#空汙

（撰文／Megan Chen） （諮詢／台中佳醫美人診所李宛樺院長）   (台灣空氣品質差，容易造成肌膚乾燥或產生毛囊炎等狀況。) 根據主計總處最新公布2015年OECD經濟合作與發展組織國家排名，（OECD環境品質評比是以空氣汙染及水質滿意度兩個指標組成），台灣環境品質在37國中排名35，只贏智利、土耳其。這麼糟的空氣品質，問題不僅傷害人體呼吸系統，皮膚科李宛樺醫師更說明，空氣汙染含有非常細小的PM2.5小微粒，會造成許多肌膚的狀況像是像是毛孔堵塞、加重痤瘡的發生，等各式皮膚問題。 因此，「如何把臉洗乾淨」成為現代人重視的課題。近年，從韓國盛行到台灣的電動洗臉機，已造成一股搶購風潮，然而便宜的數百元，動輒上萬元的洗臉機，許多民眾對於洗臉機的使用及適用對象充滿疑問，到底怎麼選購才能選到適合自己的洗臉機？李宛樺醫師一一說明。     （徒手洗臉恐怕已無法深層洗淨臉部肌膚。） Q：洗臉機這麼夯，我需不需要使用洗臉機？ 李宛樺醫師表示，大多數人都有毛孔粗大的問題，近年因空氣汙染嚴重，肌膚長期暴露在細懸浮微粒（PM2.5）的環境下，若清潔不徹底，便會肌膚粗糙、長痘痘、毛孔阻塞。然而PM2.5是單純僅用手難以洗淨深入毛孔的微粒，如果能搭配使用洗臉機輔助，適度清潔肌膚，後續的保養也才能更被吸收，做到真正的事半功倍的保養。根據一份韓國中央大學使用音波淨膚儀於敏感肌受試者的研究報告顯示，正確、適度的使用音波淨膚儀並不會破壞皮膚的屏障，反而能增加皮膚的亮度、含水量，減少皮膚的粗糙度、皮脂量，並改善毛孔粗大現象。（參考來源：http://www.hosp.ncku.edu.tw/nckm/NewsShow.aspx?Cond=4750&Type=4&ContentPage=33）     （毛孔粗大者因髒汙較易進入毛孔，單用手難以洗淨，醫師建議還是要使用洗臉機才能深層清潔。） Q：該如何選擇適合自己的洗臉機？ 李醫師說，市面上洗臉機真的相當多，價格也不一，建議民眾，假使想要購買洗臉機，一定要親身試用，且首重安全性，消費者可參考以下幾點 １）    清潔原理／建議選擇「音波共震」原理的洗臉機，使用上不需要特別用力壓，輕放在皮膚上利用音波頻率176赫茲、每秒300下的共震，帶動水的流體作用力，使水變成非常微小的氣泡水流來清潔毛孔，帶出毛孔裡的髒污，透過這種音波共震、微按摩的方式洗臉，是較適合肌膚、且安全的清潔。 ２）    品牌／除了選擇洗臉機的原理，指名有專利認證、醫學臨床實證背書和皮膚科醫師推薦的品牌，是較理想安全溫和清潔肌膚的最佳選擇。 ３）    刷頭/每個人皮膚狀況都不同，建議應該依據自己的膚質來選擇適合的刷頭，如果使用者本身是敏感肌，就建議更要注重刷頭的選擇，依膚況、季節彈性搭配刷頭，像是秋冬時可以改換比較不刺激的柔軟刷頭使用。 SMART音波洗臉 60秒洗出8大淨膚奇蹟 深受好萊塢明星喜愛的美國Clarisonic科萊麗洗臉機，是引領業界的NO.1品牌，最新SMART PROFILE全系列將功能再次提升，外觀簡約時尚，手握質感佳，在功能層面上也有許多更貼心人性化的設計，如嶄新的指示燈與使用介面操作上的簡化，結合專利「音波共震科技」，以每秒300次的速度左右微震，透過流體作用力，為肌膚提供優於手洗11倍的清潔度。搭載「智慧偵測系統」和「智慧晶片」能滿足不同部位肌膚需要，如臉部T字、雙頰等不同部位，提供不同淨膚變速與秒數提醒，平均額頭清潔20秒，鼻子和下巴20秒，與兩頰各10秒，等於卸妝後的洗臉動作只要一分鐘就能徹底做好，如果有比較想加強的部位，按下「TURBO功能」也可以加強淨膚。 比較許多市面上的洗臉機品牌， Clarisonic科萊麗還貼心地提供不同刷頭，滿足不同膚況，使用者想跟家人共用的話，可以一機替換不同刷頭，即使超敏感性膚質也有專屬的柔軟刷頭，還能更換適合清潔身體的刷頭，搭配SMART身體淨膚模式或是手動3段速「身體美肌」模式，在家就能輕鬆享受猶如SPA般的療程，對消費者來說CP值是很高的！ 刷毛選擇上，Clarisonic科萊麗使用「DuPont® Tynex®專利抗菌」技術、非滲透性刷毛，每個刷頭上都有高達27,000~34,000根刷毛，且每根刷毛頂端都是圓球狀設計，以全面、細緻溫和的方式為肌膚徹底清潔。     （音波共震洗臉機不會造成使用者皮膚拉扯、脫屑、紅腫等現象／圖片由公關公司提供）

