#風險

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）人的眼睛就如同一台相機般，藉由視網膜來接受光波，將訊息傳送到大腦辨識影像，並儲存在腦中，只不過，隨著年齡的增長、抽菸、紫外線傷害、長期使用3C產品等情況下，視網膜中心的黃斑部結構，就會開始產生問題，而這就是所謂的黃斑部病變，且據統計指出，台灣65歲以上的老人，平均每10人中，就有近1人罹患老年性黃斑部病變。黃斑部病變因素多　視力減退、變暗應提高警覺亞東醫院眼科王嘉康醫師表示，老年性黃斑部病變是一種多重因素所致的疾病，其原因包括年紀、抽菸、高血壓以及家族史等，因此，提醒民眾只要出現中心視力減退、看直線的物體，產生影像扭曲、斷點、或變暗的情形發生時，就要提高警覺了，此外，也有少數的長者，會伴隨著老花或是白內障等其他狀況。既然造成黃斑部病變的因素多，那麼到底該怎麼做才能預防？建議民眾在飲食方面，應多攝取富含葉黃素及玉米黃素的深綠色蔬菜、堅果類、以及富含DHA及EPA的深海魚類；在生活型態方面，外出時別忘了配戴有帽沿的帽子、深色或棕褐色的太陽眼鏡，以避免紫外線對黃斑部的傷害。乾性黃斑部病變治療　應著重於控制至於在治療方面，傳統的雷射及光動力治療，對視網膜的傷害較大，往往只能避免視力的惡化，無法使視力進步，因此，當新生血管抑制劑出現後，眼內注射新生血管抑制劑已成為治療主流，且健保有給付，只要做好完整詳細的檢查後，將資料送至健保署審查，一旦通過即可實施眼內注射。另外，乾性黃斑部病變患者則建議由眼科醫師密切追蹤，並著重在飲食和日常生活血壓、血脂的控制、葉黃素的補充等，以免進展成濕性病變。55歲以上長者　建議每年定期接受檢查在老年化的社會裡，老年性黃斑部病變不可輕易忽視，王嘉康醫師表示，只要不抽菸、均衡飲食、控制血壓及血脂，就能有效預防，如果民眾本身有多重的危險因子，則建議55歲以上每年定期至眼科門診進行視網膜黃斑部檢查，因為早期症狀的察覺、確實的診斷及治療，是維持眼睛健康以及視力品質的唯一途徑。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一般來說在進行手術前，為了安全起見，都會囑咐患者前一天過了半夜12點後就不要進食，包括喝水，但往往都會聽見患者抱怨餓得頭昏眼花等，但其實醫師表示，術前禁食、麻醉以及手術的安全間都有著極大的關係，只是遵守就可以預防很大的風險。麻醉失去保護機制　恐增吸入性肺炎風險台大醫院新竹分院麻醉部張敬道醫師表示，正常狀況下，吃東西時身體會有正常的機制保護呼吸道，就算食物不小心跑進了呼吸道，也會馬上引起劇烈的咳嗽將食物咳出。但在麻醉的狀況下，病患會開始慢慢失去保護呼吸道的機制，如果此時胃中未消化的食物，往上逆流進入呼吸道，不僅不會引起咳嗽，還可能會對呼吸道和肺部造成的傷害，引起呼吸衰竭、敗血症、甚至死亡的嚴重疾病，而這就稱之為吸入性肺炎。就算只有半身麻醉　事前也得禁食那有些患者若預計接受半身麻醉或神經阻斷術，理論上手術當中全程清醒，是否就可以不用禁食？錯，就算這樣仍然要禁食。因為在手術過程中，容易出現無法預期的事情（如麻醉效果不完全、手術時間比預期長等），所以，必須將半身麻醉和神經阻斷術轉為全身麻醉，以維持手術繼續順利進行。但這時如果沒有禁食的話，病患可以說是暴露在這些非預期狀況和吸入性肺炎的雙重風險中，不可不慎。術前切勿亂停藥　以免增加危險至於手術當天的口服藥能不能吃？張敬道醫師表示，有些用藥為了手術中以及手術後的穩定與安全，目前手術當天也要吃，包含部份的高血壓用藥、氣喘用藥、甲狀腺用藥、抗癲癇用藥等，所以，建議民眾如果不確定什麼藥當天可吃、什麼不能吃的話，請務必與醫師討論，切勿自行決定，以免危險。