#洗臉

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）當惱人的鬧鐘響起、不情願按下停止鍵後，睡眼惺忪走進廁所，你開始思考：「今天要不要用洗面乳洗臉？」然而，為了趕時間，有些人稀哩呼嚕就用清水帶過；卻也有人會細心用洗面乳揉搓臉部。事實上，不管是清水、洗面乳，都要看自己的膚質，並非每個人早晨洗臉的方法都一致。中乾性肌膚狂用洗面乳　恐越搓越乾洗臉看似極小的行為，卻可以讓膚質年輕與老化擁有一線之隔；一旦粗暴揉搓、用錯洗面乳，或洗滌後沒有好好保養都會造成肌膚損傷。因此怎麼洗臉就成了愛美人士心中的大問號；然而，網路傳言「早晨洗臉無須用洗面乳」一說，令不少人紛紛投向「裸洗」懷抱；卻忘記衡量膚質差異，反而越洗越糟糕！對此，皮膚科醫師蔡逸姍指出，其實早晨是否僅用清水洗臉，應該要「視肌膚狀態而定」；如是油性膚質的人，本來就很容易出油，若只用清水沖洗，將無法洗淨油垢，還是得用洗面乳溫柔清洗為佳。只有中性及乾性肌膚，才不需要特別使用洗面乳，用一般清水即可；但還是得依照當天起床的膚況判斷。浴後應以純棉毛巾　按壓吸乾水份不只洗臉需要參考膚質，連洗澡也要區分清楚；蔡逸姍醫師說，並非所有人都可以用肥皂洗澡，若本身膚質乾燥，每到秋冬都會出現搔癢、紅腫則不宜使用肥皂清洗，應改為弱酸性或中性沐浴乳，避免將身體好的表層也洗掉。而淋浴過後應用純棉浴巾，以按壓方式吸乾水分；切忌大力擦拭，以免傷害皮膚角質層；並且在離開浴室前，趁水分尚未完全蒸散時先用乳液擦拭身體，以保住水分。

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）自己洗不乾淨！只好靠洗臉機將髒污毛孔一網打盡！自從洗臉機風潮吹到台灣後，不少「懶人」都被深深吸引；不管是主打剋黑頭粉刺，還是徹底清除污垢，都令人心癢癢、多想抱回一支。但是皮膚科醫師提醒，若天天使用，恐怕傷害皮膚角質層、越洗越慘！適合男性、上濃妝　一般膚質臉越洗越薄百貨周年慶持續開跑，網友統計必敗商品除了面膜、精華液外，最受寵的即是「洗臉機」；由於其強調清潔力強、徹底清除髒汙毛孔，更能加強卸妝，不僅女性熱愛也有不少男性膜拜。不過，皮膚科醫師蔡逸姍提醒，千萬別只顧著清潔而忽略皮膚受傷的危險。一般來說，洗臉機主要清洗老廢角質，如膚質較油男性及常上大濃妝的女性，其需要深層處理，才要透過洗臉機來輔助。一般膚質的人若經常使用，恐怕會使皮膚角質層受傷，讓臉越洗越薄，並失去原有屏障和保濕功能，像紙般一摸就感覺破裂、刺痛，甚至出現過敏症狀。一周1～2次即可　常用易傷皮膚角質蔡逸姍醫師表示，洗臉機不可天天使用，應保持一周1～2次即可，以免讓肌膚受到過度外力刺激。此外，一旦發現臉部出現脫屑、細紋、泛紅、緊繃等情況，或是擦上化妝水就感覺刺痛，即代表肌膚已受損，若再用洗臉機清洗，只會將臉越洗越敏感，讓年輕肌膚迅速老化。因此，洗臉時應掌握臉部「不緊繃」為原則，若使用的洗面乳、洗臉機使肌膚不適，應迅速停止並且求診處裡；然而，洗臉後也要記得用毛巾將臉部擦乾，並使用乳液鎖住水分，才是完成清潔及保養二步驟。

