#酗酒

（優活健康網編輯部／綜合整理）「25年以來，我每天都喝2到3瓶燒酒，不曾間斷過。」這樣的飲酒量確實令人難以想像。不過慶幸的是，除了飲酒外，這名男子沒有其他不良的飲食習慣，不過繼續照這樣下去，遲早會演變成肝硬化。持續服用薑黃幫助肝臟排毒其實解決辦法十分簡單，就是戒酒。然而，叫意志不堅定的人戒酒根本不可能。如果戒不了酒的話，只要增強因飲酒而衰弱的功能就可以了，而薑黃此時就能發揮功效。我建議他持續8週服用薑黃，1天吃3次，每次吃1茶匙薑黃粉，並喝一杯水，同時也吃乳酸菌與排毒果汁。薑黃的主要成分薑黃素，有助肝臟排毒，乳酸菌則幫助腸道排毒。換言之，我選擇能加強體內排毒作用、活化肝臟的方法。疲憊感減輕、膚色更明亮2個星期後，男子的身體逐漸出現變化。起初來診所時，臉色因慢性疲勞而有些黯淡，但是現在疲憊感減輕不少，連他自己都十分驚訝。此外，膚色也更加明亮，令他相當滿意。身體狀況改善的同時，最大的變化莫過於他打算少喝一點酒。他說：「雖然以前就經常聽別人說該戒酒了，但如果喝酒會有毛病的話，早就出事了，事到如今說要戒酒有什麼用？」因此他根本沒想過要戒酒。搭配排毒果汁、矯正生活習慣　復原能力佳可是，當他感受到身體逐漸有起色後，便有意藉此機會，少喝一些酒。肝一旦受損就不能復原，但如果是脂肪肝或肝炎，只要改變習慣，肝多少能復原。在變成肝硬化之前，必須讓肝回到原來的狀態。年輕時復原能力佳，但是年過四十後，要回到原來的狀態就不容易了。如今，這名男子的肝指數已恢復正常。隨著健康逐漸改善，他也開始矯正生活習慣，1星期喝酒的次數也減為2到3次。不過更重要的是，他開始吃起薑黃粉與排毒果汁等對健康有益的食物。發現自己身體得到改善後，本來對健康問題袖手旁觀的人也開始改變。能親眼看到薑黃成為幫助這些人的契機，就是我最大的喜悅。（本文摘自／吃一口薑黃，打開身體自癒力／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合報導）如果你在童年時曾受虐待或被忽視，你會懂得羞恥（shame）的滋味，也許，你一輩子都為羞恥感所苦，你會有羞恥的感受，很可能是因為自責（「如果我關心爸爸，他就不會打我了」），或因為你覺得受虐很丟臉（「我沒有為自己防衛實在太沒用了」）。受精神虐待　合理化惡劣對待以被性侵的孩子為例，不管他們聽到多少次「這不是你的錯」，依舊常常在某方面責怪自己──怪自己太順從，怪自己沒跟某人吐露實情，結果讓性侵繼續，怪自己行為或衣著不當而「勾引」加害者，或怪自己從中感受到些許身體上的愉悅。若是受到身體、言語或精神虐待，你可能怪自己「不聽話」，才會讓父母或其他照顧者生氣，所以他才會罵你或打你，小孩子受到虐待或忽視，通常會怪罪自己，因而在內心對自己說「媽媽會這樣是因為我不乖」或者「沒人要理我是因為我不值得愛」，即便長大成人也會持續這種合理化，忍受別人惡劣的對待。不敢表達憤怒　遷怒弱小你也會因為受虐的事情曝光而深感羞恥，假如你把受虐的事說出來，你會因為自己出聲抗議所招致的後果，譬如父母離異、讓傷害你的人去坐牢、家人要上法庭等等，責怪自己。受虐兒童會因為受虐而做出一些事，並對自己做出這些事感到可恥，比方說，也許是因為無法對施虐者表達憤怒，他們很可能會把憤怒發洩到更弱小的人身上，譬如弟弟妹妹，或對弱者施加傷害，他們可能變成學校裡的惡霸，忤逆權威人物，或有偷竊、吸毒或其他反社會的表現，曾遭性侵的小孩，很可能會把更年幼的孩子捲入性傷害之中，造成惡性循環。