺爺是個充滿傳教熱誠的基督徒，每年夏天都會舉辦上百人的青年夏令營，帶領青年學子進行情緒教育、生命教育等，他很以自己的爺爺為榮，也覺得在爺爺身上學到非常多生命的哲理與做人的道理。不談自己的事：出口閉口都是別人我看出他眼神裡充滿崇拜，但又好奇他的內在發生什麼事？爺爺精采的人生，是否也豐富他的內在，讓他對自己的人生充滿希望與積極的動力呢？還是爺爺的輝煌事蹟與他現階段的人生相較之下，自已因此黯淡無光呢？我問法蘭克：「如果我是那跟你約會的女孩，我一定覺得我在跟你爺爺約會，哎，不好意思，那個畫面想起來很奇怪。」法蘭克說：「我爺爺真的是我人生中很重要的人呀！」我說：「沒有人會否定這一切，但是，法蘭克，你究竟有多大的篇幅在談論你的爺爺呢？如果我沒有阻止你繼續說下去，你會講爺爺講多久呢？」法蘭克說：「恩，我到沒注意到這點，可能會一直說下去吧！」我說：「那好吧，法蘭克，再試一次看看，你可以多說關於你的故事嗎？」法蘭克說：「喔好吧！我來說我的旅遊經驗好了。」接著，法蘭克說起他跟一群朋友去越南合資買了一艘小船，四個大男孩就在小船上遊了半個越南的海岸線，之後又把小船轉手賣掉等。我聽得津津有味，但也注意到法蘭克沒有剛才那充滿熱情的說話眼神，我問法蘭克，說自己的故事與說爺爺的故事，差別在哪裡？法蘭克說：「我總覺得爺爺的故事比較精采，我不確定你聽了我旅遊的故事會有什麼反應。」我說：「法蘭克，你喜歡自己的旅遊經歷嗎？你覺得這是有趣的事情嗎？」法蘭克說：「算喜歡吧，可是......」法蘭克眼神黯淡下來，似乎已經再說很多事了。「女生會對我的故事感興趣嗎？他們不會覺得我們男生在玩得遊戲很無聊？」我翻了法蘭克一記白眼：「嘿，你知道為什麼人會喜歡上另一個人嗎？最重要的，是你的自我揭露，而當對方在對話中覺得越認識你，或者是認識她自己想像中的你都可以，當她覺得你感覺越熟悉，越容易喜歡上你，越希望跟你的生活有更多連結。」在邁爾斯－布里格斯性格分類指標（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）性格類型中，內向型者（introvert）通常比較內斂與內省，特別不習慣分享自己的事情，也比較習慣分享他人的，或者與自己無關的中性事件，像是天氣、時事等，也因此在情感相處上有時候會表較吃虧一些，若一直沒注意，就會一直與愛情擦身而過。法蘭克一直有個讓自己仰望的爺爺，卻一直活在爺爺的遮蔭下，儼然忘了自己已經長成一顆獨樹一格的樹，去到哪總用爺爺的光芒與人交友，只是相形自己的渺小與無趣，自然容易與愛絕緣了。吸引力雪崩的對話有時候，學員會問我，他們一開始跟約會對象聊天都還不錯，但後來對方回應越來越少，甚至已讀不回，最後不讀不回，他們常常不知道自己究竟做了什麼，換來如此對待。首先，我們先來探討一件事，也就是對方不太聊天或不太回應的情形是一開始就如此，還是越來越疏遠？對方一開始是否積極投入又有熱情與溫度的回應，但後來卻越來越冷淡，甚至沒有文字只剩下貼圖？如果對方一開始就不太熱絡，很有可能他並沒有打算要進入關係，也很可能對方就是懶得用訊息聊天，但這些往往都能從與對方見面時感受出來，若對方懶得訊息聊天而喜歡見面聊天，往往約見面不會有太多阻饒，但如果訊息少，約見面又困難，那更是一個不想進入關係的打算，他的注意力也許也不在你身上，就無須多花時間。再來，我觀察到，許多對話讓彼此吸引力瞬間雪崩：自貶在對話中不斷嘲諷自己，或者將對方某些行為解讀為因為自己不好，這樣的對話出現會讓對方不知道如何回應，大部分善良的人會跟你說不是這樣、你很好，但心裡已經出現「這個人也許沒有我想得這麼好」這種複雜的感覺，甚至會有一種，你都看不起自己，我要怎麼看得起你的感受。例如：「哎呀，我就是太笨了，所以都無法理解你說的東西！」「大概是我太無趣了，讓你想要早點走。」