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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）61歲的鄭先生從事務農耕種數十年，因農務工作繁忙，之前菸、酒、檳榔皆有接觸，民國97年罹患下咽癌後，於當年度進行手術及電療，其後即產生無法發聲、喪失味覺、唾液量減少等三項症狀，甚至某次吃完腐壞的食物亦未察覺，上述症狀雖於治療兩、三年後開始許改善，此後鄭大哥皆配合醫囑、定期追蹤病情，目前仍持續耕作、且每日花兩小時爬山健身。 鄭先生表示，過去菸、酒、檳榔樣樣來，當初發覺有異恙時，以為是被檳榔渣噎住而所引起的不適，檢查結果竟是癌症，97年在彰基開刀，剛開刀後的自己，成了無喉患者，食衣住行都有困難，經過長時間的治療，現在才像個人，吃就是個問題，甚至有話也無處講，像啞巴一樣，可是啞巴還能發出聲，而自己當時發不出聲、更不能說話。  菸酒檳榔樣樣來　口腔癌機率常人123倍開刀後無法說話，這是一個大問題，說也說不清，都是靠發聲器講話，彰基護理部督導長黃素猜護理師表示，菸、酒、檳榔已被全世界公認為影響人類健康的主要危險因子，與許多疾病尤其是癌症，有密切的因果關係，造成的社會問題與對健康的影響，不容忽視。研究指出，菸、酒、檳榔光只是單一攝取，對於身體就有危害，如果吸菸、喝酒及嚼檳榔一起來，罹患口腔癌的機率，更是常人的123倍，為了讓民眾重視自己與家人的健康，必須拒絕吸菸、喝酒與嚼檳榔的行為及誘惑。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）中秋佳節配美食，當然少不了酒水飲料；近年來各類調味酒、水果啤酒甜甜的口感，相當受女性及年輕族群喜愛，然而董氏基金會提醒，酒類熱量其實不低，尤其是香甜的調味酒，更額外添加許多糖，且根據調查發現，94％品項沒有中文標示含糖量，愛美女性小心因此喝下過多糖分及熱量！進口酒有完整標示　 翻譯卻偷懶董氏基金會於104年5～8月間，調查110支市售調味酒，發現有73％品項未完整標示所含成分內容，常見漏標者依序為香料、糖、果汁、二氧化碳、防腐劑、抗氧化劑等；未詳細標示出內容物或添加物，如調味劑、西式烈酒、酸味料、氣泡水等。以上就食品安全衛生管理法來看，完全不合法規。其實部分國外進口品項，在原外文罐身上已有標示更完整的成分內容，但進口到台灣後因法令無強制規定，就沒有完全翻譯標示出來。調味酒的熱量、含糖量其實不低，調查中卻有98％沒有中文標示熱量、94％沒有中文標示含糖量，消費者可能因此在不知不覺喝多增加身體負擔。以成人平均每日攝取熱量約2000大卡來計算，可能喝1罐就超過一天熱量的一成，需要慢跑或爬樓梯約30分鐘才能消耗掉。而根據世界衛生組織最新建議，成人每日糖攝取量應在總熱量5％以下，即不超過25克，但常常喝1罐啤酒就超標。酒類添加水果成分　並非較健康董氏基金會許惠玉主任表示，長時間攝取太多的糖，會增加肥胖、齲齒、高血糖、高血脂、脂肪肝、代謝症候群及部分癌症的發生風險，還會加速細胞的老化。另外，糖也易使人上癮，並伴隨著負面情緒、憂鬱、過動、暴力；及行為上的改變，如增加酒精和其他藥物的濫用傾向。