#二氧化碳

辦公室CO2濃度過高 易昏睡增食慾

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)辦公室或室內環境每天開空調,且窗戶緊閉,容易使二氧化碳CO2濃度檢測值高達1000ppm以上。每到下午三四點,就會感覺煩躁、氣悶、精神難以集中、頭重重的、反應變遲鈍,原因是空氣中二氧化碳的含量過高,因此影響人的反應力和決策能力。長時間待在高濃度二氧化碳的環境下,除讓人睏倦外,刺激呼吸中樞、造成呼吸不順,還會導致頭痛、嗜睡、反射力變差、倦怠等症狀,更易造成呼吸道傳染病散播。空氣流通性變差。呼吸都會胖?二氧化碳有助食慾有些人常覺得自己瘦不下來,甚至誇張的說自己連喝水、呼吸都會發胖,根據研究指出,由丹麥肥胖人口的增加中觀察到,肥胖人口的增加量,大致與二氧化碳的增加量符合,這項研究被刊登在「國際肥胖期刊」上。且人體中的食慾素可能會受到二氧化碳影響。食慾素是一種存在於腦內的荷爾蒙,會促進失眠及身體的能量消耗,這種荷爾蒙會調節睡眠及刺激食物攝取。當人體吸入較多的二氧化碳時,血液變酸,如此一來便會促使大腦發出要我們多吃點的命令。顯示吸入較多的二氧化碳,有助食慾。室內二氧化碳濃度1000ppm以上 將危害人體根據美國冷凍空調學會的資料指出,室內二氧化碳濃度達700ppm時,會讓人感覺空氣汙濁、引起不舒適的感覺,1000ppm以上則會使人疲倦,如果身處在5000ppm高濃度二氧化碳的環境下連續8小時,就會嚴重危害生命安全。如果想為自家空氣品質把關,可以自行安裝二氧化碳監測器。室內種虎尾蘭、黃金葛 吸收逾8成有害氣體!室內種植植物,不僅可以增加空間綠意、促進空氣含氧量,有些植物還能吸附塵埃及有毒物質,對維護以及改善室內的空氣品質有不錯的成效。虎尾蘭被公認為天然的「空氣清道夫」,在約3.3坪大小的房間內,能吸收空氣中80%以上的有害氣體(如苯、甲醛和三氯乙烯)和重金屬微粒;夜晚時吸收大量二氧化碳,釋放氧氣,同時產生比一般植物高出30倍以上的負離子,能促進人體的新陳代謝、活化細胞功能,抑制細菌和黴菌的生長。虎尾蘭極易栽種,耐旱、耐陰,生命力強,無論在何種環境下皆能生存。不過澆水的量要適當,若澆太多水容易使根部腐爛。黃金葛對於吸收室內的二氧化碳及有害物質,也有很好的淨化能力。當知道二氧化碳含量過高時,就需要新風系統,新風系統能夠將外界空氣進行過濾後引入室內,並將室內污濁空氣排出室外。時刻保持室內空氣健康、含氧量充足,並維持較低的二氧化碳含量。

緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

(優活健康網編輯部/綜合整理)要解決鼻塞問題,就要善用二氧化碳濃度增加的影響,一方面讓微血管擴張,一方面發揮波爾效應,短短3~5分鐘內就恢復鼻子的功能。步驟一:含溫水,舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔,同時避免用嘴巴呼吸。步驟二:用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻,先暫時停止呼吸,讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。步驟三:持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作,增加身體氧氣的耗用程度。步驟四:喘不過氣的時候,手放開鼻子。慢慢吸氣,愈慢愈好,一急,氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。步驟五:重複步驟一~四。必要時可以捏著鼻子快步來回走,增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水,慢慢用鼻子深層呼吸,精神會變好,甚至一夜好眠。4個訣竅遠離鼻過敏這些年來,在我堅持不拔牙矯正的治療過程中,最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況,打鼾的症狀也減少了,甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說,是體質與過敏原的問題?那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨,透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開,病人身處一樣的居家環境,卻沒有了鼻過敏的症狀?我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通,也就是身體有氧了!再來,告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。1) 大量咀嚼/大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張,小朋友四~六個月沒有牙齒時,就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力,讓舌頭頂上顎,因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張,鼻子自然好。換牙齒了,門牙沒有空間長,找牙醫師矯正前,先努力大量咀嚼,只要每天多出三十分鐘,大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果,三個月內一定改善牙齒排列,也會大幅減輕鼻子過敏症狀。牙齒整齊的孩子要咀嚼,牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼,不想「老掉牙」的朋友們,不僅要大量咀嚼,甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼,還會讓頭、頸部血流量增加,鼻功能自然更正常。2) 拒絕加工食品/遠離鼻過敏,最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料,無一不是這些原料做成的,父母不要買,小朋友自然不會吃,過敏的機會一定減少。現今大眾愈來愈有養生健康意識,除了多食用有機食材,大量咀嚼幫助上呼吸道暢通,也少吃了很多毒素,避免耗氧過多。要健康就要吃真食物,不要吃假食品。3) ​用鼻子呼吸/鼻子和大腦一樣是用進廢退,愈使用功能愈好,愈不使用功能愈差,一旦改用口呼吸,就會鼻塞打鼾、彎腰駝背,甚至讓小孩過動、老人失智(可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果)。用鼻子呼吸,睡覺將嘴巴貼起來(老人建議要搭配簡易的止鼾器),二十四小時都用鼻子呼吸,鼻子功能自然健康,隨時提醒自己,呼吸要輕、要慢、要深,就能遠離鼻子過敏。4) 多晒太陽/陽光對於鼻子過敏有巨大療效,以氣喘為例,多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮(NO),協助擴張血管,加快血流速,同時活化血紅素與粒線體,等於擴大氧氣運送的道路,加快運送氧氣的流量、使用效率,促進身體產生能量,當然能改善鼻子過敏與各項疾病。(本文摘自/一根吸管有氧治百病/時報出版)

