減肥的方法無奇不有，但是可以不用改變生活型態，不需消耗過多體力就可以燃燒脂肪，消耗熱量的產品，對減肥者來說可說是趨之若鶩，也難怪電視購物台的那些商品如此暢銷，不過根據一篇新英格蘭醫學雜誌上的研究，發現了一個幾乎毫不費力的減肥方法，就可以每年額外減少11磅（大約5公斤）的重量，那就是嚼口香糖。受試者嚼無糖口香糖，並指示每分鐘要嚼約100次，平均每小時燃燒70大卡，這項研究的結果表明，每分鐘若嚼100次口香糖咀一整天的代謝率提高了大約20 ％，因此有人因為嚼口香糖一年可以燃燒掉相當於11磅的重量，此外研究中還提供了幾個適合嚼口香糖的時機，像是想吃零食的時候，嚼口香糖可以抑制食欲、做菜的時候嚼口香糖，可以防止偷吃等。另外根據美國雪城大學研究人員的構想研究出減肥口香糖，將一種名為PYY的激素和維生素B12結合，做成口香糖供人餐後嚼食。透過口腔吸收進入血液，3到4小時後，PYY激素就能在人體內生效，從而抑制下一餐的食慾。
幼童常會發生中耳炎情形，但是，只要嚼含有木糖醇(xylitol)這種甜味劑的口香糖，就可以幫他們有效預防，這是根據三篇芬蘭對健康孩童所進行的研究結果，研究者發現，有合理的證據能支持「孩童嚼含有天然木糖醇甜味劑的口香糖可以降低耳朵感染風險」的結論。 這次的研究檢視了包括1,826名健康孩童的三篇研究，以及一篇包括1,277名呼吸道感染、發生耳朵感染風險較高之孩童的研究，研究對象是芬蘭日托中心的小孩，定期食用含有木糖醇的口香糖、口含錠或糖漿，則與中耳炎風險降低25%有關，不過研究人員也表示，雖然仍需要更強力的研究證實木糖醇可預防中耳炎，但他們指出，迄今為止的結果是令人鼓舞的。研究人員表示，木糖醇又稱樺木糖，木糖醇是用在許多低熱量產品，包括牙齦，糖果，和一些烘焙產品上，因為它已被證明是抑制某些細菌的生長，有些牙醫建議咀嚼木糖醇甜口香糖，以防止蛀牙，許多中耳感染時出現的細菌堆積在鼻子和耳朵連接的耳咽管，使思想一直木糖醇還可以防止以防止細菌生長有耳部感染。多數孩童到了5歲時都曾發生過至少一次的中耳炎感染，美國每年約有1,600萬名孩童因中耳炎就醫，多倫多大學的Amir Azarpazhooh表示，這些研究都來自芬蘭的同一個研究團隊，雖然有合理證據支持有幫助，仍需要更多研究以獲得定論，才可以建議使用木糖醇來預防耳朵感染。無糖口香糖防蛀牙？ 專家：吃多了反而會蛀牙http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12703口香糖每天吃 當心咀嚼肌肥大！http://w3.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=8704男大生嘴歪眼斜 原來是中耳炎作祟http://w3.uho.com.tw/sick.asp?aid=12070
儘管壓力在短時間內不會造成疾病，長期下來，可能對身體健康產生不良影響。過勞、壓力大等成為職場常見話題，唯有適時的排解壓力才能事半功倍。根據上班族職場壓力大調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟然比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班！職場菜鳥因為經驗不足、還沒適應職場步調與文化，加上剛踏入職場通常會力求表現，因而容易給自己太多的壓力。一位從事保險業不過4個月的社會新鮮人黃小姐，初入職場的她，沒有經驗、沒有人脈，屢次在業務推廣上遭受挫折，面對同儕競爭的壓力，常讓她備感心情沉重，嚴重時甚至會害怕上班，原本的自信竟通通消散不見。一項由104市調中心的調查結果發現，職場菜鳥經常在工作時感到緊張和焦慮，每5人當中就有超過3人會無緣無故感到恐慌，許多人都已經到了瀕臨崩潰的時候，才發現自己壓力過大。對此，精神科醫師林耿立近日針對20多位上班族進行HRV（心臟變異率）實測，發現有7成的受試者在咀嚼口香糖後感到壓力減輕。林耿立說明，咀嚼幫助舒緩壓力的研究行之有年，目前研究普遍指出，大腦α波出現於精神平靜狀態時，透過咀嚼，幫助大腦釋放α波，可幫助降低焦慮情緒，他也進一步指出，壓力人人都有，只要適時舒壓，反能提升工作效率。因此他建議負荷過重的上班族，可以透過即時簡單的舒壓方式，讓自己遠離壓力陰霾、輕鬆一下。
大學指考即將到來，許多考生也越來越緊張，如何紓解壓力讓自己在考場上保持應有實力就相當重要；台北市立聯合醫院精神科專任主治醫師劉宗憲表示，考生可以嚼口香糖，藉此提升大腦α波，將壓力感降低。今年指考報考人數約為82271多人，根據台北市補教協會調查2000名考生顯示，有8成的考生面對即將來臨的大考感到焦慮，9成的考生在寫沒興趣的題目時覺得無法專心。考前壓力變大，有些考生會出現腸胃不舒服、心悸、頭痛、記憶力減退、注意力不集中等症狀。專家建議飲食要均衡、注意營養攝取、生活作息規律，每天須有六到七小時睡眠，並加上適度運動，才能保持身體最佳狀態。面對考前最後階段，考生的身心壓力也與日俱增，劉宗憲醫師表示，很多考生會出現頭痛、失眠、腸胃不適、易怒等症狀，這些狀況都會影響到專注力。劉宗憲說，當緊張情緒出現時，α波便會被削弱，導致思考沒效率、專注力不足；他指出，醫學研究證實，嚼口香糖可將壓力感低，增加腦部血流量以及血氧量，可增強大腦α波，對提升專注力有幫助。劉宗憲表示，醫學研究指「咀嚼」可降低焦慮並提升專注力，建議考生每天嚼食10分鐘口香糖，提升大腦α波，並保持平靜心情，讓學習與思考都能處於最佳狀態。
