#老年癡呆

（優活健康網記者徐平／綜合報導）88歲的徐姓老翁患有慢性疾病，近日健忘情形越來越嚴重，有時會忘記吃藥，有時甚至連孫女已經放學回家他卻認為孫女尚未回家，平日喜歡到公園散步，但有時對於與他打招呼的人卻怎麼也想不起來他們的身分。專業心理治療師提醒，若家中長者健忘次數越來越頻繁，就要當心可能為失智前兆！面對失智症患者可多談論他有興趣的事情目前失智症大多只能延緩病症，無法根治，患有失智症的長者對於家人、朋友說的話可能會出現理解困難、判斷力變差的情形。由於疾病退化的時間不一，患者與家屬、醫師要隨時做好萬全準備。許多患者會有自己老了、不中用的心理壓力，也有人因為不想麻煩子女而老是待在家裡。事實上，面對延緩老化，日常生活中的簡單方式就能夠解決。家人朋友可以多安排一起外出旅遊的機會，多與他聊天、談論他有興趣的事情，讓他心境更開闊。7大症狀透視失智症二林基督教醫院心理治療師邱于真表示，失智症為年紀漸長後智能有障礙與減退，顯著影響日常生活及工作情況者，記憶力減退導致判斷及抽象思考以及其他腦高度機能均呈失常，至於行為及性格亦有變化。邱于真提醒失智症〈老年痴呆症)初期徵兆有以下7大症狀：1〉　對於剛發生的事情全部不記得。2〉　病態的健忘。3〉　無法做一些複雜的事情(如準備晚餐、逛街挑選東西、處理金錢、旅遊)。4〉　在不熟悉的地方易走失。5〉　常否認自己忘了，而會講出許多根本沒有的事。6〉　注意力變差。7〉　情緒較低落或易怒。失智症照護之路漫長，照顧失智病人心力交瘁，家屬要注意調整自己的情緒，中後期患者情況時好時壞，家屬感到挫折的狀態會越變越多，因此應隨時調整身心理狀態才能迎接長期抗戰。