所以你可以修改語言是：「我聽不太懂，你可以多說一點嗎？」（直接承認自己不懂，並不會自貶，反而是一種知之為知之，不知為不知的氣度，也讓對方感覺自己說得東西讓你感興趣）「噢，怎麼突然要離開，發生什麼事嗎？」（一樣好奇對方的狀態，而他可能會對自己早走有點愧疚，而有下一次邀約）句點這不僅僅是造成互動冷場而已，還容易讓聊天的對方需要不斷想新話題，讓對方覺得與你聊天會筋疲力竭之外，還會覺得你一點都不好奇對方，只要對方來理解你，關係處於不平衡的相處與單向式問答，對方也會很快就失去興趣。例如：A：「你週末都在做些什麼？」B：「就跟朋友出去玩吧！」修改：A：「你週末都在做些什麼？」B：「就跟朋友出去玩吧！爬山或衝浪之類的戶外運動，你呢？」對話的過程，最重要的是要促進彼此認識與了解，而不是對方來了解你而已。如何讓對話綿延連續，就要能接球並且願意接球，創造對話的連結感，畢竟當你回問越多，你們彼此找到更多的共通性，共鳴感就會越益加深，當彼此有一種很了解彼此的時候，安心感與吸引力也會提高。（本文摘自／愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？／采實文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）男性會想要在一起一輩子的女性，是能帶給他們感「療癒感」和「安全感」的人。可以放心和這位女性相處、和這位女性在一起感覺很療癒，生存在高度忙碌與競爭的社會中的男性而言，就是他們選擇對象時的重點。❶ 療癒感男性可以從和女性沉穩溫暖的肢體互動中，或是女性可愛的舉動之中獲得「療癒感」。這種「療癒感」和成人與二至三歲的幼兒接觸時的感覺非常相似。若女性能讓男性擁有這種感覺，就能帶給男性他們所追求的「療癒感」。例如：約會臨別時，說完「謝謝」後握一下對方的手；或是說「久等了」時， 輕拍對方肩頭等具體的肢體接觸還有遇到有興趣的事物時，向對方傳達自己認為「這個很棒」的純粹心情， 都可以帶給對方療癒感。❷ 安全感男性如果能知道女性在想什麼，就會產生「安全感」。「知道對方喜歡自己。」「知道即使展現脆弱的一面，對方也會喜歡自己。」「知道對方需要自己。」和能夠持續給予他們這種安全感的女性在一起，男性就會感到幸福。有些人會認為「交往後如果讓對方太有安全感，他就會劈腿」，這是錯誤的想法。 不過，如果感到關係一成不變，有些男性確實會發生劈腿的情形。也許是因為把安全感和一成不變混為一談，才會產生「只要讓男性太有安全感，他就會劈腿」的誤解。但安全感和一成不變完全是兩回事。事實上，沒有安全感才會導致關係一成不變。「她不再在日常生活中展現愛意。」「她不再接納我的脆弱了。」「我已經不知道她是否還需要我。」如果男性時常有這種感受，在持續無法感覺到喜悅的情況下，他們就會覺得關係一成不變，開始向外尋找更願意接納他們的人。對男性而言，能帶來療癒感與安全感的女性，就能夠讓他們有被愛的感覺此外，肢體接觸及給予認同感，也能夠帶給男性存在的意義。若男性感受不到被愛的感覺或自己存在的意義，那麼和那位女性在一起也就失去意義了。因為男性不會想去珍惜不珍惜他們的女性。「療癒感」和「安全感」是讓妳和他幸福一輩子的關鍵字。（本文摘自／操控他的想法，攻陷他的心：3次約會就讓他告白！100%成功的「想像」操控術／遠流出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）最近和打工地點的女孩相處得不錯。我想直接邀她一起看夜景。現在看夜景是否太老套了？有推薦的夜景嗎？（19歲‧專科學生／男性）不會老套！看夜景是使兩人戀情發展的祕技。不只因為先前介紹過的黑暗效應！相對於因視覺而戀愛的男性，女性則是因聽覺而戀愛。所以在視覺受限的暗處，聽覺會更加敏銳，甜言蜜語更能打動芳心。然後，在黑暗中盯著微弱的光線，人會容易被暗示。