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）關於空氣汙染對身體的危害，在普遍民眾的觀念裡，都只知道會增加肺癌、心血管疾病、憂鬱症等風險，且關注的也多是PM2.5，但其實根據國內一項最新研究發現，長期曝露於高濃度的PM10及臭氧下，也會增加2～4倍的失智症風險，而目前此研究刊登於《美國失智症學會期刊》。越長曝露空汙下　失智症風險越高該研究主要是由台大公衛學院的研究團隊，針對2007～2011年間居住在大台北及基隆地區平均年齡約74～76歲的老人進行研究，其中包括125位血管型失智症患者、249位阿茲海默氏症患者，以及497位健康對照組，並透過環保署的空氣監測站，取得長達14年的小於10μm空氣懸浮微粒及12年的臭氧監測資料，來推估研究對象的空氣汙染暴露量。結果發現，PM10暴露量高於49.23μg／m3的長者得到阿茲海默氏症的風險，為低暴露量長者的4倍，且暴露量愈高者風險愈高；至於臭氧暴露量高於21.56 ppb的長者得到阿茲海默氏症的風險，則為低暴露量長者的2倍。PM10及臭氧　都會從嗅覺進入影響大腦台大流行病學與預防醫學研究所副教授程蘊菁表示，PM10及臭氧都會藉由嗅覺進入腦部，來破壞血氧屏障，進而造成發炎，提高失智症風險，且除了這個原因外，PM10還會攜帶其他有害無質來影響腦部。所以，建議民眾外出時，除了可多戴口罩外，也應盡量避免在中午11點到下午1點臭氧濃度最高時外出，以免增加風險。

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）空氣汙染對身體的影響，在紀錄片「穹頂之下」的宣導下，成為近來最受討論的重要議題，也使得霾害問題再度被搬上檯面！過去普遍民眾雖然都知道長期曝露於空氣汙染中，會增加肺癌、心血管疾病、猝死率外，其實就連大腦也會跟著受到傷害造成萎縮，進而引發失智或中風。空汙恐使神經系統異常　增加中風、失智率根據美國心臟協會期刊所公布的研究報告指出，汙染源的顆粒直徑小於2.5微米時，恐會導致大腦容量縮小0.32％，並且增加46％神經系統異常率，進而產生失智症、中風、憂鬱症。對此，研究人員表示，就算汙染程度小，只是長時間處於汙染空氣中，就會對大腦產生傷害，特別是老年人影響更大。PM2.5是造成全身性發炎的主因至於空汙為什麼對身體的影響這麼大，主要與細懸浮微粒（PM2.5）有關，PM2.5是種散於空氣中的一級致癌物，容易攜帶戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物被人體吸入且累積，造成全身性發炎反應。長期吸入會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、心血管疾病、肝癌、血液疾病等，甚至會增加洗腎患者死亡的風險，尤其兒童、老人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病、肥胖、孕婦更是危險族群。吸菸者家中的PM2.5　等同一個霾害嚴重的城市但也別以為PM2.5的汙染只來自於大環境中，其實就連在家抽菸也是生活中霾害的來源，而二手菸就是室內霾害的主要來源，根據103年菸草控制期刊中的一項研究指出，吸菸者家中的細懸浮微粒濃度，是非吸菸者家中的10倍，等於住在一個霾害嚴重的城市，但若是家中沒有吸菸者，則會降低70％的PM2.5暴露濃度。