（優活健康網編輯部／綜合整理）隨著年紀的增長，任誰都會有健忘的時候，如果有「最近老是忘東忘西」這種自覺的話，那是屬於起因於「年歲大了」的良性健忘，相反地，如果自己都沒有自覺，而且健忘的內容和程度讓周遭的人都會吃驚的時候，那就有「老年癡呆症」的可能了。健忘的自我檢查如果有符合以下的檢查項目的話，那可就要多多注意了，「憂鬱症」也會有健忘和經常出些小差錯的情形出現，這是因為注意力不能夠集中，使得記憶力和判斷力變得遲鈍的緣故。‧　忘掉剛剛才聽過或者說過的話。‧　想不起來和自己很熟的人的名字。‧　經常掉東西或是找東西。‧　在很熟悉的地方都會迷路。‧　簡單計算出錯的情形越來越多。‧　對穿著打扮變得漫不經心。‧　害怕出門。‧　會和人說自己的錢包或是錢被偷了。防止健忘的方法1）　日常的事決定好順序／將日常的事決定好順序和規定來進行，例如週一打掃、週日庭院灑水等。這樣的話，日常生活的管理也會變得簡單很多。2）　進行「頭腦體操」／利用計算問題或是縱橫字謎等來刺激大腦。3）　做備忘錄／將約定、預定的行程或是購物的內容等清楚地記錄下來。然後再將備忘錄貼在自己看得到的地方，或者放在自己的手邊。4）　不要太過擔心／不安、焦慮和煩躁只會使情形變得更壞。5）　生活要有規律／除了生活起居要正常規律外，有什麼集會活動，也要多參加。6）　多和人交談／交談可以促進腦部的活性化。7）　多使用手腳／精細的手工作業或是步行可以提升腦部的血液循環。8）　培養嗜好／對事物抱持興趣和關心對防止腦部的老化有幫助。9）　攝取對腦部有益的食品／像是青魚等含量很高的DHA和EPA以及黃綠色蔬菜中含量豐富的維他命A、C、E等，都可以提高腦部的機能。（本文摘自／女7男8／健行文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）你知道汞合金填料（一般稱為「銀填料」）事實上含有50％的汞嗎？它是會對人體造成大肆破壞的致命毒藥，牙科用汞合金所含的汞，流入河川中便是危險廢棄物，但它就填充在你的嘴裡，緩慢地將汞滲漏到你的體內，絕大部份的汞填料，都擁有足以殺死一個孩子的汞含量（光是憑著一劑的量）。汞合金填料會持續分解　釋放到口腔裡你不會拿一支滲漏的體溫計放到嘴裡，一放就是24小時，你會嗎？但是，根據國際口腔醫學與毒物學研究院執行長麥可‧力夫博士（Michael Ziff）的說法，那就是「當汞合金填料裝在你嘴裡時，實際會發生的事情。」依據湯姆‧華倫（Tom warren）的觀點：「全球有超過4,000件的研究報告指出汞是高毒性物質，牙醫怎麼能那麼輕率地把最致命的毒素之一放到距離你大腦僅有5公分之處？」血液中化學物質的變化與特定疾病有關現在已有證據證明，汞合金填料會持續分解，然後釋放到口腔裡，這些微小的汞填料粒子經由口腔和腸道細菌製造出甲基汞（一種比汞元素本身更毒的汞化合物)，影響所及的區域主要包括腦垂腺、甲狀腺和大腦，沒錯，就是大腦！當汞合金填料被置入口腔後，經研究發現血液中化學物質的微小變化與特定慢性疾病有關，例如癌症、多發性硬化症和阿茲海默症。認定慢性疾病與「汞合金相關性」的困難之處在於，臨床症狀需等到病人的免疫系統崩潰之後才會顯現出來，那也許要4、50年的時間，所以你的嘴裡到底有多少汞?每一份牙齒填料大約含有0.5克的汞，你也許認為只是一點點汞填料沒什麼大不了的，再想想看吧!只要1份填料　就能汙染10英畝大的湖根據國際口腔醫學與毒物學研究院前任總裁理查•費雪博士的見解:「牙齒汞合金（銀）填料使身體負擔的汞，多過於所有其他來源加在一起(乳製品、空氣、水、疫苗等等)，這些填料含有50％的汞──比鉛、鎘、甚至砷，更具神經性毒性。」由此看來，1個一般大小的填料中的汞含量，已經超過美國環境保護局規定人體暴露量100年的標準，換個方法說，只要0.5公克的汞(1份填料的含量)，就能對1座10英畝大的湖中的所有魚造成汙染。所以我就直說了……假如有1個牙醫要把一些汞合金填料倒到湖裡，他會觸犯法律，但是如果同樣一位牙醫要把汞倒到你的嘴裡(透過汞合金牙齒填料)，這種行為不但完全合法，而且對環境也不再是種威脅。(本文摘自／另類療法抗癌聖經：緊急公告！30年來最有效、最完整的無毒療法震撼報告／柿子文化出版)

（優活健康網記者談雍雍／編譯）現代家長為了不讓孩子輸在起跑點，大多會讓小朋友從小學習外語，但許多成年人自己對學習語言卻是望之卻步！其實學習第二外語除了能增加溝通、閱讀能力，對於成年人來說，現在還多了一項好處那就是預防老年癡呆！根據英國一項研究發現，學習第二外語，即便是在成年之後，對於大腦都是有幫助的，還可以減緩腦部退化。這項進行多年的研究，以262個年滿70歲，並且懂外語的人作為研究對象。成年學習不嫌晚　還能延緩大腦老化研究人員比較他們11歲時的智商測試結果，再研究他們70歲後，大腦認知能力的改變情況，發現他們現在的閱讀、口頭表達和智力都有改善及提高。研究也發現，會說第二外語的人，除了可延緩老年癡呆症狀發生年齡，他們的認知能力明顯也好很多，且即使在成年後才開始學習外語，也有助延緩大腦老化。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）研究指出，從童年就開始每週運動四次，有助於延緩老年癡呆症，並可增加三分之一的腦力。運動不只對心臟、腰圍有好處，大腦也會受益。雖然每個人的智力都會隨著年齡增長下降，但科學家發現，經常運動，如慢跑、上健身、甚至遛狗，可對大腦產生保護作用。超過9000名志願者參加了一個近40年的研究，從他們11歲開始，研究人員在定期的年齡間隔詢問志願者的運動程度，還進行了記憶力、注意力和學習力等測試。研究結果顯示，每週都有運動習慣的民眾，比每個月運動2-3次的人，在50歲以上的學習力、注意力和推理能力都更好。研究負責人倫敦大學國王學院亞歷克斯博士說，研究表明，任何體力活動是有益認知功能。男性若是有在定期運動，當50歲時，認知能力下降的速度可緩慢三分之一，女性則是四分之一。這也說明了，有規律的身體活動可能有助於延緩老年癡呆症。19至64歲的成年人應該每週至少運動150分鐘，相當於5個半小時。亞歷克斯更表示，一個健康的身體等於一個健康的心態，但不是每個人都能夠做到養成規律運動的習慣，因此，在一開始設置較低的目標，逐步增加其頻率和強度，可能是一個更有效的方法提高運動水平。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）依據專家研究資料顯示，台灣65歲以上的失智人口約占老年人口的5-6％，依人口統計推估台灣預計於2017年老年人口比率將超過14％，成為高齡化社會。預估2025年比率將再超過20％，成為超高齡社會，而失智症的盛行率將隨著年齡的增加而遞增，且部分家屬都以為家中長者一些退化行為是屬於正常老化，因而忽略了及早就醫的重要性。為讓大家更認識失智症及作極早期失智症篩檢，台南市行動醫院、全民健檢活動，即將於3月2日開跑，在健康篩檢關卡中，台南市政府衛生局特別安排一個失智症篩檢關卡，由培訓過之護理人員及衛生保健志工，透過8個簡單問題幫65歲以上長者，初步篩檢是否有失智症傾向，另針對有疑似極早期失智症患者及其家屬，提供後續轉介就醫諮詢及服務。目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，但可以透過藥物減低失智症的惡化速度。如何預防失智症或避開失智症的危險因子呢？衛生局建議民眾，養成社會參與、終身學習的習慣以增強腦細胞功能，另外像多運動、維持標準體重、多攝取蔬果、豆類、堅果、及食用未精製穀類、使用橄欖油等不飽和油脂來烹調食物；控制好高血壓、糖尿病、心臟血管疾病及預防腦中風，都能有效預防阿茲海默症的危害。