董氏基金會表示，現行菸酒管理法規定，酒精成分以容量計算超過0.5％就認定是酒類，而調味酒最低酒精濃度都至少超過2.8％，即屬酒類，但其包裝常為新鮮水果圖案，可見「低酒精濃度及香甜水果味」、「水果吧」等字眼，或是強調產品中添加果汁、蜂蜜等，易導致消費者有此款酒較健康、低熱量及無負擔的錯覺，讓調味酒處於酒類、果汁或是含糖飲料之間的模糊地帶。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）想要對一樣事物上癮，其實非常簡單，反觀若想藉除已經上癮的事物，恐怕就沒有那麼容易了，但根據一項最新研究發現，只要每天玩3分鐘俄羅斯方塊，就能減少20％慾望，長久累計下來，即可輕輕鬆鬆揮別癮頭。玩15分鐘　則能減少70％的慾望該研究主要是由美國普利茅斯大學，針對31名18～27歲的大學生進行玩俄羅斯方塊時，對食物、菸酒等渴望程度及生理活動的研究，結果發現，受測者玩3分鐘俄羅斯方塊後，成癮的情控能受到控制，並降低20％的慾望；15分鐘後，則是減少了56～70％的慾望。除次之外，研究還發現，有3分之2的人在玩完俄羅斯方塊後，可減少對不含酒精的食物和飲料的慾望；有16％是降低了對性愛、睡眠、看電視等活動的慾望；另外，則有21％是降低對藥物、咖啡、香煙和酒精飲料等物質的慾望。俄羅斯方塊　使大腦無法一心二用研究人員表示，俄羅斯方塊是種視覺型的趣味遊戲，在過程中會使人變得非常專注，大腦無法一邊玩，一邊想像自己享受美食、吞雲吐霧的樣子，所以，有助於用來抑制人的慾望，而目前此研究刊登於《成癮行為期刊》。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）菸、酒、檳榔不離身，竟害他一次罹三癌！日前，有名54歲的邱先生，有超過30年抽菸喝酒吃檳榔的壞習慣，直到在2014年底時，因為口腔潰瘍到醫院檢查，才發現他罹患了中期口腔癌，且不幸的是，經過內視鏡檢查又同時發現了中期食道癌、下咽癌。這一切對於身為家中經濟支柱的邱先生而言，是個晴天霹靂的打擊。所幸，醫師為他擬訂了一系列治療，而目前治療效果好，不僅療程無縫接軌外，也無突發現象。每五人中　就有一人同時罹患食道癌、頭頸癌林口長庚紀念醫院胸腔外科趙盈凱醫師表示，近年來國人罹患食道癌的人數，有逐漸增加的趨勢，且平均每5個頭頸癌患者中，就有一個合併食道癌，據統計顯示，食道癌在男性的發生率已竄升至第7位，每年約新增2000多個病患，使得台灣成為食道癌高發區。除了頭頸癌病患有較高機會罹患食道癌外，長期抽菸、喝酒、嚼檳榔習慣的民眾也是罹癌高危險群，但因食道癌早期沒有特殊症狀，常被誤認為是胃食道逆流，直到喉嚨卡卡、吞嚥困難、無法進食才發現罹癌，到此階段，通常腫瘤已生長一段時日，大多已屬中晚期的癌症，無法接受根治性治療。術後體力恢復過慢　影響腫瘤控制成效根據過去經驗，治療食道癌併發多重頭頸癌，相當棘手，且成敗的關鍵在於食道癌，由於傳統食道癌手術，需要頸部、胸部、腹部大切口大範圍的手術，對病患傷害大，術後恢復時間長，就算順利出院，病患也常因體力恢復不佳，而耽誤了後續治療的黃金時間，造成腫瘤控制不佳。因此，如何在短時間內，針對多個腫瘤進行最大化的治療，成為設計治療的重點。現在透過達文西機械手臂輔助手術，不僅可在胸腔內進行縫合或更精準地剝離組織及神經血管外，也能縮短恢復時間，增加手術的成功率，只是，對於重度心肺功能不足疾患者、血循不穩定、手術視野不足者、曾接受開胸手術，或因其他病灶造成胸腔沾黏者等，皆經醫師評估後或才能接受此項手術。