所以，建議所有吸菸的民眾，除了為自己的健康著想，也要為周遭的人設想，唯有戒除菸害，才能還給家人一個健康、無慮的環境。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）老年人、過敏患者近幾日出門請務必戴上口罩，以免遭空汙襲擊！根據環保署所發布的空氣品質預報指出，中部以北地區的細懸浮微粒，在近期內都會達到中至高級的嚴重程度，提醒有呼吸道疾病、心血管疾病的民眾，出門應戴上口罩，或減少出門的次數，以免讓病情惡化。老人、幼童首當其衝　建議別出門只要踏出家門，或打開窗戶眺望遠方，所有建築大樓，如同瞬間褪色，灰矇矇一片，因為空氣品質，已經達到極惡劣程度，國民健康署提醒，空汙對於心血管疾病、慢性疾病、過敏疾患、孕婦、肥胖者等族群，影響甚鉅，建議出門能做好保護措施。至於在空汙拉起警報，該如何減少衝擊？建議民眾出門時務必戴上口罩，至少可以過濾掉，七成到八成左右的懸浮粒子。上述高危險族群，能不出門，就不要出門，尤其以老人與兒童，更須慎防。若平日有運動習慣的民眾，近期之內也應暫停外出跑步、健走，以免吸入太多有害物質，反而傷身！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時至春季，打開家裡窗戶，遠眺外頭的景觀，相信有不少次，不遠處大樓皆刷上一層白，濛濛然一片，又，原已為打開窗戶為了空氣流動，但在不經意地時刻，地板、櫃子等處，竟都鋪上了一層白灰，這正是大陸霾害加上台灣空汙，聯手猖狂肆虐的結果，不過，先別提大陸霧霾的問題，事實上，有更多的細懸浮微粒，都在台灣境內生成！火力發電廠持續興建　台灣空汙恐更嚴峻根據哈佛大學針對亞洲與東南亞地區，包括臺灣、韓國、日本、中國、菲律賓等地的空氣污染問題研究結果，發現燃煤電廠除了直接排放PM2.5，還會排放的硫化物、 氫氧化物、 煤煙與粉塵促進PM2.5形成，經由呼吸系統進入人體肺部，再隨著血液循環全身，造成死亡與許多健康問題。不僅如此，以2011年全臺運轉中的燃煤電廠為基準，每年造成早死案例約有900件。若加上目前已規劃興建的燃煤電廠，未來早死案例恐怕更將增加至每年1,200件。2013年，國際癌症研究署已將PM2.5列 為人類致癌物，長期暴露在PM2.5的環境中，將會提高發生肺癌、中風、心臟疾病、慢性呼吸疾病、下呼吸道感染與氣喘等機會，更可能造成癌症死亡。空汙環境　兒童易誘發各種過敏疾病根據環保署空氣品質監測報告2013年年報，臺灣空氣品質監測的PM2.5年平均濃度為24μg/m3，大於世界衛生組織標準值的2.4倍，同樣也較日本同期10μg/m3高出許多。在該年PM2.5年平均濃度下，罹患肺癌與兒童氣喘的風險就提高了15％，中風、心臟疾病與慢性呼吸道疾病的風險則增加了25％。由於臺灣火力發電佔比逾七成，其中以燃煤發電更達五成以上，不僅排放大量二氧化碳，更製造出致命的PM2.5。如果臺灣依現階段規劃興建新的8000MW的燃煤電廠，來自能源產業的空氣污染排放物質將再增加，包含SO2增加30％、NOX 增加14％、PM2.5增加26％、二氧化碳增加40％。綠色和平專案主任蔡佩芸呼籲，能源選擇不但攸關碳排放，更與空氣污染息息相關，對人類的健康有絕對影響。高污染的燃煤發電不只危害環境，更時時刻刻威脅我們的健康。能源轉型勢在必行，再生能源才是最佳答案。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）走路雖然有益身體健康，但隨著科技進步，現在的生活環境正逐漸受到破壞，進而延伸出許多環境汙染的問題，然而當民眾處於空氣品質較差的環境當中時，不僅會增加肺部與心血管方面的疾病風險外，其實就連猝死風險也會跟著增加。根據一項最新研究指出，比起搭捷運，走路通勤的民眾會大量接觸到大量細懸浮微粒（PM2.5），進而增加罹患心血管疾病和猝死機率。