習慣受虐　恐成加害者你也會因為做出傷害自己和他人的事而感到羞恥，譬如酗酒、嗑藥、性關係混亂或犯法，童年受虐的人，長大後可能會把對自己好的人推開，對自己的伴侶施以精神虐待或身體虐待，或者讓受虐變成慣常模式，讓自己的孩子目睹虐待，或更糟的情況，就是虐待自己的孩子，曾經受虐的人，可能會在精神、身體或性方面侵犯或虐待自己的孩子，或者因為沒有照顧的能力而遺棄孩子。有了這樣的理解，你會原諒自己，最終能夠徹底消除在很多方面損害你的羞恥感，事實上，對大多數受虐者來說，羞恥感是受到虐待或忽視所導致的最具威力的影響之一，說不定還是最嚴重的一種。（本文摘自／這不是你的錯：對自己慈悲，撫慰受傷的童年／心靈工坊）

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）肝癌目前為居於國人十大癌症死因第二位，男性罹患肝癌死亡比例為女性2倍以上，且好發年齡介於45～65歲之間，據國健署統計，每年有近8000名男性罹患肝癌，平均少活13年！雖然B、C型肝炎是造成肝癌的主要原因，但隨著現代人飲食習慣、生活型態的改變，未來因病毒性肝炎所導致的肝癌恐會逐漸淡出，被脂肪肝、酒精性肝炎所取代之，成為下一波致病主因。脂肪肝盛行率高　飲食習慣改變為主因台灣肝臟研究學會簡榮南會長表示，近年來因飲食習慣的改變，吃進來的熱量遠比身體消耗的還多，進而堆積於肝臟，一旦發炎就可能會導致肝臟腫脹，甚至造成肝細胞纖維化，嚴重時還會出現肝硬化以及肝癌等情況，以目前來說，台灣脂肪肝的盛行率有26～34％，遠高於B、C型肝炎，且男性罹患脂肪肝的人數約為女性的2倍，平均每3人中就有1人有脂肪肝。除了男性須多要多留意外，全國肥胖盛行率最高的台東、花蓮、雲林、高雄、彰化前五大縣市的民眾也要當心，因為有研究發現非病毒性肝炎相關危險因子具有地理顯著性，所以，建議民眾應落實每餐七分飽，多吃蔬菜水果，養成運動等好習慣，以免脂肪肝找上門。台東、花蓮　酒精性肝炎風險高至於酒精性肝炎，台灣肝癌醫學會王鍾貴理事長表示，因酒精及其有毒代謝物乙醛對肝臟造成直接影響，進而導致酒精性脂肪肝，一旦長期攝取酒精，極可能演變為肝纖維化及肝癌，根據衛福部統計指出，男性平均喝酒率比女性高26個百分點，尤其是宜蘭、花蓮、台東的偏山地區，因此，建議民眾，男生每天乙醇的攝取量不得超過60克，女性則為30克，以防酒精性肝炎纏身。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肝臟一直是身體最沉默的器官，因為沒有痛覺神經，往往等到不適就醫時，早已是末期，而日前因為藝人安鈞璨的驟逝，使得整個社會再度關注起肝癌議題！據衛福部資料顯示，台灣2013年死亡原因，肝癌仍高居第二位，每年有1萬多人罹患肝癌，死亡率高達7成，且目前尚無疫苗可預防，所以，提醒民眾除了應篩檢B、C型肝炎病毒指標，來了解自己的健康狀況外，也要盡量避免酗酒、濫用藥物，以免肝炎上身都不自知。B、C型肝炎　易演變為肝癌國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師表示，任何會誘發肝炎的原因，都是未來產生肝硬化與肝癌的危險因子，包括B、C型肝炎、酒精型肝炎、藥物性肝炎、脂肪肝炎、及自體免疫性肝炎等，只是，上述多種肝炎原因中，最容易演變為肝癌的就屬B、C型肝炎帶原者了。