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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天氣溫偏低，但為了維持身體健康，仍要保持動態生活。而運動前除了暖身運動要做足外，運動路線、天候狀況、身體體溫等都需特別留意，才能安全運動、強身健體！基隆市信義區張賢助主任也提醒，每天運動15分鐘可強化免疫系統，還能延長壽命。而運動前首先要注意的是裝備要備妥：衣褲可採洋蔥式穿法，穿脫方便，適用於溫差變化大的環境，最內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣、羽絨衣或毛衣保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套；鞋子宜選取穿著支撐力佳，包覆性好、防水透氣的運動鞋；也需準備水壺，適當補充水份。6招安全健康動運動可加強新陳代謝，使身體產生更多熱量。不過，冬天氣溫低，許多老人一不注意保暖而外出運動，就突然引發心血管疾病，嚴重時甚至有猝死風險。因此，要健康平安的運動，基隆市衛生局提供以下6大安全運動的注意事項：1）暖身運動／運動前一定要做暖身運動，以免發生運動傷害。2）注意天氣狀況／冷鋒來襲可改從事室內活動。3）勿喝酒精飲料／運動時不飲用酒精飲料，容易導致體溫過低。4）病患注意／氣喘患者宜避免於寒流來襲時從事戶外運動。5）夜間運動穿著反光衣／運動時應穿著亮色、鮮明衣著或裝備。6）告知他人運動路線／盡量告知家人或朋友欲前往的路線。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年節將近，為避免假期中發生失智長者走失、誤食、噎食、衝突等意外，臺北市衛生局及台灣失智症協會在前夕特別提醒民眾，過年時照顧失智長者該注意的3大事項，供民眾參考，和大家一同關心失智者年節的健康照顧。首先留意「避免失智者過度刺激、造成混亂」，過年間，子孫回家拜年，原本期待長者會開心見到許久不見的子孫們，沒想到失智長者反而大發脾氣或吵著要回家，令家人過年期間很掃興。對此，失智症協會提供應對方式，失智長者可能已經忘了許久未見的子孫們，若晚輩一直詢問長者「我是誰」，很容易讓長者生氣，應該反過來，主動告訴長者「我是誰」。此外，過年家中的刺激對失智者而言，相對較多且複雜，請依長者狀況調整刺激量，如他們情緒不穩定時，減少人或環境刺激，提供他們喜歡的音樂或食物，或讓熟悉的人來安撫情緒。失智者過年刺激多　更需留意病況第二點應注意，年節外出逛街、旅遊，因人潮眾多，容易發生失智者走失意外。對此，失智症協會提醒家屬，外出時別讓失智長者離開視線，且最好能有2位以上家人同行；並讓長者穿上易辨識的衣服、身上配戴個人衛星定位器、愛心手鍊、或衣服上繡姓名及聯絡資料等；此外，若是在家中要預防長者自己出門，可於門口裝防盗器，一旦長者出門，家人可立即跟上。最後，提醒飲食安全，過年吃年糕、元宵等糯米類食物，較容易引發嗆食、噎到，而造成嚴重後果。對此，失智症協會請家屬將此類食品收好，以免長者自行取用；或是長輩吃糯米類食物時，協助切小片，或進食時一定要有人陪伴在側，同時避免嘻笑，以免發生意外。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）2014即將到來，年底一到台灣各地就會舉辦許多跨年活動及煙火秀，人潮勢必到處爆滿；根據「失蹤兒童少年資料管理中心」調查發現2～4歲是最容易走失的年齡，為避免佳節時刻發生兒童失蹤憾事，兒盟除了希望主辦單位多派人手，加強巡邏防範外，也提供4個小叮嚀，希望家長們帶孩子在跨年狂歡餘、更要注意孩子的人身安全。● 建立幼童自保與求救觀念1）出門前，請務必在年幼孩子的口袋中，放入寫好的家長姓名、電話紙條。2）大賣場、百貨公司、大型活動等地都有服務台或主舞台，到活動地點時可以先告訴孩子們，如果不小心走失的話，記得到服務台請人廣播找爸媽的訊息，並在此等爸媽接回。3）或不知道如何是好時，一定要在原地大聲呼叫、或放聲大哭讓別人發現自己與家人走散需要幫忙。4）介紹警察人員、服務人員的穿著，並告訴孩子們遇到狀況一定要找穿著制服的人求救，千萬別讓其他陌生人帶著走。● 孩子數與大人數的適當分配1位家長帶2位以上幼兒、或2位家長帶3位以上的幼兒到人潮眾多的地方，上述狀況最容易發生走失的意外。對此，建議出門前大人與孩子要先講好，孩童一定要跟著那位大人，且人數需分配好，不要超過照顧能力範圍。● 遇到危險時的因應方式提醒孩子遇到壞人要強行帶走或欺負時，記得要馬上跟家人、或大聲叫喊我不認識這個人、或救命等反應；若看見附近有便利商店，也立刻跑到商店裡請店員協助聯絡父母或警察；若周遭有穿警察制服的員警，可立即請警察協助。● 下載寶貝安全一把罩app如果真的發生走失，可進入app軟體內看教導協尋步驟，並將手機內已經紀錄好的孩子資料，立刻提供給警察請求協尋。