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）時間進入十月中旬，夏天的尾巴也早已離去，你是否還在用過去洗臉方式對待肌膚呢？根據調查發現，平均有8成以上的人對正確的洗臉方式還搞不清楚，不論是水溫，還是洗臉後應先擦化妝水或乳液都讓人霧煞煞；其實洗臉方式應隨季節改變，以免喚醒沉睡已久的敏感肌！皮膚毛孔收縮　易破壞角質層最近實在是「秋意濃」，愛美人士可要注意皮膚保養，尤其是身體最敏感的臉部更要小心。炎炎夏日時許多人為求涼爽，總用冷水洗臉，並有傳言說「冷水能夠增強抵抗力、收縮毛孔」，使不少人用此提神；但夏天皮膚較易出油，看不出冷水的傷害，若到秋冬依舊用同樣方式，可要當心面臨乾臉婆的危機！對此，台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，如長期用冷水洗臉，會引起皮膚血管及毛孔收縮，容易破壞皮膚角質層，出現乾燥、破皮等情況。事實上，洗臉水溫只要「比自己臉部溫度再低一點」就好，太冷太熱都會傷害皮膚；一般來說，水溫調在25度最為剛好。別急著擦化妝水　先塗乳液防變乾由於秋季是敏感肌好發期，若使用過高、過低水溫，膚質敏感的人馬上就會出現紅腫、乾癢等情況；黃毓惠醫師提醒，特別屬於「酒糟肌膚」者，皮膚血管較為敏感，應留意。至於洗臉後該如何保養，她說，不用急著擦化妝水，其實只要塗上適合自己的保濕乳液，就能幫助鎖水、防止肌膚變乾。另外，選擇適合的洗面乳也是重要環節，一旦洗臉後感覺臉乾、緊繃、疼痛，就代表不適合該產品，應儘速更換；至於洗臉後需不需要擦臉？黃醫師解釋，由於臉上的水蒸發後會帶走原本的水分，並不會鎖住反而使臉部乾澀；因此洗臉後應用毛巾沾水擦乾，切忌「自動風乾」。 

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）為什麼每天勤於保養，痘痘、細紋、斑點還是找上門？其實這都要看你怎麼「對待」膚質。由於臉是身體所有肌膚中最年輕，也是最容易受到傷害的部位，平常不管是用冷水洗、熱水洗，大力揉搓、細心照料，這平時看不出的差異，在5年之後都會反映在臉上，因此錯誤的對待方式，很容易引起斑點及細紋纏身，應特別注意。根據《優活》過去報導指出，由於每個人洗臉的方式不同，保養方法也有差異，因此造成有些人可以「越洗越美麗」，卻有人日顯粗糙；此外，上妝方式也會影響臉部膚質，用力亂塗、太大力都會造成肌膚損傷。4點錯誤習慣　造成黑色素沉澱而臉部是保養中的基本，因此只要洗臉、上妝方式不正確，都會讓臉部肌膚有不同的反應；如洗臉時過度摩擦，很可能造成皮膚刺激，導致黑色素沉澱，形成不必要的斑點、細紋；若不想出現此狀況，應避免以下4點習慣：1）動作太大／有些人為求快速又乾淨，使用過多洗面乳用力揉搓，事實上這不但無法清潔肌膚，反而會使皮膚過度摩擦產生斑點。正確的洗臉方式，應取適量洗面乳加溫水在手心揉搓出泡沫，再用指尖輕輕按壓臉部沖洗乾淨即可。2）直接沖臉／由於蓮蓬頭的水壓較高，若淋浴時直接沖臉，對肌膚的刺激會很大，應用手接水洗臉為佳。3）用力擦拭／洗完臉後，不可用乾毛巾隨便亂擦；應將毛巾沾水摺疊後，輕拍臉部吸收水分，且動作應溫柔放慢，否則會破壞皮膚細胞。4）粗魯化妝／化妝是每個女性出門必備程序，但擦粉底、上眼影及腮紅時，有些人為求效果更好，會用力按壓、胡亂塗抹；應改善這粗魯行為，下手變輕、慢，且選擇材質柔軟的刷毛產品，減少皮膚刺激。  

