#腰酸背痛

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腰酸背痛是許多現代人的通病，但造成疼痛的原因與實際表現出來的症狀都不盡相同。衛生署台南醫院謝健忠物理治療師表示「下背痛」是一種症候群，泛指在腰背出現的酸麻或疼痛，有時甚至會蔓延至下肢。引起背痛的原因很多，常見的是不良的姿勢或是不當的使力方式；前者容易使背部肌肉過度疲勞而造成肌肉酸痛或筋膜發炎，也可能使脊椎長期處於不正常的狀態而造成脊椎歪斜與椎間盤突出的症狀，後者則會讓肌肉韌帶拉傷、扭傷。一般人在感到腰酸背痛時，第一選擇通常是貼藥布或是吃止痛藥，非要等到疼痛無法緩解時，才會想到尋求復健科的協助。物理治療師認為臨床上這類的病患，首先是減輕疼痛，唯有疼痛降低，病患才會願意接受腰背肌耐力的訓練，進而達到避免復發的機率。背痛的處理原則上，除了減輕疼痛，最重要的就是避免會導致受傷的動作，因為不斷的重複性受傷，會造成發炎的狀況更嚴重，而身體也會產生相關的保護反應，進而使併發症更多更嚴重。謝健忠物理治療師指出在急性的疼痛期，除了可以使用深壓按摩、電療儀器，還可以教導病人利用適當的擺位與和緩的運動，來減輕疼痛。擺位的方式大致有三種：平躺、側躺與俯臥，原則上是於腰弧線處與膝關節處使用毛巾卷或枕頭給予支撐以達到放鬆的效果。亦可使用和緩的抬臀運動與弓背運動來使肌肉收縮與伸展。在了解背痛的處理後，最重要的還是預防，因為大部份的背痛還是來自於不良姿勢與不當的動作。謝建忠物理治療師提醒背痛的起因種類繁多，不同的症狀有不同的療法，每種運動的使用更是需要對症下藥，才能擺脫惱人的背痛問題。歡迎大家至衛生署台南醫院復健科做更詳細的檢查與專業的諮詢！

抽指不只能美容，還能回復健康？台中市光田醫院表示，台中一名55歲，體重69公斤，160公分的劉姓婦人，多年頸肩疼痛及腹部有壓迫感，就醫後才發現，原來是脂肪壓迫到胃部及頸肩，就醫進行屬醫療性「顯微抽脂手術」後，腰酸背痛好了及血壓及膽固醇也回復正常值，讓她覺得好像年輕了20歲。劉婦在「顯微抽脂手術」取出約2500c.c.的脂肪後，體重立刻少了約3公斤，血壓及膽固醇都降下來了，體指肪值則是從34降到28，解決了他多年來困擾的頸肩痠痛。光田整型美容中心郝治華醫師說，全世界的先進國家都公認抽脂手術的安全性，現已普遍運用在肥胖的健康治療上。郝治華醫師說，能解決多年的腰酸背痛及健康狀況是因為患者本身脂肪過多，體內多餘脂肪長年積累所造成的身體負擔，就像一直加蓋的違章建築。郝治華在光田醫院衛教文章中表示，「顯微抽脂」技術早已脫離危險性大的黑暗時期，現已能將手術傷口所小至1至2毫米，也不須縫合，有些患者術後兩小時便可下床走動，為肥胖患者提供一種安全的治療方式。對英勇楊技正的實驗室感到好奇嗎？　衛生署帶你一探究竟http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13545&HN_Yr=0&HN_Mon=0茶多酚好健康　每天喝茶能降低壞膽固醇且防癌抗病毒http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13589&HN_Yr=0&HN_Mon=0球速變慢、手肘「卡卡」　韌帶斷惹禍http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12486&HN_Yr=0&HN_Mon=0

長期腰酸背痛的民眾，很多是姿勢不當，或是職業搬重物，造成腰椎慢慢受損，直到退休年紀時，卻深受腰酸背痛所苦。署立彰化醫院神經外科引進脈動式射頻電磁針，熱凝療法，以精密X光機的定位，將細針插入控制下背痛病灶的神經節附近（不是插入神經本身），再施放出射頻電磁波來作治療，可改善病人腰酸背痛。署立彰化醫院神經外科賴肇康醫師說，江先生以往腰酸背痛時，就到住家附近診所打針，吃止痛藥，也嘗試過復健治療，不過時好時壞。因為還有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性病,本來就每天要吃許多藥，加上還要吃止痛藥，讓江先生日子過得很鬱卒。賴肇康醫師指出，江先生經過詳細檢查診斷，發現是腰椎第4到第5椎，有輕度滑脫，還合併椎間盤突出與脊椎管狹窄，壓迫到神經，所幸影像檢查都是輕度狀況，加上年紀大與慢性病多，沒有一定要手術的必要。但江先生已對保守治療失去信心，而且想減少藥物使用。最後經安排脈動式射頻電磁針、熱凝療法，治療後，已經減緩江先生腰酸背痛，整個豁然開朗起來，而且他這幾個月來三餐都不必依賴止痛藥。賴肇康醫師說，脈動式射頻電磁針熱凝療法並不能解決所有腰酸背痛，腰酸背痛的原因很多，可能姿勢不良、外傷、退化性關節炎、椎間盤脫出（軟骨刺）、脊椎狹窄、脊椎滑脫、骨質疏鬆症、腰椎側彎、感染、腫瘤等。治療方式也不盡相同。請大家不要輕忽，若有此症狀超過兩週，需要求診專科醫師做詳細的病史詢問，並配合神經學檢查、影像學檢查等，才能找出原因，並做進一步的治療。

