（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「我總覺得吸菸只是自己的事，並不妨礙到別人，直到我發現我的孩子竟然拿起菸蒂學我吸菸的樣子，我才發現事情的嚴重性。我並不希望以後我的孩子也吸菸，希望他能記得有一個不吸菸的媽媽，因此我決定戒菸。」32歲的馨怡（化名）如此說著。現代女性經常因為工作、人際壓力大，以吸菸作為釋放壓力的方式。但吸菸除了對女性自身的社會形象造成負面觀感；對家裡的小朋友造成不良的身教外，還會產生很多傷害身體及皮膚的化學毒物，造成皮膚的慢性傷害，研究發現，每天1包香菸，連續1年以上，皮膚老化速度為一般人的2倍，吸菸的女性容易老得快，而且眼周、嘴角皺紋特別多，還會影響維生素C的吸收，導致皮膚缺乏光澤，造成皮膚粗糙。想要保有粉嫩的肌膚，不吸菸才能幫美麗保鮮，「買保養品前，不如先戒菸吧！」因此，為了妳的孩子教養與健康，請儘早戒菸，有戒菸上的問題，可撥打免費戒菸諮詢專線。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）我還年輕，為什麼皮膚看起來這麼老？根據調查，出現初期老化的平均年齡是23.6歲，有的人在18歲就出現了。所以，千萬不要以為自己年輕就放縱自己的皮膚，老化已經悄悄地在你的肌膚上潛伏下來。我們怎麼知道自己皮膚漸漸老化了？皮膚科醫師蕭晨隆指出，皮膚在20多歲就會有退化的現象，皮膚表面開始出現暗沉、乾燥、粗糙；毛孔粗大從圓型變成三角型，老化的痕跡就出現在臉部了！所以照鏡子的時候仔細看皮膚的變化就知道皮膚是不是開始老化了。皮膚表皮層就像洋蔥一樣很多層，新生的皮膚愈來愈少，老化的皮膚愈來愈多，皮膚就漸漸變薄，一些皮膚老化的初期表徵就會出現。皮膚表皮的暗沉、粗糙、乾燥進行保養調整生活作息還有救。但如果是真皮層的鬆弛，膠原蛋白流失，紋路漸漸出現，眼睛周遭細紋出現，法令紋、木偶紋就真的老化了。蕭醫師也表示，許多生活習慣容易讓你皮膚提早老化，年輕的肌膚若不注意保養，任意由日光照射、心理壓力、睡眠不足、過量飲酒、不當使用保養品等等，造成皮膚老化，則會使皮膚加速失去回復彈性的能力。皮膚老化最大的敵人是紫外線，紫外線照多了，皮膚老化到某種程度，會有皮脂腺肥大症等良性皮膚腫瘤的產生，以及日光性角化症（原位癌），和各種皮膚癌的產生。膠原蛋白對於延緩皮膚老化真的有效嗎？蕭醫師解釋，皮膚由外而內分為表皮層、真皮層跟皮下組織。膠原蛋白被皮膚吸收後，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，縮小毛孔，舒展皺紋，隨著年紀增長、錯誤的生活習慣讓膠原蛋白流失，補充膠原蛋白相對還是有用的。那麼該如何減緩皮膚內的膠原蛋白流失？蕭晨隆提醒該好好防曬、均衡飲食，尤其是抗氧化蔬果。富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等的食物都有抗氧化效果，可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。而各種蔬果裡的抗氧物質最多也最豐富。避免高脂肪食物，高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依據衛生局「100年成人吸菸行為調查」結果顯示，臺北市18歲以上女性吸菸率為2.9％，衛生局健康管理處處長林莉茹表示，仍應持續加強女性菸害防制教育宣導，以降低女性吸菸率，因此為強化女性拒菸反菸認知，臺北市政府衛生局展開一系列女性菸害防制宣導講座。林莉茹處長指出，女性吸菸原因多與生活工作遭受壓力、轉移挫敗、心情低落及受同儕同事影響有關，或認為吸菸即是個人追求時尚的象徵。雖然多數女性吸菸者可能瞭解吸菸對自己或下一代健康有莫大影響，但仍會因面臨壓力、情感問題等，甚至是擔心戒菸後會變胖為由，拒絕戒菸或放棄戒菸。