控制體重、正常作息　助降低風險除了B型肝炎帶原母親垂直傳染給新生兒外，一些生活習慣及特殊行為，也是造成B、C型肝炎傳播最大兇手，民眾要避免吸毒共用針頭、用消毒不完全的器械刺青或穿耳洞與危險性行為。若透過檢查發現自己未曾感染過B型肝炎，且沒有抗體保護，可以考慮接受B型肝炎疫苗注射，另酗酒、藥物及肥胖，也是引起肝炎的重要原因，所以，應避免過度飲酒，濫服藥物，需控制體重於正常範圍、規律運動及正常作息。保健食品別亂吃　當心引發藥物性肝炎在飲食方面，陳皇光醫師表示，要避免食用容易誘發肝炎的黃麴毒素，所汙染的食物（如儲存不良的花生製品、乾貨或醃漬食物)，至於保健食品其實是無法預防或治療肝炎！很多民眾認為吃護肝的保健食品有效，是極為錯誤的觀念，大量藥品及補品，反而增加肝臟的負擔，容易引發嚴重的藥物性肝炎。肝炎帶原者　應每半接受一次篩檢最後，預防重於治療，提醒有B、C型肝炎帶原的民眾，每半年應接受肝炎指標、肝癌腫瘤指標及腹部超音波的篩檢，由於大部分的B、C型肝炎可獲得抑制，甚至有一部分的C型肝炎可以被治癒，所以，發現有任何異狀時，應盡速接受治療，以免造成憾事發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）當台灣還處在劣油風暴正中心時，事實上，要避免各種疾病纏身，除了抵制黑心無良廠商之外，更重要的，民眾應該要戒掉，所有早已確認為超級致癌物的物品，例如菸與酒。香菸，高達十幾種的化學物質被列為超級一級致癌物，威力早已勝過劣質油帶來的慢性中毒。酗酒，根據統計，高達兩百多種的疾病都與不節制的喝酒有關！世界衛生組織（WHO）指出有害性飲酒會導致肝硬化和癌症等高達200多種疾病的發生率，更是全世界疾病、殘疾及死亡前5名的危險因子。統計顯示，2012年約有330萬人的死亡與傷害性飲酒有關，占所有死亡人口的5.9％，顯示有害性飲酒對個人身心及公共衛生影響甚鉅。酗酒讓心理與生理　都受到嚴重打擊「酒」是日常生活中常見的成癮物質之一，在人體內的作用類似安眠鎮定藥物，有抑制部分中樞神經系統的功能。過量飲酒會刺激食道及胃黏膜，也會造成肝臟負擔，長期下來導致胃炎、胰臟炎、肝炎、肝硬化甚至肝癌，及神經與心血管等系統的病變。有些人喝太多、太猛，或從小酌漸漸變成過量飲酒，甚至酗酒或變成酒癮，這些行為不僅危害身體健康，還影響人際、家庭關係，甚至社會安全，如家暴、酒後暴力、酒駕肇事等。酒癮病人無法控制飲酒，若突然減少或停止飲酒，便有一定的比例會出現戒斷症狀。常見的症狀包含手抖、心跳加快、焦慮、幻覺、痙攣、混亂等，嚴重時甚至會死亡。飲酒問題的預防遠勝於治療，民眾應避免過量飲酒，或利用「酒精使用疾患確認檢測(AUDIT)」對自己過去一年的飲酒習慣進行評估，男性若大於或等於8分，女性若大於或等於6分就可能有問題性飲酒或酒癮之虞，應減少飲酒量並建議至各醫療機構請精神科醫師進一步評估或診治。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）大家都知道飲酒過量易傷身，但在日常生活中，飲酒行為仍頻見，且有多人從偶爾小酌逐漸變成天天喝酒，甚至酗酒，但你知道嗎？酗酒其實是一種生理加上心理因素的疾病。男子透過喝酒來舒壓　最後竟染上酒癮有位石先生，因家中長子生病，所以妻子對長子過度包容及保護，但石先生對妻子的態度無法認同，使得他們之間的關係緊張，解決方式若是不同，就容易產生衝突，所以他只能透過喝酒方式來紓解壓力，然而長期的累積，造成他漸漸出現手抖、肝功能指數上升、沒喝酒會渴望喝酒等成癮症狀，但飲酒後身體狀況又日趨嚴重。