#預防

（優活健康網記者徐平／綜合報導）正面迎擊乳癌，及早發現及早治療為上策！乳癌為我國婦女癌症發生率第1位，每年約有1萬多名婦女罹患乳癌、2千名婦女死於乳癌，是婦女健康的頭號殺手。想要杜絕乳癌的發生，除了遠離菸、酒、飲食均衡及規律運動的生活態度，45歲後的定期乳房X光攝影檢查也不可少。1/3乳癌可預防　健康生活型態是關鍵美國癌症研究所（AICR）指出，高達38％的乳癌是可以預防的，因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時即遠離菸、酒，注意飲食均衡，養成規律的運動習慣，亦應減少接觸塑化劑等有害物質，且適時釋放身心壓力。乳房X光攝影可幫您減少乳癌帶來的傷害國際上普遍認為經由乳房X光攝影發現早期乳癌的效果最好，是乳癌篩檢的最佳工具，所以婦女朋友們在接受篩檢時要特別主動留意所使用的是否是乳房X光攝影。目前政府補助45至69歲婦女每2年1次免費乳房X光攝影檢查，而有二親等以內血親罹患乳癌的婦女，更可以提前至40歲開始。我國每年約有77萬名婦女有接受檢查，但這僅佔應篩檢婦女人數的4成。據了解，不願意接受乳癌篩檢的婦女中，有6成自己覺得健康，不需要檢查，2成太忙沒有時間，這很可能導致錯失早期發現的良機！國民健康署提醒，乳癌是可經由篩檢提早發現及早期治療，且5年存活率超過9成的癌症，婦女朋友應定期接受此項檢查，確保乳房健康。應定期受檢　別讓權益睡著了如果對於自己是否符合接受乳房X光攝影檢查的資格有疑問，可以詢問各大醫院或所在地的衛生局(所)，。每兩年一次接受檢查，檢查時應避開月經來前一週，當天不穿連身衣裙，不要在乳房、腋下塗抹除臭劑、粉劑及護膚霜等。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）疾管署證實今年第一例境外移入H7N9的案例，前日也傳出在國內禽類檢測出H5N6案例，目前皆已密切追蹤中。由於國內從未有過人傳人現象，因此對於預防禽流感，須保持警覺卻不必過度緊張。人類可能藉由吸入動物飛沫受到感染衛福部南投醫院感染科主任廖嘉宏醫師表示，H7N9及H5N6病毒都是A型流感病毒，皆屬禽類流感病毒，和過去每年流感季流行的人類A型流感病毒，如H1N1、H3N2等不同。人類流感病毒可以在人群間藉由飛沫或接觸互相傳染。而禽類流感病毒存在於感染動物的呼吸道飛沫顆粒及排泄物，人類可能藉由吸入或接觸而偶然受到感染。過去中國大陸地區皆有相關H7N9及H5N6的人類感染案例，但僅少數零星疑似人傳人H7N9案例。雖然過去台灣也出現過數例境外移入人類H7N9感染案例，但相關旅遊史，活禽市場或禽鳥接觸史被認為可能是風險因子，其實國內並無相關本地人類感染案例。大家警覺但無須恐慌。穿戴正確防護、自我健康管理目前國內已全面實施傳統市場禁宰活禽，皆由標準立案檢驗的屠宰場實行。也建議相關養殖職業民眾，配合政策標準設置養殖，如有養殖禽鳥有異常狀況，也須立即通報相關機關。自身也要落實穿戴正確防護裝備，洗手及自我健康管理。廖嘉宏醫師表示，民眾若要前往大陸地區旅遊，落實個人洗手衛生絕對是首要注意事項，另外，也應該避免接觸禽鳥或出入當地活禽市場，平時食用禽類蛋類煮熟再食用，避免接觸禽鳥屍體，若意外碰觸疑似禽鳥排遺盡速以清水肥皂洗手。預防禽流感需高度警覺，但不必驚慌。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）強烈冷氣團一波波來襲，有嬰幼兒的父母，嬰兒若是首次遇到冷氣團，要特別注意嬰兒的體溫，帶新生兒出遊時可利用衣物、毛毯包裹嬰幼兒，以防在嚴寒天下失溫受凍。