（撰文／Megan Chen） （諮詢／台中佳醫美人診所李宛樺院長）   (台灣空氣品質差，容易造成肌膚乾燥或產生毛囊炎等狀況。) 根據主計總處最新公布2015年OECD經濟合作與發展組織國家排名，（OECD環境品質評比是以空氣汙染及水質滿意度兩個指標組成），台灣環境品質在37國中排名35，只贏智利、土耳其。這麼糟的空氣品質，問題不僅傷害人體呼吸系統，皮膚科李宛樺醫師更說明，空氣汙染含有非常細小的PM2.5小微粒，會造成許多肌膚的狀況像是像是毛孔堵塞、加重痤瘡的發生，等各式皮膚問題。 因此，「如何把臉洗乾淨」成為現代人重視的課題。近年，從韓國盛行到台灣的電動洗臉機，已造成一股搶購風潮，然而便宜的數百元，動輒上萬元的洗臉機，許多民眾對於洗臉機的使用及適用對象充滿疑問，到底怎麼選購才能選到適合自己的洗臉機？李宛樺醫師一一說明。     （徒手洗臉恐怕已無法深層洗淨臉部肌膚。） Q：洗臉機這麼夯，我需不需要使用洗臉機？ 李宛樺醫師表示，大多數人都有毛孔粗大的問題，近年因空氣汙染嚴重，肌膚長期暴露在細懸浮微粒（PM2.5）的環境下，若清潔不徹底，便會肌膚粗糙、長痘痘、毛孔阻塞。然而PM2.5是單純僅用手難以洗淨深入毛孔的微粒，如果能搭配使用洗臉機輔助，適度清潔肌膚，後續的保養也才能更被吸收，做到真正的事半功倍的保養。根據一份韓國中央大學使用音波淨膚儀於敏感肌受試者的研究報告顯示，正確、適度的使用音波淨膚儀並不會破壞皮膚的屏障，反而能增加皮膚的亮度、含水量，減少皮膚的粗糙度、皮脂量，並改善毛孔粗大現象。（參考來源：http://www.hosp.ncku.edu.tw/nckm/NewsShow.aspx?Cond=4750&Type=4&ContentPage=33）     （毛孔粗大者因髒汙較易進入毛孔，單用手難以洗淨，醫師建議還是要使用洗臉機才能深層清潔。） Q：該如何選擇適合自己的洗臉機？ 李醫師說，市面上洗臉機真的相當多，價格也不一，建議民眾，假使想要購買洗臉機，一定要親身試用，且首重安全性，消費者可參考以下幾點 １）    清潔原理／建議選擇「音波共震」原理的洗臉機，使用上不需要特別用力壓，輕放在皮膚上利用音波頻率176赫茲、每秒300下的共震，帶動水的流體作用力，使水變成非常微小的氣泡水流來清潔毛孔，帶出毛孔裡的髒污，透過這種音波共震、微按摩的方式洗臉，是較適合肌膚、且安全的清潔。 ２）    品牌／除了選擇洗臉機的原理，指名有專利認證、醫學臨床實證背書和皮膚科醫師推薦的品牌，是較理想安全溫和清潔肌膚的最佳選擇。 ３）    刷頭/每個人皮膚狀況都不同，建議應該依據自己的膚質來選擇適合的刷頭，如果使用者本身是敏感肌，就建議更要注重刷頭的選擇，依膚況、季節彈性搭配刷頭，像是秋冬時可以改換比較不刺激的柔軟刷頭使用。 SMART音波洗臉 60秒洗出8大淨膚奇蹟 深受好萊塢明星喜愛的美國Clarisonic科萊麗洗臉機，是引領業界的NO.1品牌，最新SMART PROFILE全系列將功能再次提升，外觀簡約時尚，手握質感佳，在功能層面上也有許多更貼心人性化的設計，如嶄新的指示燈與使用介面操作上的簡化，結合專利「音波共震科技」，以每秒300次的速度左右微震，透過流體作用力，為肌膚提供優於手洗11倍的清潔度。搭載「智慧偵測系統」和「智慧晶片」能滿足不同部位肌膚需要，如臉部T字、雙頰等不同部位，提供不同淨膚變速與秒數提醒，平均額頭清潔20秒，鼻子和下巴20秒，與兩頰各10秒，等於卸妝後的洗臉動作只要一分鐘就能徹底做好，如果有比較想加強的部位，按下「TURBO功能」也可以加強淨膚。 比較許多市面上的洗臉機品牌， Clarisonic科萊麗還貼心地提供不同刷頭，滿足不同膚況，使用者想跟家人共用的話，可以一機替換不同刷頭，即使超敏感性膚質也有專屬的柔軟刷頭，還能更換適合清潔身體的刷頭，搭配SMART身體淨膚模式或是手動3段速「身體美肌」模式，在家就能輕鬆享受猶如SPA般的療程，對消費者來說CP值是很高的！ 刷毛選擇上，Clarisonic科萊麗使用「DuPont® Tynex®專利抗菌」技術、非滲透性刷毛，每個刷頭上都有高達27,000~34,000根刷毛，且每根刷毛頂端都是圓球狀設計，以全面、細緻溫和的方式為肌膚徹底清潔。     （音波共震洗臉機不會造成使用者皮膚拉扯、脫屑、紅腫等現象／圖片由公關公司提供）