林莉茹處長呼籲女性朋友，吸菸容易造成皮膚老化速度加快、月經不規則、生育能力降低、更年期提早，懷孕中的婦女若有吸菸習慣，也易造成早產、感染與死胎情況，並增加嬰兒罹患「先天性心臟病」風險，同時新生兒為過敏兒、有先天畸形及體重過輕的情形亦相對增加。目前台北市衛生局預定於101年8月～10月的周休假日，結合南港（8月25日）、萬華（9月9日）、信義（9月15日）、大安（9月22日）、文山（10月13日）及中山（10月27日）等6區運動中心，各辦理1場女性菸害防制宣導講座。台北市衛生局指出，為了自己及下一代健康，希望還在吸菸的女性朋友能及早戒菸，也希望不吸菸的朋友，能多鼓勵仍在吸菸的女性親友勇敢踏出戒菸的第一步。
（優活健康網新聞部／綜合報導）現在很多人都開始換上薄衣、短褲的裝扮，由此可見，夏天腳步越來越近了，想必許多女性已經蓄勢待發，要來對抗肌膚老化的天敵「紫外線」！到底從頭到腳如何防曬，而市面上林林總總的防曬用品，擦臉、擦身體、防曬唇膏、頭髮，該怎麼使用才能有效防曬呢？ 為了不想被烈日曬傷，最好出門前三十鐘就先擦好防曬乳，抹防曬乳之前，可以先擦美白霜，不僅效果佳，也不易曬黑。怕被烈陽曬黑想遮陽，應穿深色的長袖衣服比淺色的效果好，別忽略了頭髮在陽光下過度曝曬，容易曬傷、分岔，也需要防曬。而防曬乳擦抹順序，內湖國泰診所皮膚科劉春麟醫師說，首要是把握分子大小滲入肌膚機會不同的概念，依序為化妝水、藥膏、功能性保養品（例如：美白、保溼精華液）、乳液或晚霜、防曬乳、粉底或BB霜。潘懷宗博士指出，不注意防曬，皮膚上便會反應許多問題如皮膚老化、曬斑、雀斑、產生皺紋、血管擴張，甚至有可能導致皮膚癌。但其實生活中有許多食物可多加攝取，含有維他命C的水果，如芭樂、奇異果、草莓、柑橘類及含維生素Ｅ，如堅果、全穀類、植物油或黃紅色類蔬果：胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、地瓜、南瓜都是對皮膚有幫助的。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=111
最近百貨公司陸續在舉辦週年慶，許多人都趁這個時候去購買化妝保養品，希望能讓自己的皮膚更水亮。美國營養學家梅麗娜醫師（Melina Jampolis）建議，與其花費這麼多錢去購買化妝保養品，不如少吃點糖，減少身體發炎的機會，可以得到更多的回報。台北馬偕醫院營養師趙政玲表示，多注意飲食與作息，的確可以幫助皮膚更健康。梅麗娜醫師認為，要讓皮膚可以更健康，不容易老化，最重要的就是要防止身體發炎，當身體有發炎的情況，就會加速身體老化，皮膚也會跟著老化。人體有那些發炎反應呢？陽明大學醫師技術檢驗學系的黃智生教授在「科學發展」期刊中表示，人體的的發炎反應分成兩種，急性與慢性發炎，急性發炎就是當細菌或病毒進入人體時，身體所啟動防禦機制。慢性發炎則是因為壓力、飲食與體內脂肪過高所引起，以前認為與生活習慣有關的文明病，像是心肌梗塞、糖尿病、阿茲海默氏症、癌症、過敏性及自體免疫疾病等，現在有愈來愈多的證據顯示都跟慢性發炎有關。除此之外，要維護肌膚健康還必須要少吃糖類的東西，因為糖與身體當中的蛋白質結合後，會破壞皮膚當中的膠原蛋白，導致皮膚塌陷，產生皺紋與老化。因此梅麗娜醫師建議可以多吃一些蔬果、維他命、類胡蘿蔔素、DHA等抗氧化物，來減緩發炎的症狀，拯救日益老化的皮膚。趙政玲營養師表示，因為人體的皮膚屬於黏膜組織，而維他命可以維持黏膜組織的穩定，所以對人體最好的食物，就是含有維他命C、維他命E的食物，像是蔬菜、水果、堅果等食物，都可以幫助皮膚維持在年輕的狀態。除了要注意飲食，更要注意防曬的問題，如果要在中午出門，一定要記得做好防曬，要不然過多的紫外線也會造成肌膚老化。大陸保健師拔罐拔出火 齊秦毀容「民俗療法」危險高http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12511隨意替換保養品會過敏？ 醫師：隨季節更替較好http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12501藍莓不僅是口服皮膚化妝品 還能減低心血管危險因子http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12489