同時喝酒又抽菸　恐使罹癌風險加乘最後，趙盈凱醫師表示提醒民眾，雖然抽菸、喝酒、嚼檳榔等壞習慣，皆為致病原因之一，但若同時具有2個以上的惡習，恐怕也會使風險加乘，增加危險性，不過，也別以為只要戒除就沒事，戒除危險因子僅能避免罹癌風險增加，而非下降風險，惟有定期接受檢查，才能避免癌正找上門。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每年一年一度的跨年夜，民眾為了助興，許多人都會買酒來痛飲，好好的慶祝，終於能揮別舊的一年，迎接充滿希望的新年，但根據消基會對於各大超商或販酒通路進行神秘客的訪查，調查這些業者是否會把酒販賣給未成年青少年飲用，沒想到竟高達將近8成的通路業者照賣不誤，其中，不乏四大超商，明顯違法！花蓮、屏東商店最守法　消基會表示，了解販售業者是否落實禁止販售酒品給未成年人的規定，消基會於今年8、9月間，至各大連鎖超商、超市及雜貨店、檳榔攤等，進行喬裝買酒測試調查，測試結果發現，此次抽查的14縣市全都有違規販售酒品給未成年之情形，其中台北市、桃園縣、新竹市、苗栗縣違規率達100％，7縣市違規率皆在80％以上！僅花蓮縣及屏東縣的違規率未超過50％。消基會說明，此次喬裝測試調查是由年滿18歲者（以下稱測試者）穿著高中生制服，隨機前往各縣市商店進行買酒測試，觀察店員遇到穿著高中生制服的消費者購買酒品時，是否會要求查看證件以確認年齡，若店員要求確認年齡，測試者則以「幫朋友買的」作回應不出示證件，觀察店員是否仍會販售酒品，調查片及全台14個縣市，共81家業者。近8成業者全違法測試結果發現有高達63家的商店店員，未進行任何年齡的確認，就販售酒品給測試者，另有1家商店店員雖然有詢問測試者是否年滿18歲，但測試者表示幫朋友買，未正面回應是否滿18歲，店員亦未要求出示證件查看即販售酒品給測試者，總計有64間商店賣酒給測試者，總違規率達79％。對此，消基會呼籲販售業者若不嚴格把關販售酒品的對象，將酒品販售給未滿18歲者，根據《兒童及少年福利與權益保障法》第91條規定，「……供應酒或檳榔予兒童及少年者，處新台幣三千元以上一萬五千元以下罰緩。」業者不可不慎！ 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）罹患口腔癌或舌癌的患者，大部分都因長期抽菸與酗酒甚至是嚼檳榔而引起，但有這些不良習慣的民眾，雖都知道這些行為必定對身體會產生負面的影響，還是會找出各種不同的理由，拒絕戒掉香菸、酒、檳榔，導致罹患了癌症才後悔莫及，而根據統計，這三樣物品長期通通入口，將導致罹患口腔癌的機率比常人高出123倍，因此，別以為癌症不會找上自己，而肆無忌憚的繼續傷害身體！口腔癌治療過程艱困　你還要菸酒檳榔嗎？而你知道罹患口腔癌，甚至是舌癌，若是在癌症病程較末期時，需要經過哪些漫長且痛苦的治療嗎？中國醫藥大學附設醫院復牙科醫師傅立志洋洋灑灑的列出了幾項治療的項目與需經過的煎熬治療歷程：1） 口腔癌需經過多種治療，手術、電療、化療，在這些之療做完後，連最基本的進食都難上加難。2） 患者面對的殘局，包括齒槽骨和角化牙齦的缺損，軟組織或疤痕組織的限制，舌頭運動的缺失，張口度不足，放射性骨壞死的高風險，唾液量減少，需經過長時間的重建，才可能回復正常的口腔功能。