（優活健康網特約記者張瓊之／採訪報導）現代都會男女視臉部肌膚為重要門面，不僅妝容越來越厚重，許多人更是不吝嗇開始砸下大錢在保養上，殊不知，原來清潔才是保養的第一步，也是重新喚醒肌膚光采的重要關鍵！或許在多數人眼中，清潔只是一件小事，但清潔的過程其實隱藏著許多細節，像是使用水溫超過38度Ｃ的水、錯誤手勢以及過度用力，都會使得肌膚天然保護屏障受傷，降低對外的保護力，這時不管塗抹再多再好的保養品都是沒幫助的。唯有深入清潔，肌膚才能重現嬰兒般的「Ｑ-touch」膚質。 去除髒污、油脂 是清潔的主要目的 皮膚科黃菁馨醫師表示，清潔是保養的第一步。藉由洗臉的過程幫肌膚把不要的髒污、油脂、老廢角質等去除，才能幫助後續使用的保養品達到「滲入」的效果，但當清潔的強度如水量、力道控制不佳時，就算只有短短幾分鐘，甚至幾秒而已，也會增加皮膚的負擔，使臉部開始出現乾澀緊繃、脫屑、發炎等現象。 酸類換膚要當心 易因體質引起不良反應 雖然洗臉是最基本、簡單的清潔方式，但現代女性為追求完美，大多都尋求各種快速有效的醫美療程，對此，黃菁馨醫師提醒，目前市面上的療程種類，多為侵入性的醫療行為，必然伴隨著風險，因此在挑選上需更加謹慎小心。舉例來說，像是經常聽見的酸類換膚，就是將各種化學藥劑塗抹於臉部，其中和作用，容易因個人體質的關係，使皮膚產生不良反應。 選用合適輔助用品清潔 有效保養素顏像裸妝 揮別過去酸類煥膚容易造成肌膚表皮層溶解、剝落，或是只重清潔卻無保養等情形，近期的水療煥膚，強調使用物理方式，溫和且深入清潔毛孔，連角質去除、保濕鎮靜也一次做足。擁有乾淨的毛孔，無論是美白導入或精華保養，自然容易吸收，效果也就明顯得多。民眾在進行各種清潔療程以前，最好能夠先諮詢專科醫師，針對清潔部位建議選擇大小合適，且最好是考量到個人衛生的「拋棄式螺旋探頭」及水溶劑種類，減少肌膚不適而引起發炎紅腫反應，才能洗得乾淨、保養到位，往素顏看起來像上妝邁進！  

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）每天一走出門，隨之而來的空氣汙染便開始對皮膚進行攻擊，近年加上汽機車廢氣、大陸霾害等污染物增多，這些懸浮微粒對身體產生的影響也漸受重視，不僅會導致呼吸道、心血管疾病，還會造成毛孔堵塞、缺氧增加老化速度，造成皮膚紅疹、濕疹等過敏反應。這些皮膚問題，「洗臉清潔」成了重要的指標角色。懸浮微粒潛藏各種危害　毛孔阻塞、加速老化樣樣來 皮膚科郭健軍醫師表示，空氣中的懸浮微粒，包括從較大的PM10到可以穿透肌膚的PM2.5都有，每種都藏著不同的導致過敏、致癌物，並對皮膚造成發炎、過敏、長青春痘、加速老化、毛孔阻塞、角質代謝週期紊亂等各種不一的傷害程度，尤其是需要常在外四處奔走的業務族群、機車族傷害更甚。郭醫師建議民眾外出回到家後最好馬上洗臉，縮短髒污停留在臉上的時間，徹底清潔乾淨；機車族在外奔波時，最好戴上口罩，阻擋七成到八成左右的懸浮粒子卡進毛孔。