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據統計指出，攝護腺癌的發病率排行於男性癌症中的第五名，每年有近5000例的確診個案，且其中3成5的患者，就醫時已經末期了，因此，提醒民眾當攝護腺出了問題時，包括尿量減少、尿不出來等，不要選擇隱忍，應盡速就醫，以免使問題走向無可挽回的地步。但預防勝於治療，日前在美國有項最新研究發現，只要男性每個月至少射精21次，就可以降低22％的攝護腺癌風險。每月射精數十次　竟可降低罹癌風險根據《每日郵報》指出，該研究主要是由哈佛大學醫學院針對3萬2000名健康男性進行長達18年的追蹤，並以年齡區分為年輕組及中年組紀錄每個月的射精狀況，結果這些男性中有3839人罹患了攝護腺癌。對此研究人員表示，在這項研究中他們發現每個月射精21次者，比起每月只射精4～7次者，年輕組罹患攝護腺癌的風險將減少了20％，中年組的風險則少了22％，雖然透過此研究無法得知兩者間的關係，但這結果仍具有相當的說服力，而目前此發表於美國泌尿學會年會中。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）對於需要輪班的民眾來說，一下早班、一下晚班，除了會打亂睡眠作息外，長期累計下來身體也會跟著受到影響，而日前在美國就有項最新研究發現，比起一般朝九晚五的上班族，輪班者較易睡眠不足，進而導致新陳代謝失調，提高肥胖、糖尿病、高血壓等風險。輪班者　易有睡眠方面的問題根據《每日郵報》指出，該研究主要是由威斯康辛大學針對逾1500名受測者進行調查，其中包括身體質量指數、肥胖、第二型糖尿病、工作資料，結果發現，有47.7％的輪班員工體重過重，比一般朝九晚五上班族的34.7％還多，另外從研究中也發現，輪班者易有失眠、睡眠不足以及嗜睡等睡眠問題。對此，研究人員表示，雖然尚未能夠解釋兩者間的關係，但睡眠問題的確有可能會增加過重、糖尿病的風險，而這可能與輪班者經常睡眠不足，導致新陳代謝易失調有關，其中特別是每天睡不到七小時者風險更大，所以，呼籲需輪班的民眾，要多注意自己的睡眠狀況，以降低患病風險，而目前此研究刊登於《睡眠健康期刊》。

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）翹二郎腿常常被認為是較舒服的坐姿，也有些人認為女性翹二郎腿看起來比較優雅，男性則看起來隨性，但其實這也算是坐姿不良的一種，長期下來容易導致腰部肌肉、骨頭的負擔，醫師表示，因為坐姿不良的關係，腰痛有年輕化的趨勢！長期翹二郎腿 小心脊椎側彎閃到腰雙和醫院復健醫學部黃士瑋醫師說，長期翹二郎腿，骨盆旋轉帶動腰部的後果，容易導致腰部的痠痛，甚至有些人在X光的檢查中，就可以發現有脊椎側彎的情形，和先天性的脊椎側彎不同的是，此為後背的肌肉施力不平衡所導致。另外，有許多人認為翹二郎腿會使骨盆變大，血液循環變差等，但醫師表示，骨盆的結構不會因翹二郎腿而變大，反是長期姿勢不良，容易傷及腰部，致使閃到腰的機率提高，才是翹二郎腿最嚴重的後果，且因腰痛而就醫的患者中，年齡也有逐漸下降的趨勢，以往多為65歲以上患者較多，現在就醫年齡則降到40歲左右。壓力放錯位置易長骨刺 正確坐姿防腰痛除了翹二郎腿的惡習外，隨著3C產品的使用，許多人喜歡斜躺著使用手機，屁股坐不到椅子的一半，黃士瑋醫師表示，長期坐姿如此，會使全身力量集中在尾椎，導致下背以及腰部疼痛的問題，此壓力也會造成骨痛、骨刺的形成等，骨頭肌肉問題接踵而至。坐姿不良並不是只有大人才會有，若是從小養成坐姿習慣不佳，恐會影響小朋友的生長發育，其中脊椎側彎是最大的問題，尤其對女生來說更是嚴重，醫師也呼籲，正確的坐姿應該要挺胸，屁股深坐，讓全身力量平均分散，若椅子太深導致背部無法直接貼到椅背，應該要買一個大小適中的背靠墊著，預防身體重量放錯位置，民眾應多加留意。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）壯志未展，職涯受挫，初入職場，就被傷得遍體麟傷，在台灣，因教育制度未在學途之中，給予天賦挖掘的機會，讓不少大學畢業新鮮人，彷彿人生失焦，找工作因此跌跌撞撞，毫無頭緒，而在這些過程中，若未有旁人支持，給予鼓勵，在日夜身心煎熬後，很可能因此罹患憂鬱症！