#生活習慣

當癌症降臨 要怎麼去面對?

當癌症降臨 要怎麼去面對?#生活習慣

癌症,任何人聽到後都會不寒而慄,多數是因為對癌症不甚了解;常有人說癌症是不治之症,其實對錯各半,人類疾病中有絕大多數是無法治癒的,如高血壓、糖尿病等慢性疾病只能加以控制;再則人類之壽命也有一定之限制,並不能無限延長,所以人生必須有所規劃,於有限的時光中完成自己的心願。(圖:放射線治療)當癌症降臨時,您該怎麼辦?這個問題很難簡單回答,但可利用一些小問題來幫助自己或家人或朋友來面對與了解:不同的癌症有不同的特性,且在不同人體身上也有不同的表現,了解癌症的種類、其組織型態、分化程度等有助於了解癌症對患者的影響。阮綜合醫院婦產科廖正義醫師說,癌症的種類繁多,但每種癌症適合的檢查已有實證醫學的建議可供參考,並非所有新的、高價位的檢查就比較好,瞭解檢查的目的及其限制並依照患者的需求來選擇才能發揮最大功效。廖正義醫師表示,癌症的大小、有否侵犯周邊器官、有否淋巴結轉移、有否遠端器官轉移的資訊對患者來說相當重要。綜合上述資訊便是癌症期數,癌症期數依其評估的方法可分為臨床分期及手術分期,一般手術分期較為精確,對預後的評估較為準確。一旦了解上述資訊後,可初步評估成功控制的機率及其一般穩定病情的時間,來規劃新的人生計畫。廖正義醫師指出,癌症治療除傳統的手術治療、化學治療及放射線治療 (俗稱電療)外,尚有許多日新月異的方法;在開始治療前須先了解治療的目標為何?(根治、控制病況或減輕痛苦),同時了解可能適用的治療方法、其成功率及其副作用,當您對治療目標及方法有充分了解後,才能選擇適合自己的方案;請記住適合他人的方案不一定適合自己的需求。癌症的治療需要一段時間,同時治療的副作用常會影響工作的進行,故選擇符合自己經濟狀況的治療並妥善安排工作及家庭社會關係方可使治療更順暢。每種癌症都有其相關的危險因子或致病因子,了解它並進而從生活中除去它可改善治療成效並降低復發率。

台灣「奧少年」38歲年紀 63歲體力!

台灣「奧少年」38歲年紀 63歲體力!#生活習慣

許多青壯年人平時感覺身體無恙,就誤認自己健康狀況良好,但其實,不佳的生活習慣早已為他們埋下疾病的危險因子,成為健康未爆彈!根據聯安預防醫學機構分析98年7月至99年6月男性受檢者的運動心電圖METs數值發現,49歲以下的青壯年男性,平均年齡不到40歲,體能年齡卻高達63歲;且其中METs表現較差、有著奧少年體能的人數比例,竟然高達5成。聯安呼籲青壯年別自恃年輕,而輕忽心血管疾病的問題,若METs數繼續降低,心血管疾病風險及死亡率將會上升。聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文醫師表示,根據國外最新研究文獻指出,運動心電圖的METs在未來五至十年將是評估心血管問題的重要檢項,聯安率先採用美國史丹佛大學F.Froelicher教授的評分系統,將運動心電圖的METs數值運用於預防醫學的評估,該數值可精確預估三高、心血管疾病死亡率與總體死亡率。蔡忠文醫師說明,根據近1年進行運動心電圖檢測的599位男性數據進行分析,發現49歲以下的青壯年,雖然年紀輕輕,平均年齡只有38.5歲,但體能年齡卻高達63.8歲,整整超出25.3歲,且這群青壯年的METs數值建議標準值應達到9,但是METs9以下的不合格率卻高達51%,顯示台灣青壯年每2人之中就有1人是「奧少年」,雖然正值年輕力壯的年紀,體力卻大幅下滑,整體狀況不如高齡者。數據分析也顯示,METs數愈差,三酸甘油脂、飯前血糖、腰圍、血壓、高密度膽固醇等與「代謝症候群」相關數值的平均值也較高。METs數較差的奧少年,不僅平均數值差,且「三酸甘油脂、飯前血糖、腰圍」等三項指數皆超過警戒線,三酸甘油脂的平均數值高達158.5mg/dl、飯前血糖平均數達104.7mg/dl、平均腰圍也達93.1公分。此外,這群奧少年在代謝症候群五項指數的異常人數比例上,亦呈現較高的情況。若受檢者的METs數表現不佳也不須擔心,因為心血管疾病的養成期達20~30年,既然METs是協助評估健康狀況之先行指標,意味著只要受檢者即刻改善生活習慣,METs表現就可逆轉,便可達到預防疾病之目的。要改善自己的METs數值表現,蔡忠文醫師建議應從完整的心血管檢查與生活習慣改善著手。若屬平時生活作息、飲食不正常者,要瞭解心血管疾病危險因子之狀況,蔡忠文醫師建議可作基礎版的心血管健檢,除了腰圍、體重、血壓、心血管病變危險因子血液檢查等三高指數檢查外,再加上心電圖、動脈硬化儀、運動心電圖等,才是完整的心血管檢查。若有心臟病家族史或是疑似胸悶痛等症狀出現時,建議進行進階版心血管檢查,包括心臟超音波、頸動脈超音波、運動心電圖、24小時連續心電圖、64切心臟冠狀動脈電腦斷層攝影、腦神經血管磁振造影MRI、心血管鈣化分析等,打造心血管疾病預防的完整防護網。除了完備的心血管檢查外,飲食方面建議多攝取植物油、低GI食物、蔬果、深海魚及白肉,另外還得戒除抽煙、空腹喝酒、睡前三小時進食等壞習慣。運動習慣方面,建議每日運動至少半小時,若無規律運動者,建議初始以緩和運動為主,例如每日走一萬步,而若有心血管疾病之民眾,建議可至專業健檢機構評量個人心肺負荷量,再由專業醫師建議選擇適當之運動,以避免錯誤的運動方式,導致健身不成反引發心血管疾病發作。延伸閱讀:http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=8954

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