3指標助辨別洗臉是否到位 雖然洗臉減少髒污停留的時間，但存在空氣中的PM2.5因顆粒過小，用一般的洗臉方式效果有限，無法完全清除，醫師建議平日可利用3指標來檢查洗臉是否洗到位，必要時選用適當的輔製品來清潔，加強肌膚排除有害物。1）洗完臉後，用化妝棉沾水在臉上擦拭，看看有無留下汙垢。2）洗完臉後，近距離觀察毛細孔，通常洗完後會有小毛孔出現，且在一般素顏狀態下更加明顯。3）擦乾臉後，細小毛孔裡若有阻塞物質的話，就表示沒有洗乾淨。適當選用輔助品清潔　非拋棄式探頭留意清潔目前是常見的洗臉輔助方法有洗臉機、果酸煥膚、水療煥膚等，近期的水療煥膚，有別於以往酸類煥膚，容易造成表皮層溶解剝落造成敏感，以物理溫和清潔毛孔內的髒汙及油垢，毛孔乾淨痘痘、粉刺就不易生成，民眾在接受輔助清潔時，更要留意所使用的儀器探頭、清潔面是否乾淨，若非拋棄式的就務必小心探頭消毒清潔、個人衛生的問題。 

（撰文／張瓊之） （專業諮詢／彭賢禮皮膚科診所　黃菁馨醫師） （圖片來源／優活健康網）   (砸大錢在保養上，孰不知，清潔才是保養第一部！)   肌膚一直以來都是都會男女的重要的門面，因此，許多人都會砸下大錢在保養上，孰不知，清潔才是保養的第一步，也是影響肌膚健康的重要關鍵！或許在多數人眼中，清潔只是將油脂、髒污去除這麼簡單，就像是個例行公事般，根本不必花費太多心力，但回過頭想想，在清潔的過程中，若不慎用了超過38度Ｃ的水、錯誤手勢以及太過用力，使得肌膚天然保護屏障受傷，降低對外的保護力時，不管塗抹再多再好的保養品也都沒作用，所以，唯有徹底清潔，使肌膚維持在健康的狀態，才能保養出人人都愛的「Q-touch的珍珠肌」。   去除髒污、油脂　是清潔的主要目的   （清潔主要是要把不要的髒汙等去除，市面上強調美白、緊緻、去角質等效果其實都不需要。）   皮膚科黃菁馨醫師表示，清潔是保養的第一步，藉由洗臉的過程幫肌膚把不要的髒污、油脂、老廢角質等去除，才能幫助後續使用的保養品達到「滲入」的效果，但當清潔的強度控制不佳時，就算只有短短幾秒，甚至幾分鐘而已，也會增加皮膚的負擔，使臉部出現乾澀緊繃、脫屑、發炎等現象。     酸類換膚要當心　易因體質引起不良反應   （目前市面上的療程種類，多為侵入性的醫療行為，必然伴隨風險。）   雖然洗臉是最基本簡單的清潔方式，但現在女性為追求完美，大多都尋求各種快速有效的醫美療程，對此，黃菁馨醫師提醒，目前市面上的療程種類，多為侵入性的醫療行為，必然伴隨著風險，所以，在挑選上需更加謹慎小心，舉例來說，像是經常聽見的酸類換膚，就是將各種化學藥劑塗抹於臉部，其中和作用，容易因體質的關係，增加產生不良反應。   溫和清除粉刺、給於肌膚營養　一次解決所有困擾   （Ｑ-touch水療煥膚突破了傳統換膚的限制，以不傷害肌膚組織前提，一次解決肌膚的所有問題。）   但水療煥膚Q-touch，揮別過去酸類煥膚容易造成表皮層溶解剝落等情形外，使用物理方式，溫和清潔毛孔，可幫助清除角質同時保濕鎮靜，且水溶劑種類可依使用者膚質作挑選，避免肌膚不適引起發炎紅腫反應。   除此之外，也可針對不同膚況調整適合的煥膚強度，依療程部位，選擇適合大小的拋棄式螺旋探頭，清除毛囊中的老廢角質、深層汙垢及多餘油脂，同時還能導入肌膚組織營養美白的精華成分保養，充分滋潤，完全量身訂做屬於自己的美肌療程。   彭賢禮皮膚科診所　黃菁馨醫師 醫師簡介： http://www.p-skin.com.tw/   更多Q-touch水療煥膚資訊，請上http://www.q-touch.com.tw/