根據研究指出，工作不得志的年輕人，罹憂鬱症的比例，比起常人要高出三倍之多。找無頭路！一成三年輕人跌撞中憂鬱這項研究發布於《慢性疾病預防期刊》，顯示失業與憂鬱症有著顯著的相關性。研究針對十八至二十五歲的族群，進行相關分析，他們發現，將近一成二的年輕人出現憂鬱症狀，其中兩成三找無頭路，推估，失業年輕人出現憂鬱症狀的風險，是一般人的三倍以上。中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長徐西森認為，研究雖可能有東西文化差異的適用性和解讀性，但年輕人失業確實是世界各國共同關注的心理與社會問題。徐西森教授進一步從生涯發展理論的觀點指出，18～25歲的人生階段正處於生涯發展的探索期和建立期，就業不適應或不穩定是很常見的狀況。家長親友可多關心，以支持取代歧視、以鼓勵代替指責，給予情緒支持並提供具體的就業協助或生活規劃，這些都有助於降低失業對年輕人的心理衝擊。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，此階段的失業，可視為是一種短暫的失落，失落總是會經歷憂鬱的過程，常常是來自於對自己工作內容、性質選擇的未定，或目標設定較高，也包含了未就業。若要打破失業與憂鬱循環，最好的方式仍是接受憂鬱的處置，這同時也有助於對自我的能力的釐清、肯定及工作的正確態度，甚至對未來的心理衛生促進、正向思考也有幫助。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）麻疹是一種高傳染性的疾病，而目前最有效的預防方式就是接種疫苗，所以，往往都建議家中年滿1歲幼兒應盡速接種，但日前美國普林頓大學卻有項最新研究發現，施打麻疹疫苗不僅可預防麻疹病毒外，還可以降低其他傳染病風險，真是一舉兩得！免疫失憶　恐增傳染病風險根據《科學期刊》的指出，該研究主要發現麻疹可能會引發「免疫失憶」，進而破壞免疫系統對人體的保護，長達3年時間，然而，換句話來說，就是免疫系統失憶時，就會忘記該如何阻止病原體侵入體內。所以，只要孩童染上麻疹，未來的2～3年內，都可能會存在著染上其他傳染病，甚至死亡的風險，而過去在免疫失憶的研究上，僅發現此情況會持續1～2個月而已，但經由這份最新研究分析後發現，麻疹引發的免疫損壞情形其實是會持續維持28個月，因此，預防勝於治療，提醒家中如有年滿1歲幼兒，應盡速接種，此外，民眾若擔心抗體會隨著年齡增長而減少的話，可至門診評估接種需求。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾都知道，運動可增加免疫力、促進身體健康，但過去在建議上，大多都以15分鐘為原則，只不過這對於完全沒有運動習慣者而言，可能猶如一道高牆般，難以跳過！然而，日前卻有項最新研究發現，只要每小時起身走路至少兩分鐘，不管是走路買飯、公車提早一站下車等，都能有效降低久坐對身體的危害，例如：心臟病、糖尿病、肥胖、早死等。輕度運動　無法增強心臟、肌肉功能根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國猶他大學，針對3243名受測者進行長達3年的生活習慣與健康調查，透過分析來了解各活動對久坐的影響，結果發現，每坐一小時就起身走動2分鐘者，罹患心血管疾病風險將降低33％，且對於慢性腎臟病患而言，更能降低41％的死亡率。對此，研究人員表示，雖然目前在運動上，大多都偏重於中重度，但藉由此研究結果卻證實了，就算每一小時輕度運動兩分鐘，只要持之以恆，也能對身體健康有所幫助，只是要特別注意的是，輕度運動僅能降低血管疾病的發生率，無法增強心臟、肌肉和骨骼的功能，而目前此研究刊登於《美國腎臟病學會臨床期刊》。