美肌抗老 番茄、大蒜好有效!

(優活健康網編輯部/綜合整理)老化指的是什麼呢?黑斑、皺紋、鬆弛、身體的衰弱?中年肥胖?追根究柢,人的身體為什麼會老化?老化簡單地說,就是身體逐漸鏽蝕。光是呼吸氧氣,吐出二氧化碳這樣的行為,也會讓身體慢慢地生鏽。細胞氧化容易出現黑斑皺紋老化現象此外,像是受到紫外線照射、使用手機和電腦而曝露在電磁波當中,各種原因都會讓細胞氧化,身體逐漸生鏽。身體一旦生鏽,就會出現黑斑、皺紋、鬆弛等所有老化的現象。造成生鏽的原因,是體內產生的活性氧這種物質。活性氧具有體內殺菌的效果,是人體所需的物質;但過度產生,累積在體內,它就會搖身一變,成為使身體細胞氧化、加速鏽蝕的元凶,令人恨得牙癢癢的。要遏止身體的氧化,最有效的方法就是大量攝取含有抗氧化物的食物。維生素中抗氧化效果最強的有維生素A、C、E,綠茶中含有的美肌效果極佳的兒茶素,以及蕃茄和大蒜中含有的具高抗氧化力的類胡蘿蔔素等植化素、掀起熱潮的輔酶Q10等等,都是抗氧化物的代表選手。攝取富含這類抗氧化物的食物,就可以遏止細胞的氧化。人一定會老,但多少可以延緩老化的速度。(本文摘自/女醫師才知道的正確美容法/平裝本出版)

全球減碳潮流 我國國際宣示減碳目標

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)呼應全球減碳潮流,我國主動向國際社會宣示國家自願減碳目標與期程。為建構政府與民間減碳夥伴關係,促進民間產業減碳行動擴散與經驗分享,環保署特別籌劃成立「清潔發展與碳權經營聯盟」,由環保署沈署長與產業界代表共同簽署企業減碳宣言暨啟動儀式,並邀請國內產官學減碳專業人士,進行意見交流與經驗分享。環保署表示,近來年陸續推動了多項溫室氣體管理政策措施,已獲得國內企業的支持與配合,「清碳聯盟」將深化環保署之減碳政策效益,為進一步促進政府與民間產業良好合作關係,提升企業減碳效益,「清碳聯盟」將在公私部門間的意見溝通與資訊整合可扮演關鍵角色,藉以完善我國低碳的基礎能力建構,而有助於推展減碳政策、落實低碳生活及促進綠色產業技術之發展。環保署表示,未來將規劃「清碳聯盟」系列論壇、工作討論會及專屬網站,提供減碳資訊分享及線上加入管道,並依據不同工作分組主題,定期舉行交流會議活動,期望透過聯盟連結產業,鼓勵企業積極參與,共同推動綠色低碳轉型,促進國家永續發展,營造「健康永續的樂活家園」。