簡單的方法就可以避免罹患老人痴呆與中風的風險，根據一篇美國最新研究報告發現，中年人若是慢慢走路，老年後，罹患老年癡呆症、中風的機率也比較大，依據走路的速度，像是「慢步族」晚年罹患老年癡呆或中風的風險，是「快走族」的1.5倍，且若是65歲以上，步行速度較快者，可以活得比較久。（照片取自英國每日郵報）波士頓醫學中心Erica Camargo醫師與其研究團隊，針對2400位，平均年齡為62歲的人做測試，對他們進行步行速度測試、步行時的手握力及認知功能測試，且追蹤他們長達11年之久，除了發現65歲以上，走路較快的人不易得老年癡呆外，若是步行時，握力較強的人中風機會也會減少大約42％，而研究人員也表示，步行速度較慢，腦容量也會較少，在記憶、語言、判斷力上都會較差。目前這項研究，被專家認為在評估罹患風險上有極重要的價值，有許多醫師認為，透過「步行速度」、「手握力」的兩項測試，就能評估早期的罹患風險，為早期老年癡呆、中風風險提供一個全新的方向，而這項研究也將於四月份的紐奧良「美國神經學會」年會上發表。

現代的飲食生活愈來愈精緻，動不動就是焗烤麵、披薩、炸雞等的高熱量食物，除非認真控制飲食的健康，否則不胖也很難。美國日前一篇最新研究指出，原來熱量攝取過多帶來不只有身材的走樣，也會影響人記憶的能力，甚至可能是造成部分人罹患阿滋海默症（老年癡呆）的原因之一。造成阿茲海默症的原因，至今始終是個大問號，美國知名梅約診所（ Mayo Clinic）日前發現可能因素。根據研究員Dr Yonas Geda博士表示，研究針對1233名70至89歲且為有老年癡呆的老年人做認知調查，發現最後有163人出現失憶現象，且熱量攝取超過2100大卡的人，未來患有輕度記憶障礙問題的機率高出2倍。Dr. Yonas Geda博士強調，由於中風、糖尿病、憂鬱症與教育程度等，都可能影響大腦記憶的功能，因此做調查前已將這些因素列入其中，發現過多的熱量攝取仍是影響記憶的最大因子。研究員Dr Yonas Geda博士提醒老年人，高熱量飲食不但可能惡化心血管疾病、糖尿病等，也可能是老年癡呆的原因之一，建議平常做好控制熱量的攝取，並且養成每天做運動的習慣，也最好能多吃些健康食品補身子。而行政院衛生署提醒民眾，在選購健康食品前請勿必看好是否經過審核，並註明衛生署健食字號、標章與保健功效等，起效用的標註是在衛署規定之內容，如改善胃腸功能、改善骨質疏鬆、調節免疫功能等。