但醫師提醒，若不小心凍傷，仍須注意不可因想快速取暖而壓迫或摩擦凍傷部位。低溫症可能會有動作不靈活、妄想症台南市郭綜合醫院小兒科醫師顏瑞美表示，新生兒皮膚溫度小於35度C時，以體溫過低、體表冰冷，反應低下為特徵。可能出現的症狀包含發抖但意識清楚、再嚴重可能會有動作不靈活、意識混亂或妄想、說話不清及血壓降低症狀，重度失溫則會出現體溫低於28℃ (82℉)、生命徵象改變或喪失、肌肉僵硬、皮膚紅腫及水腫、意識改變或昏迷、脈搏消失及心跳停止。若於醫院外發生失溫情況，維持呼吸道通暢呼吸功能循環功能是首要的要件，失溫的心臟容易因輕微物理刺激就致命，因此在搬動病患或幫病患剪除濕衣服時都應該動作輕柔，甚至救護車後送時也不應鳴警。浸泡37至39度C溫水可恢復溫度顏瑞美醫師表示，嬰兒在低溫下，皮膚最易凍傷，凍傷的患者在醫院先快速的恢復溫暖，最有效恢復溫度的方法，是浸泡在37至39度C溫水中。經臨床有效評估預後，根據溫水回溫後手和腳病灶恢復的程度來判斷是否有後遺症或需要截肢：‧　第一級／肢體無發紺，不需要截肢也不會有後遺症。‧　第二級／是遠端指節發紺。只需要軟組織截肢，趾甲會有後遺症。‧　第三級／近端和中間指節發紺。需要指節骨頭截肢，會有功能性的後遺症。‧　第四級／關節或跗骨發紺。需要肢體截肢，會有功能上後遺症。不可壓迫或摩擦凍傷部位若於醫院外發生凍傷情況，須注意不可壓迫或摩擦凍傷部位，可予以約40度C溫水解凍，凍傷手指或足趾以棉花間隔、預防感染，並抬高患肢送醫。假如傷者在送院前仍有機會再暴露於低溫之下，則不應使用溫水浸泡，以免造成更嚴重的損傷。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）家有一老如有一寶，但面對高齡海嘯強烈來襲，如何能讓高齡失智者得到適切性的照顧是每個家庭的課題。新設立的失智症防治網站，內容包含簡介、預防、治療，以及如何照顧與走入社區等各項資源。讓大家可以輕鬆面對難題，提供失智症長者家屬解決問題SOP，有效延緩病程進展，提升生活品質。認識失智症　減緩照顧者壓力新北市衛生局長林奇宏表示，失智症是高齡社會不能忽視的重要議題，面對快速增長及龐大的照護成本，友善失智的相關資源是急切需要的，失智症從罹病到完全失能期間約8到10年，最長甚至15年，對家庭社會都是沉重負擔。多數患者由親屬扛起照顧責任，但家屬不一定認識失智症，因此認識失智症、失智症病程發展與照護，及基本照護原則等重要資訊，結合公私部門的醫療、社會資源，提供照顧者在各項社會福利資源的使用，減緩照顧者壓力。友善社區　在地安老不要一人殘全家癱，失智長者家屬除了透過網路了解照顧方式，參加社區活動，結合社福、衛生單位力量，並串聯社區資源，同時也可讓家屬獲得喘息，也讓失智者在得到長期持續陪伴下，延緩失智進程，讓所有長輩都可在地安老。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）流感來勢洶洶，無病史也當心！一名40多歲女性，沒有慢性病史，有類似感冒症狀，加上血壓低與心跳快到醫院求診，2天後因心肌炎住進加護病房，於15天後死亡，醫師提醒，因流感引起的心肌炎或瀰漫性病毒性肺炎、急性呼吸窘迫及呼吸衰竭等，致死率達2至3成，因此，民眾在流感流行期亦不可掉以輕心。11月到隔年3月　為國內流感流行期活力得中山脊椎外科醫院一般整合型內科醫師巫慶仁指出，病毒在潮濕陰冷的環境下活性更高、存在更久，加上天一冷，人群聚集室內，空氣不流通，更增流感病毒傳染的方便性，隨著冷氣團發威，流感病例明顯增多，每年的11月前後到隔年的3月中下旬，均為國內流感流行期。