媽咪窩雜誌採訪／林潔雨諮詢／國泰醫院婦產科主治醫師 賴宗炫亞東醫院婦產部衛教師 陳嘉玲大腹便便的孕媽咪是否常為腰酸背痛所苦？每天挺著大肚子是否感到很吃力？此時就該考慮使用托腹帶。正確使用托腹帶，能夠減輕媽咪身體負擔，讓懷孕過程更輕鬆！國泰醫院婦產科賴宗炫醫師表示，孕婦容易因肚子重量負擔太大、肚子前凸造成腰脊前傾，導致腰酸、下腹疼痛、肚子有下墜感等不適，特別是在懷孕後期大約32週開始，症狀會越來越明顯，如果有這些不適症狀，就應該考慮藉由托腹帶來幫助支撐，以緩解症狀。大約有一半的孕婦，懷孕後期均會因為肚子變大而發生上述不適。而亞東醫院婦產部陳嘉玲衛教師也指出，托腹帶最主要的功能就在於支撐孕婦日漸隆起的肚子，只要正確使用，確實可以讓媽咪輕鬆不少。不過，不是所有孕媽咪都要用到托腹帶，陳嘉玲衛教師表示，有的孕婦整個懷孕期都沒什麼不舒服的感覺，自然不需用到托腹帶，但是有些孕婦懷孕3個月就覺得子宮變大，會有壓迫感，所以要視個別狀況決定是否需要使用，且也不一定懷孕後期才會用到，一切都因人而異，只要有不適感就可以用了。賴宗炫醫師特別說明，使用托腹帶能達到支撐下腹、提高腹壁肌肉力量的效果，每位孕婦腹壁肌肉的強度不同，有些強度不錯，肚子凸的不會很明顯，而且也不容易有妊娠紋，所以始終不需用到托腹帶；但也有些孕婦身材較矮小，或腹部肌肉過於鬆弛，增大的腹部容易向前下方形成「懸垂腹」，造成身體重心往前移，影響到活動，這些孕婦最好就能使用托腹帶。必須久站工作者。職業婦女越來越多，很多媽咪懷孕後仍要繼續上班，甚至一直到生產，這些上班族孕媽咪因工作關係，更容易出現前述不適症狀，例如在百貨公司上班，必須久站的媽咪。懷雙胞胎的媽咪。懷雙胞胎的媽咪，子宮大小及肚子承受重量比一般孕婦大，也很需要托腹帶，而且可能要比其他孕婦更早使用。體重增加太多的孕婦。孕期體重增加太多，負擔一定比一般孕婦大，因此，除了使用托腹帶幫助緩解不適之外，更要從根本問題加以解決，包括食物選擇以及飲食調整，讓體重增加控制在正常範圍，整個孕期最好體重增加在11～15公斤的範圍內。延伸閱讀：http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=9263

電腦族要小心了！因為長時間錯誤的姿勢和壓迫可能會讓你年紀輕輕就未老先衰，必須靠人工關節度過餘生的命運！台中縣一名年輕的陳姓工程師，每天至少須操作電腦十個小時，由於長時間駝背作業姿勢不良壓迫頸部，28歲就因頸椎關節退化以及脊髓病變，必須進行手術置換人工關節。光田綜合醫院神經外科程久俊醫師指出，長時間坐在電腦前工作常讓人腰酸背痛，透過休息絕大部分都會好轉，但這位在擔任工程師的年輕男性就沒這麼好運了。因為工作需要，陳先生每天大半時間幾乎都在電腦前度過，但由於姿勢不正確，常常駝背、仰頭寫程式，一年前開始頸部痠痛、手麻不止，接受復健治療仍然不見起色，上個月才到光田神經外科就診。醫師安排X光以及電腦斷層掃描檢查後，發現陳先生第4、5、6節的頸椎都已明顯出現退化，連帶神經也受到壓迫造成病變，病情已無法透過藥物或復健來改善，若拖延下去恐怕嚴重影響活動力，造成視覺、平衡感以及四肢反應上的問題，因此必須進行手術置換人工關節。由於陳先生還年輕，未來可能需要從事各種活動性高的事情，加上他本人也希望能儘快回到工作岡位，因此選擇進行新式的「頸椎人工關節置換術」。程久俊醫師表示一般健保給付的頸椎人工關節置換術需要較長的復原時間，其關節面活動度低，且可能影響上方關節，造成退化的問題。而新式的「頸椎人工關節置換術」耗材不同、傷口較小、技術更先進，手術歷時3小時，出血量不到20CC，術後也不用帶著笨重的「頸圈」。陳先生第二天就下床趴趴走，1周內即出院，目前已回到工作崗位。醫師提醒民眾，關節退化脊髓病變並非老年人的專利，年輕人如果長期姿勢不良或搬運重物、運動姿勢錯誤等，都可能導致病症的發生。尤其現代人操作電腦的時間長，建議要選擇有扶手的椅子，別讓手部懸空增加肩頸負擔。看螢幕的角度以俯視18∘的角度為佳。除了保持正確的姿勢外，最好每小時都要起身休息或更換姿勢，這樣才能預防頸椎關節病變的發生。