3） 口腔的重建對醫病雙方來說，是一段漫長且充滿挫折的過程，到最後終能滿足患者的期待，才能算重建成功。傅立志就指出，他有一位三十多歲的舌癌病患，在完成癌症治療之後，舌頭不能動彈，牙齒只剩右邊還在，造成咀嚼時很大困難，他在舌頭大範圍切除後，剩餘的舌頭無法將食物推到牙齒上研磨，也無法移除堆積在牙齒旁邊的食物，更無法協助吞嚥，以至於一般人稀鬆平常的進食過程，他做來卻是心有餘力不逮。而這名病患則需經過人工植牙、舌頭及周圍肌肉的重建等等，將花費數十萬至百萬不等的治療費用，過程不僅對身心靈會造成嚴重衝擊，更需耗費驚人的費用，才能回到往常的正常生活，而口腔癌多因嚼檳榔又吸菸飲酒而起，因此，傅立志盼望成癮者，多了解存活後面對的問題是如此棘手，從而痛下決心，遠離危險因子。

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）想減重的人總是錙銖必較自己吃下的食物，不是跟著減肥菜單「按表操課」，就是斤斤計較卡洛里，對於自己喝下的「茶水」卻不太留意，其實「茶水」才是影響健康或增加腰圍、變胖的元凶。茶飲　變胖和影響健康的殺手英國一項最新的研究指出，民眾每天飲下的茶飲，恐不知不覺間增加體重、破壞健康，如每天一罐含糖的碳酸飲料會增加罹患第2型糖尿病的風險，罹患機率比不喝者多五分之一，看似對身體有益的飲品，其實也會危害健康，特別是傷害牙齒結構；如最新《英國牙科期刊》（British Dental Journal）研究的結果顯示，有些水果冰沙內所含的酸性物質容易破壞牙齒結構，奇異果和萊姆果汁等高酸性飲品亦是。英國營養學會諮詢師露西‧瓊斯（Lucy Jones）表示，很多人常困擾為何自己無法順利變瘦，是因為含糖飲料為破壞減重計畫的隱藏殺手，民眾卻疏忽這件事而不自覺喝下過多的「茶水」；她由許多減重者的飲食紀錄裡發現，其實他們攝取的食物並不多，但一天卻會喝下至少十杯茶飲，茶中添加糖、風味水（非純水）、果汁等都含有熱量，酒也不例外，一杯紅酒熱量高達400卡，不知不覺民眾就會攝入過多的卡洛里。惡性循環　含糖飲品越喝越渴　而且糖分也會影響腦內化學物質、誘發口渴反應，讓你越喝越渴，惡性循環下就飲入過多的含糖飲品，危害身體健康、也讓你變胖，因此如何選擇適合的飲品就顯得非常重要，小小一杯「茶水」卻攸關健康和減重計劃的成敗。

（優活健康網新聞部／綜合報導）還在當紅唇族嗎？統計顯示，台灣每年有2,300人死於口腔癌，9成患者都有嚼檳榔習慣，提醒，喝酒、抽菸加上嚼檳榔，罹患口腔癌的風險是一般人的123倍，疾呼民眾戒檳榔、遠離口腔癌。 基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，國際癌症研究中心已證實，檳榔子本身是人類第一類致癌物，即使不加紅灰、白灰、荖花、荖葉，光嚼檳榔就會致癌。 張主任強調嚼檳榔、抽菸及喝酒更是口腔癌常見的三大危險因子，因為嚼檳榔，罹患口腔癌的機率是沒有該習慣者的28倍，若嚼檳榔又吸菸，罹患口腔癌的機率則提高為89倍，如果酗酒、嚼檳榔、吸菸三種危險因子都具備的人，罹患口腔癌機率比完全沒有這些習慣的人，高出123倍。 為了減少檳榔對於健康造成的危害，呼籲紅唇族們，趕快戒掉檳榔，沒有嚼過的人，別輕易嚐試！有嚼檳榔的民眾，別忘了善用政府的資源接受口腔黏膜檢查。