無特效藥　高危險群提高警覺巫慶仁醫師提醒，包括老人、小孩及孕婦、糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等慢性病史等抵抗力較弱的族群，及常接觸病人的醫護人員及看護均屬於感染流感的高危險群，要特別提高警覺，絕大部份的病毒感染均無所謂的特效藥，因此醫師提供預防流感 3妙方，有效打擊流感：1）　 接種疫苗／其中最重要的是施打流感疫苗，讓自己產生抗體，雖然施打疫苗無法百分之百有效，但對抗流感病毒仍有70～80％防護力，尤其當大家都施打時，還可產生群體保護力。2） 　良好習慣／平時養成良好的手、口、鼻衛生習慣，勤洗手，家中有小孩者，回家抱小孩之前應洗手、換衣服，流感流行期間減少出入公共場所、戴上口罩。3） 　養生良方／平時可用2、3片黃耆沖泡熱開水，當成開水適量飲用，藉由黃耆補氣的功效，提升個人保護力，經濟又方便。

（優活健康網新聞部／綜合報導）東北季風逐漸增強，氣溫持續下降，冷空氣讓病毒活性提高，感染疾病的機會也升高，如何預防流感、提升免疫力，一直是很重要的議題。關於生活方面與治療問題，將由中國醫藥大學附設醫院臺北分院舉辦的講座給予建議，小兒科醫師王清虹將分享衛教講座主題「如何保護你和家人不得到流感?」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：如何保護你和家人不得到流感?時間：105年12月19日 星期(一) 下午17:00-18:00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區（臺北市內湖區內湖路二段360號）  洽詢：劉大任社工分機:(02)2791-9696轉1008手機:0975-682-056(簡碼219148)、0932-155-634

（優活健康網新聞部／綜合報導）越老越容易站不穩、走沒兩步就要休息，很可能是骨質開始鬆動，有2/3的銀髮族可能沒有早期發現，導致骨密度持續下跌!關於骨質疏鬆、生活方面與治療問題，將由中國醫藥大學附設醫院臺北分院舉辦的講座給予建議，復健科醫師柯漢祥將分享衛教講座主題「骨質疏鬆症治療與預防」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：骨質疏鬆症治療與預防時間：105年12月07日 星期(三) 下午17:30-18:30地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區（臺北市內湖區內湖路二段360號）  洽詢：社工　劉大任分機:(02)2791-9696轉1008　　　　　　　　

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據2005～2008全國營養健康調查，國人代謝症候群盛行率隨年齡上升而有增加趨勢，代謝症候群與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係，我國代謝症候群臨床診斷準則公告，下列5項危險因子中，若包含３項或以上者即可判定為代謝症候群患者：1）　腹部肥胖2）　高血壓3）　高血糖4）　高密度膽固醇過低5）　高三酸甘油酯此次講座營養師欒家菁，會將內容告知大家並教導大家如何遠離代謝症候群，最有效的飲食方式，歡迎踴躍參加。名稱：預防代謝症候群的飲食技巧時間：105年11月22日（星期二） 上午10:00-10:30地點：亞東醫院北棟一樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）  洽詢：02-8966-7000轉1305或2046