最後，只好至醫院尋求協助，在接受醫師評估後，使用門診治療並合併社會工作師及心理師，採個別心理輔導及認知教育輔導、夫妻輔導處遇，其治療過程長達2年半多，也多虧有家人及兒子支持，石先生從每天飲用1～2瓶啤酒減少至每週1～2瓶啤酒到近期維持不沾酒的習性，並鼓勵遇到壓力時，可採壓力處理調適並非一定要飲酒來做調適，病人成功的背後，都有著家屬與親朋的不離不棄，若再加上醫師提供的藥物與非藥物幫忙，病人更能夠克服戒治過程的各類障礙，走向健康人生。政府補助戒治費　幫助民眾成功戒酒對此，臺南市衛生局為有效降低家庭暴力之社會事件發生，也為促進民眾身心健康，將持續辦理酒癮戒治處遇服務方案，由衛生福利部補助醫療戒治費，希望能透過此幫助更多民眾成功戒酒，而補助內容包含：1）住院費用／住院補助應扣除全民健康保險所給付費用，個案住院期間之伙食費及病房費差額，則不納入補助範圍，而經診斷具急性戒斷症狀者，最高補助8,000元，無急性戒斷症狀者，則最高補助2萬5,000元。2）門診醫療費／每次最高補助600元，一個療程12-24次，最高補助1萬4,400元。3）輔導／心理輔導或認知教育輔導，有個別心理輔導、團體心理輔導或認知教育輔導、夫妻或家族輔導費用，每位個案每年最高補助4萬元。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來兩位男性病患，各為50歲與52歲，皆因長期飲酒，最近一年來髖部出現不適感，走起路來除了疼痛還會一跛一跛，兩個月前至骨科門診就醫，經醫師診斷皆為「股骨頭缺血性壞死」。衛生福利部樂生療養院骨科賴彥州醫師表示，股骨頭缺血性壞死，原因可大略分為2大類，外傷性跟非外傷性。病人因外力，例如車禍或是跌倒，造成股骨頭移位性骨折或併發脫臼，常導致營養股骨頭的血管斷裂，所以股骨頭就產生缺血性壞死。長期酗酒風險高13倍另一類是非外傷性股骨頭缺血性壞死，現在已知的危險因子有飲酒過量，酒精含量愈高或是喝酒時間愈長，產生股骨頭壞死的機率愈高。根據研究指出，發生股骨頭缺血性壞死的危險性喝酒者是不喝酒者的3倍到13倍，喝越多危險性越高。因為酒精會讓骨細胞血液發生栓塞，影響脂肪代謝，造成股骨頭缺血性壞死。賴彥州醫師說，因2位患者的股骨頭皆已出現半月像，表示軟骨下方的骨頭已經壞死產生骨折，且關節面已發生崩塌，所以進行半人工髖關節置換手術。術後目前皆能行動自如，也不再疼痛，但醫師仍建議不可過度彎腰或蹲下，也要避免提重物或跑跳。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喝酒雖能助興，但英國卻出現了一名三十五歲的婦女，不把酒當酒喝，反而把酒當茶喝，每天喝上四十罐啤酒加上一瓶蘋果酒，讓她十多年來，喝成了腎衰竭、皮包骨住進醫院，恐怕性命不保。瘦到皮包骨　不久後恐喪命根據英國《每日郵報》每日郵報的報導指出，這名婦女貝佛利，從二十多歲時就開始把酒當茶喝，每天必定喝上好幾十罐啤酒，就連他的丈夫安東尼也無法勸阻，雖她已是四個孩子的媽，但她還是宛如中毒似的只要不喝就無法生活。看看照片中的貝佛利瘦到皮包骨，牙齒也所剩無幾，安東尼說，當他們認識時，她已經把酗酒當成生活的一部分，而由於長年來過度飲酒，近日因為腎衰竭被送進了醫院，而她現在的長相，也與過去的照片相差甚遠。英國也有統計指出，像這名婦女的女性，在英國也越來越多，即便已經有家庭責任的婦女，也會忍不住如此酗酒，恐怕是英國婦女的健康隱憂。