#人際關係

你知道生活的每個領域都可以編輯嗎？想要擁有好生活就要維持健康的「社交活動」，包括認識新的朋友、瞭解彼此的近況，並和朋友進行感到愉快的事。擁有48萬粉絲、人稱「安娜主編」的網路創作家安娜．牛頓 （Anna Newton）於《質感生活編輯術》一書中，輕鬆改編你的生活習慣，享受質感每一天。以下為原書摘文：

職場中的「高敏人」對於人際關係過敏，凡事擔心要是自己不管的話該怎麼辦？因此比較容易壓力大、甚至出現憂鬱的情緒⋯日本高敏感諮商師美崎珠莉於《躲不開職場粗神經，那就好好相處吧》，用簡單易懂的說法、插圖點出「高敏人」的觀點，並幫助高敏人化解困難的職場人際。以下為原書摘文：

自從衛福部青少年免費心理諮商服務開辦後，引起不少人開始注重心理諮商相關管道、議題，但仍有許多民眾不清楚到底心理諮商能幫助什麼，甚至以為只要帶著問題去找心理師，就能快速見效。《優活健康網》特選此篇，透過臨床心理師張榮斌的親身經歷，帶民眾進一步探索心理諮商的真正意義，並不是只為了解決眼前問題，而是陪伴個案「長出獨立思考的力量」。

家長總是操心孩子的生活狀況，像是擔心孩子的學校課業、身體健康、心情起伏⋯等，但在關心孩子之餘，很少家長會注意自己的身心狀況。事實上，想要孩子健康成長，家長也需要重視自己的心理健康，才能有效解決青少年的問題。因為父母對問題的看待或解決方式，對孩子而言就是最好的示範。

你會跟你的主管聊天嗎？有些人秉持著「上班好同事，下班不認識」原則，在上班時間聊得熱絡，但一到時間連再見也不說就迅速打卡下班；也有人認為上班就該公事公辦，把心力放在做好事情，面對主管的「關心」卻難以招架⋯《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文，他認為職場交際不是為了主管，而是為了讓自己有更好的工作環境。

疫情過後你敢拿下口罩嗎？或許很多人會有點遲疑，只因擔心自己的外貌長得不夠好看，這就是現代人常有的「容貌焦慮」困擾。在這個網路就能隱藏一切的時代，你我可能都曾經有過因為外表不完美，而被嘲笑、欺負的過去，《優活健康網》特選愛情心理作家龔佑霖所撰此文，分享他曾經遭遇的真實故事⋯

「社交」是人與人相處必要的技巧之一，人的氣質與品味都會表現在談話中，不少人誤以為最高段的社交術是能言善道，其實是讓人感覺「你不是在社交」。國際禮儀專家陳弘美於《名媛養成班》一書中，以平易的實例與重點提示，幫助讀者提升談吐、氣質與品味。以下為原書摘文：

「好好好，對對對，你說的都對！」是不是曾經在吵架時，曾聽過對方說出類似的話？哪怕我們是有道理的一方，事情的確是對方做錯，但吵架一時占了上風，而用許多時間建立起來的信任與親密感，一旦失去了卻再也回不來⋯《優活健康網》特選愛情心理作家龔佑霖所撰此文，透過他所分享的親身經歷來警惕讀者，即使小爭執也可能成為終生遺憾⋯