這是催眠師所使用的技巧。要讓對方覺得：「或許我喜歡他？」看夜景是個完美的方法。一個人陷入愛河後，想得到更多對方的資訊會使瞳孔打開，而在黑暗中瞳孔也會放大。是因為喜歡所以瞳孔才打開？還是瞳孔打開了才喜歡？腦部會產生錯覺無法判別。這是將自律神經應用到戀愛的技巧。我推薦的是橘色光較多的夜景。比起令內心沉靜的藍色系光線，更加催情的暖色系光線對戀愛更有幫助。不過，如果想相處久一些，感覺不到時間經過的藍色系光線較好。可眺望都市的大範圍夜景固然不錯， 但以讀心術而言，更推薦從高11m 的大樓或高地所見的「小夜景」。其實這個高度是人類覺得最為可怕的高度。將恐怖感誤認為戀愛心動感的「吊橋效應」正是此舉的目的。另外，人類容易被聽覺吸引，所以最好選擇安靜的地點。有海水味的海邊夜景氛絕佳。這是加上夜景，也借助嗅覺作用的策略。利用夜景的暗示，從約出門時就要開始。「有個東西想讓妳看看。」先對目的地保密，再直接帶她去看夜景的地方。人是一旦消沉再被高捧，便會對落差感動的生物。「他要帶我去哪裡？」懷著不安然後見到美麗的夜景，將會格外感動。可以的話帶她看夜景前，先去看愛情電影，在戀愛場景輕碰約會對象的手肘，進行肢體接觸。這稱為心錨。然後，在夜景地點再碰一次手肘，無意識中能有效喚醒她內心心動的感覺。夜景當前，之前的開朗健談，要刻意轉為沉默不語。夜景的魅力，在於察覺白天無法明白的水泥叢林之美。同樣地，你也要有意識地展現不同於平時的另一面。戀愛的精髓在於反差。你意外的一面，必定能讓她心跳加速！（本文摘自／1分鐘改變人生的幸福處方箋／東販出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我終於約了一直很中意的大學時的男性友人想要向他告白。我也向神明祈求希望順利成功。請問是否有有效的心理策略？（24歲‧公司職員／女性）首先最基本的，要挑晴天告白。有個研究結果是，比起雨天，人在晴天更容易被說服。這在業務工作也一樣，雨天別隨便行動，為晴天安排準備才是明智之舉。反之，晴天不去拜訪客戶，只做文書工作太可惜了！然後，告白最好在夜晚、或陰暗的場所進行。借助心理學上知名的黑暗效應力量吧！美國心理學家肯尼斯‧J‧格根進行了一項實驗，讓非情侶關係的成對男女分別進入明亮與陰暗的房間，結果在明亮房間的2人逐漸保持距離；陰暗房間裡的男女卻開始互相依偎。不靠近便無法認清對方的存在，且在黑暗中能隱藏自己的目光與表情，所以能卸下心防，產生安心感與開放感。內心的距離也自然地靠近。在舞蹈「社團」內容易與異性交好也是因為黑暗效應。若想從朋友以上、戀人未滿的關係再進一步，就讓黑暗幫你一把吧。接著再對服裝給點建議。請穿戴紫色系的衣服配件。紅色能刺激交感神經，藍色則能刺激副交感神經，而紫色正是介於紅色與藍色的中間色。給予矛盾的2種資訊，容易動搖對方的情感。話雖如此，要是一身紫色就太不協調了，請巧妙利用重點穿搭的方式。另外也能利用「右耳優勢（right ear advantage）」3種腦部特性。男女皆容易被右耳聽到的訊息說服。右耳接收的訊息是由左腦處理，而左腦掌管了肯定的反應。也就是告白時要坐在對方的右側，對著右耳吐露愛意！能縮短心理距離的對方的個人空間在45cm以內。能彼此接近、並排而坐的壽司店吧台座位非常理想。在約會時的對話留下好印象， 也是告白成功的重點。推薦的心理策略是「自己多聊對方以前談過的話題」。對方會深受感動：「原來他記得這些事啊！」所以，約會不只1次，應以2次為一組。第一次約會時，對方聊到的興趣、個性與口頭禪等都要確實記下。用手機假裝傳郵件也行，重點是一定要調查。並且以這些訊息為基礎，在第2次約會時抓住對方的心。假如不了解對方的喜好，只擬定1天的約會計畫也很有可能失敗，如果想和對方認真交往，就以2次一組的約會決勝負！一定要記住這一點。 （本文摘自／1分鐘改變人生的幸福處方箋／台灣東販出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）撇開純粹注意「只剩下這幾天還沒填滿」的情況，與合作客戶約見面時，從對方指定的星期與時段，就可以看出對方的認真程度。訂週一或週五見面代表對方是認真的首先是關於星期幾的決定。在週末休假的情況下，如果對方預訂週一或週五，表示對方認為這次見面相當重要。週一是精神、體力都非常充足的狀態，週五則是隔天休假，可以不用在意後面的時段安排，慢慢進行會談即可。其次是時段。基本上，約見面都是以上午十點、下午一點、三點、五點等時段安排。若是約十點，表示對方在此之前沒有其他約會，所以能夠準時開始。如果是下午一點開始，由於是中午休息時間結束後的時段，也可以放心開始。下午三點到五點的約會有兩小時的充裕時間可以運用。下午五點以後見面的好處是，不用在意後面的時間。如果雙方談得很熱絡，也不用擔心時間的問題而非得結束會議不可。約13：30的時段證明對方不重視這次約會反過來說，如果是不符合以上條件的預約時間，可以判斷對方不是認真的。也就是說，如果對方預約週二、三、四這幾天，表示對方認為這次見面不是太重要。以私人時間來比喻或許比較容易明白。例如，與重要的人約會一定是希望兩人能夠悠閒度過，所以比起一星期的中間幾天，重要約會通常都會訂在週五這一天吧。另一方面，如果不是想積極參與的聚會，訂在一星期的中間日子，就可以藉口「明天一早有工作」而提早離席。關於時段也是同樣的邏輯。十一點的約會到中午十二點，只有一小時的時間可用，下午四點到下班時間的五點也一樣，只有一個小時。由此可以看出對方對於這個約會不是非常認真看待。另外，X點三十分的時間安排，可能表示對方認為這次見面可有可無。總之，約在這樣的時間就等於表明只想見你30分鐘。特別是下午一點30分的時間，極可能是對方想優閒地享用午餐而訂出的時間，也可能是為了避免遲到，所以特意安排一個不前不後的時間。不過，大體上對方還是認為這是一個可有可無的會面。根據對方安排約會的方式選擇合作公司的名人我的一位客戶是某家公司的經營者，他確實是根據對方安排約會的時間來評斷對方的認真程度。舉例來說，他打算從三家公司中挑選一家來合作事業。因此，他請這三家公司安排一、二個月後，還沒有安排其他約會的時間見面。這時，他給了週一、週二與週三等三天，請對方選擇。透過這樣的方式，他認為選擇週一見面的公司是認真思考合作，於是決定選擇這家公司。他也特別重視週五這一天。「星期五這一天不只是因為隔天放假心情較為輕鬆，也是大部分的人希望盡量早點回家的日子。但是不顧自己心情的放鬆而特意約在這天，可見對方非常重視這次的會面。」另外，他對於時段的挑選也有自己的見解。「如果希望仔細思考、充分討論，就要盡量訂在下午，可以的話最好是三點以後。」這是因為上午的時段比較需要忙於處理前一天工作的後續與連絡。實際上，優秀的業務員都希望把約會訂在傍晚。另外，保險員都希望客戶能夠慢慢地聽自己解說，所以通常也會避免把約會訂在上午的時段。觀察力鍛鍊方式　實踐的重點提供不同的日子與時段讓對方選擇／安排約會時，你會不會隨便訂一天呢？若是這樣的話，就請修正為以下的方式吧。提出週一或週五與同星期的其他日子，然後觀察對方會如何選擇吧。時段也分為上午、下午一點、四點等各選項，詳細觀察對方的決定。分析力鍛鍊方式　實踐的重點試著預測對方是否重視這次約會／若對方選擇週一或週五，可以推測對方重視這個約會，若選擇週二、三、四，則推測對方不重視這次約會。時段方面，如果對方選擇十點、下午一點、三點、五點表示重視，除此以外的時間或挑選不前不後的時間，則可以推測對方並不特別重視這次的會面。藉著見面的機會觀察對方的態度，來確認自己的猜測是否準確吧。（本文摘自／日本頂尖執事教你察言觀色的28堂課／商周出版）