在台北走路通勤　恐增未來猝死率該研究主要是由台北醫學大學研究團隊，在2012年到2014年間，針對120名19到24歲的學生進行通勤與空氣汙染的監測，分別有走路、搭捷運、搭公車與自行開車四組，並在每個人身上配戴心跳速率監測器、空氣中細懸浮微粒PM2.5監測器以及噪音監測器。結果發現，走路上學的學生，受到空汙的影響最大，不但是搭捷運學生的近2倍外，就連對心跳速率變異的下降幅度，也比搭捷運高出8.6倍，換句話說，就是走路比搭捷運所受到的負面影響較大，不單只有心血管、神經反應能力都會比較差外，就連未來猝死的機率也會提高。對此，研究人員莊凱任副教授表示，心跳速率變異性下降越多，代表著所吸到的髒空氣也越多，若以目前台北的空氣品質來說，走路通勤是較不建議的交通方式，反而，搭捷運比較健康，但此研究結果並不適合直接套用於每個城市，因為每個地方的狀況不同，所以，只能建議民眾，應盡量減少曝露於污染中，以避免吸入大量髒空氣，進而增加身體的危害。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有呼吸道疾病與慢性疾病的患者，可要注意近期的戶外空氣品質。根據環保署的資料指出，近幾天由於東北季風減弱，天氣穩定，但受到地形及迴流天氣影響，大氣擴散條件不佳，空氣中的污染物因此容易累積。呼吸道、慢性疾病患者　應多留意空氣品質依行政院環境保護署發布之空氣品質預報資訊，今天上午西部地區空氣品質普遍不佳，環保署估計這種情況會持續幾天，國民健康署提醒民眾，尤其是兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患者、孕婦及肥胖者等過敏族群，要戴口罩出門及減少戶外停留時間。另外，因戶外運動會加速心肺活動，對於健康影響加大，因此國民健康署建議民眾近日減少戶外運動，並做好自我保護措施。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「抬頭一看，天空一片灰濛濛，人們都知道，這是嚴重的空汙在作祟。」近期，許多民眾為了健康、熱血等原因，若有大型自行車競賽或是馬拉松比賽，報名人數幾乎是場場爆滿，然而，當大陸寒流挾帶大量的粉塵侵台，台灣車輛排放的廢氣在城市中到處飄散，這些活動又時常辦在鬧區的馬路上，民眾揮汗慢跑或賣力騎車時，得到的其實不是健康，而是一口又一口的吸入被世界衛生組織列為「一級致癌物」的空汙！台灣人對空汙無感　已成防癌漏洞下班後的晚上，若民眾仔細瞧瞧，人行道上時常會有身著短褲短袖的人群，正在喘氣慢跑，但人行道的一旁，就是一台又一台川流的機車、汽車、公車，對此，台灣健康空氣行動聯盟發起人葉光芃醫師表示，台灣人外出運動，只考量到氣溫高低、有無下雨，但卻忽略了空汙嚴重的致癌危機，而世界衛生組織早已把空汙納入第一級致癌物，與二手煙、石綿等並列，長期下來不僅會導致肺癌、血癌等癌症之外，更容易讓心臟病患者突發疾病或讓慢性肺病患者引發嚴重氣喘！馬路旁慢跑人群　恐癌症纏身然而，台灣地狹人稠，要找個空曠且空氣清新的地方慢跑，還真是不容易，使得民眾必須勉強的被擠到馬路旁的人行道慢跑，常去中正紀念堂散步的陳小姐指出，中正紀念堂時常可以看到民眾在馬路旁慢跑，每次都替他們捏把冷汗，因為旁邊就是公車、汽車，在喘氣時根本就是在大口吸廢氣。值得注意的是，最近台灣各城市，紛紛搶著舉辦馬拉松或自行車競賽，無非是想爭取城市的媒體曝光與良好形象，但葉光芃醫師直指，這些活動主辦單位，除了考量各種氣候狀況，應該也要將細懸浮微粒濃度指標納入考量，他說，全世界許多政府單位，已經意識到了空汙的嚴重性，但台灣人卻毫無此項觀念，恐把致癌物質吸入體內。葉光芃呼籲，參照過去幾年環保署公布空氣污染數據顯示，他建議舉辦大型運動比賽應選在空氣健康機率較高的時候舉行，即大約在每年5月至8月的這段期間；另外，政府單位也應該正視空汙的致癌性，並積極宣導空汙對身體的健康傷害，民眾若要騎自行車或慢跑，也務必挑選非馬路旁的場所進行，如果環保署顯示的空氣品質較差，也盡量避免在戶外運動，以免吸入大量一級致癌物而不自知！