市場機制提升減碳成效 台受國際肯定

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)環保署溫減管理室簡慧貞參事兼溫減管理室執行秘書,於12月4日出席「排放強度管制與政策創新作為」周邊會議,會中發表台灣現階段溫室氣體管理策略規劃,並以訂定排放強度為討論主題,探討如何建構更有效率的市場機制,據以提升減碳成效。簡慧貞於會中介紹台灣溫室氣體減量管理策略推動進展及後續管制作為,並介紹二階段實行方式,鼓勵我國企業及早進行溫室氣體減量管理的能力建構及相關減碳措施計畫。未來規劃逐步加嚴產業別溫室氣體排放強度。其他與會國際人士對於臺灣推動排放強度策略的前瞻性規劃與展現成果表示肯定,並推崇臺灣已經從策略規劃邁入實際推動,採用排放強度制訂促進產業減碳是一個具體且務實的作法,執行進展領先國際。而加拿大亞伯達省政府推動訂定排放強度標準,限制不同行業的溫室氣體排放量及產業相關因應行動。中國北京環境交易所朱俐女士則概述近期中國大陸碳試點的推動現況與未來發展。環保署表示,台灣以可量測、可報告及可查證精神,建構產業溫室氣體減量階段性作法來完善整體管理體系,並逐步導入市場機制來提升減量成效,此舉不但能讓產業界以成本有效方式落實減碳,更可以明確引領企業進行綠色投資,符合氣候公約基本原則與國際社會運用市場機制促進減碳的發展走向。

減碳新技術 CSS盼於八年後商轉

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)全球暖化的情形日趨嚴重,雖然政府大力提倡節能減碳,但其效果畢竟有限,因此國際無不針對此議題加以研究,提出更有效的方式試圖減少大氣中的溫室氣體。根據國際能源總署(IEA)的報告指出,國際希望在2050年時達到溫室氣體減排的目標,為捕捉大氣中過量的溫室氣體,「石灰石加速風化法」與「礦化封存法」為兩種重要的碳捕集及封存(簡稱CCS)技術,希望能達到溫室氣體減量20%的目標。環保署溫減管理室執秘簡慧貞表示,我國為推動溫室氣體減量工作,現已擇定CCS技術為關鍵發展技術之一。因此,環保署於本(5)日舉辦「2012石灰石加速風化法與礦化封存國際論壇」,邀請美、澳等國的學者專家,就其在石灰石加速風化法與二氧化碳礦化封存等相關技術研究成果與實務示範經驗,與我國進行資訊分享與技術交流。簡慧貞解釋,透過CSS技術,可將二氧化碳從石燃料電廠、水泥廠、化工廠及煉鋼廠等大型排放源的製程中捕集下來,並儲存到與大氣環境隔絕的地下深層構造、鹽水層及海域地層中,以達到減碳的效果。目前國內環保署、經濟部及國科會等部會機關,已積極投入CCS技術發展工作,期望於2020年達成商轉目標。

呼吸都會胖?二氧化碳使人肥胖

(優活健康網記者沈俐萱/編譯)有些人常覺得自己瘦不下來,甚至有人也曾誇張的說自己連喝水、呼吸都會發胖,不過日前,根據歐洲媒體指出,丹麥科學家大膽提出了一個假設指出,二氧化碳帶來肥胖!研究人員指出,由丹麥肥胖人口的增加中觀察到,肥胖人口的增加量,大致與二氧化碳的增加量符合,這項研究被刊登在「國際肥胖期刊」上。這項研究的負責人Lars-Georg Hersoug指出,從研究中觀察到,不管是胖子、瘦子,經過22年的體重觀察,連瘦子的體重都以相同的比率增加,於是開始尋找答案,總觀許多因素發現,空氣中二氧化碳的增加比率,和體重的增加比率大致符合,因此大膽做出此推論。他更進一步的解釋,人體中的食慾素可能會受到二氧化碳影響。食慾素是一種存在於腦內的荷爾蒙,會促進失眠及身體的能量消耗,這種荷爾蒙會調節睡眠及刺激食物攝取。且當人體吸入較多的二氧化碳時,血液變酸,如此一來便會促使大腦發出要我們多吃點的命令。Lars-Georg Hersoug也指出在 1986年到2010年期間,美國東岸居民肥胖增長最為迅速,而當地恰巧是二氧化碳濃度最高的地區,Lars-Georg Hersoug也做了一個實驗,指出讓6名男子待在特殊氣候室內,其中幾人暴露在二氧化碳濃度較高的環境中,發現接觸到較多二氧化碳的男子所吃下食物,比濃度受控制者多了6%,顯示吸入較多的二氧化碳,有助食慾。

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