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）食品藥物管理局與英國藥物及保健產品管理局完成簽署「台英藥物合作備忘錄」。食藥局表示，藥物合作備忘錄合作範圍包含醫療器材及藥品上市後安全監視、上市前查驗登記及查廠報告等資訊交流，即時掌握雙方藥物安全資訊之最新動態，對消費者保護及發展生醫產業有所助益。食藥局指出，本次合作備忘錄之簽訂能促進我國與英國對於醫療器材及藥品法規之調和，藉由加強雙方法規資訊交流，進而確保雙方消費者之健康安全，同時亦可促進我國生技醫藥產業發展，以開拓全球市場。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節連假及西洋情人節將至，在享受充滿羅曼蒂克的氣氛中，苗栗縣政府衛生局特別提醒民眾，避免「不安全」的性行為，別讓激情沖昏了頭，全程正確使用保險套，免於感染愛滋的恐懼。根據苗栗縣政府衛生局資料顯示，101年新通報愛滋病感染者26人，依感染原因分析性行為感染佔最多84.62％，年齡以21-30歲佔50％最多，顯現民眾對於安全的性及愛滋病防治有明顯的知識不足情形，特別要注意的是年輕族群感染愛滋近年來有逐漸增加的趨勢。民眾參加轟趴、性派對、多重性伴侶等危險性行為，是將自己暴露於感染愛滋的致命風險中；尤其若合併使用興奮藥物，在自制力及防衛力下降的情況下，加上情境催化作用，極易發生危險性行為，增加感染愛滋及其他性病的風險。苗栗縣衛生局長羅財樟呼籲民眾，不要與「性交往史」不清楚的對象進行性行為，並拒絕使用毒品；性行為時，要全程正確使用保險套，以杜絕愛滋及性病感染，才能健康歡度佳節。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為能強化高雄巿基層臨床醫師及相關醫事人員對血液檢驗及病人輸血安全的正確觀念，以保障受血者醫療品質，衛生局協請本巿相關醫院建立可提供24小時輸血諮詢服務之醫院，以供醫療機構相關用血諮詢服務。為解決基層臨床醫師遇需緊急執行輸血作業時，特別是夜間常無法獲得相關用血諮詢服務，衛生局建立可提供24小時用血諮詢服務之平台，內容包括（1）輸血相關作業的技術諮詢服務：如備血檢體檢驗、檢體傳送、血品傳送、血品儲存及執行輸血等實務作業方式，（2）臨床輸血諮詢服務：如輸血時機、血品的選擇、可替代血品與血型的考慮及輸血反應的處理原則等，特別協請高雄醫學大學附設醫院、高雄長庚醫院、高雄榮民總醫院、義大醫院等4家醫院提供24小時輸血諮詢服務，另有多家醫院亦積極參與配合衛生局政策提供相關用血諮詢，以提升本巿基層臨床醫師及相關醫事人員用血安全的正確觀念。另為協助可能執行輸血及手術麻醉業務之基層診所，如婦產科、骨科及外科等診所，提升病人麻醉及手術安全，衛生局10月至11月間邀請相關領域專家將進行診所時地輔導訪查專案計畫，督促所建立病人安全作業流程，強化落實執行、定期稽核及檢討機制，並提供相關業務之專家建議以提升服務品質及管理。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你正在使用減肥藥物減肥嗎？許多女性把減肥視為一生的課題，但是你對減肥藥物有正確的認識了嗎？你所使用的藥物使否安全、合格呢？國泰綜合醫院藥劑科在周六（29）日舉辦一場用藥安全宣導講座，由吳芷恬藥師主講，為宣導婦女用藥安全，讓民眾正確認識減肥藥，歡迎有興趣者報名參加。時    間：2012年9月29日（六）上午08：30～09：00地    點：國泰綜合醫院門診藥局候藥區（台北市大安區仁愛路四段280號）洽    詢：（02）27082121轉3812、3815

（優活健康網新聞部／綜合報導）「什麼？治療骨質疏鬆的藥是噴鼻子的，不是噴在腳上！」花蓮慈院藥劑部幫助民眾更深一層認識藥物，提醒民眾琳琅滿目的藥品隨手可得，但這些藥物的使用方式如果不正確，背後往往有許多潛在的危機。三餐不定的業務員，經常把消夜當晚餐吃，一開始有咳嗽症狀，以為是小感冒，自行服用喉糖與成藥後，情況未見好轉，經內視鏡檢查才確認是胃食道逆流；聽信朋友的建議，自行購買坊間含類固醇的藥膏，拚命在痘痘上塗抹，亂擦的結果，情況不但沒有改善，反而長滿了更多膿皰。尋覓靈方妙藥，不如正確用藥。花蓮慈院藥劑部主任劉采艷表示，包括心血管用藥、腸胃科用藥、抗發炎藥物，甚至是維他命製劑等等，除了詳細介紹治療疾病的常見藥物外，也提醒病人藥物使用的交互作用，提供民眾藥物安全的資訊。根據健保局統計國民健保用藥十大排名結果，其中高血壓、高血脂、高血糖等心血管用藥就佔了七種，像是心臟病常見的藥用「硝化甘油片」，也就是俗稱的「救心藥」，是心絞痛的必備藥，在短暫時間內可解除胸口不適，但是若服用方法不適當，也會帶來危險。藥劑部主任劉采艷表示，我們經常使用許多日常用藥，究竟方法對不對、用藥觀念有無正確，危機四伏。劉主任呼籲民眾一定得尋求專業醫師、藥師諮詢，才不致危害健康。