傳統東方眼型特徵就是單眼皮，上眼皮較為浮腫，或是有眼內眥的問題等等，要解決或改善這些問題就是做上眼皮整型手術。最常問到的問題就是”我適合用割的還是縫的？ 整形外科醫師吳明憲表示，“縫的方法主要適用於只是為了做出雙眼皮的摺痕，年齡較輕，眼皮皮膚比較薄，皮膚不鬆弛也無脂肪過多和浮腫的問題的人，因為它是用縫線在眼皮來回縫合形成雙眼皮的摺痕，所以沒有傷口只有針孔，也因為破壞小沒甚麼出血，恢復期自然大大縮短，可在幾天內就很自然。相反的，如果年齡比較大已有眼皮鬆弛或有凸出不美觀的脂肪時，就比較適合用割的，也就是開放式的上眼皮整型手術，一併改善相關的問題, 這樣才能得到完美的結果，當然它的手術時間會比較長，手術後需要拆線，也需要較長的恢復期。一般來說皮膚老化的程度與恢復期有相當大的關係，另外要考慮的是雙眼皮的摺痕並不是保證可以永久存在，不管是用割的或是縫合的手術方法都可能有縫線鬆脫的現象，只是鬆脫的機率差異。用縫的雙眼皮縫線鬆脫造成不對稱或摺痕消失時有所聞，而可能需要二次手術；相對的，用割的手術方式鬆脫的機率則相當低，很少需要二次手術，這也可以做為選擇手術方式參考的項目之一。開眼頭即指眼內眥整型，眼內眥(epicanthal folds)的情況在東方眼型中也很常見，它是位於兩眼內側靠近鼻樑的兩片皮膚，依覆蓋住內眼角的程度來區分其嚴重的程度及選擇適合的手術方式。 這種情況會造成視覺上眼睛變短的感覺，一般人都希望自己的眼睛大又長，想變大就把單眼皮的眼睛變成雙眼皮的眼睛，那麼想變長呢？就要改善眼頭眼尾的問題，在眼頭就是去改善眼內眥的問題，即是俗稱的”開眼頭”。如果希望的雙眼皮是”外雙”，有時候特別是眼內眥的情形較嚴重時就必須要進行開眼頭的手術。吳明憲醫師表示，”開眼頭”如何進行呢？簡言之就是把這多餘又覆蓋住我們眼頭的皮膚組織切除，依照嚴重的程度選擇不同的切除方法，來讓手術後的痕跡較不明顯，手術的切口儘可能越短越好，眼頭這區域的手術痕跡因為無法藏在雙眼皮的摺痕內，所以是比較讓人討厭的。如果不是特殊體質，仔細與適當的安排手術切口，再加上如果搭配術後局部類固醇注射還是可以得到不錯的疤痕，但是也與眼內眥( epicanthal folds)的嚴重程度有關，不能一概而論，通常蟹足腫體質是不建議做這樣的手術。一般而言，縫的雙眼皮手術，恢復期可以相當短，一到兩星期就很自然；如果是用割的(open)方式，就可能需要1至兩個月。手術後的48至72小時需冰敷，讓血管收縮減少出血及組織滲液、減少腫脹，在手術之後72小時就可以開始溫敷。但是如果溫敷後又有腫脹加劇的情況，可以改為冷溫交替敷，等不再有腫脹增加的情況後就可能完全改為溫敷，使血管擴張循環加速, 帶走組織液及瘀血，減少手術腫脹。手術後的照顧除了冷溫敷外，傷口的照顧也是重點，通常會在傷口生理食鹽水局部清潔後再使用眼藥膏。當然刺激性的飲食，煙酒辣椒或過度的用眼都不適當；此外手術後一個月內不宜過度揉眼睛，以免有縫線鬆掉的可能。此外為避免手術後眼睛畏光和美觀上的問題，可以在術前就先備妥深色遮光的眼鏡，以增加舒適度及減少不必要的困擾。吳明憲醫師強調，進行任何整形治療或手術，都需要跟醫師做好充分的溝通，其實任何整形方法都無絕對，也就是並不是像1＋ 1= 2有所謂標準答案，只有適不適合罷了，眼睛的整形也不例外。對於在職場的人，當然不是可以隨便放假在家休息，這時候就更應該詳問做完整形之後的恢復狀況，以免形成工作上的困擾，那就真的是未蒙其利先得其害了。
